طريقة إخراج الغازات من البطن سهلة التطبيق، الغازات في البطن تحدث نتيجة ابتلاع الهواء وتسبب عدم الراحة مثل التشنجات والألم والانتفاخ، والجميع، بالغ أو طفل، يشعر بذلك، ولكن يجب عليك القيام بذلك . لا تقلقي فمن الممكن علاجها بسهولة، وبناء على ذلك نعرض لك طريقة إزالة الغازات.
جدول المحتويات
كيفية اخراج الغازات من البطن
تخرج الغازات من الجسم بشكل طبيعي حوالي عشرين مرة في اليوم وتؤدي في بعض الأحيان إلى الإمساك والإسهال والعديد من المشاكل الصحية الأخرى، مما يؤدي إلى تراكم الغازات في منطقة البطن وتسبب شعور الشخص بأعراض غير مريحة مثل الانتفاخ والألم الشديد. وتشنجات.
ومن المعروف أن الألم الذي يشعر به نتيجة تراكم الغازات يشبه الألم الناتج عن حصوات المرارة أو التهاب الزائدة الدودية أو أمراض القلب، وأن هذه الغازات تخرج عن طريق الجهاز الهضمي عن طريق فتحة الشرج.
وبناءً على ذلك، نوضح لك كيفية إخراج الغازات من الجسم من خلال الفقرات التالية:
1- الطرق المنزلية
هناك العديد من الطرق لطرد الغازات من البطن بشكل مستقل، دون الحاجة إلى التشخيص الطبي والأدوية العلاجية، ونعرض هذه الطرق في الفقرات التالية:
1- تغيير النظام الغذائي
يمكن طرد الغازات من خلال تغيير النظام الغذائي المتبع ومراقبة ما يتم تناوله بعناية، ونعرض طريقة التعديل بالتفصيل من خلال النقاط التالية:
- استبدل الأطعمة عالية الكربوهيدرات التي يصعب هضمها بأخرى تستغرق وقتا قصيرا في الهضم، مثل الأرز والموز والبطاطس.
- انتبهي للأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن واحرصي على الابتعاد عنها؛ على سبيل المثال: المُحليات الصناعية، والبقوليات، ومنتجات الألبان، والأطعمة المقلية، والثوم، والبصل، والأطعمة الغنية بالتوابل.
- مضغ الطعام جيداً وتجنب الأنشطة التي تسبب ابتلاع الهواء.
- الابتعاد عن التدخين؛ لأنه يساهم في زيادة معدل دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي، وبالتالي زيادة تراكم الغازات.
- تجنب تناول العلكة.
- الحصول على خل التفاح عن طريق شرب كوب من الماء وإضافة ملعقة من خل التفاح، مما يزيد من الأحماض والإنزيمات الهاضمة التي تفرزها المعدة وبالتالي يقلل من آلام غازات البطن.
2- وصفات منزلية
هناك بعض الأعشاب والزيوت التي تساهم في التخلص الدائم من الغازات في البطن ونعرضها في النقاط التالية:
- كوب من الكركم يساعد في التخلص من غازات المعدة المزعجة.
- يمكنك تناول الزنجبيل على شكل طعام أو شراب بعد كل الوجبات للتخلص من الغازات.
- احصل على عصير النعناع سهل الصنع.
- يساعد تناول الكمون على علاج الانتفاخ المزعج بعد تناول الطعام.
- يعتبر مشروب الشمر من أفضل الطرق للتخلص من الغازات في المعدة ويمكنك أن تشعر بالاسترخاء بعد شربه.
- يعتبر مغلي اليانسون والبابونج من أكثر الأعشاب الطبيعية التي تساهم في طرد الغازات الموجودة في البطن.
- تناول زيت القرنفل بعد الوجبات لزيادة الإنزيمات الهاضمة.
- زيت النعناع يخفف الإمساك والانتفاخ وتراكم الغازات.
2- ممارسة اليوغا
وأثناء الحديث عن طريقة طرد الغازات من البطن، نقدم بعض وضعيات اليوغا التي من شأنها طرد الغازات من البطن من خلال الفقرات التالية:
1- مكان الخروج غاز
ويتم تنفيذ هذا التمرين كما نعرضه في النقاط التالية:
- استلقي على ظهرك وارفعي قدميك للأعلى.
- اثنِ ركبتك وأحضر قدمك إلى منطقة البطن، ومن الأفضل البقاء على هذا الوضع لمدة عشرين ثانية، ثم زيادتها إلى عشرين دقيقة.
- ضع يدك حول القدم واضغط عليها بلطف.
- ارفع رقبتك إلى منطقة الركبة أو الصدر.
