أصبح من الممكن في الوقت الحاضر تحضير مشروب في المنزل يعمل على سد الشهية وتنحيف المعدة، حيث يعاني بعض الأشخاص من السمنة، لذلك ترى الكثير من الأشخاص يلجأون إلى صالات الألعاب الرياضية وأخصائيي التغذية لعلاج السمنة التي تعد أحد أسباب السمنة. وسوف نقوم بوصف مشروبات متنوعة تفتح الشهية وتشبع الشهية، نظراً لأهمية الطب البديل اليوم.
مشروب يسد الشهية ويخفف المعدة
وبينما يفضل بعض الأشخاص زيارة الصالات الرياضية وأخصائيي التغذية، إلا أن هذا ليس بديلاً عن الوصفات السهلة التي يمكنك تحضيرها في المنزل لتنحيف المعدة وقمع الشهية والمساعدة في حرق الدهون. سأعرض لك أدناه:
1- عشبة الشمر
هناك العديد من الوصفات التي تستخدم عشبة الشمر، وذلك لاحتوائها على عناصر تساعد على تنحيف الجسم واستعادة رشاقته، ويمكنك الاعتماد على إحدى الوصفات التالية:
أولاً: وصفة الشمر المسلوق مع الليمون
يعتبر الليمون من المشروبات المعروفة عموماً في مجال التغذية، وفعاليته في حرق الدهون تضاهي العديد من الأدوية العلاجية الموجودة في الأسواق، كل ما عليك فعله عند تحضير المشروب هو القيام بما يلي:
- خذي بذرة شمر واحدة، وليمونتين، ولتر من الماء.
- بعد غسل بذور الشمر وتقطيعها، ضعيها في الماء على الموقد.
- عندما ينضج نطفئ النار ونتركه حتى يبرد.
- ثم، بعد خلط المكونات جيداً، ضعي الشمر في الخلاط مع الماء والليمون.
- ضعه في وعاء وتذكر أن تتناوله ثلاث مرات في اليوم، قبل نصف ساعة من تناول الطعام.
ثانياً: وصفة الشمر والقرفة مع بذور الكتان
ضعي بذور الشمر في الماء حتى يغلي على النار، ثم انتظري حتى يبرد واخلطيه في الخلاط، ثم مع الاستمرار في الخلط أضيفي ملعقة القرفة، ثم بعض الماء المغلي، ثم بذور الكتان، والبهارات. الماء المغلي المتبقي، بعد خلط المكونات جيداً، يمكن تصفية الماء، وينصح بشربه، وينصح بشرب 3 أكواب من الخليط قبل الوجبات الرئيسية خلال اليوم.
2- مشروب القرفة والكمون
وهو من أفضل المشروبات التي تعمل على سد الشهية وتنحيف المعدة، كل ما عليك فعله هو وضع كوبين من الماء على النار، ونقع ملعقة كبيرة من القرفة وملعقة كبيرة من بذور الكمون فيه وتركهما لمدة 15-20. دقائق. بعد دقيقة، صفيه واتركيه ليبرد، ويمكنك أيضًا إضافة عصير التفاح إلى الخليط إذا كان متوفرًا لديك.
3- عسل النحل
يمكنك شرب العسل لأنه قادر على حرق الدهون في منطقة البطن، كما أنه ليس له أي آثار جانبية فهو ينظف الجسم من السموم ويساعد على تنشيط خلايا الجسم، وينصح بتناوله مرة واحدة على الريق لتنشيط الخلايا المسؤولة عن حرق الدهون مع اتباع نظام غذائي متوازن.
4- عصير الليمون
ينصح بشرب الماء بالليمون خاصة في الصباح الباكر لأنه يساعد على حرق الدهون، اعصري نصف ليمونة في كوب من الماء الساخن واشربيه بعد الإفطار، وستلاحظين النتائج سريعا فهو فعال في التخلص من الدهون. الدهون بسرعة. الدهون، وخاصة دهون البطن.
5- الخيار والزنجبيل
يمكنك تحضير ديتوكس الخيار والزنجبيل عن طريق تقطيع الخيار وثمرة الزنجبيل ووضعهما في لتر من الماء وتركهما لمدة 12 ساعة، ثم شربهما وقتما تشاء خلال اليوم.
