قد يعاني الأفراد في سن الخمسين من السقوط المفاجئ أو ارتفاع نسبة السكر في الدم دون أن يكونوا على دراية بمستوى السكر الطبيعي والمناسب في الخمسينيات، مع العلم أن كل عمر له مستوى السكر في الدم المناسب له، وهو ما سنقدمه لك.
جدول المحتويات
مستوى السكر الطبيعي في الدم هو في الخمسينات
يختلف المعدل الطبيعي لسكر الدم للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا اعتمادًا على صحتهم.
1- مستوى السكر الطبيعي في الدم عند سن الخمسين للأصحاء
- : 4-5.9 مليمول/لتر، أي ما يعادل 72-106 ملجم/ديسيلتر.
- بعد حوالي 90 دقيقة أو ساعتين من تناول الطعام: أقل من 7.8 مليمول/لتر، أي ما يعادل 140 ملجم/ديسيلتر.
2- مستوى السكر الطبيعي في الدم عند سن الخمسين للأشخاص المصابين بالنوع الأول
إذا تعرض شخص في الخمسينيات من عمره لمرض السكري من النوع الأول، فيجب أن تكون المستويات:
- السكر الصائم: 5-7 مليمول/لتر، أي ما يعادل 90-126 ملغم/ديسيلتر.
- قبل الأكل: 4-7 مليمول/لتر، أي ما يعادل 72-126 ملغ/ديسيلتر.
- بعد حوالي 90 دقيقة أو ساعتين من تناول الطعام: 5-9 مليمول/لتر، أي ما يعادل 90-162 ملجم/ديسيلتر.
3- مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني
- قبل الأكل: 4-7 مليمول/لتر، أي ما يعادل 72-126 ملغ/ديسيلتر.
- بعد حوالي 90 دقيقة أو ساعتين من تناول الطعام: أقل من 8.5 مليمول/لتر، أي ما يعادل 154 ملجم/ديسيلتر.
مستوى السكر الطبيعي في الدم بعد الأكل
- بالنسبة للأشخاص الأصحاء، يجب أن يكون أقل من 180 ملجم/ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام.
- بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول، يجب أن يكون مستوى السكر في الدم بعد الأكل (بعد ساعة إلى ساعتين من تناول الطعام): أقل من 180 ملغم/ديسيلتر (10 ملمول/لتر).
- بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، بشكل عام، بعد الوجبات، يجب أن يكون مستوى السكر في الدم: أقل من 180 ملجم / ديسيلتر (10.0 مليمول / لتر).
العوامل التي تؤثر على مستويات السكر في الدم
- نوع الدواء المخصص لعلاج مرض السكري في حال وجود المرض
- نوع الطعام الذي يتناوله الأشخاص فوق الخمسين.
- وسواء كان الجسم رياضياً أم لا، فإن ذلك يؤثر بشكل مباشر على مستوى السكر في الدم وقدرة الدم على امتصاصه.
أعراض مرض السكري في سن الخمسين
- بطء شفاء الجروح والقروح.
- بقع من الجلد الداكن.
- الحكة والعدوى.
- عدم وضوح الرؤية.
- زيادة العطش.
- أشعر بالتعب الشديد.
- الشعور المستمر بالجوع.
- التبول المنتظم.
- وخز أو تنميل أو ألم في اليدين أو القدمين.
مضاعفات إهمال مستوى السكر في الدم في الخمسينيات
يمكن أن يؤدي إهمال مستويات السكر في الدم إلى بعض المضاعفات الخطيرة للأشخاص في الخمسينيات من عمرهم، حيث يكونون أكثر عرضة للإصابة بما يلي:
- مرض كلوي.
- تلف الأعصاب.
- مرض الشبكية.
- سكتة دماغية.
- مرض قلبي.
ولتجنب هذه العواقب الخطيرة، يمكنك القيام بذلك عن طريق التحكم في مستوى السكر في الدم عن طريق إجراء الاختبارات على فترات منتظمة.
انخفاض نسبة السكر في الدم في الخمسينات
الأشخاص في هذا العمر أكثر عرضة للإصابة بنقص السكر في الدم من الأشخاص الأصغر سنًا، وتكون أعراضه أقوى وأكثر وضوحًا من الأشخاص الأصغر سنًا. يؤدي نقص السكر في الدم لدى الأشخاص في الخمسينات من العمر إلى:
- شحوب.
- يرتجف.
- يعرق.
- صداع.
- الجوع أو الغثيان.
- نبضات قلب سريعة أو غير منتظمة.
- تعب.
- سهولة التهيج أو القلق.
- من الصعب التركيز.
- الدوخة أو الدوار.
- وخز أو تنميل في الشفاه أو اللسان أو الخد.
- فقدان التنسيق.
- تأتأة.
- عدم وضوح الرؤية.
- أثناء النوم.
يمكن أن يحدث نقص السكر في الدم بعد تناول الطعام، ويمكن أن يحدث بشكل خاص عند أولئك الذين خضعوا لعمليات جراحية تتداخل مع وظيفة المعدة الطبيعية.
طرق الوقاية من مرض السكري في سن الخمسين
1- فقدان الوزن
السمنة هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتقلب مستويات السكر في الدم وعدم انتظامها. الحفاظ على الوزن المناسب من خلال اتباع نظام غذائي سليم وصحي وممارسة بعض الألعاب الرياضية والتمارين الرياضية.
وهذا يحسن قدرة الجسم على استخدام الأنسولين ومعالجة الجلوكوز بكفاءة أكبر.
2- ممارسة رياضة المشي
يعتبر المشي رياضة مناسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن خمسين عاماً، كما أن الحركة تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
إن المشي لمدة ساعة أو ساعتين يومياً يضمن نسبة عالية من الوقاية من مرض السكري.
إن التحكم في مستويات السكر في الدم في المراحل العمرية المختلفة يساعد الجسم على معالجة الجلوكوز بالشكل الأمثل وتحويل السكر إلى طاقة ومواد يحتاجها الجسم بشكل طبيعي، لتجنب ظهور المضاعفات المختلفة.
الأسئلة الشائعة
-
هل 5.9 نسبة السكر التراكمي طبيعية؟
5.6% تعتبر النسبة الطبيعية لفحص نسبة السكر التراكمي في الدم لدى الشخص السليم.
-
ما الوقت المناسب لقياس نسبة السكر في الدم؟
بعد الصيام لمدة 8 ساعات على الأقل.
-
هل النوم بعد الأكل يسبب مرض السكري؟
أظهرت الأبحاث أن تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساءً يزيد من مستوى الجلوكوز والأنسولين في الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.