تسأل بعض النساء: هل الجرجير مضر للحامل، وإذا كان الأمر كذلك فما هي فوائده؟ تتساءل المرأة التي تعاني من الذعر الشديد في الأشهر الأولى من الحمل عن كل ما يهمها وجنينها خلال هذه الفترة، لذا سنقدم لكِ تفاصيل مهمة حول هذا الموضوع في هذا المقال:
جدول المحتويات
هل الجرجير مضر للحامل؟
جرير من الأوراق التي لها فوائد كثيرة، لذا تدخله المرأة الحامل ضمن نظامها الغذائي لزيادة فوائدها، إلا أن أضرارها تحدث عند تناولها بشكل خاطئ وبكميات كبيرة دون استشارة الطبيب.
أضرار الجرجير على الحامل
هناك العديد من الأضرار التي قد تواجه المرأة الحامل عند تناول كميات كبيرة من الجرجير، ومنها:
1- سيولة الدم
وهناك بعض النساء الحوامل يعانين من هذه المشكلة ولذلك يعطيها الطبيب أدوية خاصة لعلاج المشكلة حتى لا تؤثر على الجنين، ويعتبر الجرجير من المصادر الغنية بفيتامين ك وهذا الفيتامين يتدخل في مشكلة الإمساك. . تسبب السيولة مضاعفات له وتسبب النزيف والجلطات الدموية، لذلك لا ينصح الأطباء بتناوله في هذه الحالة.
2- الإجهاض والولادة المبكرة
الإفراط في تناول الجرجير خلال فترة الحمل يمكن أن ينهي حياة طفلك قبل أن يراه ويسبب ولادة طفلك قبل موعده الطبيعي، فكمية كبيرة من الجرجير تساهم في تحفيز الانقباضات في البطانة الداخلية للرحم، لذلك ينصح الأطباء أوصي بكمية صغيرة جدًا من الجرجير. كميات.
3- التثدي
لا يصيب هذا المرض جميع النساء الحوامل اللاتي يتناولن الجرجير، لكنه يصيب البعض، فداء المقوسات هو عدوى تنتقل إلى النساء الحوامل نتيجة تلوث التربة أو مياه الري بأوراق الجرجير المحتوية على طفيل ضار.
ولهذا السبب ينصح الأطباء بغسل الجرجير جيداً بالماء والخل قبل تناوله ونقعه في الماء لمدة 5 دقائق على الأقل.
فوائد الجرجير للحامل
كما أن للجرجير آثار ضارة، فهو يحمل بعض الفوائد التي تحتاجها المرأة الحامل ويساعدها على تغذية نفسها خلال أشهر الحمل إذا تم تناوله بالقدر المسموح به دون كميات زائدة، وسنوضح أهم فوائده فيما يلي:
1- يزيد من الحمل بما يحتويه من عناصر مهمة
العناصر التي يحتوي عليها الجرجير مهمة للجنين ونموه، كما تساعد الأم منذ بداية الحمل وحتى الأشهر الأخيرة من الولادة، وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر مثل:
- بروتين.
- طاقة.
- هذا.
- الكربوهيدرات.
- الفيبر.
- البوتاسيوم.
- الكالسيوم.
- فيتامين ج.
- فيتامين ك
2- تعزيز نمو الجنين
يحتوي الجرجير على حمض الفوليك وفيتامين ب9. يعمل هذان العنصران في الأنبوب العصبي لمنع العيوب الخلقية ويساعدان أيضًا على نمو الجنين ونمو خلايا الحبل الشوكي.
3- التقليل من الإمساك
يعمل الجرجير على التقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تسبب الإمساك والإسهال، كما أنه يساهم في تحسين عملية هضم الطعام.
