هل يستمر طول الفتيات بعد البلوغ وما هي العوامل التي تؤثر على الطول؟ هذا أحد الأسئلة التي تؤرق أذهان الكثير من الأمهات اللاتي يخشين أن يتوقف طول ابنتهن عند وصولها إلى سن البلوغ وبالتالي لن تتمكن من الوصول إلى الطول المناسب، وقد حجزنا لكم سطور هذا المقال ل الحديث عن هذه القضية. نتناول الموضوع بشكل واسع وشامل، تابعونا فهو في غاية الأهمية، سنجيبكم: هل يستمر نمو الفتاة طولها بعد البلوغ؟
جدول المحتويات
هل يزداد طول الفتاة بعد البلوغ؟
تصل الفتاة لعمر البلوغ فيما بين الشاملة الحادية عشرة إلى عشرة من العمر، وتستمر الفتاة في النمو لمدة عامين ثانية بعد هذه المرحلة، وانت بداية ا 7.5 إلى 10 سم بالتقريب، ولكن توقف النمو تما ماً عند الفتاة بعد سنتين إلى سنتين من بدية الدورة الشهرية.
نهاية البلوغ تحدث في حوالي سن الخامسة عشرة، ويمكن أن يكون هذا العمر أقل أو أعلى حسب العديد من العوامل التي سنتعرف عليها معًا.
العوامل التي تؤثر على طول نمو الفتاة
هناك بعض الأسباب أو العوامل التي لها تأثير كبير على مدى نمو الفتاة خلال فترة البلوغ؛ وتشمل هذه:
- يؤثر خلل مستويات الهرمونات في جسم الفتاة بشكل واضح على الطول، خاصة مع نقص هرمونات النمو والغدة الدرقية.
- التعرض لسوء التغذية: كثيراً ما نلاحظ أن الفتيات المعرضات لسوء التغذية يكون طولهن أقصر من باقي الفتيات.
- إن تناول أنواع معينة من الأدوية الطبية، بما في ذلك أدوية الكورتيكوستيرويد المستخدمة لعلاج الربو، له دور في فقدان الطول والنمو لدى الفتيات.
- المعاناة من بعض الحالات الطبية المزمنة، بما في ذلك أمراض الكلى.
- يلعب العامل الوراثي دوراً مهماً في القابلية لفقدان الطول والنمو؛ ويشمل ذلك بعض أفراد الأسرة الذين يعانون من أمراض وراثية تسبب فقدان الطول، كأن يكون كلا الوالدين قصيري القامة أو أحدهما.
- إذا كانت الفتاة مصابة بمتلازمة داون أو غيرها من المشاكل الصحية التي تسبب قصر القامة، فلن تتمكن الفتاة من الوصول إلى الطول المطلوب.
كيف يمكنك معرفة طول الفتاة خلال مرحلة نموها؟
وبعد الإجابة على سؤال ما إذا كان طول الفتاة يستمر في النمو بعد البلوغ، نؤكد أنه يمكن اكتشاف طول الفتاة وتقديره في مرحلة النمو من خلال الطرق التالية:
- ومن خلال توقيع الكشف الطبي مع الطبيب المختص، يقوم ببعض الإجراءات التي يستطيع من خلالها تحديد طول الفتاة المناسب لعمرها عن طريق القياس حسب نموذج الطول الطبيعي للفتاة.
- ولتقدير طول البنت خلال فترة النمو يتم معرفة طول الأب والأم من خلال الحساب التالي: طول البنت = (طول الأب 5 + طول الأم) ويقسم الناتج على 2.
ما هي التغيرات التي تحدث عند الفتاة في مرحلة المراهقة؟
ننصحك بالقراءة
تحدث العديد من التغيرات الجسدية عند الفتيات خلال فترة البلوغ، وتكون جميعها نتيجة التغيرات الهرمونية في هذه المرحلة؛ وتشمل هذه:
- استدارة الوركين.
- تكبير الثدي.
- الارتفاع ينمو بمعدل متزايد.
- يظهر شعر العانة خلال فترة تتراوح من 6 إلى 12 شهرًا بعد نمو الثدي.
- زيادة حجم المهبل والرحم والشفاه المحيطة بالمهبل.
