وصفات لتسمين الجسم في 15 يوم

تعتبر وصفات تسمين الجسم في 15 يوم من الطرق الفعالة للوصول إلى وزن معين في أقصر وقت ممكن، ولا شك أن نقص الوزن مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص، تماماً مثل مشكلة السمنة المفرطة، لذا فمن الضروري لكي يكون الشخص في الوزن المثالي، سنتعرف على هذا بعض الوصفات التي تزيد وزنك في اسبوعين فقط.

وصفات تزيد من دهون جسمك في 15 يوم

هناك الكثير من الأشخاص غير راضين عن وزنهم ويعتقدون أنهم يعانون من نقص الوزن، ولذلك يبحثون عن طرق طبيعية للوصول إلى الوزن المثالي، فالوزن المنخفض يمكن أن يسبب العديد من الأمراض المختلفة.

تعتبر الوصفات الطبيعية هي الأفضل لزيادة الوزن، وفيما يلي سنتعرف على مجموعة من هذه الوصفات الفعالة لزيادة وزن الجسم:

1- وصفة البندق والعسل

هذه الوصفة لها تأثير كبير على زيادة الوزن لأنها تحتوي على مكونات ذات سعرات حرارية عالية، لذا سنتعرف فيما يلي على المكونات وكيفية استخدامها:

مكونات

• أربع ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
• اللوز أو البندق من أي نوع.
• تاريخين.

كيف تستعمل

1. قم بجمع جميع المكونات في وعاء واخلطها جيدًا حتى تحصل على خليط متجانس.
2. تناول هذا الخليط مرتين يومياً لمدة 15 يوماً على الأقل حتى تحصل على زيادة ملحوظة في الوزن.

يجب عليك تناول هذه الوصفة بانتظام لتستمتع بجميع فوائدها، ولكن يجب أن تعلم أيضًا أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

2- وصفة الحلبة والعسل

تعتبر الحلبة من الأطعمة المستخدمة على نطاق واسع لزيادة الوزن، فعند خلطها مع العسل ستصل إلى الوزن المطلوب في وقت قصير جداً، سنتعرف على كيفية استخدامها فيما يلي.

مكونات

• ملعقتان كبيرتان من العسل الأسود.
• ملعقتان كبيرتان من الحلبة.
• كوب ماء.

كيف تستعمل

1. ضعي بذور الحلبة في وعاء على النار واتركيها حتى تغلي على نار خفيفة.
2. ثم استنزاف الماء من الحلبة.
3. أضف العسل إلى المشروب واشربه دافئًا.
4. قومي بشرب هذا المشروب مرتين يومياً لمدة أسبوعين حتى تحصلي على النتائج المرجوة.

تحتوي الحلبة على العديد من العناصر الغذائية التي تقدم فوائد متنوعة للجسم، كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي يمكن أن تزيد الوزن.

3- وصفة الموز والعسل والتمر

ومن وصفات تسمين الجسم في 15 يوم، هناك أيضاً هذه الوصفة التي تحتوي مكوناتها على العديد من السعرات الحرارية التي من شأنها زيادة وزن الجسم، لذا سنتعرف على كيفية القيام بذلك فيما يلي:

مكونات

• كأسين من الحليب.
• سبع حبات من التمر.
• 3 ملاعق كبيرة من العسل.
• ملعقتان كبيرتان من الحليب البودرة.
• كمية مناسبة من الزبيب.

كيف يتم إعدادها

1. وضع جميع المكونات المذكورة أعلاه في الخلاط الكهربائي حتى تمتزج تماماً.
2. تناول هذا الخليط يومياً على معدة فارغة في الصباح وقبل النوم ليلاً.

إذا تناولت هذا الخليط مرتين يومياً لمدة 15 يوماً، ستلاحظ الفرق وزيادة الوزن بالإضافة إلى الفائدة الكبيرة التي سيمنحك إياها تناول هذه المكونات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة.

