سنقدم لك وصفة تكبير الأرداف بالبطاطس والتي ستحقق لك نتائج رائعة في وقت قصير جداً، دون أن تسبب أي آثار جانبية خطيرة، حيث أن البطاطس من الخضروات التي تساعد على تكبير الجسم بطريقة صحية. لك على الموقع.
جدول المحتويات
وصفة لتكبير الورك بالبطاطس
هناك العديد من المنتجات التي تساعد على رفع الأرداف للأعلى لتكبير الأرداف والحصول على مظهر أكثر أنوثة، إلا أن هذه المنتجات تحتوي على مواد كيميائية ضارة يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية مثل الحساسية والسمنة المفرطة.
ومن ناحية أخرى، نرى أن بعض النساء يلجأن إلى العمليات الجراحية للحصول على ورك ممتلئ، ولكن تكلفة هذه العمليات مرتفعة، وبعض الفتيات لا يستطعن تحمل تكاليفها، ويمكنهن أيضًا جعل الوركين يبدون أكثر امتلاءً. بعض المضاعفات.
لذلك فإن من الطرق الآمنة والصحية لتكبير الأرداف هي الطرق الطبيعية التي تعتمد على نظام غذائي صحي، وأول هذه الأطعمة هي البطاطس التي تحتوي على كمية كبيرة من النشا التي تساعد على زيادة الوزن.
يساعد تناول البطاطس بانتظام في التخلص من مشكلة الضعف التي تعاني منها المرأة في بعض المناطق مثل الأرداف، ومن الجدير بالذكر أن البطاطس تحتوي على فوائد صحية تساعد في علاج بعض اضطرابات الجهاز الهضمي.
مثل عسر الهضم، الذي يمنع الجسم من زيادة الوزن أو يمنع الجسم من الاستفادة من العناصر الغذائية التي يحصل عليها، وفي هذا السياق، يثير فضول بعض النساء وصفة تكبير الأرداف بالبطاطس.
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد على تكبير الأرداف والأرداف بشكل طبيعي باستخدام البطاطس. وأبرز هذه الأمور هي:
1_ وصفة البطاطس بالحليب
أفضل وصفة لتكبير الأرداف بالبطاطس هي وصفة البطاطس بالحليب لأنها تساعد على مد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة لزيادة الوزن في منطقة الأرداف والأرداف.
خطوات تحضير وصفة البطاطا باللبن لتكبير الأرداف هي كما يلي:
مكونات
- 3 بطاطس.
- كوب من الحليب الطازج.
- 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
- مكعب زبدة.
- 1/2 ملعقة فلفل أسود.
- كمية مناسبة من الماء.
الخطوات التحضيرية
- في البداية نقوم بتقشير البطاطس وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
- وضع وعاء يحتوي على كمية مناسبة من الماء فوق النار.
- أضف قطع صغيرة من البطاطس إلى الماء.
- نتركها على النار لمدة 15 دقيقة.
- بعد ذلك، نخرج البطاطس من الماء الساخن، ونتأكد من غليها تماماً، ومن ثم نضعها في وعاء منفصل.
- أضيفي كوبًا من الحليب ومكعبًا من الزبدة إلى قطع البطاطس، بالإضافة إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
- نبدأ بخلط المكونات حتى تمتزج.
- ثم نعيد خليط المكونات على النار لمدة 30 دقيقة.
- بعد ذلك، نرفع الخليط عن النار، ونضعه في طبق التقديم، وننتظر حتى يبرد، ونستمتع به.
ومن الجدير بالذكر أنه للحصول على نتيجة مبهرة ينصح بتناول وصفة البطاطس مع الحليب لتكبير الأرداف يومياً لمدة 30 يوماً.
2_ وصفة الجبن والبطاطس
ومن الوصفات المستخدمة لتكبير الأرداف والأرداف، وصفة البطاطس بالجبنة، والتي أثبتت فعاليتها لدى الكثير من النساء في وقت قصير، وفيما يلي خطوات تحضير وصفة البطاطس بالجبنة لتكبير الأرداف. على النحو التالي:
مكونات
- قطعة كبيرة من البطاطس.
- كمية مناسبة من الماء.
- 3 مثلثات من الجبن.
- بندورة.
- 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
- و1/2 ملعقة فلفل أسود.
- 3 بيضات.
- كمية الزيت.
ننصحك بالقراءة
الخطوات التحضيرية
- في البداية نقوم بتقشير البطاطس وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
- ثم ضعي قطع البطاطس الصغيرة في وعاء مع كمية مناسبة من الماء حتى تغلي.
