متى يصبح الكولسترول خطيرا؟ ما هي أسباب ارتفاع الكولسترول؟ للكولسترول أهمية كبيرة في جسم الإنسان، فهو يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، لذلك عند حدوث أي مشكلة تؤدي إلى العديد من المضاعفات التي تؤثر على صحة الإنسان ومن خلال ذلك سنتحدث عن متى يصبح الكولسترول خطيراً. ؟ وكل ما يتعلق بهذا الموضوع سنناقشه في السطور التالية.
جدول المحتويات
متى يصبح الكولسترول خطيرا؟
للكولسترول أهمية كبيرة في جسم الإنسان حيث أنه يساعد على إنتاج فيتامين د والهرمونات والوقاية من العديد من الأمراض، كما أن ارتفاع نسبته في الدم يعتبر خطراً جسيماً ويمكن أن يعرض الإنسان لمشاكل في القلب، لذلك عند تناول الكولسترول بجميع أشكاله يشكل خطرا على صحة الإنسان سنوضح.
1- الكوليسترول الكلي والضار
وفي هذه الحالة، عندما يتجاوز مستوى الكولسترول الإجمالي 240 ملليغرام، فإنه يصبح مرتفعاً جداً ويمكن أن يشكل خطراً كبيراً على حالة الشخص، حيث يتسبب في تراكم الدم في الشرايين وعدم تدفقه بسلاسة.
2- الدهون الثلاثية
إذا زادت نسبة الدهون الثلاثية في الجسم عن 500 مليجرام فإن هذه النسبة تعتبر عالية جداً وتشير إلى أن الشخص في مرحلة خطيرة حيث أنه سيتعرض للعديد من الأمراض، ومع مرور الوقت قد يتعرض للإصابة بالذبحة الصدرية والثدي. تكبير – اتساع. الكبد والطحال.
3- البروتين الدهني منخفض الكثافة
وتبدأ من 160-189 ملليجرام في المائة فهي تعتبر مرتفعة، ولكن في هذه الحالة إذا وصلت إلى 190 ملليجرام في المائة فهي مرتفعة للغاية ويصبح الشخص عرضة لتكوين الجلطات في أي وقت ويقيد تدفق الدم في الجسم.
4- البروتين الدهني عالي الكثافة
ويعتبر هذا النوع من الكولسترول من الأنواع المفيدة ولا يشكل خطراً عندما تكون نسبته مرتفعة، بل على العكس فإنه يصبح أكثر فائدة للجسم لأنه يساعد على الحماية من أمراض القلب.
أسباب ارتفاع الكولسترول
عندما نتحدث عن متى يصبح الكولسترول خطيرا؟ ونكتشف أن هناك بعض الأسباب الأساسية التي تؤثر على مستوى الكولسترول في الدم وتجعله مرتفعاً:
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون والإكثار من تناول اللحوم الحمراء يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول.
- يؤدي التدخين والكحول إلى انخفاض مستويات الكوليسترول وتراكم الدهون في الأوعية الدموية.
- عندما يعاني الشخص من زيادة الوزن أو السمنة، فإن ذلك يسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم والعديد من الأمراض.
- عندما ترتفع مستويات السكر في الدم، فإن ذلك يتسبب في ارتفاع مستويات الكوليسترول بشكل خطير ويعرض الشخص للخطر.
- يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إتلاف الشرايين، مما يؤدي إلى تراكم الدهون فيها وارتفاع مستويات الكوليسترول.
- إذا كان المريض يعاني من قصور الغدة الدرقية، فإن ذلك يتسبب في ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم بشكل خطير.
- عندما يعاني المريض من مشاكل مزمنة في الكلى، فإن ذلك يجعله عرضة لارتفاع مستويات الكوليسترول في أي وقت، مما يؤثر على صحته.
- اضطرابات النوم والضغوط النفسية يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول.
- هناك بعض الأدوية التي تؤثر على مستوى الكولسترول وتتسبب في ارتفاعه وتشكل خطراً كبيراً: أدوية الكورتيزون، وأدوية الاكتئاب.
- قد ترتفع مستويات الكوليسترول نتيجة لبعض الاضطرابات الهرمونية خلال فترة الحمل، لذا يجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب باستمرار.
- تؤثر التهابات الكبد على مستويات الكولسترول وتتسبب في ارتفاع الكولسترول بشكل ملحوظ لأن الكبد ينتج الصفراء، وهي نتاج تحلل الكولسترول.
عوامل الخطر لاضطرابات الكولسترول
هناك بعض الأشخاص معرضون لخطر ارتفاع نسبة الكولسترول، لذلك يجب الحذر وإجراء فحص كل بضعة أشهر للتأكد، ونوضح ذلك فيما يلي:
- مع تقدم الإنسان في السن، يصبح أكثر عرضة لخطر ارتفاع الكولسترول، بدءاً من سن 45 عاماً عند الرجال و55 عاماً عند النساء، وفي هذه المرحلة يتعرضون للعديد من الأمراض التي لا تقتصر على الكولسترول فقط بل على القلب أيضاً. مرض.
- وتكون النساء، وخاصة بعد انقطاع الطمث، أكثر عرضة للإصابة بالعدوى عند وصولهن إلى سن اليأس لأن ذلك يتسبب في زيادة مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة، مما يعرضهن لخطر ارتفاع الكوليسترول في أي وقت.