6- قرفة، زنجبيل وليمون
ضعي عليها نصف ملعقة قرفة ونصف ملعقة زنجبيل، واعصري نصف ليمونة، ثم اسكبي فوقها الماء المغلي، وغطيها واتركيها تتخمر لمدة عشر دقائق، ثم اشربيها بعد الوجبات الدهنية. لأنه يساهم في تنحيف وخسارة دهون البطن. يعمل على تقليل نسبة الدهون المتراكمة بعد تناول الطعام.
ننصحك بالقراءة
7- الكمون والليمون
إحضار الماء المغلي وإضافة ملعقة من الكمون المطحون أو بذوره إليه وشربه طوال اليوم، وبحسب العديد من التجارب السابقة فإن الكمون والليمون لهما قدرة فعالة على حرق الدهون والتخلص من السمنة المفرطة بسرعة كبيرة.
8- التفاح والقرفة
ضعي ملعقة قرفة أو عود قرفة في عصير التفاح، خاصة إذا كان عصير تفاح غير محلى، ثم اشربيه واستمري في الشرب وستلاحظين الفرق خلال أسابيع قليلة. شرب بانتظام لعدة أسابيع
9- زبادي، ليمون وعسل
أضيفي عصير الليمون وملعقة من العسل الأبيض إلى الزبادي واخلطيه في الخلاط، وأثناء الخلط أضيفي نصف كوب صغير من الماء واستمري في الخلط، وينصح بشرب الخليط في المساء لمعرفة الفرق.
10- المشروباتالقرفة والعسل
وبما أنه يثبط الشهية لفترة طويلة، يمكنك شرب هذا المشروب عند الشعور بالجوع عن طريق إضافة مشروب القرفة الساخن وملعقة صغيرة من العسل الأبيض إليه.
الحادي عشر- النعناع والليمون
يمكنك استخدام الليمون والنعناع معًا، حيث يساعدان على زيادة معدل الأيض وحرق الدهون، وتحضيره على شكل ديتوكس أو عصير فواكه، الذي يحلم به الكثير من الناس، ويحصلون على جسم رشيق. الفاكهة لكثير من الناس مع السطور التالية:
أ.لا: التخلص من السموم
في المساء، قطعي ليمونة إلى شرائح، ضعيها في زجاجة ماء، ضعي عليها أوراق النعناع الأخضر، واتركيها حتى الصباح واشربيها خلال النهار.
ثانيًا: عصير الفواكه
يمكنك شرب عصير الليمون والنعناع الخالي من السكر، أو إضافة ملعقة صغيرة من العسل، أو إضافة الكيوي إذا كان لديك، وإذا كنت تتناوله بانتظام كل يوم لمدة شهر، فيمكنك تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي تحت إشراف خبير. يا دكتور أنا أريد أن أخسر حوالي 3 كيلو في الشهر.
12- الشاي الأخضر والمريمية
لم تسمع عن المريمية من قبل، أليس كذلك؟ لكن لا غنى عن ذكر الشاي الأخضر، لأنه معروف بقدرته الكبيرة على حرق الدهون، وخاصة الميرمية، التي تضاهي فعاليتها الشاي بل ولها خصائص علاجية عدة مرات. وله فوائد عديدة للجسم.
قم بإعداد مشروب الشاي الأخضر المفضل لديك وأضف إليه بعض المريمية. لا تضع السكر في هذا المشروب. وإذا أردت تحليته استخدم السكر الدايت أو أضف ملعقة عسل. ويفضل شرب هذا المشروب على الأقل. اصنعيه مرتين وكرري ذلك حتى تحصلي على النتيجة التي ترغبين بها، فهو يعتبر من المشروبات التي تعمل على سد الشهية وتنحيف المعدة، وهو سهل التحضير وقليل التكلفة.
عند الاعتماد على مشروب يثبط الشهية ويخفف المعدة، يمكنك الاعتماد على المنتجات التي تباع في الصيدليات والتي يمكن أن تساعد في حل مشكلتك، ولكن من الأفضل استشارة طبيب التغذية باستمرار.