ما أسباب سخونة القدمين أثناء النوم؟ ما هو العلاج؟ تعتبر سخونة القدمين أثناء النوم من الأعراض الشائعة لدى الكثير من الأشخاص، والتي تختلف باختلاف أعمارهم والأمراض التي يعانون منها، مما يؤدي إلى عدم قدرتهم على النوم بانتظام. تختلف أسباب سخونة القدمين أثناء النوم من شخص لآخر وهذا ما سنناقشه في السطور التالية.
جدول المحتويات
أسباب سخونة القدمين أثناء النوم
هناك أسباب عديدة لسخونة القدمين أثناء النوم، وعند البالغين الذين يعانون من أمراض مختلفة، غالباً ما تصبح ساخنة جداً، مما يخلق شعوراً دائماً بعدم الراحة والأرق، وتختلف الأسباب عند البالغين والأطفال، ونوضحها بالتفصيل كما يلي:
واحد– أسباب سخونة القدمين عند الكبار
وتختلف الأسباب باختلاف الأمراض التي يعاني منها الشخص من سخونة القدمين ليلاً، ومن هذه الأسباب:
- إذا كان الشخص يعاني من نقص هرمون الغدة الدرقية، فمن الطبيعي أن يشعر بدفء شديد في قدميه ليلاً، لأن نقص هرمون الغدة الدرقية في جسم الإنسان يؤثر بشكل كبير على الأعصاب ويمكن أن تتضرر الأعصاب بسبب ذلك. يؤدي ذلك إلى الشعور بسخونة القدمين، خاصة في الليل.
- يعد نقص الفيتامينات والأحماض التي يحتاجها الجسم، وخاصة فيتامين ب6 وفيتامين ب12 وحمض الفوليك، وهي من أهم الفيتامينات والأحماض التي يحتاجها جسم الإنسان، من أكثر أسباب سخونة القدمين أثناء النوم. وهذا يسبب تلف الأعصاب ويسبب ارتفاع الحرارة في القدمين.
كما يعد سوء التغذية أحد العوامل التي تسبب فقدان الفيتامينات وزيادة درجة حرارة اليد والقدم.
- من أهم وأخطر أسباب شعور الإنسان بسخونة القدمين هو تلف الأعصاب، وخاصة الضرر الوراثي، ويصاحب هذا العرض مشاكل أخرى في الجسم تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة القدم أثناء النوم.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم عن الطبيعي يزيد من الشعور بالحرارة الشديدة في القدمين أثناء النوم.
- ارتفاع مستويات المعادن في الجسم يؤدي إلى تلف الأعصاب، مما يسبب ارتفاع درجة حرارة القدمين.
- يعد الفشل الكلوي الذي ينتج عنه تراكم السموم في الجسم ويؤدي إلى تلف الأعصاب، من أبرز أسباب دفء القدمين أثناء النوم.
- غالباً ما يسبب العلاج الكيميائي للسرطان دفء القدمين نتيجة تلف أعصاب الجسم.
- يعد التدخين من العوامل التي تؤثر على الجهاز العصبي للإنسان، حيث يمكن أن يؤدي إلى تلف أعصاب القدمين، والشعور بالوخز في القدمين، وارتفاع درجة الحرارة.
- الإصابة بمرض السكري وعدم انتظامه في الجسم يسبب زيادة كبيرة في نسبة الدهون الثلاثية، مما يؤدي إلى تلف الأعصاب في القدمين، مما يجعل الشخص يشعر بارتفاع درجة حرارة القدم.
- النقرس هو مرض يصيب عظام الإنسان، ومن أعراضه الألم والشعور بالدفء في القدمين.
- الإفراط في تناول الكحول والمخدرات يسبب الإرهاق العصبي وربما الضرر، والشعور بالدوخة، وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى عدم التحكم في الجهاز البولي، وكل ذلك يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة القدم. .
- إن تزايد أعمار الرجال والنساء يجعلهم، وخاصة النساء، أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري أو ضغط الدم؛ وغالباً ما تسبب هذه الأمراض اضطرابات وعدم انتظام في المستويات الطبيعية، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل عام ودرجة حرارة الجسم بشكل خاص. وقد يصاحبه تورم أو تنميل في القدمين أثناء النوم.
- هناك بعض الأدوية التي تسبب ارتفاع درجة الحرارة في القدمين: أدوية العلاج المناعي، وأدوية علاج القلب، وأدوية علاج السل، وأدوية علاج الإيدز.
- وكذلك الفطريات التي تصيب الجلد نتيجة عدوى بكتيرية تسبب زيادة الحرارة في القدمين، خاصة عند الرياضيين، ولكن يجب علاج هذه العدوى لمنع انتشارها إلى الجسم كله.
- تسبب السمنة الشعور بالدفء في الساقين، وخاصة القدمين، نتيجة زيادة وزن الجسم.
2– أسباب سخونة أقدام الأطفال أثناء النوم
ارتفاع درجة حرارة القدمين أمر طبيعي عند الأطفال ولا يدعو للقلق لأن الأطفال وخاصة الرضع لا يتمتعون بمناعة قوية، ولكن إذا استمرت هذه الحالة لفترة طويلة يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب المختص. تشمل الأسباب المهمة لسخونة القدمين عند الأطفال ما يلي:
- تتغير درجة حرارة جسم الطفل تبعاً لدرجة الحرارة المحيطة به، وبما أنه يستطيع التكيف سريعاً مع هذا الاختلاف فإن جسمه وخاصة يديه وقدميه يكون دافئاً في أشهر الصيف.
