هل السيريلاك يزيد الوزن للكبار؟ ما هي فوائد واستخدامات السيريلاك؟ مع الأخذ في الاعتبار أن السيريلاك موجود في معظم المنازل التي يوجد بها أطفال صغار، فمن السهل على الكبار في المنزل تذوقه أيضًا، ومن هنا تطرح أسئلة كثيرة حول السيريلاك: هل يمكن للبالغين تناوله؟ هل السيريلاك يزيد الوزن للكبار؟ هذا ما سنهتم بالإجابة عليه اليوم.
جدول المحتويات
هل السيريلاك يزيد الوزن للكبار؟
السيريلاك في الواقع يزيد الوزن عند البالغينوهو من الأطعمة المناسبة جداً لزيادة الوزن، وذلك لاحتوائه على النشا والكربوهيدرات بالإضافة إلى السكر، وجميع هذه المكونات مفيدة للجسم وتزيد الوزن.
وله العديد من الأصناف كما أنه متوفر بأكثر من نكهة، ومن أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها لزيادة الوزن هو سيريلاك القمح وخاصة سيريلاك الأرز مع إضافة العسل والحليب إليه. سيريلاك بطعم الشوكولاتة.
السيريلاك للتخسيس
على الرغم من استخدامه لزيادة الوزن، إلا أن هناك بعض الأنواع التي يتم تناولها للمساعدة في إنقاص الوزن، ومن النصائح التي يجب اتباعها لاستخدام السيريلاك لإنقاص الوزن ما يلي:
- احرص على تناول تلك المصنوعة من الحبوب الكاملة.
- ويجب المحافظة على الكمية المتناولة وحساب السعرات الحرارية المكتسبة من الكمية المتناولة خلال اليوم.
- تجنب تناول السيريلاك المصنوع من الأرز مع الحليب والعسل أو القمح مع التمر، فكل هذه الأطعمة تساهم في زيادة الوزن ولها نتائج عكسية كما ذكرنا سابقاً.
- وبما أن السيريلاك يستخدم فقط كأداة للتخسيس عند تناوله كوجبة رئيسية في وجبة الإفطار والغداء، فلا يمكن تناوله مع وجبات أخرى.
أنواع السيريلاك للتخسيس
لكي تفقد الوزن بشكل فعال عن طريق استخدام السيريلاك يجب عليك تناول النوع المناسب، فهناك طعام يسبب زيادة الوزن ونقصانه في نفس الوقت، لذلك يجب على الشخص الذي يتناوله أن يختار الطعم المناسب الذي يزيد أو ينقص الوزن. وفيما يلي أنواع السيريلاك الفعالة في التخسيس:
- شوفان نباتة.
- ذرة حلوه.
- الكينوا.
- قمح.
وبما أنها تحتوي على الحبوب الكاملة فإنها تساعد الإنسان على الشعور بالشبع والامتلاء لاحتوائها على الألياف وبالتالي، على عكس الأنواع الأخرى، فإنها تحتاج إلى وقت طويل لإتمام عملية الهضم.
السيريلاك لبناء العضلات
ننصحك بالقراءة
وبما أن السيريلاك يوفر الطاقة اللازمة التي تمنح القوة للإنسان، فإنه يستخدم لبناء العضلات، وذلك عن طريق تناوله قبل أو بعد ممارسة التمارين الرياضية، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي السيريلاك على البروتينات التي تساهم بشكل فعال وأساسي في تكوين ونمو العضلات.
ومن أفضل الأنواع المستخدمة لبناء العضلات أبرزها سيريلاك القمح الذي يحتوي على الكثير من البروتين، ومن الأفضل إضافة كوب من الحليب إلى السيريلاك لزيادة قيمته الغذائية، وأيضا ملعقة أو اثنتين من الشوفان أو الحنطة السوداء. مما يضمن حصولك على أعلى قيمة غذائية ممكنة، ويمكن إضافة البذور.
