هل يعتبر الزبادي طعاما للأطفال؟ متى يجب إعطاء الزبادي للطفل؟ عندما يصبح الطفل جاهزاً للأكل بعد فطامه الجزئي بعد ستة أشهر، تحتار الكثير من الأمهات في نوع الطعام الذي يجب تقديمه له، ومن هذه الوجبات الزبادي. هناك العديد من أنواع الأطعمة اللذيذة التي يفضلها الطفل في سن الفطام وأشياء كثيرة تحتوي عليها… يمكنك متابعة موضوعنا لمزيد من المعلومات التفصيلية وفوائدها المهمة لصحة طفلك.
جدول المحتويات
هل يعتبر الزبادي طعاما للأطفال؟؟
يعتبر الزبادي من أهم الوجبات المقدمة للطفل نظراً لنعومته ويعتبر وجبة لا غنى عنها من قائمة الوجبات الأولى للطفل حيث يساعد على توفير الكمية اللازمة من الكالسيوم. عمره ستة أشهر ولكن له عدة شروط:
- عليك أن تعرفي من أي نوع من الحليب يتم تحضير الزبادي الذي ستقدمينه لطفلك، ومن الأفضل لطفلك أن يكون نوع الحليب هو حليب جاموسي خالي الدسم وغير مصنوع من مواد تصنيعية أو حليب مجفف. تجنب المخاطر التي تهدد صحة طفلك.
- في هذه المرحلة، يجب أن يكون الزبادي خاليًا من الدهون لأن الدهون الموجودة في الزبادي كامل الدسم يمكن أن تسبب مشاكل وتشنجات معوية لطفلك.
- من الأفضل تحضير الزبادي في المنزل باستخدام حليب الجاموس خالي الدسم.
- لا تضيفي العسل أو أي سكر آخر للتحلية، استخدمي قطع الفاكهة بدلاً من ذلك.
كيف تقدمين الزبادي لطفلك؟
بعد معرفة ما إذا كان الزبادي يعتبر وجبة للطفل، أعطي طفلك ملعقة صغيرة من الزبادي في اليوم الأول، واحرصي على زيادتها تدريجياً لمدة تصل إلى أربعة أيام، وراقبي حالة الطفل. إذا ظهرت على الطفل أعراض الحساسية مثل التورم أو الحكة أو سيلان الأنف.
تذكري تجنب تقديم الأطعمة الجديدة مع الزبادي لتتمكني من التعرف بسهولة على السبب في حالة حدوث حساسية، وفي حالة ظهور أي من أعراض الحساسية يجب استشارة الطبيب المختص فوراً.
إذا كان طفلك لا يعاني من الحساسية، يمكنك إدراج الزبادي في وجبة طفلك اليومية، وإيجاد العديد من الطرق لتقديمه بطريقة صحية ولذيذة ومختلفة، واحذري من عدم تقديم الأطعمة الجديدة بسهولة مع الزبادي. تحديد سبب الحساسية في حال حدوثها.
أفكار لتقديم الزبادي لطفلك
“هل يعتبر الزبادي طعامًا للأطفال؟” وفي سياق مناقشة إجابة السؤال نشير إلى أن الزبادي المحلى صناعياً ليس الخيار الأنسب والمفيد لطفلك. يمكنك تقديم هذا بطرق مختلفة ولذيذة. ضعي قطع الفاكهة أو الطعام الذي اعتاد عليه الطفل في الزبادي. هذه طريقة ستسهل عليك تقديم الزبادي لطفلك. يحاول الطفل أن يتقبل ذلك، ومن هذه الأفكار الجمع بين الزبادي. مع:
- يُهرس التفاح المبشور أو المسلوق مع قليل من مسحوق القرفة.
- قطع التوت أو عصير التوت.
- يمكنك دمجها مع الموز أو الخوخ أو كل منهم على حدة.
- مع هريس الأفوكادو.
- شوفان نباتة.
- أضف أي قطع فواكه وعصير أثناء الخفق.
- بطاطس مهروسة.
- قطع الجوافة.
- هريس الجزر.
يمكنك في هذه المرحلة دمج الزبادي مع كافة العناصر الغذائية التي تقدمها لطفلك، سواء على شكل هريسة فواكه أو مقطعة، أو يمكنك مزجه مع الخضار اللذيذة التي تقدمها لطفلك واحدة تلو الأخرى.
فوائد الزبادي للأطفال
يعتبر الزبادي من المكونات الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لطفلك، كما أنه من أهم مصادر الكالسيوم وله العديد من الفوائد الأخرى، منها:
ننصحك بالقراءة
- تعمل البكتيريا المفيدة الموجودة في الزبادي وتدخل في تكوينه على تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث أنها تهاجم البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي، مما يساعد على زيادة الأداء وبالتالي تحسين صحة الجسم.
