على الرغم من أن أسباب الهبات الساخنة التي تظهر في الثلاثينات تختلف بين الرجال والنساء، إلا أن بعضها قد يكون ناجمًا عن أسباب غير مرتبطة مثل الهرمونات أو تغيرات نمط الحياة، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مختلفة اعتمادًا على سبب الحمى. الومضات في مراحل الحياة وخطورتها، لذا كان لا بد من فهم أسبابها، وأنواعها المختلفة التي سنتعرف عليها بمزيد من التفصيل.
جدول المحتويات
أسباب الهبات الساخنة في سن الثلاثين
هناك أسباب مختلفة تؤدي إلى الشعور التدريجي أو المفاجئ بالحرارة والدفء في الجزء العلوي من الجسم، وتسمى الهبات الساخنة. وهو شديد بشكل خاص في منطقة الوجه والرقبة والصدر، مما يسبب كميات كبيرة بشكل غير عادي. يمكن أن يؤدي التعرق الزائد أيضًا إلى فقدان حرارة الجسم والشعور المفاجئ بالبرودة.
بالإضافة إلى ذلك، عندما تحدث الهبات الساخنة فجأة، قد يصاحبها احمرار في الجلد، والذي يزداد بشكل ملحوظ خلال فترات الليل، مما يؤثر على جودة النوم. ونوضح ذلك للنساء والرجال على النحو التالي:
أولاً: أسباب الهبات الساخنة عند النساء في سن الثلاثين
تزداد الهبات الساخنة في سن الثلاثين تقريبًا، خاصة عند النساء، وعلى الرغم من أنها يمكن أن تحدث قبل هذا العمر، إلا أنها تكون أكثر حدة في الثلاثينيات، حيث تعتبر فترات انتقالية تدخل فيها المرأة سن اليأس تدريجيًا. تحدث الومضات لعدة أسباب، بما في ذلك:
1- الدورة الشهرية
غالباً ما ترتبط الهبات الساخنة عند النساء ارتباطاً وثيقاً بالدورة الشهرية، حيث أن معظم الهجمات تحدث خلال فترة متلازمة ما قبل الحيض، أثناء الحيض وبعده، خاصة فيما يتعلق بالفترة الانتقالية التي تمر بها المرأة في سن الثلاثين. الانتقال إلى سن اليأس والأعراض المصاحبة له – تغيرات كبيرة جداً في مستويات الهرمونات.
آلية عمل الهرمونات التي تؤثر على حدوث الهبات الساخنة غير معروفة، لكن العديد من الدراسات أكدت أن الانخفاض الحاد في مستويات هرمون الاستروجين يؤثر بشكل كبير على منطقة ما تحت المهاد في الدماغ، وهي المنطقة المسؤولة عن التحكم في درجة حرارة الجسم، مما يجعلها أكثر حساسية للحرارة. حرارة. تغيرات طفيفة في درجة حرارة الجسم: بمجرد اكتشاف ارتفاع طفيف في درجة الحرارة، يبدأ الجسم في التفاعل مع سلسلة من العمليات المختلفة لخفض درجة حرارته، مما يؤدي إلى الهبات الساخنة.
2- الآثار الجانبية لبعض الأدوية والعلاجات
كما أن هناك بعض الأدوية التي من الممكن أن تسبب أعراضها الجانبية الهبات الساخنة، مثل منشطات المبيض وغيرها من الأدوية التي تؤثر على مستوى الهرمونات في الجسم، كما يمكن أن يكون ذلك نتيجة للأعراض الجانبية للعلاج الكيميائي وأدوية السرطان الأخرى. طرق العلاج المختلفة.
3- مشاكل الغدة الدرقية
تسبب مشاكل الغدة الدرقية النشطة الهبات الساخنة، كما تسبب الغدة الدرقية غير النشطة السمنة، وقد وجد أن زيادة الوزن المفرطة هي أحد العوامل التي تسبب زيادة كبيرة في حدوث الهبات الساخنة.
4- التدخين
ويعتبر التدخين أحد عوامل الخطر التي تزيد بشكل كبير من احتمالية الإصابة بالهبات الساخنة لدى المرأة المدخنة مقارنة بالمرأة غير المدخنة.
5- مشاكل في الأوعية الدموية
إن حدوث أي مشكلة أو مرض يؤدي إلى تغيرات في حالة الأوعية الدموية الموزعة على سطح الجسم، يتسبب في إصابة المرأة بنوبات الهبات الساخنة بشكل مفاجئ، خاصة عندما تكون الأوعية الدموية متوسعة.
