مين جرب رجيم التمر واللبن ونقص وزنه؟ وهل له نتائج سريعة وملحوظة؟ قد يكون للتمر العديد من الفوائد التي يحتاجها الإنسان عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، وتتعزز هذه الفائدة عند إضافة بعض الحليب إليه، ولكن تتساءل بعض النساء عما إذا كان من الممكن اتباعه كنظام غذائي لإنقاص الوزن. وهذا ما سوف نكشف عنه اليوم.
جدول المحتويات
مين جرب رجيم التمر واللبن ونقص وزنه؟
إحدى السيدات في مجموعة تطبيق التواصل الاجتماعي الفيسبوك طرحت السؤال التالي: من جرب رجيم التمر واللبن وخسر الوزن؟ كان هناك العديد من الأشخاص الذين أرادوا الإجابة على هذا السؤال، وخاصة أولئك الذين اختاروا التمر كطعامهم المفضل. مصدر.
ولكن هل من الممكن تتبع نظامك الغذائي لمحاولة إنقاص الوزن؟ كما ذكر ذلك بعض خبراء التغذية في المجموعة. كما كان لبعض الأشخاص الذين جربوا هذا النوع من الرجيم دور في الرد على المنشور الخاص بالسؤال. : “مين جرب رجيم التمر واللبن ونقص وزنه؟”
وقالت إحدى الفتيات إنها بفضل هذا الرجيم استطاعت خسارة 2 كيلو خلال ثلاثة أيام فقط، وكانت هذه المدة قصيرة جداً مقارنة بمحاولاتها السابقة لخسارة كيلو واحد على الأقل أسبوعياً.
بالإضافة إلى تعليق آخر من أحد المختبرين أكد فيه طريقة إنقاص الوزن هذه، وذكر أنه بفضل هذا النظام، تمكن من خسارة الوزن بسرعة وبطريقة واضحة وصحية، دون أن تظهر عليه أي علامات التعب أو الإرهاق. أنظمة غذائية أخرى يجب على الإنسان فيها التوقف عن تناول العديد من الموارد التي يحتاجها الجسم ليكون صحياً بشكل أساسي ويحصل على الطاقة اليومية.
وأوضح أحد المشاركين في المجموعة أنه جرب هذا الرجيم لأنه لم يتحمله، وأن هذا الرجيم سبب له التعب والإغماء، فترك هذا الرجيم بعد خسارته 2 كيلو في 4 أيام.
وجاء تعليق آخر من امرأة واصلت تناول التمر والحليب وتمكنت من خسارة 7 كيلوغرامات في 14 يوما فقط، ورغم أنها شعرت ببعض التعب والإرهاق في البداية، إلا أنها تعودت لاحقا واستعادت شكلها.
ما هو رجيم حليب النخيل؟
وفي بعض التعليقات تحت تدوينة “من جرب رجيم التمر واللبن وخسر الوزن؟”، جاءت الأسئلة من أشخاص لا يعرفون ما هو رجيم التمر واللبن أو كيف يمكن عمله رغم أنه التمر. يحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية، والتي قد تكون السبب في زيادة الوزن، ليس لإنقاص الوزن، بل لإنقاص الوزن.
لكن رد أحد خبراء التغذية على هذه التعليقات كان أن الفرق بين ما إذا كان يساعد على إنقاص الوزن أو زيادة الوزن يعتمد على عدد من العوامل التي يجب على الشخص المتبع لهذا النظام أن يأخذها بعين الاعتبار، وأهمها هو عدد المرات التي يمكن للشخص أن يتناولها. يأكل. تناول التمر والحليب يومياً، والتوقف عن تناول مصادر الغذاء الأخرى.
يتضمن تناول رجيم التمر والحليب تناول حصص محددة من الحليب خالي الدسم لعدة أيام متتالية، مصحوبة بحصة من 5 إلى 7 تمرات في كل مرة وكوب من الحليب خالي الدسم 3 إلى 5 مرات على مدار اليوم. يوم.