- وبما أنه يحتوي على حمض اللاكتيك فإنه يحمي الأسنان من التسوس، ويحمي صحة اللثة وصحة الأسنان.
- يحتوي الزبادي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لنمو الطفل، كما أنه مصدر غني بالبروتين والحديد، مما يمنع بشكل كبير فرص إصابة الطفل بفقر الدم.
- يعتبر الزبادي مليناً للمعدة ومنشطاً للأمعاء، وبالتالي يساهم في حل مشاكل عسر الهضم والإمساك، لذلك يعتبر الزبادي من أهم العناصر الغذائية المفيدة التي تعطى للطفل.
- تقليل فرص إصابة الطفل بهشاشة العظام.
- تعزيز نمو عظام رأس الطفل.
لتجنب حدوث مشاكل لدى الطفل، ينصح الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و12 شهراً بعدم تناول أكثر من ربع كوب من الزبادي يومياً.
أضرار الزبادي على الأطفال
ورغم أن له فوائد عديدة للأطفال، إلا أن ما تعلمناه أثناء إجابتنا على سؤال: هل يعتبر الزبادي وجبة للطفل، هل يمكن إدراج الزبادي كوجبة أساسية في النظام الغذائي للطفل ابتداءً من عمر 6 أشهر؟ خاصة وأن الطفل لا يستطيع هضم الزبادي، فإذا تم تناوله قبل عمر الستة أشهر قد يسبب بعض الضرر لطفلك بشكل عام وهذا قد يؤدي إلى الحالات التالية:
- الحساسية عند بعض الأطفالويرجع ذلك إلى وجود اللاكتوز الذي يمكن أن يجعل الطفل يعاني من الانتفاخ والغثيان والإسهال أو آلام وتشنجات في المعدة.
- التأثير على هرمونات النمو لدى الطفل: لأنه لا تزال هناك بعض الشركات التي تضيف هرمونات في صناعة الزبادي، مما قد يؤثر على هرمونات النمو لدى طفلك أو هرمونات جسمه بشكل عام.
- زيادة الوزنلأنه يحتوي على كمية من الدهون التي تزيد من نسبة الدهون في جسم طفلك، لذلك يفضل تناول الزبادي خالي الدسم.
الغذاء الذي يعطى للطفل بعد عمر 6 أشهر
بعد إعطائك الإجابة الشاملة على سؤال “هل يعتبر الزبادي وجبة للطفل؟”، نذكر أن عمر 6 أشهر هو العمر الذي يبدأ فيه الفطام وبالتالي توفر الأم العناصر الغذائية الأخرى بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية. ومن هذه الوجبات يمكننا أن نحصي ما يلي:
- نقوم بسلق وهرس بعض الخضار مثل البطاطس والبطاطا الحلوة والقلقاس والكوسا والجزر ونقدمها.
- عصير التفاح للأطفال.
- يقدم حساء الخضار.
- نعطي الطفل الفواكه مثل الموز المسلوق والمهروس والتفاح.
- يُقدم الأرز والشوفان المطبوخ جيدًا.
عند تقديم نوع جديد من الطعام لطفلك لإجراء اختبار الحساسية، ضعي في اعتبارك أنه يجب عليك الانتظار ثلاثة أيام قبل إضافة الملح أو السكر إلى الطعام.
العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل
وأهم العناصر التي يجب أن يتضمنها النظام الغذائي للطفل هي:
- البوتاسيومويوجد في العديد من الفواكه مثل البرتقال والموز والتمر، وتكمن أهميته في التحكم في ضغط الدم والأوعية الدموية في القلب.
- مكواةوتكمن أهمية الحديد في أنه يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء وتطور الدماغ عند الأطفال، ويساعد على تقوية الأظافر وصحة الشعر ويوجد في الأوراق الخضراء مثل الملوخية.
- المغنيسيوم: يمكن الحصول عليه من بعض أنواع البندق والقمح.
- فيتامين ه: يساعد على تقوية المناعة.
- الكالسيومأنواع الأطعمة التي يمكنك تقديمها لطفلك والتي تحتوي على الكالسيوم، ومن أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل لنمو العظام وتقويتها، هي: الحليب، الزبادي، البيض، الفول، الحبوب، والمكسرات. الفيتامينات التي تساعد على امتصاص الكالسيوم، مثل فيتامين C أو C.
ننصحك بعدم الخوف من إضافة الزبادي إلى نظام طفلك الغذائي بعد ستة أشهر، لأن الزبادي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها طفلك لمعدل نمو صحي.