كيف أعرف شكل جسمي؟ ما هي أشكال الجسم المختلفة؟ بما أن أشكال الجسم تختلف باختلاف أجزاءه وكل جسم فريد من نوعه بعدد من السمات الخاصة، فمن المهم معرفة شكل جسمك بشكل أكثر عمقاً لاختيار الملابس المناسبة وإخفاء عيوب الجسم. أشرح لك كيف أعرف شكل جسمي؟
جدول المحتويات
كيف أعرف شكل جسمي؟؟
كل امرأة لديها رغبة في معرفة شكل جسمها بشكل دقيق، وكثير من الناس يقومون بتشخيصات وهمية عن أجسادهم لا أساس لها من الواقع، وهذا يمكن أن يؤدي إلى نتائج غير مرضية بالنسبة لهم، حيث أن لكل جسم طريقته الخاصة في التعامل. إليك كيفية معرفة شكل جسمك باتباع الخطوات التالية:
- أحضري جهاز قياس ومن ثم ابدأي بقياس منطقة البطن والخصر والصدر والحوض والكتفين.
- ستحتاج إلى قلم وورقة لتدوين الأرقام التي ستظهر أثناء القياس
بمجرد الانتهاء من هذه الخطوات، ابدأ بمقارنة الأرقام الموجودة على الورقة لملاحظة ما يلي:
- كون مناطق الصدر والكتف والخصر قريبة من بعضها البعض والفرق بينها صغير، وقياس منطقة الحوض أكبر دليل على أنك تمتلكين جسماً على شكل كمثرى.
- عندما تلاحظين أن قياس منطقة الكتفين أكبر بشكل ملحوظ من منطقة الخصر والصدر والحوض، فهذا يدل على أن الجسم ذو شكل مثلث مقلوب.
- أثناء القياس، إذا لاحظت أن منطقة الكتف والصدر والخصر قريبة جداً من بعضها البعض ومنطقة الحوض أصغر منها، فهذا يشير إلى أنك تمتلكين جسماً على شكل الساعة الرملية.
- إذا كانت قياسات جميع المناطق مثل الحوض والكتفين والصدر والبطن قريبة من بعضها البعض، فهذا دليل على شكل الجسم المستطيل.
- عند القياس، إذا وجدت أن منطقة الحوض والكتف والصدر قريبة من بعضها البعض والفروق بينهما صغيرة، ولكن قياس الحوض أصغر بكثير، فهذا دليل على أنك تمتلكين جسم على شكل تفاحة.
أنواع الملابس المناسبة لشكل الجسم
وفي سياق الحديث عن كيف أعرف شكل جسدي، يمكننا أن نتحدث أكثر عن أشكال الجسم وما يناسبها على هذا المنوال:
1- جسم الساعة الرملية المتناسب
يتميز هذا النوع من الأجسام بأنه يتوافق مع معظم اتجاهات الموضة، حيث يعتبر من أكثر الأجسام أنوثة وجمالاً.
الياقات الواسعة تناسب الأجسام الساعة الرملية فهي تعطي مظهراً جذاباً ورائعاً.
ويفضل عدم ارتداء الملابس الواسعة ذات الخطوط الحادة.
2- جسم التفاحة
الفساتين ذات الخصر العالي تناسب الشكل التفاحي، وبما أنها تعطي الجسم شكلاً أصغر فإن الجزء العلوي من الجسم هو محور الاهتمام، وكذلك ارتداء الألوان الداكنة، ويفضل عدم ارتداء الملابس ذات الأكتاف. بما أن الأشرطة تظهر مساحة أكبر من الجسم، يمكنك اختيار الفساتين ذات التجميعات على الجوانب.
يعتبر الارتداء المتوسط مناسباً، وليس فضفاضاً جداً أو ضيقاً جداً، كما أن الياقات على شكل حرف V مناسبة للأشخاص ذوي الأجسام التفاحية لأنها تعطي للرقبة مظهراً جذاباً.
3- جسم الكمثري
من أنواع الأجسام الشائعة بين النساء يفضل الملابس ذات الجزء العلوي الواسع، والألوان الجريئة والمشرقة تناسب الجسم الكمثرى، وينصح باختيار الملابس ذات التطريزات الكبيرة، ويمكنك ارتداء الفساتين ذات الأكمام الواسعة. تعتبر الياقة الواسعة من أفضل أنواع الملابس للجسم الكمثري، ولا ينصح بارتداء البنطلون، فهي ذات ياقة ضيقة لأنها تعطي شكلاً أكبر للأرداف.
4- الجسم المربع
لا يفضل الملابس ذات الألوان الجريئة، فالملابس العادية ذات الألوان الهادئة والمطرزات البسيطة تناسب الجسم المربع بشكل جيد، وتعتبر الملابس ذات الياقات من أبرز أنواع الملابس المناسبة للجسم المربع.
كيف تختار ملابس الرجال حسب شكل الجسم؟
ننصحك بالقراءة
واستمراراً للحديث عن كيف أعرف شكل جسدي، يمكنك اختيار الملابس الرجالية التي تناسب طبيعة شكل جسمك على النحو التالي:
1- منطقة البطن كاملة للرجال
تُفضل الألوان الداكنة للجزء العلوي، وتناسبها القمصان الواسعة المقلمة، أما الملابس العادية والبسيطة فهي مناسبة تماماً لأصحاب المعدة الممتلئة.
2- أصحاب الأجسام المستطيلة
تبدو القمصان ذات الياقات المستديرة جيدة عليها، ويفضل ارتداء الملابس ذات الأكتاف العريضة، كما أن الألوان الهادئة تناسب هذا النوع من الأجسام بشكل جيد.
