هل تأخر الدورة الشهرية يزيد الوزن أم لا علاقة بينهما؟ تتساءل الكثير من النساء اللاتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية وعدم الراحة، ما إذا كانت المحافظة على الدورة الشهرية تزيد من وزنهن.
ومن المعروف أن الدورة الشهرية تكون غير منتظمة بسبب اضطرابات واختلالات هرمونية وهذا يسبب العديد من المشاكل الصحية والنفسية عند النساء، فلنتعرف على هذا بالتفصيل في الموقع.
جدول المحتويات
هل تأخر الدورة الشهرية يزيد الوزن؟
وأثناء إجابتنا على سؤال “هل تأخير الدورة الشهرية يزيد الوزن؟”، نود أن نقول هذا. خلال هذه الفترة قد يزداد وزن الجسم لدى بعض النساء وتبدأ هذه الزيادة ما بين 3 إلى 5 كيلوغرامات. وبعد انتهاء فترة الحيض وتوقف الدم تماماً، يفقد الجسم ما اكتسبه من قبل ويعود الوزن إلى ما كان عليه من قبل.
الدورة الشهرية
- تصل الفتاة إلى سن البلوغ عندما يبدأ الحيض، وقد يكون هذا الدم كثيرًا، أو قليلًا جدًا، أو خفيفًا جدًا.
- خلال هذه الفترة تنشط الهرمونات أيضًا ويتم إنتاج العديد من البويضات من خلال المبيضين، وقد تصبح البويضات غير المنتظمة عند ظهورها لأول مرة بعد فترة منتظمة ولها تاريخ معين كل شهر.
- قد يكون الدم شاحبًا أو داكن اللون وقد يحتوي على جلطات دموية.
- بشكل عام تتراوح عدد أيام الدورة الشهرية بين 3 و5 أيام، لكنها قد تختلف عن ذلك في الفترة المبكرة من الدورة الشهرية.
أسباب زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية
وبعد الإجابة على سؤال “هل تأخر الدورة الشهرية يزيد الوزن؟”، يمكننا توضيح أسباب زيادة الوزن على النحو التالي:
تراكم السوائل
بما أن المرأة تتعرض للعديد من التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية، فإنه يتم احتباس الكثير من الماء تحت الجلد، مما يؤدي إلى انتفاخ الجسم وزيادة الوزن، خاصة في منطقة البطن والصدر.
متلازمة ما قبل الحيض
- تتعرض المرأة لهذه المتلازمة بسبب ظهور بعض الأعراض قبل موعد الدورة الشهرية.
- وتشمل هذه الأعراض انتفاخ الجسم والإفراط في تناول السكر مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
اضطرابات هضمية
- تحدث العديد من المضايقات أثناء الحيض (آلام القولون والإمساك والانتفاخ).
- بالإضافة إلى أن معدل الحرق منخفض، مما يسبب تراكم الدهون في الجسم وبالتالي زيادة الوزن.
ننصحك بالقراءة
زيادة الشهية للطعام
- خلال هذه الفترة يصبح مزاج المرأة متقلباً ويصبح توازنها الهرموني غير مستقر، مما يؤدي إلى زيادة شهيتها بشكل ملحوظ.
- عند تناول الكثير من الطعام، يزداد الوزن بشكل ملحوظ.
نقص المغنيسيوم في الجسم
- خلال هذه الفترة تقل نسبة المغنيسيوم في الجسم وبالتالي يحدث شعور بالجوع، مما يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.
- كما يتم تناول العديد من الأطعمة السكرية، والتي تؤدي جميعها إلى زيادة وزن الجسم.
قلة النشاط
- خلال هذه الفترة تشعر المرأة بالتعب الشديد، مما يضطرها إلى التخلي عن التمارين الرياضية المختلفة.
- بالإضافة إلى ذلك، يتم استهلاك السعرات الحرارية بكميات كبيرة دون أي نشاط عقلي أو بدني حتى يتم حرقها من قبل الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
أعراض احتباس الدورة الشهرية
- هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى اقتراب الدورة الشهرية؛ هذه (عدم انتظام ضغط الدم والصداع ومشاكل في الرؤية ونمو الشعر الزائد وحب الشباب المتكرر).
- كما أن هناك بعض الأعراض الثانوية مثل (الصداع، الغثيان، عدم وضوح الرؤية، الشعور بالعطش، اسمرار الجلد وتضخم الغدة الدرقية).
علاج احتباس الدورة الشهرية
ويمكن شرح العلاج على النحو التالي:
- للحفاظ على وزنك عليك أن تحاولي موازنة هرموناتك والتقليل من التوتر الذي تتعرضين له، ويتم ذلك عن طريق إجراء بعض التغييرات في حياتك إذا كان الحفاظ على دورتك مرتبطًا بنمط حياتك.
- يعتمد العلاج أيضًا على عمر المرأة ونتائج اختبار وظيفة المبيض.
كيف يمكن الوقاية من زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية؟
أما عن طرق الوقاية فيمكن أن نوردها على النحو التالي:
- إن تناول الكربوهيدرات الثقيلة سيؤدي إلى عدم تناول الكثير منها، لذا يمكنك تناولها.
- من الممكن الحصول على مواد تحتوي على الكالسيوم.
- لا ينبغي استهلاك الأطعمة التي تحتوي على كمية معينة من الملح والسكر.
- يمكن تناول كميات صغيرة من العناصر الغذائية مع الوجبات.
- كما يمكنك الحصول على مواد تحتوي على المغنيسيوم فهو يخلصك من العديد من الأمراض.