هل البيض يسبب الغازات؟ ما هي طريقة التأكد من أن الغازات ناتجة عن تناول البيض؟ وهو من العناصر المهمة التي تقدم العديد من الفوائد للجسم، وذلك لاحتوائه على قيم غذائية مهمة، كما أنه يتم امتصاصه بسرعة، لذا يفضل استشارة الطبيب واتباع بعض النصائح المهمة لتقليل كمية الغازات وأعراضها. سنرافقه ونتعرف على المزيد من التفاصيل عنه..
جدول المحتويات
هل البيض يسبب الغازات؟
ونظراً للأشكال المتعددة التي يمكن أن يكون بها مسلوقاً أو مقلياً أو نيئاً أو مطبوخاً مع الخضار أو غيرها، يعتبر البيض من العناصر الغذائية المهمة التي لا يستطيع الإنسان الاستغناء عنها، مما يجعل الجميع يختار أنسبها. فهو مرتفع عنه حيث أنه مصدر غني بالبروتين ويمد الجسم بالسعرات الحرارية.
ولكن من المشاكل التي يواجهها البعض عند تناول البيض هي غازات المعدة المزعجة للغاية، وهنا يطرح السؤال التالي: هل البيض يسبب الغازات، أم أن هناك سبب آخر يجبرني على عدم تناول البيض؟ فهل يتم علاج هذا العرض؟
لكن الأطباء ذكروا أن الجواب كان: نعم البيض يسبب الغازات وخاصة إذا كان مسلوقاً وهذا نتيجة لبعض الأسباب الموضحة أدناه:
1- حساسية البيض
حساسية البيض هي الأكثر شيوعًا عند الأطفال وذلك لأن أجسامهم الصغيرة لا تتحمل التغيرات التي يتعرض لها الجسم مع الاستهلاك المفاجئ للبيض وأنواع الطعام الأخرى، مما يؤدي إلى ظهور أعراض حساسية البيض مع مرور فترة من الزمن. ويتراوح من بضع دقائق إلى بضع ساعات بعد الابتلاع.
يتم اكتشاف ذلك من خلال الطفح الجلدي والتورم في بعض مناطق الوجه وغيرها من أعراض الحساسية الشهيرة التي يسببها إدراك الجهاز المناعي بوجود جسم غريب بداخله وهو البيض ذو القيم الغنية. من هنا يبدأ مهاجمتها، مما يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، مما يسبب تكوين الغازات.
2- التعرض لمشكلة عدم تحمل البيض
طبياً تسمى هذه الحالة بعدم تحمل البيض، مما يعني أن الأمعاء تواجه صعوبة في القيام بعملية الهضم بشكل طبيعي، مما يتسبب في تراكم الغازات في الأمعاء ومجموعة متنوعة من الأعراض الأخرى، والأشخاص الذين يعانون من نقص الإنزيمات هم أكثر عرضة لذلك لأنهم المسؤول عن عملية هضم البروتينات الموجودة في البيض.
ولذلك يتم نقل البروتين غير المهضوم إلى الأمعاء الغليظة، حيث تقوم البكتيريا النافعة بتحليله، وهنا يتم إنتاج غازات يختلف ألمها وشدتها من شخص لآخر، حسب بنية الجسم وبنيته. كما أن كمية البيض التي يتناولها عالية جداً، لكن طالما قمت بالتمارين واتبعت الروتين فلا مشكلة، فهو مناسب للتخلص من الأعراض المزعجة.
3- الأطعمة التي يتم تناولها مع البيض
ننصحك بالقراءة
من الممكن بعد تناول البيض أن تتحرر من أي مشاكل طبية مثل السابقة التي تسبب الغازات، ولكن سبب ظهور هذه الأعراض غير المريحة هو تناولك أطعمة أخرى تحتوي على البيض والتي تسبب الغازات.
إن كمية الكبريت الكبيرة الموجودة في البيض تجعله يتفاعل بسرعة مع القيم الأخرى، ويلاحظ ذلك عند ظهور رائحة كريهة من الغازات.
كيف يمكن التأكد من أن البيض يسبب الغازات؟
وبما أن الغازات ليست من الأعراض التي تقلق الأطباء عند حدوثها، فإن حدوثها المستمر والشعور بألم شديد عند مرورها يخلق انزعاجًا كبيرًا لدى الفرد ويجعله يتساءل عما إذا كان البيض يسبب الغازات.
هل هناك سبب آخر يجب تجنبه أو التقليل منه في النظام الغذائي أو زيارة الطبيب، ولمعرفة الإجابة المناسبة بنفسك عليك تجربة الطرق التالية:
- سجل الأطعمة التي تتناولها بانتظام كل أسبوع.
- اطلع على الآثار الجانبية والتحذيرات المتعلقة بالأدوية التي تتناولها.
- يفضل تسجيل تطور أعراض الغازات بالوقت والتاريخ، حتى تلاحظ اختفائها أو زيادتها تدريجياً، مما يدفعك لزيارة الطبيب.
- التوقف عن تناول البيض لبضعة أيام، ومراقبة الغازات، ومن ثم الاستمرار في تناوله مرة أخرى لمراقبة الأعراض.
نصائح لتقليل الغازات أثناء تناول البيض
إذا لم تتمكن من العثور على إجابة مناسبة لسؤال ما إذا كان البيض يسبب الغازات ولاحظت زيادة في الأعراض غير المريحة والتشنجات التي تزيد الحالة سوءًا، فقد يكون من الأفضل اتباع بعض النصائح التي تساعدك على تهدئة الأمعاء واستعادة وضعها الطبيعي تدفق. ونتعرف على هذه النصائح للقضاء على الاضطرابات التي تحدث فيها.
- إذا أظهرت الفحوصات اللازمة أن سبب الغازات هو حساسية البيض، يجب التوقف عن تناول البيض بشكل كامل لتجنب الانزعاج المعوي المزمن واستشارة الطبيب للابتعاد عن مثل هذه الأطعمة والأدوية. بروتينات البيض.
- إذا كنت تعاني من عدم تحمل الأمعاء للبيض، فمن المفضل تقليل الكمية التي تتناولها، فلا داعي لإزالته تمامًا من روتينك الغذائي حيث أن له الفوائد التي يحتاجها الجسم، ولكن بشرط أن تعطيه الكمية التي يحتاجها. الاحتياجات.
- وبما أن البقوليات والسكريات ومنتجات الألبان من العوامل التي تزيد الغازات، فمن المفضل التقليل من تناولها.
- وبما أن مضغ العلكة والبصل والخوخ والتفاح من المعروف أنها تسبب إطلاق الغازات، فمن المستحسن المباعدة بين تناول كل منها.
- إذا كنت تشكو من الغازات باستمرار، فقد يكون من الأفضل تناول الخيار والموز والكيوي والأفوكادو. بسبب احتوائها على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تعالج الانتفاخ، فهي من الأطعمة التي تساعد في التخلص من الغازات.
- إذا كنت تعاني من آلام وتشنجات شديدة أثناء إخراج الغازات، فيجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب وعلاجه مبكرًا.
- ومن الجيد اللجوء إلى المشروبات الساخنة للتخلص من الغازات، ولهذا تناول الزنجبيل أو الكمون أو البقدونس أو البابونج واحرص على تحليتها بالعسل.
إن تناول البيض يزود الجسم بالبروتينات التي يحتاجها، خاصة إذا كنت نباتياً، لكن عندما تلاحظ أعراضاً مثل الغازات والتشنجات والأشياء المصاحبة لها، عليك استشارة الطبيب لمعرفة السبب الجذري واتخاذ الإجراءات اللازمة.