هل يؤثر الخوف والهلع على الجنين؟ إنه سؤال تطرحه المرأة الحامل على نفسها خلال الأشهر الطويلة التي تنتظرها الجنين. بينما تكون الأسرة بأكملها منغمسة في الشعور بالسعادة والمرأة أيضًا منغمسة في هذا الشعور الرائع، أحيانًا تتعرض بعض النساء لنوبات الهلع، في هذا الوقت يشعرن بالقلق والأفكار السلبية، فهن صديقاتهن الأول وفي هذا المقال سوف نقوم الحديث عن ذلك، لذلك دعونا نمضي قدما.
جدول المحتويات
كيف يبدو الخوف؟
يتم تعريف الشعور بالذعر على أنه عدم الراحة أو زيادة التفكير الذي يؤدي إلى القلق أو الرهبة. هناك درجات ضعيفة أو قوية من الذعر. يشعر جميع الأشخاص بالقلق من وقت لآخر، ولكن هناك أيضًا بعض الأشخاص الذين لا يستطيعون التحكم في الأفكار المخيفة. ولهذا السبب فإن معظم الأشخاص الذين يعانون من القلق هم الأكثر عرضة لنوبات الهلع القوية جدًا.
قد تشعر بعض النساء الحوامل، على عكس ما يظن الجميع أنهم سيسعدون به، بالشعور بالاختناق أو الذنب أو الرعب، وتُعرف هذه الحالة بالقلق. وتبدأ المرأة بالتساؤل عما إذا كان الخوف أو الهلع يؤثر عليها: على الجنين، لأنهما يخافان على المرأة والجنين الصغير الذي تحمله في رحمها.
هل يؤثر الخوف والهلع على الجنين؟
في أغلب الأحيان لا يؤثر الخوف على الجنين، لكن هناك عدد قليل من النساء حيث يكون للهلع تأثير ضار على الجنين وهذا لأن نوبات الهلع لا تتوقف والحقيقة أن الذعر غالباً ما يحدث للحامل. القلق خلال أشهر الحمل، كما هو الحال بالنسبة لواحدة من كل 10 نساء.
كيف نفهم الذعر
وللتعرف على حالة الهلع والتفريق بينها، لا بد من رؤية بعض الأعراض لدى المرأة الحامل، والتي تتمثل في النقاط التالية:
- الشعور بالقلق في أغلب الأحيان ولكن لا يمكن السيطرة على هذا الشعور.
- عدم النوم لساعات طويلة، والشعور بالقلق الشديد على الجنين، والخوف المستمر خلال أشهر الحمل.
- الخوف من عملية الولادة والأشهر الأخيرة من الحمل.
- لا يمكنك التحكم في تركيزك، وفي بعض الأحيان تشعر بالفراغ في دماغك.
- لديك مشاكل في النوم أو النوم لفترات طويلة من الزمن.
عواقب حالات الذعر
سبب السؤال عن مدى تأثير الخوف والهلع على الجنين هو أنه مع العلم أن هذه النوبات تستمر من 5 إلى 20 دقيقة وأن هذه النوبات مخيفة للغاية، فإن حالات الهلع تؤدي في بعض الأحيان إلى العديد من نوبات الهلع مجهولة المصدر. ولكنها في الحقيقة لا تسبب أضراراً قاتلة للجسم، وتتمثل أعراض الهلع في النقاط التالية:
- تسارع ضربات القلب.
- الشعور بالخوف من الموت.
- ضيق في التنفس وألم شديد في الصدر.
- الشعور بالدوار أو التعرق.
- يحدث تنميل في أطراف الجسم، وأحيانا يحدث العكس، حيث يحدث رعشة في الأطراف.
- شعور بالاغماء.
كيف يمكن أن يؤثر الذعر على الجنين؟
ننصحك بالقراءة
حالات الهلع المستمرة تؤثر على الولادات وتجعلها أكثر خطورة. تظهر بعض الأبحاث العلمية أن التوتر الشديد الذي يسبب القلق يمكن أن يؤدي إلى نتائج سلبية عند الولادة، مما يؤثر بدوره على عمليات الولادة ويسبب بعض المشاكل مثل الولادة المبكرة. أو أن يولد الطفل بجسم كبير، أصغر من الحجم الطبيعي.
