أسرع وصفة لتنحيف البطن والجانبين، هناك الكثير من الأشخاص يبحثون عن وصفات لتخسيس البطن والأرداف، لأننا نعلم أن تراكم الدهون في هذه المناطق ليس له تأثير سلبي على الإنسان فحسب، بل يجعل المظهر غير لائق. . كما أن هذا الموضوع يعرض الأفراد للعديد من الأمراض، خاصة أمراض الأوعية الدموية والسكري وأمراض القلب، وفي هذا المقال سنتحدث عن أفضل هذه الوصفات بالتفصيل:
جدول المحتويات
وصفة الزنجبيل والعسل والليمون لتنحيف البطن والجانبين
تعتبر هذه الوصفة أسرع وصفة لتنحيف البطن والجوانب، حيث تعطي نتائج في وقت قصير.
مكونات
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم.
- ملعقة صغيرة من العسل الخام.
- يتم عصر نصف ليمونة.
- 2 كوب من الماء
كيفية تحضير الوصفة
- نضع الماء في قدر ونتركه على النار حتى يغلي.
- أضيفي الزنجبيل إلى الماء، ثم أخرجي القدر واتركيه جانباً.
- ثلاثة قم بتغطية الوعاء لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
- بعد أن يسخن الماء، أضيفي عصير الليمون والعسل.
- يتم تناول هذا المشروب يومياً قبل النوم مباشرة.
أفضل الوصفات لتنحيف البطن والجوانب
- إذا كنت تبحث عن أسرع وصفة للتخسيس من البطن والجانبين، يمكنك الوثوق بأحد هذه الوصفات المجربة والفعالة للتخلص من الدهون المتراكمة في البطن والجانبين، ومن أهم هذه الوصفات:
وصفة القرفة والكاكاو
- خلط ملعقتين صغيرتين من الكاكاو مع ملعقتين كبيرتين من القرفة، ثم إضافة كمية قليلة من العسل الأبيض إلى هذا الخليط، وخلط جميع المكونات جيداً، ويتناول الشخص ملعقة من هذه الوصفة على الريق قبل الإفطار، حيث تساعد هذه الوصفة بشكل كبير في احتراق. وبما أن الدهون لها قدرة فعالة على حرق السعرات الحرارية في الجسم، فإنها تتراكم في منطقة الكرش.
وصفة الكمون والليمون
- يتم إحضار وعاء مناسب، توضع فيه شرائح الليمون المقطعة مع قليل من الماء، ويضاف إليه ملعقة كبيرة من الكمون، وبعد حفظ هذا الخليط في الثلاجة لمدة 24 ساعة، تبدأ بتناول هذا الخليط فارغاً. المعدة بشكل يومي حيث تساعد الجسم على حرق الدهون… الدهون الزائدة تقلل الشهية على مدار اليوم.
أعشاب لتنحيف البطن والجوانب
- الأعشاب تؤخذ بعين الاعتبار اسرع وصفة لتخسيس البطن والجوانب وأهم هذه الأعشاب عند استخدامها بشكل صحيح هي:
ننصحك بالقراءة
فلفل اسود
- وهو من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ويستخدم بكثرة في جميع المأكولات، وله شعبية كبيرة، كما أنه يقلل من الالتهابات ويعمل على تنحيف البطن والأرداف.
بذر الكتان
- بالإضافة إلى تزويد الجسم بالدهون الصحية، فهو يعتبر أيضًا من المواد الغنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات ويمكن أن يساعد الجسم على الشعور بالشبع لفترة طويلة وحرق السعرات الحرارية.
- وصفات لتنحيف البطن والجانبين في أسبوع
وصفة عصير الليمون
- يمكنك شرب عصير الليمون مع كوب من الماء في الصباح، فمن المعروف أن الليمون من الأطعمة القادرة على إخراج السموم من الجسم، وله دور فعال في حرق الدهون الزائدة التي يحتاجها الجسم. يمكن لليمون الذي يتراكم في بعض المناطق مثل الجنب والبطن والأرداف أن يقوي عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، خاصة عند عصره في ماء دافئ وشربه قبل الإفطار.
لوز
يعتبر اللوز من أسرع الوصفات التي يمكن أن نستخدمها لتنحيف الجوانب والبطن، فهو يساعد بشكل كبير الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة على حرق الدهون الموجودة في الجسم، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الدهون الصحية. كما أنه يزيد من الشعور بالشبع ويقلل من الشعور بالجوع، ولكن يجب تناوله بكميات معينة خلال اليوم بحيث لا تتجاوز الكمية اليومية التي يتناولها الشخص 20 حبة.
شاي أخضر
تعتبر من الوصفات الشهيرة والمشهورة والتي يمكن اعتبارها أسرع وصفة لتخسيس البطن والجانبين نظراً لقدرتها على حرق الدهون ومساعدة الجسم على الوصول إلى الوزن المثالي في وقت قصير جداً. لأن الشاي الأخضر فعال في حرق الدهون المتراكمة في الجسم عند تناوله على معدة فارغة يومياً وفي أوقات معينة من اليوم.
وصفة الزنجبيل والنعناع
- تعتبر هذه الوصفة من الوصفات التي لها فوائد متعددة حيث تعتبر أسرع وصفة للتنحيف من البطن والجوانب نظراً لكميتها الكبيرة في الحرق، بالإضافة إلى الفوائد الأخرى التي يقدمها الزنجبيل للجسم. نقوم بحرق الدهون في وقت قصير جداً، خاصة عندما نضيف الزنجبيل وعصير الليمون والنعناع، وبشرب هذا الخليط مع كوب من الماء المغلي ثلاث مرات يومياً نحصل على أفضل النتائج لتخسيس البطن والجوانب.
نصائح هامة لتنحيف البطن والجوانب
ومن أجل إنقاص الوزن بشكل صحيح من البطن والجانبين يجب علينا اتباع النصائح التالية: وأهمها:
- تناول السكر بكميات قليلة لأنه يساعد على زيادة الوزن.
- التوقف عن تناول الكربوهيدرات.
- تناول كميات كبيرة من البروتين سواء النباتي أو الحيواني.
- ممارسة الرياضة بشكل صحيح ومنتظم بشكل يومي.
- شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة اليومية والنوم مبكراً.
وبهذا نكون قد أنهينا اليوم مقالتنا بتقديم أسرع وصفة لتخسيس البطن والجوانب، وأكملنا هذا المقال لأننا نعلم أن تراكم الدهون في هذه المناطق ليس له تأثير سلبي على صحة الإنسان فحسب، بل يجعل مظهر غير لائق. أخبرتك عن وصفات ستساعدك على التخلص من البطن والجانبين.