ما هو وقت التعافي من نوبة الهلع؟ الشعور بالذعر صعب للغاية لأنه يسبب عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي، وزيادة ضربات القلب، والتعرق الزائد. قد يعتقد المريض أنه على وشك الإصابة بالذبحة الصدرية، ولكن لا تظهر أي أعراض عند الفحص.
جدول المحتويات
وقت التعافي بعد نوبة الهلع
لا يمكننا تحديد وقت محدد للشفاء من الهلع لأن ذلك يعتمد على ردة فعل مريض الهلع وسيطرته على النوبات التي تحدث له، وفي أغلب الحالات يستمر العلاج من 3 أشهر إلى سنة.
ومع ذلك، يوصي الأطباء بمواصلة العلاج لمدة عام أو حتى الشفاء التام لمنع عودة النوبات.
لذلك، وخاصة في حالة تكرار الأعراض ونوبات الهلع، يجب استشارة الطبيب النفسي للمتابعة الدورية حتى يتمكن من اكتشاف ومعرفة الأسباب التي أدت إلى ذلك وعلاجها.
نوبة الهلع والذعر
يعاني الكثير من الأشخاص من الذعر ولكن نوبة واحدة أو نوبة واحدة فقط، وينتهي هذا بمجرد انتهاء الحالة التي تسببت في الشعور بالذعر، لكن بعض المرضى الذين يعانون من نوبات الهلع المتكررة وفقدان الشهية المستمر يتعرضون لما يسمى (اضطراب الهلع) .
إذا كنت تعاني من نوبات الهلع المستمرة التي تأتي بشكل مفاجئ وغير متوقع، عليك استشارة الطبيب النفسي على الفور لتشخيص الحالة وعلاجها.
أعراض نوبة الهلع
بمجرد أن تتعرف على عملية التعافي من نوبات الهلع، يمكن أن تحدث فجأة، ولكن لسوء الحظ يمكن أن تحدث في أي وقت، سواء كان ذلك أثناء التسوق، أو في اجتماع عمل، أو أثناء القيادة، أو حتى أثناء النوم.
وهي تحدث بشكل متكرر وتصل إلى ذروتها خلال دقائق معدودة، مما يترك الجسم في حالة من الإرهاق والإرهاق بمجرد انتهائها وهدوءها، ومن أعراض نوبات الهلع ما يلي:
- الشعور بقرب شديد وخطر وشيك.
- الخوف من الموت أو الخوف من فقدان السيطرة على النفس.
- زيادة في معدل ضربات القلب.
- الشعور بالتوتر في الحلق.
- الشعور بضيق في التنفس.
- تويتر.
- أشعر بالقشعريرة.
- مغص.
- غثيان.
- الهبات الساخنة.
- صداع.
- الشعور بألم في الصدر.
- ارتعش.
- الإغماء والدوخة.
- الشعور بالعزلة وعدم الواقعية.
- يعد الخوف من التعرض لنوبة هلع أخرى أحد أسوأ الأعراض التي يشعر بها المصاب بالذعر.
ننصحك بالقراءة
علاج نوبة الهلع
يساعد علاج نوبة الهلع على تخفيف حدة نوبة الهلع وتحسين الحياة اليومية لمريض الهلع، ويمكن علاج نوبات الهلع بالطرق التالية.
1- العلاج النفسي
يعد العلاج النفسي والعلاج بالكلام من العلاجات الفعالة لنوبات الهلع عن طريق:
- يساهم في التعرف على نوبات الهلع وطرق التغلب عليها.
- إن فهم واستيعاب المشاعر والأفكار والمواقف التي تسبب نوبات الهلع يجعلها أقل عرضة لإثارة نوبات الهلع.
- يركز العلاج السلوكي المعرفي على الأسباب التي تؤدي إلى نوبات الهلع، مما يساهم في القضاء عليها والسيطرة عليها.
- في العلاج النفسي، تستغرق فترة التعافي من نوبة الهلع وقتًا طويلاً حتى تنتهي تمامًا، وقد تستغرق أسابيع، وقد تستغرق بضعة أشهر حتى تنتهي تمامًا.
2- العلاج الدوائي
قد يصف الطبيب بعض الأدوية للمساعدة في تخفيف حدة نوبات الهلع، ومن أمثلة هذه الأدوية ما يلي:
- مضادات الاكتئاب: تساعد هذه الأدوية على منع نوبات الهلع في المستقبل، ولكنها تستغرق عدة أسابيع حتى تظهر مفعولها ويجب تناولها بانتظام.
- ومن أمثلة هذه الأدوية: باروكسيتين، فلوكستين، فلوفوكسامين، مثبطات إعادة امتصاص النورإبينفرين والسيروتونين، دولوكستين وفينلافاكسين.
- البنزوديازيبين من المهدئات التي تثبط الجهاز العصبي المركزي، ولكن لا ينبغي استخدامه لفترة طويلة لأنه يسبب الإدمان.
- ولهذا السبب يجب تناوله تحت إشراف طبي، حيث أنه يستخدم لفترة قصيرة جداً، ولا يعطى للأشخاص الذين يستهلكون الكحول، وله العديد من الآثار الجانبية.
أعراض الشفاء بعد نوبة الهلع
بمجرد معرفة عملية الشفاء من نوبة الهلع، هناك أعراض تشير إلى الشفاء، ومن أبرزها:
- الشعور بالتحسن وتحسن حالة المريض.
- – الشعور الدائم باللوم الذاتي وجلد الذات.
- تحاول دائمًا الوصول إلى وضع أفضل، وتبحث عن عذر لما حدث من قبل.
- فيوقن في نفسه أن القلق لا فائدة منه ولا فائدة منه، فلا ينبغي أن ينجرف في القلق.
- يستطيع التحكم في انفعالاته والتعبير عنها بالطرق الصحيحة.