4- تقوية المناعة والعظام
تعاني الكثير من النساء خلال فترة الحمل من هشاشة العظام وضعف جهاز المناعة، لذلك يصف الطبيب المكملات الغذائية التي من شأنها تمكين المرأة من الإنجاب مع الحفاظ على صحتها، ويأتي الجرجير بمختلف العناصر ومضادات الأكسدة التي يحملها ويلعب دوراً متوازناً. وبمساعدته فإنه يقلل من معدل المرض والضعف.
كما يوفر الجرجير بعض الفوائد الأخرى للحامل، ومنها:
- تقوية الأوعية الدموية.
- يعمل كمضاد للالتهابات.
- يساهم في تقليل الحالات التي تسمى عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين.
- يساعدك على إنقاص الوزن.
- يدعم صحة الأنسجة.
- يساعد على تخفيف الألم الذي تشعر به.
- وإذا أصيب بالبرد يخلص من البلغم والتهاب الشعب الهوائية.
- يدعم صحة الأسنان، ويمنع تلوث الأسنان، ويحمي اللثة، ويمنع تكاثر البكتيريا.
- يساهم في زيادة إدرار الحليب بعد الولادة، لذلك ينصح الأطباء بتناوله بعد الولادة.
- وبما أنه منشط فعال لعضلات الرحم، ينصح بتناول كمية معينة منه في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- يعمل على تقليل السموم المتراكمة في جسم المرأة الحامل، ويساعد على تحسين أداء الكبد والكليتين.
نصائح حول تناول الجرجير للحامل
وبعد أن تحدثنا عما إذا كان الجرجير مضراً للحامل، لا بد أن نذكر بعض الإرشادات المهمة التي ستفيدك، وتمنعه من الضرر عليك وعلى جنينك، وتسمح لك بتناوله بشكل صحيح:
- أضف الجرجير إلى صلصة المعكرونة.
- قطعي الجرجير وأضيفيه إلى الحساء الخاص بك.
- أضف كمية معقولة إلى السلطة دون الإفراط في تناول الخس.
- قطع الجرجير الطازج إلى السندويشات.
- عند تناولها، تأكدي من أنها لامعة وخالية من الغبار والجراثيم.
- يقدم مع صلصة البيستو.
- يمكنك إضافته إلى البيض المقلي.
- يمكنك أيضًا عصر أوراق الجرجير وإضافتها إلى العصير الطازج.
ننصحك بالقراءة
هل الجرجير مفيد أثناء الحمل؟
بما أن الجرجير يحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم والحديد وبعض العناصر الهامة فإنه يساعد بشكل كبير في زيادة الخصوبة ويوصي العديد من خبراء التغذية والحمل باستخدامه إذا كنت ترغبين في الحمل.
فوائد الجرجير للنساء
وبما أن الجرجير يحتوي على فوائد عديدة، ننصحك بتناوله في الأيام العادية بعد الحمل. لأنه يساعد في المشاكل التالية:
- يعتبر الجرجير أحد أنواع العلاجات الطبيعية التي ينصح بها الجميع للشعر لأنه يقلل من تساقط الشعر ويقوي بصيلات الشعر.
- كما أنه يساعد على تقليل ظهور الشعر الرمادي والشيخوخة المبكرة.
- يعمل على تقليل التجاعيد والخطوط الموجودة على البشرة.
- يتحكم في وظائف الغدة الدرقية.
- يجدد البشرة ويحميها من الإجهاد الناتج عن الشمس والغبار.
الأطعمة الممنوعة للحامل
وفي إطار حديثنا عن أضرار الجرجير على المرأة الحامل، هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها لأنها يمكن أن تضر الجنين، خاصة في الأشهر الأولى:
1- الأطعمة المعلبة
غالبًا ما تكون الأطعمة المصنعة غير صحية للنساء حتى في الأيام العادية، ناهيك عن الأشهر التي ينتقل فيها ما تدخلينه إلى جسمك إلى الجنين؛ لذلك تجنب أي شيء مصنع مثل:
- عصير الفواكه.
- الكعك الجاهز.
- لبن مكثف.
- بيبسي.