4- وصفة التين المجفف والينسون

تعتبر هذه الوصفة من وصفات تسمين الجسم في 15 يوم، ومن الجدير بالذكر أن التين المجفف يحتوي على كمية عالية من السكر والسعرات الحرارية، لذلك فهو فعال وله القدرة على زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وسوف نتعرف عليها أقل. المكونات وطريقة العمل:

مكونات

• بعض التين المجفف.
• ملعقة من اليانسون.
• كوب من الحليب الدافئ.

كيف يتم إعدادها

1. يجب نقع التين المجفف في الحليب.
2. ثم أضيفي الينسون واتركي الخليط حتى يتضاعف حجم التين.
3. اتركي الخليط جانباً لمدة ساعتين على الأقل.
4. ثم عليك إزالة التين من الحليب وشرب هذا المشروب مرتين في اليوم.

للحصول على الفوائد الكاملة لهذا المشروب، من الأفضل تناول وجبة ذات سعرات حرارية عالية بعد هذا المشروب.

5- وصفة خميرة السكر

من أفضل الأطعمة التي يمكن أن تساعد في خسارة الدهون وزيادة الوزن بشكل ملحوظ هي الخميرة، لذا سنتعرف على الوصفة التي يمكن تناولها لهذا الغرض:

مكونات

• قطعة من الخميرة العادية.
• كوب من الماء الدافئ.
• ملعقتان كبيرتان من السكر.

كيف يتم إعدادها

1. نضع الخميرة في الماء الدافئ، ونضيف إليها السكر، ونخلط جيدًا حتى تمتزج تمامًا.
2. اتركي الخليط لمدة 10 دقائق على الأقل ثم تناوليه.
3. ومن الأفضل تناول هذه الوصفة على معدة فارغة وقبل النوم.

تعتبر هذه الوصفة من الطرق الفعالة لزيادة الوزن، بالإضافة إلى تقديم فوائد كبيرة للجسم وتطهير المعدة من البكتيريا الموجودة فيها.

أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن في وقت قصير

ومن الجدير بالذكر أنه بالإضافة إلى تناول إحدى الوصفات التي تزيد من دهون الجسم في 15 يومًا، فإن اتباع نظام غذائي متوازن ضروري أيضًا للوصول إلى الوزن المطلوب.
لأن هذه الوصفات لن تنجح بدون الأطعمة الكاملة غذائياً، وفيما يلي سنتعرف على أفضل الأنظمة الغذائية على النحو التالي:

نصائح وإرشادات لزيادة الوزن في 15 يوم

إن زيادة الوزن أصعب من خسارته، فبالتأكيد بناءه أصعب من تدميره، ويترتب على ذلك العديد من المتطلبات والإرشادات الغذائية التي يجب اتباعها للوصول إلى الوزن المثالي بالنسبة لك.

بالإضافة إلى تناول إحدى الوصفات التي من شأنها تسمين الجسم لمدة 15 يوماً المذكورة أعلاه، عليك أيضاً اتباع التعليمات التالية:

• يجب تناول الطعام كل ساعتين يومياً، ومن الأفضل أن تكون الوجبات عالية السعرات الحرارية.
• ومن الجدير بالذكر أن النوم مباشرة بعد تناول الطعام يزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة.
• تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لتجنب الشعور بالشبع.
• تعتبر ممارسة التمارين الرياضية إحدى الطرق التي تساعد على بناء الكتلة العضلية، مما يساهم في زيادة الوزن.
• ومن الضروري الالتزام بنظام غذائي صحي وكامل.
• يجب الحرص على تناول الكثير من السكر والحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. لأنه يزيد الوزن.

ويجب على كل من يرغب في زيادة الوزن أن يتبع الوصفات التي تساعد على تحقيق هذا الهدف، وكذلك اتباع نظام غذائي صحي وشامل يتضمن العناصر الغذائية المهمة لكمال الأجسام.