هل حمض الفوليك ينمي الشعر أم لا؟ لأن حمض الفوليك هو أحد الأحماض التي تندرج ضمن فئة فيتامين ب القابل للذوبان في الماء.
يمكنك الحصول على حمض الفوليك من مجموعة من الأطعمة الصحية أو المكملات الغذائية، وفي مقال اليوم سنجيب على السؤال التالي في الموقع: هل يعمل حمض الفوليك على نمو الشعر؟
جدول المحتويات
هل يعمل حمض الفوليك على نمو الشعر؟
تتساءل الكثير من النساء عن أهمية حمض الفوليك للشعر ونموه.يمكن القول أن الإجابة على هذا السؤال إيجابية.
بما أن حمض الفوليك يساعد على تعزيز نمو الشعر لدى الرجال والنساء، فإن حمض الفوليك يجعل الشعر أطول وأكثر سمكًا من ذي قبل.
فوائد حمض الفوليك للشعر
إن الاستخدام المنتظم لحمض الفوليك لفترة طويلة له عدد من الفوائد المهمة للشعر، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- يساعد حمض الفوليك في التخلص من مشكلة تساقط الشعر المتكرر، خاصة عند النساء الحوامل.
- وذلك لأن حمض الفوليك يلعب دوراً واضحاً في إنتاج خلايا أكثر صحة وتسريع عملية الانقسام، مما يؤدي إلى تحسن ملحوظ في معدل نمو الشعر.
- يقلل حمض الفوليك من معدل نمو الشعر الرمادي لأن العديد من الدراسات أكدت أن تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك يقلل ويؤخر معدل شيب الشعر.
- بالإضافة إلى دور حمض الفوليك المهم في التخلص من مشكلة الثعلبة التي تحدث في فروة الرأس، يمكن القول أن تناول حمض الفوليك بانتظام يساعد أيضًا في شفاء حالات الصلع الوراثي، والتي يعاني منها الكثير من الرجال بشكل أو بآخر.
- كما يعتبر حمض الفوليك مكملاً رائعاً يساعد على منح الشعر مزيداً من القوة والحيوية واللمعان، وذلك لاحتوائه على مجموعة مهمة من الدهون والفيتامينات التي لا غنى عنها لتحسين صحة الشعر.
- يمكن دمج فيتامين البيوتين مع حمض الفوليك، حيث أن له دور رائع في جعل الشعر ينمو بشكل أسرع، ويمكن القول أن نتائج هذا التحسن تظهر بعد بضعة أشهر من الاستخدام المنتظم، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً. قبل اللجوء إلى تناول أي مكملات غذائية.
- كما يحفز حمض الفوليك نمو بصيلات الشعر، مما يمنح شعرك المزيد من القوة والكثافة.
- يساعد حمض الفوليك على إنتاج المزيد من حمض الميلانين، الذي يلعب دوراً رئيسياً في إعطاء الشعر لونه الطبيعي.
- كما يستخدم بعض الأشخاص حمض الفوليك لوقف تساقط الشعر، مما يزيد من نمو الشعر بشكل واضح.
- ويمكن القول أن تناول جرعات مناسبة من حمض الفوليك يساعد على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء، مما يزيد من معدل ضخ الأكسجين إلى بصيلات الشعر، مما يقلل بدوره من معدل شيب الشعر.
أعراض نقص حمض الفوليك في الشعر
عند وجود نقص حمض الفوليك في الجسم يتأثر الشعر سلباً ومن أهم الأعراض التي تشير إلى نقص حمض الفوليك في الجسم ما يلي:
- تساقط الشعر.
- ضعف نمو الشعر.
- الشيب المبكر للشعر.
مصادر حمض الفوليك
وفي السياق الذي نتحدث عنه، هل حمض الفوليك ينمي الشعر؟ ويجب أن نتعرف على بعض المصادر الطبيعية التي يمكن الحصول منها على حمض الفوليك؛ هؤلاء:
ننصحك بالقراءة
- كرنب.
- خَسّ.
- الجزر الأبيض.
- مايا.
- الكبد.
- كلية.
- سبانخ.
- قرنبيط.
- عدس.
- البازلاء.
- صفار البيضة.
- بروكلي.
- لبن.
- خبز اسمر.
- نبات الهليون.
- الكيوي والبرتقال وبعض الفواكه الأخرى.
طرق استخدام حمض الفوليك للشعر
بعد التعرف على أهم فوائد حمض الفوليك لصحة الشعر، قد يتساءل الكثير من الأشخاص عن أفضل طريقة لاستخدام حمض الفوليك للشعر.
يفضل بعض الأشخاص تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على جرعات مناسبة من حمض الفوليك، ولكن قبل البدء في استخدام أي مكمل غذائي يجب استشارة الطبيب واتباع الجرعة المكتوبة على الدواء.
يمكنك أيضًا طحن بعض حبوب حمض الفوليك جيدًا وإضافتها إلى زجاجة الشامبو الخاصة بك، واخلطي الخليط جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات في الشامبو واستخدميه أثناء الاستحمام، ثم تأكدي من شطف شعرك جيدًا. .
ومع الاستخدام المنتظم سوف تلاحظين نتائج فعالة من حيث نمو الشعر وتقويته.
كما يذكر بعض المستخدمين أن حمض الفوليك يستخدم بشكل دوري، وذلك عن طريق خلطه مع مجموعة من الزيوت المهمة للشعر، مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
متى يعطي حمض الفوليك نتائج على الشعر؟
يختلف معدل استجابة شعر كل امرأة للشفاء من حمض الفوليك. قد تحتاج امرأة إلى عدة أشهر، بينما قد تحتاج أخرى إلى شهر واحد فقط.
وبشكل عام يمكن القول أنه إذا حرصت على استخدام حمض الفوليك يومياً وبالجرعة المناسبة، فإن المرأة ستحصل على نتائج فعالة بعد حوالي شهر.
نصائح عند استخدام حمض الفوليك للشعر
هناك بعض النصائح المهمة التي يجب عليك معرفتها قبل البدء باستخدام حمض الفوليك للشعر، ومن أهمها:
- يجب أن تكوني حذرة مع شعرك عند إضافة حمض الفوليك إلى الشامبو، لأنه عند بعض الأشخاص يمكن أن يسبب احمرار والتهاب واضح في فروة الرأس.
- أبلغ البعض عن حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي أثناء تناول مكملات حمض الفوليك، لذا يفضل استشارة الطبيب قبل البدء بالعلاج.