وصفات لسد الشهية نهائيا

وصفات من شأنها قمع الشهية تماما مهمة عن تجربة، فلا شك أن بعض الأمراض والمشاكل الصحية ترتبط ارتباطا وثيقا بالإفراط في تناول الطعام دون الشعور بالشبع، لأن الإفراط في تناول الطعام يكون في أغلب الأحيان مجرد عرض لمرض خفي في الجسم، لذا أولا وفوق كل هذا عليك استشارة الطبيب وإجراء بعض الفحوصات حتى تتمكن من التحقق من شهيتك، نقدم لك هذا المقال الذي يتضمن العديد من الوصفات التي تجعله لذيذا.

وصفات من شأنها أن تقمع شهيتك تماما

يعتبر فقدان الشهية من الأمور المزعجة لدى بعض الأشخاص، وخاصة الذين يبحثون عن طرق لإنقاص الوزن؛ ناهيك عن أنه قد يكون عرضاً لمشكلة صحية؛ ولذلك حرصنا على تقديم بعض الوصفات التي تساعد في سد الشهية. الشهية، ومنها:

1- وصفة الزنجبيل والليمون

تعتبر وصفة الليمون والزنجبيل من أفضل الوصفات لسد الشهية تماما، وذلك لأن الليمون يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على أكسدة وحرق الدهون، كما أن له خاصية منع الشعور بالجوع والمساعدة على هضم الطعام. يساعد الزنجبيل على حرق الدهون بشكل فعال: وإليك الطريقة:

1. نخلط شرائح الليمون مع ملعقة “النعناع والقرفة والشاي الأخضر والزنجبيل”.
2. أضف الخليط إلى الماء المغلي.
3. اتركي الخليط جانباً لمدة عشر دقائق وتأكدي من تغطيته.
4. نقوم بتصفية الخليط ونشربه.
5. يمكنك مساعدتك على الشعور بالشبع من خلال تناول الخليط قبل نصف ساعة من تناول الوجبات.

2- وصفة الخيار والليمون

تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الغنية بالفوائد التي تساعد على التخلص من الملح الزائد، وتعطي شعوراً بالشبع، وتعالج الإمساك، والطريقة كالتالي:

1. نحتاج إلى تحضير خيارتين وليمونة واحدة وكوب من الماء والقليل من أوراق النعناع الأخضر.
2. نقوم بخلط المكونات باستخدام الخلاط.
3. نشرب الخليط كما هو دون تصفيته.
4. يمكنك تناول الوصفة مرتين يومياً، قبل الغداء والعشاء.

يمكنك تناول الخليط بطريقة أخرى، وذلك بوضع شرائح الخيار مع نصف ليمونة في كوب كبير من الماء وحفظه في الثلاجة لمدة يوم، ومن ثم يمكن تناول الخليط ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات.

3- وصفة الليمون والماء الدافئ

تساعد هذه الوصفة على التحكم في الوزن وتساعد على إخراج الماء الزائد من الجسم عن طريق المساعدة على إدرار البول بشكل طبيعي، ويمكنك الحصول على الوصفة عن طريق عصر الليمون في كوب من الماء الدافئ وشربه قبل الوجبات.

4- وصفة خل التفاح

من المعروف أن محلول خل التفاح يعمل على إذابة دهون الجسم ومساعدة القولون على التخلص من السموم والفضلات، لذلك فهو من أشهر الوصفات لقمع الشهية بشكل كامل والمساعدة في عملية إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد. :

1. قومي بتخفيف نصف كوب من خل التفاح مع نصف لتر من الماء، ويفضل الماء الدافئ.
2. يمكن تناول الخليط مرة واحدة يومياً قبل العشاء.

5- وصفة البرتقال والقرفة

تعمل القرفة على التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون. عند مزجه مع عصير البرتقال فإنه يثبط الشهية ويشعرك بالشبع. إليك الطريقة:

1. قومي بغلي ملعقتين كبيرتين من القرفة المطحونة في كوب من الماء.
2. بعد تصفية مغلي القرفة نضيف عصير البرتقال.
3. ويمكن تحلية الخليط بملعقة من العسل الأبيض.
4. يمكن تناول المشروب ثلاث مرات في اليوم قبل نصف ساعة من تناول الطعام.

6- وصفة الشمر بالليمون

يتمتع الشمر بالعديد من الخصائص المفيدة في عملية سد الشهية، وعندما يتم مزجه مع الليمون فإنه يساعد على إنقاص الوزن عن طريق إعطاء الشعور بالشبع، ويتم استخدام الشمر على النحو التالي:

1. نحتاج إلى بعض بذور الشمر، أو ملعقة صغيرة، أو ربع كوب من عصير الليمون، أو نصف كوب.
2. نغلي الخليط ونغطيه وننتظر حتى يبرد.
3. يمكن تناول المشروب بعد الاستيقاظ في الصباح.