- اتركي البطاطس على النار لمدة 15 إلى 25 دقيقة.
- ثم نخرج قطع البطاطس من الماء الساخن ونضعها في وعاء منفصل.
- ثم نقطع الطماطم إلى قطع صغيرة ونضيفها إلى قطع البطاطس.
- ثم ضعي هذه المكونات في الخلاط الكهربائي وأضيفي مثلثات الجبن و3 بيضات.
- ثم نسكب الخليط في وعاء منفصل ونضيف الملح والفلفل ونبدأ بالخلط جيداً.
- نحضر مقلاة ونضعها على النار ونضيف لها القليل من الزيت.
- نبدأ بقلي الخليط في الزيت إلى أقراص صغيرة تشبه الفلافل.
وللحصول على النتيجة المرجوة ينصح بتناول وصفة البطاطس مع الجبن لتكبير الأرداف يوميا لمدة 30 يوما على الأقل.
3_ وصفة البطاطس بزيت الزيتون
من الوصفات البارزة لتكبير الأرداف بالبطاطس، وصفة البطاطس بزيت الزيتون لأنها من الوصفات التي تساعدك على زيادة الوزن بشكل آمن وتقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تؤثر سلباً على الوزن.
خطوات تحضير وصفة البطاطس بزيت الزيتون هي كما يلي:
مكونات
- قطعة كبيرة من البطاطس.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
- و1/2 ملعقة فلفل أسود.
- قطعة صغيرة من الجبن.
- كمية الماء.
الخطوات التحضيرية
- في البداية نقوم بتقشير البطاطس وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
- نضع قدراً من الماء على النار ونضيف إليه قطعاً صغيرة من البطاطس وتُسلق.
- اتركي البطاطس على النار لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- ثم نخرج قطع البطاطس من الماء الساخن ونضعها في طبق منفصل.
- ثم نبدأ بهرس البطاطس بمساعدة الشوكة.
- أضيفي الجبن والملح والفلفل إلى البطاطس واخلطيهم جيدًا.
ومن الجدير بالذكر أيضاً أن وصفة البطاطس بزيت الزيتون تؤكل مع الخبز، وبينما ينصح بتناول هذه الوصفة يومياً لمدة 3 أسابيع، إلا أنه يفضل أيضاً تناولها قبل الذهاب إلى النوم مباشرة.
القيمة الغذائية للبطاطس
وفي موضوعنا وصفة تكبير الأرداف بالبطاطس سنوضح القيمة الغذائية للبطاطس، وهي السبب الرئيسي الذي يجعلها تساعد الجسم على زيادة الوزن بطريقة صحية، فهي غنية بالمعادن والدهون الصحية.
تحتوي حبة البطاطس الواحدة على:
- 2 جرام من الدهون (الدهون الأحادية غير المشبعة/الدهون المتعددة غير المشبعة).
- 6 جرام بروتين.
- 6 جرام كربوهيدرات بإجمالي 10%.
- 11 ملغ من عنصر الصوديوم.
- 2 جرام من الألياف الغذائية بنسبة 13% إجمالاً.
- 3 جرام سكر.
- 1 ملغ من عنصر الحديد.
- 25 ملغ من عنصر الكالسيوم.
- 48 ملغ من الفوسفور.
- 759 ملجم بوتاسيوم.
- 18 ملجم فيتامين سي.
- 14 ملجم فيتامين أ.
- 312 ملغ فيتامين ب6.
- 9 ميكروجرام من حمض الفوليك.
- إجمالي السعرات الحرارية 134 سعرة حرارية أي ما يعادل 560 كيلوجول.
نصائح لتكبير الأرداف
وبالحديث عن وصفة تكبير الأرداف بالبطاطس، سنلخص بعض النصائح لتكبير الأرداف فيما يلي:
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يوميًا، مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والبقوليات والبيض والديك الرومي والجبن والأسماك المشوية.
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لأنها تحافظ على صحة العضلات، مثل البطاطس والحبوب الكاملة والأرز البني والشوفان، ولكن يجب أن تكون الكمية اليومية معتدلة.
- قم بتضمين الفواكه والخضروات مثل البروكلي والسبانخ واللفت وجميع أنواع الخضار الورقية في النظام الغذائي اليومي.
- تناول الأطعمة التي تعتبر مصادر للدهون الصحية، مثل اللوز، وزبدة الفول السوداني، والجوز، وزيت السمك.
وبهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية موضوع وصفات تكبير المؤخرة بالبطاطس، حيث نخبرك بأفضل الوصفات ونتحدث عن بعض النصائح التي ستساعدك على تكبير الأرداف.