2- وضعية الطفل في اليوغا
تساهم هذه الوضعية في راحة منطقة الفخذين والظهر والساقين، كما تساعد على تدليك أعضاء الجسم الداخلية، ويمكن أداء هذا التمرين كما نعرض في النقاط التالية:
- اجلس على ركبتك وضع مؤخرتك على كعبك.
- اضبط ركبتك بحيث تكون بعرض حوضك أو أوسع بحيث تتلامس أصابع قدميك الكبيرة.
- خفض الجزء العلوي من الجسم إلى الأرض.
- قم بمد يدك للأعلى أو ضعها بشكل جانبي على الأرض؛ يجب أن تشير الأكتاف إلى الأعلى.
- أسقط معدتك بين قدميك وتنفس بعمق.
- كرر هذا التمرين لمدة خمس دقائق وستشعر بتحسن وستخرج الغازات.
3- وضعية الانحناء والجلوس
تساعدهم هذه الوضعية على تحسين عملية الهضم واسترخاء عضلات الجسم ويمكن تحقيقها باتباع ما نقدمه في النقاط التالية:
- اجلس على الأرض ومد قدميك للخارج.
- اثنِ ركبتك قليلاً وأشر بأصابع قدميك إلى الخلف.
- ضع يديك على جسمك وانحنِ إلى الأمام.
- انحنى أكثر أثناء الزفير.
- حاول البقاء في هذا الوضع لمدة ثلاث دقائق للحصول على أقصى استفادة.
4- ممارسة الطفل السعيد
تساهم هذه الوضعية في تمدد أسفل الظهر وداخل الفخذين مما يقلل التوتر ويزيد الاسترخاء، ويمكن تنفيذ هذه الوضعية بسهولة بفضل ما سنعرضه في النقاط التالية:
- استلقي على ظهرك وارفعي قدميك للأعلى، ثم اثني ركبتيك.
- إمساك القدمين من الداخل باليدين.
- اضغط على قدميك بيديك.
- البقاء في هذا الموقف لمدة دقيقة.
3- العلاج الدوائي
ونواصل الحديث عن طريقة إزالة الغازات من البطن، ففي حالة فشل العلاج بالوصفات المنزلية وممارسات اليوغا يتم اللجوء إلى الأدوية العلاجية ونعرضها في الفقرات التالية:
1- البروبيوتيك
تحتوي البروبيوتيك على بكتيريا مفيدة تساهم في زيادة عدد هذه البكتيريا في الأمعاء، وبالتالي تخفيف الانتفاخ وطرد الغازات.
2- الفحم المنشط
تساهم أقراص الفحم في تقليل تراكم الغازات في البطن، يمكنك تناول هذه الأقراص قبل أو بعد تناول وجبة الطعام، ونتيجة تناول هذه الأقراص ستلاحظ تحول لون البراز إلى اللون الأسود، ولكن لا يجب عليك تناولها. لا تقلق بشأن هذا لأن هذا شيء طبيعي.
3- ألفا غالاكتوزيداز
ننصحك بالقراءة
وهو نوع من الإنزيمات الموجودة في المكملات الغذائية، ويعمل على هضم الكربوهيدرات الموجودة في البازلاء والفاصوليا والعديد من أنواع الخضروات المختلفة، مما يؤدي إلى تقليل تراكم الغازات في منطقة البطن.
4- مكملات اللاكتيز
تساعد هذه المكملات الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز على هضم سكر اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان.
5- سيميثيكون
يساهم هذا الدواء في تفتيت فقاعات الغازات، وبالتالي تسهيل حركة الغازات وخروجها من الجسم عبر الجهاز الهضمي.
6- مضادات التشنج
تساهم هذه الأدوية في تقليل التجشؤ والانتفاخ ولا يحتاج تناولها إلى وصفة طبية، ومن هذه الأدوية: آلفيرين وميبيفرين.
7- الأدوية التي تحفز عمل الجهاز الهضمي
تساعد هذه الأدوية على تقليل التجشؤ والانتفاخ، وأغلب هذه الأدوية تتطلب وصفة طبية للحصول عليها.
8- البزموت سبساليسيلات
يقلل هذا الدواء من الرائحة الناتجة عن تحلل كبريتيد الهيدروجين، كما أنه يقلل من العديد من أنواع رائحة الفم الكريهة، ومن الأفضل عدم استخدام هذا الدواء لفترة طويلة. لأن الأفراد الذين لديهم حساسية من الأسبرين قد يتعرضون للتسمم بالبزموت.
4- التوجيه الغازات للأطفال
عند الحديث عن كيفية طرد الغازات من البطن، يعاني العديد من الأطفال من تراكم الغازات، ويتم إطلاقها من خلال البكاء والتجشؤ وجفاف المعدة وإطلاق الريح.