- في فصل الشتاء، يستخدم الأهل طبقات متعددة من البطانيات، لاعتقادهم أنها تحمي الطفل من البرد، ونتيجة لذلك تصبح أطراف القدمين واليدين دافئة.
- كثرة لعب الأطفال وحركتهم تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة أجسامهم، وخاصة أيديهم وأقدامهم.
- دخول البكتيريا إلى جسم الطفل بسبب تلوث الجرح يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، وخاصة باطن القدمين، بسبب زيادة تدفق الدم الذي يؤدي إلى طرد البكتيريا.
3– أسباب سخونة القدمين أثناء النوم للحامل
ننصحك بالقراءة
تتغير هرمونات المرأة خلال فترة الحمل، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل عام، ولعل من أكثر أسباب ارتفاع درجة حرارة القدم شيوعاً عند المرأة الحامل هو زيادة الوزن وزيادة كمية السوائل في جسمها، لأن الأطباء لا يقومون بذلك. الحصول على معلومات كافية حول هذا الموضوع. لقد وجدنا السبب النهائي لهذه المشكلة.
العلاجات الطبية لارتفاع درجة حرارة القدمين
هناك العديد من العلاجات المنزلية والطبية لعلاج ارتفاع درجة الحرارة في القدمين وتعتمد على سبب ارتفاع الحرارة، ومن أبرز العلاجات التي يوصي بها الطبيب للمريض ما يلي:
- تناول الفيتامينات التي يفتقدها جسم الإنسان، والتي تقلل من الشعور بالدفء في أصابع القدمين أثناء النوم، وكذلك تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على الأحماض الأمينية، وخاصة حمض ألفا ليبويك.
- تناول الأدوية التي يصفها الطبيب، مثل الدولوكستين والبنزوديازيبينات ومضادات الاختلاج.
- ضع كريم أو مرهم مناسب ليلاً بعد استشارة الطبيب.
- قم بتدليك يديك وقدميك قبل الذهاب إلى السرير ليلاً لزيادة تدفق الدم، حيث أن ضعف تدفق الدم إلى الأطراف يسبب الحرارة في هذه المناطق.
- تغيير نمط حياتك، مثل ممارسة الرياضة بانتظام، وعدم التدخين، واتباع نظام غذائي جيد، وعدم تناول الكحول أو المخدرات التي تسبب الألم وارتفاع درجة الحرارة في القدمين والتعب وعدم الراحة.
- علاج المشاكل الصحية التي تسبب تلف الأعصاب والذي يسبب ارتفاع درجات الحرارة في القدمين.
وصفات طبيعية لعلاج ارتفاع درجة الحرارة في القدمين
هناك علاجات طبيعية وغير ضارة لتقليل حرارة القدمين، ومنها:
- ليمون: يؤخذ مرتين يوميا لتقليل حرارة القدم.
- زبادي: تدليك القدمين بالحليب مرة واحدة يومياً يساعد على تخفيف التهاب الأعصاب الذي يسبب سخونة القدمين.
- خل أبيض: خلط الخل الأبيض مع الماء ونقع القدمين في هذا الخليط قبل الذهاب إلى النوم يساعد على تخفيف الألم والحرارة في القدمين.
- نشاء: خلط النشا مع الماء يقلل من تهيج الجلد الذي يسبب ارتفاع الحرارة في القدمين.
- ديزي: يساعد البابونج في تخفيف التهاب الأعصاب الذي يسبب سخونة القدمين، وذلك عن طريق شرب كوب منه يومياً أو تدليك القدمين قبل النوم.
- زنجبيل: يساعد الزنجبيل في علاج سخونة القدمين، وذلك من خلال شرب كأسين منه يومياً أو تدليك القدمين به.
علاج سخونة القدمين أثناء الحمل
تتعرض المرأة الحامل للتعب نتيجة المجهود الزائد وزيادة الوزن، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم وخاصة في القدمين، ومن العلاجات التي يجب أن تقوم بها الحامل لخفض درجة حرارة القدمين ما يلي:
- اشرب الكثير من الماء.
- رفع أقدامهم على الكرسي أو الوسادة أثناء الجلوس.
- وضع قدميه في الماء البارد لخفض درجة حرارته.
- ارتدي جوارب قطنية للحفاظ على دفء قدميك وعدم التعرق.
- تناول نظام غذائي جيد غني بالفيتامينات والمعادن.
- ارتداء أحذية العظام لمنع قدميك من التعب.
- قم بتدليك قدميك بزيت الزيتون أو خل التفاح أو زيت شجرة الشاي قبل النوم لتحسين الدورة الدموية.
- قبل النوم، املأ زجاجة من الماء الساخن وضعها عند قدميك، أو ضع مروحة بالقرب من قدميك في غرفة النوم ولا تسخنها أكثر من اللازم.
- وضع بودرة القدم عند ارتداء الأحذية لمنع سخونة القدمين خارج المنزل.
هناك أسباب عديدة لارتفاع درجة حرارة الجسم في الأطراف وعلاج هذه الحالة هو اتباع نمط حياة صحي وتناول بعض الأدوية الطبية لتجنب العديد من الأمراض.