يمكن لهذا النظام أن يساعد الشخص الذي يمارسه على خسارة الوزن بسرعة كبيرة تتراوح بين 3 إلى 4 كيلوغرامات، وذلك لأن مثل هذه الحميات تحاول تزويد الجسم بكميات قليلة من هذه السعرات الحرارية على مدى عدة أيام. هذا أيضًا… في إنقاص الوزن.
ننصحك بالقراءة
ومن الجدير بالذكر أن لا ينصح بهذا النوع من النظام الغذائي الصارم لأنه يحتوي على عدد من السلبيات التي تفوق الإيجابيات التي يمكن اكتسابها من خلال اتباعه.
أضرار رجيم التمر واللبن
ومن الأسباب التي تجعل هذا النظام مضرًا ولا يمكن اتباعه ما يلي:
- فهو فقير بالعناصر الغذائية وعلى الرغم من أن التمر والحليب يحتويان على العديد من العناصر الغذائية إلا أنهما لا يكفيان لتلبية الاحتياجات اليومية لجسم الإنسان.
- إن تناول التمر والحليب لفترة طويلة، أي أكثر من 3-5 أيام، يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات والمخاطر الصحية.
- يعتبر رجيم التمر والحليب نظامًا غذائيًا منخفض البروتين. لأنه يزود الجسم بحوالي 21 جرامًا من البروتين يوميًا فقط، وهي كمية نادرة جدًا.
- أثناء اتباع هذا النظام الغذائي، يشعر الأشخاص بالتعب الشديد بسبب سوء التغذية ولا يستطيع الجسم الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية..
- رجيم التمر والحليب ممل بعض الشيء لأن الشخص الذي يتبعه يحتاج إلى تناول مكونين فقط لعدة أيام متتالية.
فوائد رجيم التمر واللبن
الجوانب الإيجابية لهذا النظام قد تجعل الكثير من الأشخاص يجربونه كنظام غذائي لإنقاص الوزن لأن هذه النقاط الإيجابية ترجع إلى فوائد الحليب والتمر مثل:
- بما أن التمر والحليب يحتويان على نسبة قليلة جدًا من الكوليسترول والدهون، فإن محتواهما من الكوليسترول منخفض.
- يتيح لك اتباع هذا النظام الغذائي تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية المختلفة.
- يحتوي التمر على الكثير من الكالسيوم والحديد وفيتامين أ، بالإضافة إلى كمية جيدة من الكالسيوم والبروتين وفيتامين ب12.6.
- وبما أن التمر يحتوي على كمية عالية من السكر الطبيعي، يمكنك الحصول على الطاقة التي يحتاجها جسمك للقيام بالأنشطة اليومية عن طريق تناول جرعات من التمر والحليب، وفي الوقت نفسه، يمكن أن يساعدك على عدم الشعور بالجوع. بسبب احتوائه على كمية عالية من الألياف الطبيعية.
نصائح هامة مع اتباع رجيم التمر والحليب
إذا كنت مصراً على اتباع هذا النظام الغذائي القاسي، عليك اتباع عدد من التعليمات الوقائية حتى لا تعرض صحتك لمضاعفات، ومن هذه التعليمات ما يلي:
- إذا قررت اتباع هذا النظام، فيجب أن يكون في فترة زمنية قصيرة ولمرة واحدة فقط، بحيث لا تتجاوز 3 إلى 5 أيام، وإلا فإنه سيسبب ضرراً كبيراً على الصحة.
- وبعد تطبيقه لا بد من البدء مباشرة في تطبيق نظام غذائي مفيد آخر، والذي يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات الصحية، ونسبة عالية من البروتين والخضروات.
- تأكد من شرب الكثير من الماء أثناء القيام بهذا النوع من النظام الغذائي لتعويض كمية السكر العالية المستهلكة في التمر، والتي يمكن أن تسبب انخفاض ضغط الدم لدى كثير من الناس في معظم الحالات.
طرح الأسئلة: يجب على كل من جرب رجيم التمر واللبن وخسر الوزن أن يعرف تأثير هذا الرجيم على الجسم، خاصة إذا كنت تعاني من أي من المشاكل الطبية التي تتعارض مع مستويات السكر الموجودة في التمر.