هل الإندومي يجعل الوجه سميناً؟ ما هي الأعراض التي يسببها؟ تحظى الإندومي بشعبية كبيرة بين الناس، خاصة أولئك الذين يعيشون بمفردهم، فهي تحتوي على الكربوهيدرات، حيث تخضع لعملية القلي قبل التعبئة، مما يجعلها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم. التأثير والمكونات…
جدول المحتويات
هل الإندومي يجعل الوجه سميناً؟
يتساءل البعض ما إذا كانت الإندومي تجعل الوجه دهنيًا. الإندومي الذي يعتبر من الوجبات السريعة التي لا تشبع الإنسان لفترة طويلة ويجعله يتناول أكثر من وجبة في وقت قصير، يحتوي أيضًا على الكثير من الصوديوم الذي يحبس السوائل في الجسم ويؤدي إلى السمنة. كما أنها لا تحتوي على عناصر غذائية مفيدة.
كيفية استخدام الإندومي دون السمنة؟
وهناك بعض النصائح لاستخدام الإندومي دون ضرر:
- لا تضيفي البهارات التي تأتي مع الإندومي لأن كثرة الملح تحبس السوائل في الجسم.
- لا تأكل كميات كبيرة دفعة واحدة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية أقل من الصوديوم.
- يمكنك إضافة البروتين، مثل الجبن، إلى وجبتك.
- أضيفي شرائح الدجاج أو اللحم.
- أضف بياض البيض.
- يجب عليك إضافة بضع ملاعق من الشوفان لزيادة محتوى الألياف في الوجبة.
- أضف الثوم لتعزيز النكهة.
- أضف التوابل الطازجة.
- أضف زيت الزيتون أو الأفوكادو.
مكونات الاندومي
ويعتبر موفوكو أندو مخترع الإندومي وصاحب أكبر مصانع الأغذية المعلبة. تم طرحها عام 1958، وهي عبارة عن معكرونة سريعة الطهي بنكهات وأنواع مختلفة، تصنع من الدقيق المملح وزيت النخيل، وتوضع في عبوات بلاستيكية.
كيف يمكنني صنع الإندومي؟
تمر الإندومي بعدة خطوات أدناه:
- خليط من الملح والنشا مع إضافة النكهة.
- ضعي الخليط في آلة الخلط واخلطيه جيدًا.
- يتم تقطيع الخليط وتقسيمه إلى خيوط.
- يتم طهيه على البخار عند 100 درجة.
- يُقلى الخليط في زيت النخيل.
أضرار الإندومي على الصحة
يعتقد البعض أن الإندومي لا يسبب أي ضرر، والبعض الآخر يقول أنه يسبب أي ضرر. ويدور الخلاف حول مركب جلوتامات الصوديوم الذي ينقي الأطعمة. ولا تشكل هذه المادة مرضاً خطيراً لأنها مسموحة باستخدامها في الأطعمة السريعة من قبل الصحة العالمية. ولا يسبب أي ضرر للمنظمة.
ما هي نصائحك لخسارة الوزن بجانب رجيم الإندومي؟
بالإضافة إلى رجيم الإندومي، هناك أيضًا بعض النصائح التي تساعدك على إنقاص الوزن:
- شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً.
- حافظ على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- كما تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تقليل التوتر والتوتر العصبي.
- الحصول على ثماني ساعات من النوم لأن ذلك يسهل عملية حرق الدهون.
ننصحك بالقراءة
هل الإندومي مضر للحامل؟
وإليك كيف يمكن للحامل تناول الإندومي دون تعريض أطفالها للخطر:
- يحتوي الإندومي على مادة أحادية الصوديوم لتحسين النكهة، وتوجد هذه المواد في العديد من الأطعمة مثل الطماطم والجبن.
- ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض مثل الصداع النصفي أو القيء عند تناول هذه المواد، والتي تسمى MGS.
- لا ينبغي أن تؤخذ قبل أو أثناء الحمل.
هل الإندومي مسموح في الكيتو؟
يشعر الأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو الغذائي بالفضول تجاه تناول الإندومي، والإجابة هي كما يلي:
- لا يفضل استخدام الإندومي في نظام الكيتو.
- بسبب احتوائه على الدقيق الغني بالكربوهيدرات والدهون.
هل الإندومي يعمل على إنقاص الوزن؟
كمية السعرات الحرارية القليلة الموجودة في الإندومي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن وهذا ما يجعلها مختلفة عن غيرها من الأطعمة المحفوظة، ولكنها تحتوي على بعض الدهون وبالتالي لا يمكن معرفة ما إذا كانت الإندومي تساعد في إنقاص الوزن. تجربة الشخص، على سبيل المثال:
- إذا تحرك الشخص كثيراً، ومارس الرياضة باستمرار، وحرق الكثير من الدهون أثناء تناول الإندومي، فإن ذلك سيؤدي إلى فقدان الوزن.
- إذا كان الشخص لا يمارس الرياضة ويأكل الكثير من الإندومي، فمن الطبيعي أن يزداد وزنه.
آثار الإندومي على الدورة الشهرية عند البنات
تحتوي الإندومي على العديد من المواد الحافظة والصوديوم التي تحبس الماء في الجسم أثناء الدورة الشهرية ويمكن أن تسبب السرطان، وتتلخص أضرار الإندومي فيما يلي:
- تتجه الفتيات إلى تناول الوجبات السريعة مثل البيتزا والشوكولاتة والإندومي، وأضرار هذه الأطعمة تشاهدهن بشكل مباشر.
- ولهذا السبب يحتاج الأطفال إلى تناول طعام صحي خلال فترة نموهم والابتعاد عن الأطعمة المعلبة لأنها خطيرة.
- تناول الأطعمة الجاهزة مثل الإندومي يؤدي إلى السمنة ومرض السكري.
- إن المشاكل التي تسببها هذه الأطعمة لدى الأطفال تؤثر عليهم مدى الحياة.
هل الإندومي يسبب العقم؟
وحتى الآن لم تظهر أي دراسات تثبت ذلك، لكن الإندومي يحتوي على كميات عالية من الصوديوم الذي يساعد على احتباس السوائل في الجسم، وأيضاً الدهون التي ستؤدي حتماً إلى زيادة الوزن. وهو أحد أسباب متلازمة المبيض المتعدد الكيسات وهذا سوف يؤخر الحمل أو يمنعه.
هل يؤثر الإندومي على النمو؟
تتساءل بعض الأمهات هل الإندومي يجعل الوجه دهنياً ويؤثر على النمو؟ تحتوي الإندومي على مواد حافظة وألوان صناعية وعناصر غذائية عديمة الفائدة يمكن أن تؤثر على نمو طفلك، وخاصة MSG، وهي من أكثر المواد ملوحة وتستخدم على نطاق واسع في تحضير الطعام. الإندومي: تحتوي أيضًا على المنكهات والعطور.
الإندومي من الأكلات السريعة التي يحبها الكثير من الناس، وهذا قد يدفع الكثير من الأشخاص إلى تناولها بكميات كبيرة، مما قد يؤدي إلى ضرر كبير.