سنقدم لكم اليوم كيفية التخلص من القولون العصبي بالتفصيل في 3 دقائق، لأن القولون العصبي مرض مزمن لا علاج له، ولكن هناك بعض الطرق لتخفيف الألم الناتج عنه، وفي هذا المقال عن موقع، نتعلم طرق التخلص من آلام القولون العصبي.
جدول المحتويات
تخلص من القولون العصبي في 3 دقائق
هناك بعض النصائح لتخفيف آلام القولون العصبي، والتي يعاني منها الكثير من الأشخاص:
- يجب على مريض القولون العصبي تجنب الأطعمة الحارة أو الحامضة بشكل مفرط.
- وينبغي للمرء أيضًا محاولة الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من التوابل.
- بالإضافة إلى عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الدهون والحد من تناول منتجات المخابز.
- يجب على مريض القولون العصبي أن يحاول الابتعاد عن أي ضغوط نفسية تصيبه بالقلق.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من البصل والثوم.
- احرصي على تناول الزبادي يومياً لأنه يحتوي على البكتيريا النافعة التي تلعب دوراً مهماً في تحسين أداء الجهاز الهضمي والتخلص من الانتفاخات.
- يجب على مرضى القولون العصبي الحرص على تناول الأطعمة المليئة بالألياف مثل الخضار والفواكه والشوفان.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب على مريض القولون العصبي أن يحرص على تناول الكمون مع شاي البابونج للتخلص من الغازات.
- يجب عليك أيضًا عدم تناول أي مشتقات ألبان أو منتجات خالية من اللاكتوز.
- ومن الضروري تناول الوجبات بشكل تدريجي على مدار اليوم.
- استمر في القيام ببعض التمارين التي ستساعد في التخلص من التوتر.
علاج القولون العصبي بالأعشاب
هناك العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها للتخلص من متلازمة القولون العصبي في 3 دقائق.
1- اليانسون
- لليانسون تأثير كبير على الأعصاب لأنه يهدئ الأعصاب ويساعد على تقليل آلام القولون العصبي.
- يقضي اليانسون على التهابات المعدة ويقلل من تقلصاتها.
2- خاتم
- تلعب الحلبة دوراً كبيراً في التخلص من الحمل الحركي الزائد، كما أنها ذات أهمية كبيرة في جعل الجهاز الهضمي يعمل بشكل أفضل وتسهيل عملية الإخراج.
- وهذا يساعد على تخفيف التهابات المعدة وعلاج جفاف الأنسجة.
- ومن الممكن لمريض القولون أن يأكل الحلبة المغلية أو يتناول حبوب منع الحمل ويتخلص من القولون العصبي في 3 دقائق.
3- الكمون
- بالإضافة إلى كونه مضادًا للغازات، يساهم الكمون أيضًا في عملية تنظيف المعدة والقضاء على الميكروبات المسببة لالتهابات المعدة.
- وذلك لاحتواء الكمون على مادة الكارفون التي تلعب دوراً هاماً في تهدئة الجهاز الهضمي.
4- الزنجبيل
- يحتوي الزنجبيل على بعض الزيوت التي لها تأثير كبير في طرد الغازات من المعدة وتساعد على تحسين الشعور بالرغبة.
- كما يعمل الزنجبيل على علاج التهابات المعدة وتهدئة التشنجات، كما أنه مسكن طبيعي للآلام.
5- بذور الكتان
- الكتان الذي يساعد على تهدئة المعدة بدرجة كبيرة، له دور كبير في التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق.
- كما أنها تحتوي على كميات كبيرة من المعادن التي يفقدها المريض بشكل ملحوظ عندما يشتكي من الإسهال أو القيء المستمر.
- كما ينصح المريض الذي يعاني من الإمساك بتناول ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان، حيث يعتبر مليناً طبيعياً.
6- العسل
- للعسل فوائد عديدة، ومن هذه الفوائد أنه يساعد على طرد الغازات.
- كما يلعب العسل دوراً مهماً في علاج مشكلة الإسهال؛ ينصح الكثير من الأطباء بتناول العسل بدلاً من السكر لما يسببه من أضرار.
7- بذور الشمر
- تساعد بذور الشمر على التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق، وتعمل على تخفيف تقلصات المعدة وتخفيف الانتفاخ.
- وبما أنه يحاول منع التشكيل الحركي في المعدة، فإنه يلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في تخفيف الألم في أجهزة الجسم.
