هل آلام أسفل الظهر طبيعية في بداية الحمل؟ ما هي أسباب آلام الظهر أثناء الحمل؟ تعتبر آلام العمود الفقري من أسوأ ما تعاني منه المرأة سواء أثناء دورتها الشهرية أو في بداية الحمل.
ولكن بما أن الأسباب المتعلقة بالدورة الشهرية والتي تسبب الألم في بداية الحمل لإثارة الخوف على الجنين معروفة، سنتناول فيما يلي إجابة السؤال التالي: هل آلام أسفل الظهر في بداية الحمل طبيعية؟
جدول المحتويات
هل آلام أسفل الظهر طبيعية في بداية الحمل؟
تواجه المرأة خلال فترة الحمل العديد من المشاكل في الأشهر الأولى من الحمل بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمها في ذلك الوقت، لذا فإن مشكلة آلام أسفل الظهر ليست مشكلة جديدة، ولكن إذا كانت موجودة فهي تحتاج إلى اهتمام. وغيرها من الأعراض المصاحبة وهي مشكلة صحية.
يمكننا الإجابة على سؤال من هنا هل آلام أسفل الظهر طبيعية في بداية الحمل؟ آلام أسفل الظهر في الأشهر الأولى من الحمل مشكلة طبيعية وشائعة تعاني منها جميع النساء ولا مفر منها، لكنها في بعض الحالات قد تكون خطيرة. سنتحدث عن ذلك لاحقا..
أسباب آلام أسفل الظهر الطبيعية عند النساء الحوامل
وبعد التعرف على إجابة سؤال “هل آلام أسفل الظهر طبيعية في بداية الحمل؟”، من المفيد معرفة الأسباب الطبيعية التي تسبب آلام منطقة الخصر وعلاقتها بأشهر الحمل الأولى. على النحو التالي:
1- زيادة الوزن
من عوامل حدوث آلام أسفل الظهر الطبيعية أثناء الحمل هو زيادة وزن المرأة أثناء الحمل، ونتيجة لذلك تتغير الشهية بسبب تغير الهرمونات، مما يؤدي إلى زيادة الحمل. في فقرات الظهر، وخاصة في الجزء السفلي، مما يؤدي في النهاية إلى ظهور هذه الآلام.
2- التغيرات الهرمونية
من العوامل التي تسبب آلام أسفل الظهر في بداية الحمل، تعرض المرأة للعديد من التغيرات المزاجية نتيجة التغيرات الهرمونية نتيجة تخصيب البويضة في جسمها، وكذلك زيادة هرمون البروجسترون الذي يزيد من مرونة الدم. . وبالتالي تؤثر الأوعية الدموية الموجودة في الرحم على تغذية الجنين، ومن ثم تؤثر هذه الزيادة على الأربطة التي تدعم فقرات الظهر، وبالتالي تسبب آلام الظهر.
3- ضغط الأعصاب
عند الحديث عن إجابة سؤال “هل آلام أسفل الظهر طبيعية في بداية الحمل؟”، تجدر الإشارة إلى أن؛ مع العلم أن الضغط العصبي والضيق النفسي من الأمور التي تسبب زيادة آلام الظهر في المراحل الأولى من الحمل. .
لأن التوتر يسبب ضغطاً على العضلات، مما يؤدي إلى زيادة آلام أسفل الظهر، ولذلك من المهم الحفاظ على الحالة النفسية لتقليل آلام الظهر.
4- المجهود البدني
من أهم العوامل التي تسبب آلام أسفل الظهر في الأشهر الأولى من الحمل، قيام المرأة بمهام يومية تتطلب مجهوداً كبيراً، مما يؤدي إلى زيادة التوتر العضلي وظهور آلام الظهر، والتي يمكن ملاحظتها بعد رفع أو حمل أشياء ثقيلة. . تنظيف المنزل.
متى يكون ألم أسفل الظهر غير طبيعي أثناء الحمل؟
لكي نفهم إجابة السؤال بشكل أفضل، تجدر الإشارة إلى: هل آلام أسفل الظهر طبيعية في بداية الحمل، لتسليط الضوء على الحالات التي لا يكون فيها ألم أسفل الظهر طبيعياً، ويتطلب ظهورها استشارة الطبيب بشكل عاجل. وتتمثل هذه الحالات في النقاط التالية:
1- نزيف مهبلي
ومن المهم أن تستشير المرأة الطبيب فوراً إذا أصيبت بنزيف مهبلي لأن ذلك من العلامات التي تدل على وجود مشكلة صحية قد تشكل خطراً على الجنين أو الأم سواء كان في البداية أو في المراحل الأولية. وغني عن القول أن نهاية الحمل أخطر من بدايته.