- وبعد عامين من البلوغ يصل الطول إلى الحد الأقصى.
- الدورة الشهرية خلال مرحلة النمو.
نصائح لزيادة طول الفتاة في مرحلة البلوغ
نقدم لك بعض النصائح لمساعدة الفتاة على النمو في مرحلة البلوغ:
- عند اكتشاف اختلالات معينة في مراحل مختلفة من نمو الفتاة في جميع سنوات حياتها مقارنة بالفتيات الأخريات في نفس عمرها، يجب استشارة الطبيب لتحديد وجود مشكلة معينة تعيق نموها بشكل صحيح.
- الحرص على تناول الأطعمة الصحية التي لها دور كبير في تعزيز نمو الفتاة خلال فترة البلوغ، ومحاولة زيادة الطول لزيادة مستوى هرمونات النمو في الجسم، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والزنك وفيتامين ب1 وفيتامين د. .
- احرصي بشكل خاص على تناول وجبة الإفطار لأنها تزيد من مستوى التمثيل الغذائي في الجسم، مما يزيد من طول الفتاة.
- للمساعدة في زيادة طولك خلال فترة المراهقة، تأكد من حصولك على قسط وافر من النوم، خاصة في الليل. يعمل هرمون النمو أثناء النوم، لذا تحتاج الفتاة في هذه المرحلة العمرية المهمة من 8 إلى 10 ساعات من النوم.
- عدم الإفراط في تناول الطعام لتجنب الإصابة بالسمنة التي تمنع الفتاة من النمو في الطول.
- شرب كمية كافية من الماء، أي ما يعادل ثمانية أكواب يومياً، لتحسين عملية الهضم والحصول على أقصى استفادة من الطعام.
- الحفاظ على وضعية الجسم الجيدة أثناء الوقوف أو الجلوس للوقاية من إصابة الحبل الشوكي، مما يؤثر سلباً على زيادة الطول.
- الحفاظ على الوزن المثالي يساهم بشكل كبير في زيادة النمو وطول الجسم عند الفتيات.
تمارين لزيادة الطول عند البنات
هناك عدد من التمارين المفيدة في تعزيز نمو الطول عند الفتيات؛ وتشمل هذه:
- يساعد التمدد اليومي للجزء العلوي من الجسم في زيادة طول الفتاة ونموها.
- من خلال الوقوف على أصابع قدميك في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية، سوف يزيد طولك تدريجياً ببضعة سنتيمترات، ويمكنك ممارسة هذا التمرين كل يوم للحصول على نتائج أفضل.
- ممارسة القفز على الحبل لبضع دقائق يوميًا هو تمرين جيد جدًا لزيادة طولك.
- ممارسة اليوجا لزيادة طول الجسم لأن هذا من التمارين التي تقوم فيها الفتاة بتمديد جسمها وتساعد على زيادة طولها مع مرور الوقت.
- كرة الطائرة، كرة السلة، السباحة من الرياضات التي تسبب زيادة الطول لأنها تعمل على شد الجسم، ويمكن ممارستها في أي عمر ويفضل البدء بها منذ الطفولة.
العلاج الهرموني لزيادة الطول عند الفتيات
إذا كان لدى الطفل تأخر في النمو بعد البلوغ، وفي بعض الحالات يكون سببه انخفاض هرمون النمو، فقد يوصي الطبيب بالعلاج الهرموني، لكنه إجراء لا ننصح به بسبب بعض المشاكل الجانبية وهو أيضًا من طرق العلاج. طريقة مكلفة نسبياً ويتم هذا العلاج عن طريق: استخدام حقن هرمون النمو لزيادة الطول وزيادة معدلات النمو.
الشخص الذي يقرر الجرعة المناسبة لكل حالة هو الطبيب، وعادةً الشخص الذي يقرر استخدام هذا الإجراء هو طبيب الغدد الصماء، الذي يقوم بإجراء فحص العظام وتحديد وجود مشاكل في النمو بالأشعة السينية، كذلك كبعض المشاكل الصحية الأخرى التي يواجهها الأطفال في مرحلة البلوغ، بما في ذلك الإصابة أو التعرض لاضطرابات الغدد الصماء وغيرها من الاضطرابات.