7- وصفة البقدونس المسلوق

البقدونس يسد الشهية وينظف الكلى من السموم دون أن يترك أي آثار جانبية.

1. ضعي بعض أغصان البقدونس مع الماء على النار.
2. نشرب كوبًا واحدًا يوميًا لمدة شهر على الأكثر.

8- وصفة الميرمية والكمون

الميرمية من أشهر الأعشاب التي تساعد على سد الشهية وإنقاص الوزن، وتزداد قيمتها أكثر عند إضافتها إلى الكمون وبعض الأعشاب الطبية الأخرى من خلال تحضير الوصفة التالية:

1. تحضير ملعقة كبيرة من الكمون، وثلاث ملاعق من الشاي ونفس الكمية من الميرمية، وملعقة كبيرة من عصير الليمون، وملعقة كبيرة من السكر أو العسل الأبيض، وثلاث ملاعق من الزنجبيل والقليل من الماء.
2. نخلط جميع المكونات في وعاء ونضعه على النار حتى يغلي تماماً.
3. نقوم بتصفية الخليط.
4. يمكنك تناول الخليط وهو دافئ بعد الاستيقاظ مباشرة.
5. يمكنك إضافة السكر إذا رغبت في ذلك.

9- مشروب الرمان بالزنجبيل

يمكن إدراج الرمان في وصفات سد الشهية، بالإضافة إلى عنصر فعال كالزنجبيل الذي يساعد على حرق الدهون وشد المعدة:

1. قومي بخلط بذور الرمان مع ملعقة من الزنجبيل، إلى جانب أوراق النعناع الأخضر، كما يمكنك إضافة ملعقة من الكمون وملعقة من الشاي.
2. قومي بغلي المكونات في كمية من الماء، ويفضل المياه المعدنية.
3. نترك الخليط حتى يبرد، ثمّ نصفيه.
4. يمكنك شرب هذا المشروب ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات.

10- وصفة الزبادي والكاري بدلًا من العشاء

الكاري من التوابل التي تعمل على سد الشهية وخسارة الوزن. يمكنك إضافته إلى الزبادي كوجبة خفيفة على العشاء على النحو التالي:

1. نحتاج لتحضير ملعقة قرفة وملعقة كاري وملعقة زنجبيل.
2. نضيف الخليط إلى كوب من الماء المغلي ونغطي الخليط حتى يمتزج تماماً.
3. نضيف الزبادي إلى المشروب.
4. وفي نهاية اليوم، يمكنك تناول وجبة واحدة بدلاً من العشاء.

أنواع الأطعمة التي تساعد على سد الشهية

هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن تناولها يومياً لإشباع الشهية:

• شوفان نباتة: يتم استخدامه في العديد من الوصفات التي تساعد على إنقاص الوزن والتخسيس.
• تفاحة: وهي من الفواكه التي تشعرك بالشبع لأنها تحتوي على الكثير من الألياف.
• زبادي: الزبادي يساعد على السيطرة على الجوع وقمع الشهية.
• فلفل أحمر.

أهم النباتات الطبية التي تعمل على سد الشهية

تستخدم العديد من الأعشاب، مثل الشاي الأخضر والشمر والبابونج أو البابونج وعرق السوس والنعناع واليانسون، في وصفات سد الشهية بشكل كامل وتستخدم في إنقاص الوزن نظرًا لقدرتها على تقليل الوزن. اغليها في الماء واشربي الماء المغلي.

علاج الشهية المفتوحة

زيادة الشهية يمكن أن تكون ناجمة عن أمراض معينة، مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية، أو انخفاض نسبة السكر في الدم، أو إصابة الجسم بالجفاف أو الاكتئاب. هذه كلها أسباب تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. لذلك عند تعرضك لهذه الحالة عليك استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة، وإليك بعض طرق العلاج:

• – شرب كمية كبيرة من الماء حتى لا يصاب الجسم بالجفاف.
• علاج الأمراض التي قد تصاب بها، مثل مرض السكري.
• تأكد من تنظيم أوقات النوم ومدته.
• قسم وجباتك إلى أجزاء صغيرة على مدار اليوم.
• القضاء على وقت الفراغ.

وهذا أمر طبيعي إذا كان سبب البحث عن وصفات لسد الشهية هو إنقاص الوزن وخسارة الوزن، فهذه الحالة تستلزم القلق من تناول كميات كبيرة من الطعام بشكل مستمر دون الشعور بالشبع، دون التوقف أو التحكم في تناول الطعام.