- يمكنك تحضير بذور الشمر وشربها ثلاث مرات يومياً، فتناولها بانتظام يساعد على تهدئة جميع أعراض القولون.
مكونات
- كوب من الماء المغلي.
- ملعقة كبيرة من بذور الشمر.
كيف يتم إعدادها
- ضعي بذور الشمر مع الماء على النار.
- اترك المشروب يغلي على النار لمدة 10 دقائق على الأقل.
- أخرج المشروب من الموقد ويصبح جاهزًا، لكن من الضروري الاستمرار في الشرب.
8- ديزي
- يعتبر البابونج أحد مضادات الأكسدة المهمة في علاج التشنجات وآلام المعدة التي يعاني منها مرضى القولون العصبي بشكل متكرر.
- كما أن البابونج له دور كبير في علاج التهابات المعدة الناتجة عن مشاكل في الجهاز الهضمي.
مكونات
- 3 ملاعق صغيرة من البابونج المجفف.
- كوب من الماء المغلي.
- عصير نصف ليمونة.
كيف يتم إعدادها
- نضع البابونج في الماء المغلي، ونتركه لمدة ربع ساعة تقريباً.
- ثم قومي بعصر الليمون في المشروب وجعله جاهزاً للشرب، ويمكنك شرب هذا المشروب 3 مرات في اليوم.
- يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى هذا المشروب.
9- النعناع
- يساعد النعناع على تقليل آلام القولون العصبي والانتفاخ الناتج عنه كما يساعد في علاج الإسهال.
- لذلك يعتبر النعناع من أهم الأعشاب التي تساعد على التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق.
- كما أنه يحتوي على الميثانول الذي يمنع الانتفاخ وتشنجات المعدة.
مكونات
- حوالي 3 قطرات من زيت النعناع.
- كوب ماء.
كيف يتم إعدادها
- يوضع زيت النعناع على الماء.
- يمكنك شرب هذا الخليط 4 مرات يومياً، ومن الأفضل الاستمرار على ذلك حتى يشعر المريض بالتحسن.
10- الشاي الأخضر
- يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من مضادات الأكسدة ويساهم في الشعور بالارتياح الشديد في المعدة.
- كما أنه يعمل كمسكن قوي للآلام الناتجة عن متلازمة القولون العصبي.
مكونات
- 2 ملاعق صغيرة من الشاي الأخضر.
- كوب من الماء المغلي.
- عسل للتحلية.
كيف يتم إعدادها
ننصحك بالقراءة
- وضع الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي.
- ينقع الشاي في الماء لمدة خمس دقائق، ثم يصفى.
- ثم أضف العسل اختياريًا إلى المشروب ويصبح الشاي جاهزًا.
11- ملفوف
- وبما أن الملفوف يحتوي على كميات كبيرة من الكلور، فهو علاج جيد للأشخاص الذين يعانون من الإمساك في المراحل المبكرة.
- كما يساعد الملفوف على التخلص من الأغشية المخاطية في المعدة، كما أنه يعمل كملين طبيعي للجهاز الهضمي ويحمي الجسم من الجفاف.
- يمكنك شرب عصير الكرنب حوالي 4 مرات في اليوم، لكن يفضل شربه خلال اليوم.
12- الألياف
- يجب على مريض الفازلين أن يحاول تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، فهي قابلة للذوبان.
- تعالج الألياف الإمساك الشديد لدى مرضى القولون العصبي.
- توجد الألياف في العديد من الخضروات والفواكه. يمكن تناول بعض المكملات الغذائية الأخيرة للحصول على الكمية المطلوبة من الألياف.
13- الموز
- يساعد الموز في التخلص من آلام القولون العصبي لاحتوائه على العديد من العناصر التي تحمي من آلام القولون.
- كما يستخدم الموز في علاج الإسهال، حيث يمتص الموز جميع السوائل الموجودة في المعدة.
- كما يحتوي الموز على كميات كبيرة من البوتاسيوم الذي يلعب دوراً مهماً في علاج الانتفاخ.
مكونات
- 2 موز.
- ملعقة صغيرة من لب التمر.
- قليل من الملح.
كيف يتم إعدادها
- يتم سحق الموز جيدًا.
- ثم يضاف لب التمر والملح إلى الموز.
- يمكنك تناول هذا الخليط مرتين يوميا لتجنب الإسهال.