تحتوي جميع هذه المنتجات على كمية من المواد الحافظة والسكر العالي ومكونات غير غذائية، ولا تحتوي على سعرات حرارية مفيدة لجسمك، كما أنها قد تحتوي على بعض البكتيريا التي تضر بالجنين وتسبب له العديد من المشاكل.
2- الجبن الطري
لا يسبب الجبن ضرراً جسيماً للحامل، لكن الجبن الطري وخاصة طريقة صنعه يمكن أن يسبب لك المشكلة لأنه مصنوع من حليب غير مبستر ويحتوي على بكتيريا مسببة للتسمم الغذائي وبكتيريا مسببة للأعراض. يؤثر على صحة الحمل.
3- الكافيين
أضرار الكافيين على الحمل تتحدد حسب الكمية التي تشربينها، فلا يجب أن تدخلي كميات كبيرة إلى جسمك لأنها ستخلق مشاكل غير سارة لصحتك وصحة جنينك، ويجب عليك استشارة طبيبك. قبل الاستهلاك.
4- المأكولات البحرية
معظم أنواع المأكولات البحرية ممنوعة في الأشهر الأولى من الحمل لأنها يمكن أن تسبب التسمم بالزئبق على الجنين، ويتم تحديد كمية هذه الأطعمة من قبل الطبيب.
5- تناول الأناناس
إذا كنت تحبينه عليك الانتظار حتى تلد طفلك لأن تناوله أثناء الحمل يسبب ارتخاء العضلات لاحتوائه على مادة البروميلين مما يجعلك عرضة للإجهاض.
6- اللحوم غير المطبوخة جيداً
يجب طهيها قبل تناول اللحوم أثناء الحمل، لأن اللحوم تحتوي على بكتيريا لا تموت إلا إذا تعرضت للحرارة الكافية، كما أن تناولها يسبب ضرراً كبيراً للجنين.
7- البابايا
يزيد خطر الولادة المبكرة أو الإجهاض عند تناول البابايا لأنها تساعد الرحم على الانقباض بسبب مادة اللاتكس التي تحتوي عليها.
الأطعمة الصحية للحامل
وبما أن المرأة تحتاج إلى كل ما يقوي مناعتها ومناعة أطفالها، فإن هناك بعض الأطعمة المفيدة التي تساعدها خلال أشهر الحمل ومن أفضلها:
- السلمون: يساعد على نمو الجنين ويحتوي على نسبة عالية من البروتين.
- البطاطا الحلوة: تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج، وحمض الفوليك، والتي تمنحك الطاقة الكافية.
- الشوفان والذرة: جميع أنواع الحبوب الكاملة خلال فترة الحمل تحتوي على الألياف التي تحتاجينها.
- المكسرات: تحتوي على جميع أنواع الدهون الصحية وتحتوي أيضًا على أوميجا 3 الذي يساعد على نمو دماغ الجنين ويمنحك الطاقة.
- منتجات الألبان: فهي مصدر مهم للكالسيوم للحفاظ على صحة العظام والأسنان أثناء الحمل وبعده.
- تساهم الخضروات الخضراء مثل السبانخ في تطوير رؤية الجنين.
نصائح هامة للحامل
بعد الحديث عن أضرار الجرجير على الحامل وبعض الأطعمة الضارة والمفيدة، هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها:
- يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب قبل تغيير أي دواء أو إدخال نوع جديد من الطعام إلى جسمك.
- المحافظة على شرب الماء بكميات مناسبة.
- الاهتمام باستهلاك الفواكه والخضروات.
- عند الذهاب للطبيب اطلب الفيتامينات اللازمة حسب حالتك.
- انتبه لكمية الطعام التي تدخلها لجسمك.
الحمل من الفترات التي تشعر فيها المرأة بالقلق على جنينها وتشعر بأشد الألم والقلق، لذا عليها أن تلتزم بتعليمات طبيبها وتأخذ كل ما من شأنه تحسين صحتها وصحة جنينها.