متى يكون تورم القدمين خطراً على الحامل وما الأسباب؟ يعد تورم القدمين علامة طبيعية للعديد من النساء الحوامل حيث تحدث تغيرات مختلفة في مراحل مختلفة من الحمل، ولكن في بعض الحالات قد يكون خطيرًا ويؤدي إلى مضاعفات خطيرة. من خلال النساء:
جدول المحتويات
متى يكون تورم القدمين خطراً على النساء الحوامل؟
يمكن أن يشكل تورم القدمين خطراً على النساء الحوامل في بعض الحالات:
- إذا كان تورم القدم مصحوبًا بارتفاع ضغط الدم.
- إذا كان مصحوباً بوجود الألبومين في البول.
عند ظهور الأعراض السابقة، نواجه مشكلة خطيرة على صحة المرأة الحامل لأنها يمكن أن تسبب تسمم الحمل أو تكوين جلطة لدى الحامل، مما يتطلب عناية طبية عاجلة، خاصة إذا كانت هذه الأعراض مصحوبة باحمرار أو ألم في ساق واحدة. للوقاية من المضاعفات والمخاطر المحتملة على صحة الجنين والمرأة الحامل.
يحدث تورم القدمين عادة في جميع أشهر الحمل، وخاصة في الشهر الخامس، وتزداد شدته في الثلث الأخير من الحمل، وإذا لم يصاحب هذا التورم أي من الحالات التالية فلا داعي للقلق. الأعراض المذكورة سابقاً فهي حالة شائعة بين الكثير من النساء الحوامل.
ننصحك بالقراءة
أسباب تورم القدمين عند الحامل
وبعد أن علمنا متى يشكل تورم القدمين خطراً على المرأة الحامل، نذكر أن تورم القدم عند المرأة الحامل يحدث للأسباب التالية:
- ضعف الأوردة في الساقين: يحدث تورم القدمين خلال فترة الحمل بسبب ضعف الأوردة في الساقين، مما يحد من مرور الدم الطبيعي عبر الجسم، وخاصة إلى الأوردة التي تحمل الدم بين الساقين والقلب. ويتسرب الماء من هذه الأوعية إلى أنسجة الجلد الخارجية، مما يسبب تورم القدمين.
- زيادة حجم الرحم: خلال فترة الحمل يزداد حجم الرحم وهذا ما يسبب الضغط على الأوردة الموجودة في منطقة الحوض، بالإضافة إلى عدم تدفق الدم بشكل طبيعي بين الساقين والأوردة وتورم القدمين. ونتيجة لذلك فإن زيادة الوزن تعتبر عاملاً محدداً في زيادة معدل هذا التورم.
- ارتفاع مستوى السوائل في الجسم: من أجل تلبية متطلبات نمو وتطور الجنين، ترتفع مستويات السوائل في جسم المرأة الحامل بنسبة 50% مقارنة بما كانت عليه قبل الحمل.
- – الاختلالات الهرمونية: تحدث العديد من الاضطرابات الهرمونية خلال فترة الحمل، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الجسم وعدم القدرة على التخلص منها، وبالتالي تصبح متركزة في بعض أجزاء الجسم، مثل القدمين.
- المعاناة من المشاكل التي تسبب التورم، مثل كسر أو إصابة في القدم خلال فترة الحمل، هي من المشاكل التي يمكن علاجها دون القلق على نتيجة الحمل.
- العدوى: بما في ذلك الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية، والتي غالباً ما تؤدي إلى تورم والتهاب القدمين عند النساء الحوامل.
- تعاني النساء الحوامل المصابات بالفشل الكلوي من عدم قدرة الكلى على إخراج البول، مما يؤدي إلى تراكمه في الجسم ويتسبب في انتفاخ وتورم القدمين بشكل واضح.
نصائح للوقاية والحد من تورم القدمين عند النساء الحوامل
لتجنب المضاعفات والمشاكل المرتبطة بتورم وتورم القدمين عند النساء الحوامل، سنقدم عدداً من النصائح للمساعدة في الوقاية من تورم القدمين أو تقليله؛ هذه هي كما يلي:
- تجنب الوقوف على قدميك لفترة طويلة، يمكنك اتخاذ وضعية الجلوس مع رفع قدميك للأعلى وتحريكهما بحركة دائرية عن طريق ثنيهما قليلاً حتى يتم شد عضلات ساقيك، كما يمكنك الاستلقاء على الأرض مع رفع ساقيك للأعلى.
- لتقليل الضغط على الوريد الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب، يمكن النوم على الجانب الأيسر بدلاً من الأيمن، فيما يمكن وضع وسادة تحت القدمين ويمكن رفع القدمين.
- الاستلقاء على الظهر لمدة ساعتين نهاراً وثماني ساعات ليلاً، مع مراعاة رفع الكعب 15 سم عن الجسم.
- الحد من استخدام كميات كبيرة من الملح في الطعام.
- احرص على ممارسة الأنشطة الرياضية يوميًا، بما في ذلك المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة.
- لتقليل تورم القدمين أثناء الحمل، ارتدي الجوارب، المعروفة بالجوارب الداعمة أو المربوطة، يوميًا.
- يساعد المشي في حوض السباحة على تقليل تورم الساق الناتج عن الحمل.
- لتقليل التورم والتورم في القدمين والساقين، يمكن تدليك القدمين من خلال الضغط بلطف على المناطق المتورمة.
- لا تتجنبي شرب الماء ظناً منك أنه سيزيد من مستوى السوائل في الجسم، بل على العكس من ذلك، خلال فترة الحمل، من الضروري تناول ثمانية أكواب على الأقل يومياً لتقليل حدوث الجفاف للحامل والجنين.
- إذا كان لديك تورم في القدم، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور لأنه قد يكون علامة على وجود جلطة دموية. أما إذا زاد التورم فهذا يعني ارتفاع ضغط الدم. وفي كلتا الحالتين، ينبغي الحرص على تلقي العلاج المناسب. التشخيص والعلاج لمنع المخاطر المحتملة.
- تأكدي من حصولك على قسط كافٍ من الراحة خلال أشهر الحمل.
- تجنب الجلوس متربعا أثناء الحمل.
- تأكد من اتباع نظام غذائي يتضمن الأطعمة الصحية وقليل الصوديوم.
- تناول الأطعمة المليئة بالبوتاسيوم، بما في ذلك الموز.
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، بما في ذلك القهوة والشاي، أثناء الحمل.