14- الجزر
- يحتوي الجزر على كمية كبيرة من البكتين، مما يساعدك بشكل كبير على التخلص من متلازمة القولون العصبي في 3 دقائق.
- كما أنها إحدى طرق علاج الإمساك.
مكونات
- جزرة.
- عصير نصف ليمونة.
- كمية قليلة من العسل.
كيف يتم إعدادها
- يتم غلي الجزر في كمية من الماء المغلي.
- بعد ذلك، يتم ضرب الجزر في الخلاط الكهربائي.
- نضع طعام الأب والعسل على الجزر.
- يمكن تناول هذا المشروب أكثر من مرة في اليوم.
15- نخالة الشوفان
- يساعد الشوفان بشكل كبير في تخفيف آلام متلازمة القولون العصبي، كما أن الاستخدام اليومي لنخالة الشوفان يوفر كمية كبيرة من الألياف للجسم.
- يساعد الشوفان أيضًا على تسهيل عملية التخلص من البراز، كما أنه يحتوي على الكثير من البروتين والكالسيوم، بالإضافة إلى الحديد والزنك.
16- شرب الكثير من السوائل
- شرب كمية كافية من الماء يساعد في التخلص من متلازمة القولون العصبي.
- ولهذا السبب يجب على مريض القولون العصبي أن يحرص على شرب الماء يومياً، ويجب أن يتناول المريض ما يقارب 8 لتر من الماء خلال اليوم.
17- عصير جل الصبار
- يتمتع الصبار بالعديد من الخصائص العلاجية الرائعة، ويمكن استخدام الصبار كمسكن للآلام وآلام المعدة.
- يحتوي الصبار على العديد من مضادات الأكسدة القوية والعديد من الإنزيمات، كما يساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي.
مكونات
- 3 أوراق صبار.
- هذا.
كيف يتم إعدادها
- يتم استخراج الصبار الموجود في الورقة.
- ثم قومي بوضع الصبار في الماء واخلطي هذا الخليط جيداً.
- يمكنك شرب هذا المشروب كل صباح لمدة أسبوع.
18- الثوم الطازج
- يحتوي الثوم على بعض الخصائص التي تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي.
- يساعد الثوم الطازج على التخلص من الغازات التي تتراكم في المعدة وتسبب آلام القولون.
مكونات
- 5 فصوص من الثوم الطازج.
- كاس من الماء.
- ملعقة عسل.
كيف يتم إعدادها
- أولاً، قومي بغسل الثوم وتقشيره ثم سحقه.
- أضف الثوم إلى الماء واتركه لمدة 10 دقائق.
- ثم أضيفي العسل إلى الخليط.
19- عصير الرمان
- يحتوي الرمان على كمية كبيرة من المواد المضادة للالتهابات والأكسدة وغيرها من المواد المهمة للجسم.
- كما يحتوي الرمان على عدد كبير من الفيتامينات مثل فيتامين هـ وفيتامين أ وفيتامين ج والعديد من الفيتامينات الأخرى.
- كما أن عصير الرمان له دور مهم في حماية الجسم من أكسدة الكولسترول الضار.
- يمكنك تحضير عصير الرمان ومن ثم شربه يومياً لمدة أسبوع تقريباً.
20- جذور الخطمي
- وتستخدم هذه الجذور في علاج العديد من الأمراض في جسم الإنسان.
- كما أنه يلعب دوراً كبيراً في القضاء على الالتهابات التي تحدث في المعدة.
- كما أنه يساعد في حل مشكلة الإسهال.
مكونات
- 1 ملعقة كبيرة جذر الخطمي.
- كوب ماء.
- ملعقة صغيرة من العسل.
كيف يتم إعدادها
- ضع البذور في كوب من الماء.
- اتركي الخليط لمدة 10 دقائق.
- يمكن تناول هذا المشروب يومياً لتهدئة أعراض القولون العصبي.
21- الكفير
- يساهم الكافيار في إعادة الغذاء الصحي إلى المعدة، وبالتالي يتمكن من تدمير البكتيريا الضارة.
- كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم والفيتامينات وغيرها من العناصر الهامة.
- كما يعمل على حماية الجسم من الإصابة بالتهابات المعدة والأمعاء، كما يخفف من آلام القولون العصبي.
- يمكن تناول الكافيار يومياً والاستمرار عليه لبعض الوقت.