ويمكن التخفيف من هذه المشكلة بالطرق التالية:
- أثناء الرضاعة، ضعي رأس الطفل أعلى من معدته وساعديه على التجشؤ أثناء الرضاعة وبعدها.
- كما يمكن إخراج الغازات من بطن الطفل عن طريق تدليك جسمه وتحريك ساقيه.
- إعطاء الطفل حماماً دافئاً، وتركه ينام على بطنه، ومراقبته.
5-إفراز الغازات عند النساء الحوامل
خلال فترة الحمل تزداد كمية الغازات المتراكمة في البطن وهذه ظاهرة طبيعية وهناك العديد من الحلول الآمنة التي يمكن أن تخفف من هذه المشكلة: شرب الكثير من السوائل، ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للحمل: المشي، مما يقلل من احتمالية الإمساك والإمساك. يحسن الحالة. العملية الهضمية.
كما يجب على المرأة الحامل تجنب الأطعمة التي تزيد من تراكم الغازات في منطقة البطن، كما يمكنها الحصول على الألياف التي تساهم في تليين البراز وتسهيل خروجه من الجهاز الهضمي، ومن طرق العلاج تجنب عوامل التوتر التي تزيد الغازات. يسبب ابتلاع الهواء وبالتالي زيادة تراكم الغازات في منطقة البطن.
أسباب غازات المعدة
ومن الجدير بالذكر أيضًا أنه أثناء شرح طريقة إخراج الغازات من البطن سنتطرق أيضًا إلى الأسباب التي تسبب تراكم الغازات في منطقة البطن ونعرضها من خلال الفقرات التالية:
1- ابتلاع الهواء
أثناء تناول الأطعمة والمشروبات على مدار اليوم، يتم ابتلاع الهواء بشكل طبيعي، ولكن عند الحصول على كمية كبيرة من الهواء، يؤدي ذلك إلى تراكم الغازات في منطقة البطن، ومن الأسباب التي تؤدي إلى ابتلاع كميات كبيرة من الهواء ما يلي:
- لكي تقوم بتدخين.
- علكة.
- يمتص كل شيء مثل قلم الرصاص.
- الحصول على الطعام بسرعة كبيرة.
2- خيارات الطعام
هناك بعض الأطعمة التي تسبب تراكم الغازات في البطن ونعرضها في النقاط التالية:
- منتجات اللبان.
- كرنب.
- بصل.
- مشروبات غازية.
- الأطعمة التي تحتوي على الفركتوز أو السوربيتول، على سبيل المثال: عصير الفاكهة، تستغرق وقتاً طويلاً في الهضم وبالتالي تسبب رائحة الفم الكريهة في الفم بسبب الانتفاخ.
3- أسباب أخرى
وفي إطار الحديث عن طريقة طرد الغازات من البطن، نعرض بعض أسباب تراكم الغازات التي ناقشناها في الفقرات السابقة، ومنها:
- الإمساك، الذي يسبب الانتفاخ ولكن لا يزيد من كمية الغازات في البطن.
- ينتشر الغاز من مجرى الدم إلى الجهاز الهضمي.
- إنتاج الغاز عن طريق البكتيريا المعوية.
- يتفاعل البيكربونات كيميائياً مع الحمض الذي تفرزه المعدة.
أعراض الغازات في البطن
بالإضافة إلى ما تم شرحه عن طريقة إخراج الغازات من البطن، نناقش الأعراض المتعلقة بوجود الغازات في البطن في النقاط التالية:
- الإحساس بالألم والتشنج في منطقة البطن.
- ضرطة
- زيادة حجم البطن.
- الشعور بالضغط في منطقة البطن.
الذهاب الى الطبيب
واستمراراً للنقاش حول طريقة إخراج الغازات من البطن يجب استشارة الطبيب إذا لم تتحسن هذه الأعراض رغم كل طرق إخراج الغازات، وفي حال ملاحظة الأعراض التالية يجب استشارة الطبيب:
- آلام شديدة ومستمرة في البطن.
- للإسهال.
- تغير في عدد مرات التبرز.
- تغير في لون البراز.
- يأتي الدم مع البراز.
- فقدان الشهية أو الشعور بالشبع بسرعة.
- فقدان الوزن غير المقصود.
- الشعور بعدم الراحة في منطقة الصدر.
غازات البطن من تلك الأمور التي تزعج الكبار والصغار على حد سواء لأنها لا تشعر بالراحة ولكن لا يجب أن تقلق فهي لا تهدد حياة الفرد ويمكن التخلص منها بسهولة.