ثانياً: أسباب الهبات الساخنة عند الرجال فوق سن الثلاثين
الرجال، مثل النساء، معرضون للهبات الساخنة، لذا فإن أكثر ما يجذب الانتباه في الثلاثينيات هو أسباب الهبات الساخنة. لأن السبب الشائع للهبات الساخنة لدى النساء في هذا العمر يرتبط كليًا بمستوى هرمون الاستروجين. هناك انخفاض مع انقطاع الطمث، ولكن هذا ليس هو الحال عند الرجال.
تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون بمعدلاتها الطبيعية بعد سن الثلاثين، حيث تنخفض بنسبة 2% فقط سنوياً، لذلك عند الحديث عن أسباب الهبات الساخنة لدى الرجال في سن الثلاثين، يمكننا سرد ما يلي:
1- التغيرات السلبية في نمط الحياة
تغيرات نمط الحياة قد تكون أحد الأسباب التي تجعل الرجال يعانون من الهبات الساخنة، حيث تزداد احتمالية حدوثها في سن الثلاثين تقريبًا ويبدأ الرجل في تجربة تغيرات في رغبته الجنسية أو ضعف الانتصاب والمشاكل العاطفية العديدة التي تصاحبه. تغييرات تجعل الرجل يشعر بالضيق والاكتئاب وتزيد من مستويات التوتر والقلق، ويصاحبها انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون، مما يؤدي إلى الهبات الساخنة.
2- تثبيط إنتاج هرمون التستوستيرون
ننصحك بالقراءة
ويحدث هذا بدرجة أكبر ويكون أكثر خطورة عند مرضى سرطان البروستاتا. لأن إحدى طرق العلاج المستخدمة لعلاج سرطان البروستاتا هي حرمان الجسم من المستويات الطبيعية لهرمون الأندروجين. يتم إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي في الخصيتين، وهذا الهرمون لا يحفز الخلايا، ويستمر السرطان في النمو والانتشار، مما يجعل الرجال الذين يتلقون هذا العلاج يعانون من الهبات الساخنة.
3- المشاكل الطبية وأسبابها
هناك العديد من الأسباب الطبية الأخرى التي قد تتسبب في انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون عن المستويات الطبيعية والتسبب في الهبات الساخنة، بما في ذلك:
- – أمراض الغدة النخامية ومنها الأورام غير السرطانية.
- الشيخوخة والشيخوخة.
- التعرض طويل الأمد للعلاج الكيميائي.
- الأمراض والمشاكل في منطقة ما تحت المهاد في الدماغ.
- تلف الخصية الذي قد يحدث نتيجة الإصابة أو التعرض لصدمة، أو نتيجة الإدمان الشديد على الكحول والمخدرات.
- العيوب الخلقية التي تحدث في الجهاز التناسلي الذكري أثناء نمو الجنين ويمكن أن تؤدي لاحقًا إلى انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون؛ بعض التشوهات، مثل متلازمة تيرنر، ومتلازمة كلاينفلتر، وغيرها من الاضطرابات الوراثية التي تؤثر بشكل كبير على الغدد التناسلية، تمنع الإفراز الطبيعي لهرمون التستوستيرون. الخصيتين لمجموعة من هرمونات الاندروجين.
- تأخر البلوغ الجنسي عند الرجال، والذي يمكن أن يحدث نتيجة اضطرابات متعددة تمنع النمو الطبيعي للخصية أو الإصابة بالنكاف، يمكن أن يحدث أيضًا نتيجة لبعض الأمراض، مثل مرض السكري.
الأعراض المصاحبة للهبات الساخنة
تنقسم مجموعة الأعراض المصاحبة للهبات الساخنة إلى مجموعتين حسب حدوثها عند الرجال أو النساء وبالتالي يمكن تقسيمها إلى مجموعتين على النحو التالي:
1- مجموعة من الأعراض التي تحدث عند النساء
وبما أن النوبة يمكن أن تتراوح من دقيقة إلى دقيقتين وتكون خفيفة، أو يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى خمس دقائق، فإن الأعراض التي تظهر وشدتها تختلف بين النساء حسب حالتهن الصحية، وسبب حدوث الهبات الساخنة، وطول المدة. إنها تدوم. وفي الحالات الشديدة، يمكن أن يمنع المرأة من أداء مختلف الأنشطة الروتينية العادية طوال اليوم.
يمكن أن تستمر أعراض الهبات الساخنة لأكثر من تسع أو عشر سنوات، ويختلف عدد مرات حدوث هذه النوبات في اليوم الواحد وقد يصاحبها ظهور أي من الأعراض التالية:
- ظهور اضطرابات عاطفية كبيرة تؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر والخوف الشديد.
- يبدأ الشعور بالدفء والدفء بالانتشار لأعلى ولأسفل الصدر والرقبة والوجه.