3- أصحاب الأجسام الرياضية
من أفضل أنواع الجسم التي تناسب جميع الأزياء والألوان، ويفضل ارتداء البنطلونات الضيقة من الأسفل، وتناسبها الألوان الصلبة وخاصة الألوان الفاتحة، واختيار الملابس ذات الأكمام الواسعة بدءاً من الكتف. ومنطقة الأكمام، القمصان المخططة تناسب هذا النوع من الجسم بشكل جيد جداً، ويمكن ارتداؤها، فالبدلات المصممة حسب شكل الجسم تمنحهم مظهراً جذاباً للغاية.
4- الجسم المستدير عند الرجال
يجب تفضيل الملابس الفضفاضة سواء البنطلونات أو القمصان، ومن المناسب تماماً استخدام حزام على البنطلون للرجال ذوي الجسم المستدير، وتعتبر الألوان الداكنة والملابس الفضفاضة في منطقة البطن والصدر الحل الأمثل عند اختيار الملابس.
اختلاف البنية الجسدية بين الرجل والمرأة
وأثناء الحديث عن كيفية معرفة شكل جسدي، يمكننا التعرف على أبرز الفروق الجسدية بين الرجل والمرأة من خلال النقاط التالية:
- حجم ووزن قلب الأنثى أقل بـ 60 جراماً من قلب الرجل.
- ويتميز الذكور بارتفاع معدلات ارتباطهم بالجهاز العصبي في جوانب مختلفة مثل السرعة والحجم والتحكم والحركة.
- تكون عضلات اللسان أكثر بروزاً عند النساء منها عند الرجال.
- الغدة الدرقية عند النساء أكبر منها عند الرجال.
- ويبلغ متوسط طول الرجل أعلى من طول المرأة بحوالي 12 سم، كما أن وزنه الطبيعي يزيد أيضاً عن وزن المرأة بمقدار 5 كيلوغرامات.
- تختلف الأجهزة التناسلية تمامًا في جميع وظائفها.
- يتميز الرجال بامتلاكهم جهازاً تنفسياً قوياً؛ فبينما يحرق الرجل 11 جرامًا من الكربون في الساعة، تحرق المرأة ما بين 4 إلى 9 كجم.
- يزن دماغ الرجل 100 جرام أكثر من دماغ المرأة.
- نسبة خلايا الدم الحمراء أعلى عند الرجال منها عند النساء.
- وبما أن عظام الحوض عند النساء أوسع من عظام الرجال، فإن الرجال أكثر قدرة على الحركة.
- ومن خصائص المرأة أن يكون لها رحم يسمح لها بالحمل والولادة، فأكرمها الله وميزها عن سائر المخلوقات.
- البنية الجسدية للرجال أقوى من النساء، وعظام الرجال أقوى بكثير من عظام النساء، وعظام الحاجب عند الرجال أقوى وأكثر بروزاً منها عند النساء.
- أرداف النساء أكثر امتلاءً من أرداف الرجال، وهو ما يفسر افتقار النساء إلى التوازن وصعوبة حمل الأحمال الثقيلة.
- وتختلف قدم الرجل عن قدم المرأة في أنها مسطحة؛ ولذلك نرى أن الرجل يستطيع المشي بشكل أسرع ولمسافات أطول من المرأة.
- القفص الصدري عند الرجال أوسع منه عند النساء.
كيف تحصل على جسم مثالي؟
وبينما نتحدث عن كيف أعرف شكل جسدي، سنتحدث أيضًا عن الطرق الصحية للحصول على جسم مثالي ومناسب كما يلي:
1- تمارين التمدد
تعتبر من أفضل التمارين التي تحافظ على رشاقة الجسم ورونقه، لذا من المهم ممارستها لمدة عشر دقائق كل يوم، والطريقة المثالية للحصول على نتائج أفضل هي القيام بها تحت أشعة الشمس.
2- التمارين الرياضية
المشي هو أسلوب تمارين هوائية فعال يبدأ بخطوات بسيطة ثم تزيد سرعة المشي إلى خمس دقائق. يمكنك أيضًا اختيار الركض أثناء ممارسة الرياضة إذا كان لا يسبب آلامًا في الركبة. الشكل المثالي للتمارين الهوائية هو المشي يوميًا. نصف ساعة مع إمكانية تقسيم الدقائق.عدة مرات.
3- إتباع نظام غذائي صحي
لا يساهم نمط الحياة الصحي في شكل الجسم فحسب، بل يساهم أيضًا في العديد من المشكلات المتعلقة بحياتك. ويجب الموازنة بين العناصر الغذائية وكمية السعرات الحرارية المستهلكة يومياً، كما يجب الاهتمام بالتقليل من تناول السكر والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، وكذلك نقص الملح في الأطعمة. وينصح بشرب ثلاثة لترات من الماء يومياً للحفاظ على الصحة وتطهير الجسم من السموم والشوائب.
وجبة الإفطار هي الوجبة الأساسية لجسم صحي، وإهمالها سيؤدي إلى عواقب وخيمة، يمكنك استبدال العناصر الغذائية ومكوناتها بأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وشرب الماء حتى عندما تشعر بالجوع، فالماء يدعم الشعور بالشبع. حافظ على صحتك لفترة أطول واتبع أنظمة غذائية غنية بالفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم.
إن معرفة الإنسان بشكل جسمه من أهم الأمور التي تتيح له فهم طبيعته وما يحتاجه، وكذلك معرفة المعايير والإرشادات التي يمكن من خلالها تغيير شكل جسمه نحو الأفضل.