بعد الولادة الطبيعية، هذه نصائح مفيدة للمرأة الحامل التي على وشك الولادة، حتى تعرف ما ينتظرها ولا تتعرض للدهشة والحيرة لأنها لم تتعرض لتلك الفترة من قبل. ولهذا السبب، نقدم لك العديد من التوصيات حتى تتمكن المرأة التي على وشك الولادة بشكل طبيعي من قضاء أمتع الأوقات مع طفلها.
نصائح طبيعية بعد الولادة
الولادة الطبيعية وما يحدث بعدها من أصعب المراحل التي تواجهها المرأة ويجب أن تكون مستعدة لهذه المراحل، وتحول الزوجة إلى أم ليس بالمهمة السهلة، لذلك نقدم نصائح تساعدها بعد الولادة الطبيعية . لتمر هذه الفترة بسلام.
ومن الجدير بالذكر أن رعاية الأم نفسها خلال فترة ما بعد الولادة لا تقل أهمية عن رعاية المولود الجديد، فالأم السليمة تستطيع رعاية المنزل وزوجها والمولود على أكمل وجه.
لكن إذا أولت الأم كل الرعاية والاهتمام للصغير، فإنها ستجد أنه يفقد القدرة على المضي قدماً، لذا عليها التركيز جيداً على تعليمات ما بعد الولادة، والتي سنخبرك بها فيما يلي:
واحد– يستريح
ومن أشهر أعراض هذه الفترة أن الأم تجد صعوبة في الحصول على قسط كاف من النوم والراحة، فيجب عليها إرضاع طفلها كل ساعتين على الأقل، وخاصة إيقاظه بحليب الثدي، حتى لو كان نائما. الأيام الأولى.
لكن من الممكن أن تتركي كل شيء تحت سيطرتك، وتحصلي على قسط كافٍ من النوم مع مولودك الجديد، وتزامني ساعات نومه مع ساعات نومك، وتتمكني من الاستمرار أمامه ومواجهة التعب والإرهاق الذي يأتي مع تلك الفترة الصعبة. حتى تتأقلم مع الوضع الجديد.
2– طلب المساعدة
بما أن المرأة تحتاج إلى فترة زمنية معينة للتعافي من المخاض واستعادة صحتها فمن الممكن لأم المولود الجديد أن تطلب المساعدة من والدتها عند الضرورة، ولا ضرر من طلب المساعدة منها أو من أحد. من صديقاتها. .
إعداد وجبات الطعام وما إلى ذلك. وهو المكان الذي تترك فيه الأعمال المنزلية لها وتتفرغ الأم لرعاية المولود الجديد حتى تعتاد على وجود الأم، على أن يستمر هذا الوضع لبضعة أيام.ومع التكيف مع الروتين اليومي للمولود الجديد، فإنها كما يعتني به.
ومن الممكن أن تطلب الأم المساعدة من الأب الذي يحتاج إلى المشاركة في عملية ما بعد الولادة، لتهدئة طفله، وإخراجه من حالة الاكتئاب، ومساعدته في الأعمال المنزلية أيضًا. ممكن.
خلال هذه الفترة تتزايد المسؤوليات الملقاة على عاتق الأم، وتشعر بالعجز والفوضى، وعلى الرجل أن يتفهم وضع زوجته خلال هذه الفترة، وإذا وجد أي إهمال من جانبه فليتجاهله.
3– القيام بتمارين الرياضيات
بعد الولادة، قد يصعب على المرأة القيام ببعض الأعمال المنزلية أو الحركة بشكل مفرط، لذلك ينصح الأطباء في هذه الحالة الأم بالقيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة التي ستسمح للجسم باستعادة القدرة على الحركة تدريجياً.
ومن الجدير بالذكر أن المرأة قد تصاب بالاكتئاب بعد الولادة، نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال تلك الفترة، وهذا أمر طبيعي، وعندما تلجأ إلى الرياضة فإنها تقاوم هذا الشعور لأن الممارسات الرياضية تعمل على تحسين صحة الجنين. الأم. الحالة النفسية بشكل عام.
ننصحك بالقراءة
4– أكل الأطعمة الصحية
ومن أهم التوصيات التي يجب على المرأة بعد الولادة الطبيعية اتباعها النظام الصحي لتلك الفترة، حيث أن المولود الجديد يتغذى بحليب الأم، وهذا لا يعني مضاعفة كمية التركيبة، بل يجب عليها أن تختار بعناية شديدة ما تأكله. . بحرص.