- غالبًا ما تكون الهبات الساخنة مصحوبة بعدم انتظام ضربات القلب. يؤدي هذا غالبًا إلى زيادة تدريجية وشديدة في معدل ضربات القلب عند حدوث الهبات الساخنة فجأة.
- يؤدي التعرق الزائد بشكل غير عادي وفقدان كميات كبيرة من حرارة الجسم إلى الشعور بالعطش.
- الدوخة والدوخة وعدم القدرة على الوقوف وفقدان التوازن الشديد قد يدفعك إلى الاستلقاء على الأرض بحثًا عن أي مصدر للهواء.
- الاضطرابات الشديدة في دورات النوم تسبب الأرق ليلاً والاستيقاظ مع تعرق ليلي.
- بعد أن تهدأ الهبات الساخنة وتنتهي، تشعر المرأة بالبرد الشديد نتيجة فقدانها للحرارة، ويصاحب ذلك قشعريرة ورعشة شديدة في جسدها.
- الألم والانزعاج في منطقة الثدي.
- عندما يتعلق الأمر بالمظهر، تكون الهبات الساخنة مصحوبة بإحساس شديد بالاحمرار، مما يؤدي إلى احمرار شديد وتبقع الجلد.
2- مجموعة من الأعراض التي تحدث عند الرجال
على الرغم من اختلاف أسباب الهبات الساخنة عند النساء مقارنة بالرجال بسبب اختلاف المحفزات لإنتاج الهرمونات الجنسية، إلا أن الأعراض التي تحدث عند النساء تشبه إلى حد كبير الأعراض المصاحبة للهبات الساخنة عند الرجال. عدد مرات حدوثه ومدة استمراره وقد تقل حدته أيضًا، وقد تختفي الأعراض خلال بضعة أشهر أو تختفي تمامًا، ومن هذه الأعراض:
- الشعور بالاكتئاب والقلق الشديد.
- يحدث التعرق الزائد دون زيادة في حجم الخصية نتيجة تأخر البلوغ، والذي يستغرق سنوات عديدة حتى تنمو وتنضج الأعضاء التناسلية.
- الشعور بالذعر الشديد المصحوب بخفقان القلب.
- ظهور ضعف الانتصاب، يصاحبه انخفاض في الرغبة الجنسية والنشاط الجنسي ونوبات من الهبات الساخنة الشديدة في الجزء العلوي من الجسم.
- احمرار شديد في الجلد مع انخفاض حاد في طاقة الجسم والشعور بالتعب.
نصائح حول كيفية التعامل مع الهبات الساخنة وعلاجها
خاصة مع تقدم العمر وبداية انخفاض الصحة العامة للجسم وقابليته للإصابة بالأمراض، هناك العديد من النصائح والأساليب التي يمكن اتباعها فور حدوث الهبات الساخنة ومعرفة كيفية التغلب عليها وتهدئتها. ويمكن اتباع الطرق التالية:
نصائح للنساء للتعامل مع الهبات الساخنة
أما بالنسبة للنساء، فيمكن للمرأة التي تجاوزت الثلاثين من عمرها:
- يعد اتباع العلاج الهرموني بالإستروجين وكذلك البروجسترون أحد أكثر الطرق فعالية لعلاج الهبات الساخنة، خاصة خلال الفترة الانتقالية وانقطاع الطمث.
- استخدمي هرمون الاستروجين المهبلي لتخفيف الأعراض.
- استخدام الجابابنتين بدلًا من الإستروجين لعلاج الهبات الساخنة الشديدة.
- استخدام جرعات منخفضة من مضادات الاكتئاب.
- لتخفيف الأعراض، استخدم أدوية التحكم في ضغط الدم بعد استشارة الطبيب.
نصائح للتعامل مع الهبات الساخنة عند الرجال
يمكن الوقاية من الأسباب والمحفزات المختلفة للهبات الساخنة لدى الرجال عن طريق القيام بما يلي:
- تحسين نمط الحياة بشكل عام وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام لدعم صحة الجسم بشكل عام وصحة الأعضاء التناسلية بشكل خاص.
- إن استخدام مضادات الاكتئاب أو الهرمونات المضادة للأندروجين يحسن بشكل كبير علاج الهبات الساخنة.
- استخدم بدائل التستوستيرون.
- التوقف عن شرب الكحول، وتعاطي المخدرات، والتدخين بشكل كامل.
دعنا ننتقل إلى أسباب الهبات الساخنة عند سن الثلاثين. سواء كنت ذكرًا أو أنثى، يمكنك أن تتعلم تدريجيًا كيفية التعامل معها وعلاجها مبكرًا لتخفيف الأعراض.