تجربتي مع المورينجا للتخسيس هي أن المورينجا عشبة طبيعية لها العديد من الفوائد، لأنها تحتوي على عناصر غذائية والعديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، كما أنها تستخدم بعدة طرق للاستفادة منها مثل: الألواح الغذائية، مشروبات الطاقة. والعصائر والشاي و.. تعرف على تجربتي مع المورينجا للتخسيس.سنتعرف من خلاله على المورينجا وفوائدها وأضرارها ومعلومات كثيرة عنها.
جدول المحتويات
تجربتي مع المورينجا للتخسيس
كنت أعاني من الوزن الزائد لدرجة أنه أحرجني في كثير من الأحيان، وكان زوجي يريد أن يكون جسمي مثالياً كما كان من قبل.
لأنه بعد فترة زاد وزني كثيرا ولا أعرف كيف حدث ذلك وبدأت أدخل في مرحلة من الاكتئاب حتى سمعت عن عشبة المورينجا وفوائدها الكثيرة في إنقاص الوزن ولكن قبل أن أبدأ في استخدامها. وبعد استشارة الطبيب المختص، بدأت باستخدامه أثناء اتباع نظام غذائي.
وبعد فترة بدأت ألاحظ أن جسمي بدأ يفقد وزنه ببطء، واستمريت في الحفاظ عليه حتى وصلت إلى وزني المثالي، كل هذا حدث بفضل نبات المورينجا وفوائده الفريدة. تجربتي مع المورينجا للتخسيس بالتفصيل.
معلومات عن شاي المورينجا
بعد وصف تجربتي مع المورينجا للتخسيس، نقدم لكم بعض المعلومات عن المورينجا، منها:
- يتم الحصول على شاي المورينجا من أوراق نبات المورينجا، الذي يعود موطنه الأصلي إلى المناطق الواقعة جنوب جبال الهيمالايا في باكستان والهند وبنغلاديش وأفغانستان.
- ومع ذلك، فإنه يزرع حاليًا بشكل كبير في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية حول العالم.
- شاي المورينجا هو مشروب يتم تحضيره عن طريق نقع أوراق المورينجا المجففة في الماء الساخن.
- بعد بضع دقائق، يمكن لهذا الشاي المنشط أن يعزز الصحة والحيوية لأن أوراق المورينجا غنية بالمواد المغذية.
- يمكن تخزين هذا الشاي بعد التجفيف، وله طعم عشبي أو ترابي قليلاً، ويحظى بشعبية كبيرة في أجزاء مختلفة من العالم.
- وقد وُصفت بأنها “الشجرة المعجزة” بسبب خصائصها الطبية العديدة، كما اكتسبت مكانة الغذاء الصحي والمغذي.
- لأنه طعام مغذي ومفيد بشكل خاص للصحة والرفاهية، لأنه يحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية.
- حتى لو تم تحويل الأوراق إلى شاي، فلا يزال بإمكانك الحصول على بعض العناصر الغذائية.
- لصنع شاي المورينجا، يجب تجفيف الأوراق الطازجة في درجة حرارة الغرفة للحفاظ على العناصر الغذائية القيمة قبل طحنها أو قطعها.
- يمكن تخمير أوراق المورينجا السائبة كما هي أو وضعها في كيس شاي ويقال إن شاي المورينجا النقي له طعم ترابي أو أخضر قليلاً.
فوائد شاي المورينجا
المورينجا نبات عشبي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، لذا فإن فوائده كثيرة:
- شاي المورينجا غني بالكالسيوم ويحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات الأساسية.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي 100 جرام من أوراق المورينجا على 17 ضعف الكالسيوم الموجود في الحليب.
- كما أنها غنية بالعديد من المعادن؛ على سبيل المثال: الزنك والبوتاسيوم والفيتامينات بما في ذلك فيتامينات C وB.
- ومن المعروف أنه يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- كما أنه يعمل على خفض مستويات السكر في الدم.
- وبما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات فإنه يحسن وظائف الغدة الدرقية والكلى والكبد ويساعد على زيادة نمو الشعر.
- كما أنه يساهم في القضاء على أنواع مختلفة من السرطان.
- وقد أكدت العديد من الدراسات العلمية أنه مفيد لسرطان الرئة والجلد والثدي والكبد.
- كما أن له قدرة قوية على إزالة القشرة من الشعر.
- كما أنه يحتوي على أحماض أمينية تساعد على زيادة إنتاج الكيراتين مما يعطي لمعان وقوة وصلابة للشعر ويعالج تساقط الشعر أيضًا.