تحتاج خلال هذه الفترة إلى الفيتامينات والبروتينات والمعادن التي تساعدها على استعادة صحتها في أسرع وقت ممكن، كما يمكن تناول بعض المكملات الغذائية التي تدعم صحة الأم تحت إشراف الطبيب. وتزويده بالعناصر التي يحتاجها خلال هذه الفترة.
5– الرضاعة الطبيعية
على الرغم من أنها قد تكون عملية صعبة في البداية، إلا أن إحدى نصائح الأم بعد الولادة الطبيعية هي تعويد الطفل على الرضاعة الطبيعية خلال ساعات قليلة بعد الولادة.
ومن الجدير بالذكر أن الأم التي تلد بشكل طبيعي لديها فرصة أكبر للشفاء من الأم التي لديها عملية قيصرية، وبالتالي فإن فرصتها في الرضاعة الطبيعية أعلى من غيرها. يصبح أسهل ولا حاجة للمساعدة.
إذا لم تتمكن من القيام بذلك، يمكنها حضور الدورات التدريبية المصممة لتعليم الأمهات الجدد كيفية إرضاع أطفالهن بشكل طبيعي.
6– تهدئة المولود الجديد
في الأسابيع الأولى من قدوم المولود الجديد، قد تجد الأم صعوبة في التأقلم معه لأنه يبكي ولا يعرف ما يمر به، وفي هذه الحالة تستخدم الأم تقنية التجربة التي يمكن تطبيقها على النحو التالي. :
- أخذت الطفل بين ذراعيها ودبت ظهره بلطف، فإذا هدأ وهدأت، كانت تخشى ألا يكون في بطن أمه، كما في أشهر الحمل، ولا يسمع دقات قلبها.
- أما إذا استمر في البكاء فعلى الأم أن تحاول إرضاعه، لأنه ربما يكون جائعاً ولا يشعر بذلك.
- أما إذا لم يلتزم الصمت فلا ينبغي للأم أن تصاب بالذعر وتصبر لتعتاد عليه، فمن الممكن أن يعاني المولود الجديد من آلام في البطن، وحينها يمكن وضع الطفل على النوم ووجهه للأسفل وبلطف. . وإذا تزامن ذلك مع خروج الغازات فإنه يحتاج إلى علاج المغص وهذا هو الحال. يتطلب المشورة الطبية.
- ومن الممكن أيضاً أن يكون سبب بكاء الطفل هو عدم قدرته على النوم بالرغم من رغبته في ذلك، وفي هذه الحالة يجب على الأم أن توفر له بيئة هادئة تسمح له بالحصول على القدر المناسب من الراحة.
- تغيير الحفاض: في الأيام الأولى بعد الولادة، إذا قام الطفل بالتبرز، لا تحدث رائحة كريهة، لذلك تحتاج الأم إلى فحص الحفاض من وقت لآخر، لأنها قد تسبب إزعاجاً للطفل حيث يحتاج إلى تغييرها. .
ومن الجدير بالذكر أنه على الرغم من أن الأمر قد يبدو صعباً للوهلة الأولى، إلا أن الأم بعد الولادة الطبيعية ستدرك أنه مع مرور الأيام واتباعها للتوصيات، فإن هذه فترة ممتعة لا تنسى.
7 نصائح ما بعد الولادة عند الخروج من المنزل
ومن المهم أن تدرك المرأة أن الوضع قد تغير وأنها لا تستطيع الخروج طوال الوقت، وإذا أرادت الخروج فعليها اتباع النصائح أدناه بعد الولادة الطبيعية خارج المنزل. مثله:
- إذا أرادت الأم الذهاب للتسوق، يمكنها أن تطلب المساعدة من أحد الأصدقاء.
- وينبغي للمرأة أن تأخذ معها ما يكفي من المناديل والحفاضات لأن ذلك لا يضمن مدة خروجها من المنزل.
- إذا شعرت المرأة أنها ستتأخر في الخارج، فإن وضع غطاء الرضاعة قد يسبب شعور الطفل بالجوع.
لا ينبغي أن تخاف المرأة من فترة ما بعد الولادة لأنها تحتاج إلى بضعة أيام للتأقلم والتأقلم مع الولادة، كما أنها فترة مهمة بالنسبة للمولود الجديد ويجب أخذها بعين الاعتبار.