2- الإصابة بالحمى
عندما ترتفع درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي ويصاحبها آلام أسفل الظهر، فمن المهم استشارة الطبيب للتأكد من صحة الكلى لأن هذا العرض غالبا ما يكون نتيجة لمشكلة التهاب الكلى أو المثانة. ويمكن الوقاية منه عن طريق الحصول على العلاج المبكر.
3- الشعور بالخدر
من الأعراض التي تشير إلى وجود مشكلة صحية في الفترة الأولى من الحمل، شعور المرأة بالتنميل، والذي قد يحدث نتيجة الضغط على العصب الوركي في العمود الفقري.
4- ألم مفاجئ أو متقطع
ننصحك بالقراءة
من الأمور التي تعطي إجابة سؤال ما إذا كانت آلام أسفل الظهر طبيعية في بداية الحمل هو لا، فالظهور المفاجئ للألم في بداية الحمل من الحالات التي يجب استشارة الطبيب فيها.
للتأكد من صحة الجنين، بالإضافة إلى معرفة ما إذا كانت المرأة تعاني من مشاكل صحية أخرى قد تكون سبباً له، مثل التهاب المفاصل أو هشاشة العظام، والتي غالباً ما تصيب المرأة في بداية الحمل.
علاج آلام أسفل الظهر في بداية الحمل
على أية حال، سيخبرك الطبيب الذي يتابع حالتك منذ بداية المخاض ببعض التعليمات التي يجب عليك اتباعها في بداية الحمل حتى تتمكني من التكيف مع التغيرات التي تحدث في جسمك.
هل آلام أسفل الظهر طبيعية في بداية الحمل وسنقدم لكِ النصائح أدناه التي ستساعدك على تخفيف هذا الألم:
1- تدريب الجسم على الوضعية الصحيحة
أهم طريقة لعلاج آلام أسفل الظهر والوقاية منها هي اختيار الوضعيات المناسبة لتقليل آلام الظهر لدى النساء، مثل محاولة إبقاء القدمين مفتوحتين أثناء الوقوف أو النوم بوضعية مريحة من شأنها أن تقلل الألم.
2- ارتداء أحذية مريحة
من طرق علاج آلام أسفل الظهر في بداية الحمل، ارتداء الأحذية المناسبة، بشرط أن تكون مريحة وذات كعب منخفض، وليست عالية أو مسطحة، كما أن تكون الأحذية مزودة بدعامة لقوس القدم.
يمكن أن يسبب ارتداء الكعب العالي في بداية الحمل أو في الأشهر الأخيرة منه زيادة آلام الظهر وعدم الراحة، بالإضافة إلى زيادة خطر تعرض الجنين للصدمة إذا فقدت توازنك وسقطت.
3- رفع الأغراض بشكل صحيح
من المهم لكل امرأة حامل أن تتعلم الطريقة الصحيحة لحمل الأشياء، لأن الانحناء تجاه شيء ما، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل، سيزيد من الشعور بالألم في أسفل الظهر، لذا من المهم تجنب رفع الأثقال في المكان الأول. أشياء ثقيلة.
ثم تتعلم بعد ذلك خفض جسمك إلى الأرض في وضع القرفصاء دون ثني ظهرك، ثم ثني ركبتيك لالتقاط الشيء الذي تريد حمله من الأرض، واطلب المساعدة دائمًا عندما تحتاج إليها.
4- وضعية النوم
وضعية النوم لك في بداية الحمل ستخفف من القلق وعدم القدرة على النوم بسبب آلام الظهر، لأن النوم على جانبك سيخفف من هذا الألم أكثر من النوم على ظهرك، مع ثني ركبتيك أو قدميك، ويمكنك شراء الحامل . أو وسائد داعمة للحصول على قسط كافٍ من الراحة.
5- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة
تشمل العلاجات التي تساهم في تقليل آلام أسفل الظهر في بداية الحمل، ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، واستشارة طبيبك حول نوع التمارين الرياضية المناسبة لحالتك الصحية.
تقلل ممارسة الرياضة من آلام أو توتر وتصلب عضلات الظهر، كما تضيف الصحة والحيوية للجسم، مما يساهم في تقليل مشاكل الأرق الناتجة عن التغيرات الهرمونية في بداية الحمل.
6- الكمادات الدافئة
من طرق تخفيف آلام أسفل الظهر تطبيق كمادات الماء الدافئ على منطقة الظهر، ستلاحظين أن الألم يختفي مع مرور الوقت.
7- الراحة والاستلقاء
من طرق تخفيف آلام الظهر في بداية الحمل أن تحصل المرأة على قسط كافٍ من الراحة خلال النهار والابتعاد عن الأنشطة والمهام اليومية الثقيلة لها حتى حدوث الحمل.
آلام أسفل الظهر في الأشهر الأولى من الحمل مشكلة طبيعية تواجهها كل امرأة، لكن إذا شعرت بألم شديد أو نزيف مهبلي، ينصح باستشارة الطبيب.