- يمكنه أيضًا علاج التهاب فروة الرأس لأنه مليء بالزيوت التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضغط الزيت على فروة الرأس.
- يمكن لهذا الشاي أيضًا التحكم في التجاعيد وعلاج علامات الشيخوخة. في معظم الحالات يتم استخدامه لدعم عملية الهضم.
- كما أنه يحتوي على معادن وألياف مختلفة تساعد على زيادة محتوى الحليب الطبيعي في الثدي.
الآثار الجانبية للمورينجا لإنقاص الوزن
عشبة المورينجا بشكل عام غنية بالعديد من العناصر المفيدة للجسم، لكن يجب عليك الحذر في حالة استخدامها بشكل متكرر.
وبما أن هذا النبات يحتوي على بعض الجذور السامة، فلا يفضل تناوله دون إذن الطبيب لتجنب أي آثار جانبية على المستخدم.
مجالات استخدام المورينجا
أما عن استخدامات المورينجا:
ننصحك بالقراءة
- يتم استخراج الزيت من بذوره ويستخدم في الطبخ وكذلك للشعر والبشرة والعديد من الأغراض الأخرى.
- وتستخدم بذوره في تنقية المياه وفي عملية الزراعة بالطرق التقليدية.
- يستخدم في الطب البدائي لاحتوائه على العديد من العناصر المهمة للجسم.
- كما أنها تستخدم في تغذية الحيوانات.
- يتم استخدامها في صناعة العطور ودباغة الجلود والألياف والمنظفات المنزلية والأسمدة.
موانع استخدام شاي المورينجا
هناك بعض الحالات التي يمنع فيها استخدام شاي المورينجا:
- لا يستخدم كمكمل غذائي أثناء الحمل لأنه يسبب تقلصات الرحم بالإضافة إلى التسبب في الإجهاض ويحتوي أيضًا على مواد مضادة للخصوبة.
- يعمل على إدرار الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية، لكن لا يتم استخدامه دون استشارة الطبيب حيث لم يثبت أنه آمن على الطفل.
- وبما أنه يساعد على خفض مستويات الكولسترول والسكر في الدم لدى مرضى السكري، فمن المفضل استشارة الطبيب إذا كنت ترغب في استخدامه.
- في مرضى الغدة الدرقية، أثبتت الأبحاث أنه يسبب زيادة في مشاكل الغدة الدرقية.
- لا تستخدمه للأطفال حيث أثبتت بعض الدراسات أنه غير آمن، لذا ينصح باستشارة مختص قبل استخدامه للأطفال.
الآثار الجانبية لشاي المورينجا
ومن المهم معرفة أن هذه التأثيرات تحدث فقط عند نسبة صغيرة من الأشخاص وتشمل:
- غثيان.
- زيادة إنتاج الحليب.
- مضاد للخصوبة.
- الإجهاض أو تقلصات عنق الرحم.
- مشاكل في الجهاز الهضمي وحرقة في المعدة عند استخدامه بشكل متكرر.
- يحدث الإسهال.
القيمة الغذائية للمورينجا
تحتوي شجرة المورينجا على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يومياً، وأهم العناصر الموجودة في كل 100 جرام هي:
- كالسيوم: 185 ملجم.
- الألياف: 2 جرام.
- الكربوهيدرات: 8.28 جرام.
- فيتامين أ: 378 ميكروجرام.
- الحديد: 4 جرام.
- فيتامين ج: 51.7 ملغ.
- البروتين: 9.40 جرام.
طريقة عمل شاي المورينجا للتخسيس
وضع ملعقتين كبيرتين من شاي المورينجا في وعاء، وإضافة كوب من الماء وتركه على النار حتى يصل إلى مرحلة الغليان.
يُرفع عن النار، ويُصفى في كوب، ويُضاف إليه العسل أو السكر حسب الرغبة، ويُشرب مرتين في اليوم.
أفضل وقت لشرب شاي المورينجا
ويتفق خبراء التغذية والاستشاريون على أن أفضل وقت لشرب شاي المورينجا هو بعد تناول الوجبة بحوالي ثلاثين دقيقة، وتكون عدد المشروبات مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
لماذا تسمى المورينجا بالنبات المعجزة
ويسمى بالمعجزة لأنه يخفض مستوى الكولسترول في الدم مما له تأثير فعال في عملية فقدان الوزن والتخلص السريع من الوزن الزائد.
كما أنه يحمي الكبد في حالة تلفه، ويساعد في مقاومة الالتهابات، ويعالج ما يقرب من ثلاثمائة مرض، ويدخل في العديد من الأدوية الطبية.