ورغم كل هذه الدراسات لا يوجد دليل علمي على هذا التأثير، ولكن هناك دراسة واحدة تؤكد أن أطفال الأمهات اللاتي تعرضن لحالات الهلع أصغر من الأطفال الطبيعيين لأمهات أخريات، إلا أن نسب هذه الأرقام ليست ثابتة و تكون متغيرة دائمًا، وأحيانًا يكون القلق على الجنين الذي يسبب الذعر مبررًا بشكل واضح.
لكن هذا يمكن أن يسبب العديد من الأفكار السلبية والمخيفة، وقد تشعر المرأة بالقلق أثناء الحمل، والذي يمكن أن يتحول إلى خوف، خاصة إذا كان هذا القلق يتعلق بطفلك، لكن بعض الدراسات الموثقة تؤكد أنه من الصعب التأثير على الخوف. في حالة الجنين يتعلق الأمر بالأدوية والدعم المطلوب ولهذا يجب عليك طلب المساعدة ومحاولة السيطرة على أعراض الذعر.
كيفية السيطرة على حالات الذعر
يجب أن نتعلم كيفية السيطرة على نوبات الهلع حتى لا نتساءل هل يؤثر الخوف أو الهلع على الجنين، وهو ما يمكن أن يحدث في حالة الخوف على الجنين أو بسبب كثرة نوبات الهلع. النقاط التالية ستكون مفيدة . المساعدة في السيطرة على نوبات الهلع خلال أشهر الحمل:
اسأل طبيبك أولا
عند الحديث عن أشهر الحمل، كل شخص لديه رأي حول ذلك، على سبيل المثال، لديك أخت تخبرك عن تجاربها خلال أشهر الحمل وتحاول أن تعطيك معلومات عن الأطعمة التي لا يجب عليك تناولها، أو لديك عمة تخبرك عن أزواجها السابقين وأساطير عن الحمل وهذا يعني أنهم كبيرون عليك رغم مخاوفهم.
لهذا السبب عليك أولا أن تسأل طبيبك عن كافة المعلومات التي حصلت عليها، حتى يعرف طبيبك ما هو السبب الحقيقي لنوبات الهلع هذه ومن هناك يستطيع أن يخبرك ما هو الحقيقي وما هو غير الحقيقي ويعطيك معلومات لك المعلومات. وبينما تتاح لها الفرصة للحديث عن اختيار العلاج خلال أشهر الحمل، فإنها تشرح أيضًا فوائد هذا العلاج وآثاره الجانبية.
اطلب المساعدة من معالج نفسي
هناك احتمال كبير أن يكون العلاج النفسي مصدرًا جيدًا لحل مشكلات الذعر خلال أشهر الحمل، وذلك من خلال جلسة العلاج الأولية التي تتحدثين فيها عن نوبات الهلع، وتاريخك الطبي، والتوتر الذي يحدث حاليًا في حياتك. في هذه الخطوة، سوف تتعلم المزيد عن الأعراض التي تعاني منها وتكتشف طرقًا جديدة للدفاع عن نفسك في هذه المواقف.
قد يستخدم المعالج التدريب النفسي لمساعدتك في معرفة المزيد عن الأعراض التي تعاني منها، لذلك هناك احتمال أن تساعد المعلومات الكاملة والدعم المحسن طوال فترات العلاج في تقليل مخاوفك وتمنحك القدرة على التحكم في عواطفك بشكل أكبر. الهجمات أثناء الحمل.
يعد العلاج السلوكي المعرفي أحد أكثر أنواع العلاج شيوعًا. يهدف هذا العلاج إلى معرفة كيفية تحويل السلبية إلى العديد من الأفعال الصحية والمفيدة. هناك العديد من الأساليب، مثل التمارين، التي يتم استخدامها بشكل متكرر في العلاج النفسي للمساعدة على الاسترخاء. لقد ثبت نجاحه في تقليل التوتر، وهذا ما يحدث في جسمك.
دلل نفسك
تعد أشهر الحمل من أهم الفترات في حياة المرأة ولذلك فإن الاهتمام بسلامة جسدها والتأكد من استمتاعها به يمكن أن يؤدي إلى تقليل مشاكل التوتر التي تؤدي إلى الذعر ويتم تنفيذ هذه العملية مع اهتمامات راسخة لتقوية نفسيتك. والصحة البدنية وتحسين صحتك والعناية بنفسك من خلال هذه الأنشطة ومن المهم تضمين التمارين التي تساعد في السيطرة على التعب والإجهاد، والاستفادة من أقصى قدر من التمارين الرياضية. الراحة مثل التأمل.