فوائد السيريلاك للكبار
وفي إطار معرفة إجابة سؤال هل السيريلاك يزيد الوزن للكبار، سنوضح الفوائد التي يحصل عليها المرء من تناوله حيث أنه مصدر جيد للعناصر الغذائية المتعددة ويعتبر من أبرز فوائده. والمعروفين هم:
- وبما أنه يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات، وخاصة الحديد، فهو يساعد الجسم على التخلص من فقر الدم الذي يصيبه.
- يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج الضروريين لمناعة الجسم.
- وبالإضافة إلى السيليكون، فهو يحتوي أيضًا على كميات كبيرة من المعادن مثل الفوسفور والكالسيوم، وهذه المعادن يحتاجها الجسم بشكل كبير.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات، خاصة سيريلاك القمح الذي يعتبر مصدراً جيداً للبروتين ويساهم في نمو العضلات بشكل ملحوظ وواضح.
- يعمل على تقوية العظام والعضلات وتنميتها.
- الطبق خالي تمامًا من المواد الحافظة والألوان الصناعية، ومعتمد للاستخدام الغذائي من قبل منظمة الصحة العالمية.
- يعمل على تقوية الجهاز العصبي للإنسان.
- يعمل على تحسين وظيفة الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى قيامها بدورها السليم والفعال.
- وله العديد من الفوائد التي لا تقتصر على الأطفال فقط، فهو يعتبر من أفضل الأطعمة للكبار أيضًا.
- يعمل على تقوية الأسنان.
- وبصرف النظر عن العمل على نمو بصيلات الشعر، فإنه يزيد من كثافة الشعر ويحسن صحته.
- أنه يحتوي على جميع عناصر فيتامين ب المركب.
- مفيد لبعض الأمراض الجلدية وخاصة طعم القمح.
- من العوامل التي تساعد على تكوين أنسجة الجسم.
- يحمي الإنسان من الإصابة بالأمراض.
كيفية استخدام السيريلاك للكبار؟
بما أن السيريلاك لا يقتصر على الأطفال، فيمكن استخدامه أيضًا لدى البالغين، أما اليوم فيتم ذلك عن طريق إدراجه في النظام الغذائي، ويختلف الأمر بين طريقة استخدامه عند الأطفال والرضع وطريقة استخدامه عند البالغين. .
ويعتمد ذلك على الغرض من تناوله، إذ يمكن للكبار أيضاً تناوله عن طريق إضافة بعض المواد الغذائية التي تزيد من قيمته، وقد يكون لزيادة الوزن أو لأغراض التخسيس. يمكن استخدامه لبناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية للجسم.
كما يمكن للبالغين تناول السيريلاك عن طريق إضافة كوب من الحليب وتحليته بالعسل، ويمكن تقطيع فوقه قطع من الفاكهة الطازجة أو الفواكه المجففة حسب الرغبة، كما يمكن إضافة البندق والشوكولاتة إلى الوجبات. لزيادة القيمة الغذائية.
هناك أشخاص يحبون الشوفان، لذلك من الممكن إضافة الشوفان إليه، وتستخدم هذه الوصفة بشكل خاص لمن يريد زيادة الكتلة العضلية، وفي هذه الحالة يفضل عدم تحليته بالسكر الأبيض أو العسل.
ومن الجدير بالذكر أنه لا يوجد نسخة محددة من السيريلاك للكبار، فالسيريلاك للأطفال هو نفس السيريلاك للكبار ويمكن شراؤه من أي صيدلية أو سوبر ماركت يبيع منتجات غذائية، كما يمكن شراؤه بسهولة شديدة من متاجر الإلكترونيات. مثل متجر نون ومتجر أمازون.
السيريلاك من الأطعمة اللذيذة جدًا التي يفضل الأطفال والكبار تناولها، ولا يلعب دورًا رئيسيًا في بناء العضلات فحسب، بل يساعد أيضًا على زيادة وفقدان الوزن، وهو متوفر في جميع الصيدليات ومحلات المواد الغذائية.