- إذا كان هناك أحد في العائلة مصاب بأمراض القلب أو ارتفاع الكولسترول، فهذا يجعل الأشخاص الآخرين عرضة للإصابة بهذا المرض في أي وقت.
- الأشخاص الذين يعانون من السمنة هم الأكثر عرضة لخطر ارتفاع نسبة الكوليسترول.
مضاعفات ارتفاع نسبة الكولسترول
عندما ترتفع مستويات الكوليسترول في الجسم، فإن ذلك يسبب العديد من المخاطر، بما في ذلك:
- يجعل الإنسان عرضة للإصابة بالنوبات القلبية أو النوبات.
- يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول إلى تراكم بعض الدهون في الأوعية الدموية، مما يؤثر على تدفق الدم في الشرايين، مما قد يتسبب في إصابة الشخص بجلطة أو سكتة دماغية.
- يشعر المريض بضيق شديد في التنفس.
- الشعور بألم شديد في الصدر، مما قد يؤدي إلى إصابة المريض بالذبحة الصدرية.
ننصحك بالقراءة
تشخيص ارتفاع نسبة الكولسترول
عندما نتحدث عن متى يصبح الكولسترول خطيرا؟ سنتحدث عن الوسائل التشخيصية المتمثلة بفحوصات الدم والتي تعتبر الوسيلة الرئيسية التي يتم من خلالها معرفة مستوى الكولسترول في الدم وتظهر بعض الأمور مثل:
- الكولسترول الكلي.
- مستوى الدهون الثلاثية.
- توضيح مستوى الكولسترول السيئ والجيد في الجسم.
علاج ارتفاع الكولسترول
بعد أن تعلمت متى يصبح الكولسترول خطيرا؟ ونوضح طرق العلاج التي يستخدمها العديد من الأطباء لموازنة النسبة كما يلي:
- بداية، يحتاج الإنسان إلى تغيير نمط حياته، وتناول الطعام الصحي، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- تمرين يومي.
- هناك بعض الأدوية التي يصفها الطبيب تساعد على خفض مستوى الكولسترول في الدم؛ على سبيل المثال، الستاتينات وبعض الأنواع الأخرى من الأدوية التي تساعد على امتصاص الكولسترول الموجود في الطعام وإفرازه في مجرى الدم.
- إذا كان المريض يعاني من مستويات عالية من الدهون الثلاثية أو حالة تسمى الدهون الثلاثية، فهناك أدوية معينة، مثل الفايبرات والنياسين، تساعد على خفض مستوياتها.
الأطعمة الممنوعه لمرضى الكولسترول
هناك بعض الأطعمة التي تسبب ارتفاعاً خطيراً في نسبة الكولسترول، لذلك يمنع تناولها تماماً. وتشمل هذه:
- بطاطس مقلية.
- الوجبات السريعة، وذلك لاحتوائها على كميات عالية من الدهون.
- المخبوزات والحلويات الجاهزة.
- حليب مكثف، كريمة وزبادي كامل الدسم.
- الحلويات المصنعة مثل: النقانق.
- خضار مقلية أو لحم.
الأطعمة التي تزيد من نسبة الكولسترول
هناك بعض الأطعمة التي تزيد من مستوى الكولسترول في الدم وتشكل خطراً على الإنسان، لذا يجب الحذر والحد من تناولها، لكن في هذه الحالة إذا كان الشخص يعاني من انخفاض الكولسترول فيمكن تناولها باستمرار، لأن :
- يساعد تناول البيض على ارتفاع نسبة الكولسترول، لكن يفضل أن يكون البيض خالياً من الصفار.
- حليب صافي.
- يساعد السردين على زيادة مستويات الكوليسترول.
- بما أن تناول الأطعمة الموجودة في الكبد والقلب وأعضاء الحيوانات يزيد من نسبة الكوليسترول في الدم، فمن المستحسن عدم الإفراط في تناولها.
- جبن كامل الدسم.
الأطعمة التي تساعد على خفض الكولسترول
هناك بعض الأطعمة التي تساعد على خفض نسبة الكولسترول في الجسم ويمكن للإنسان أن يتناولها إذا كان يعاني من ارتفاع شديد في نسبة الكولسترول؛ وتشمل هذه:
- جميع أنواع البقوليات.
- – بعض أنواع الأسماك مثل الماكريل والسلمون.
- فواكه وخضراوات.
- يساعد زيت الزيتون البكر الممتاز على خفض نسبة الكوليسترول المرتفعة وله العديد من الفوائد الأخرى.
- ويفضل إدراج الثوم في الأطعمة لأنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول وإخراج السموم من الجسم.
- حليب منزوع الدسم.
- سمك مسلوق أو مشوي.
- يُسمح بالشاي والقهوة، ولكن ليس أكثر من فنجانين من القهوة يوميًا.
- تساعد منتجات فول الصويا على خفض نسبة الكوليسترول.
- أي نوع من اللحوم، ولكن يجب أن تكون خالية من الدهون.
- جبن.
كيفية الوقاية من خطر الكولسترول؟
هناك بعض الطرق التي تساعد على حماية الإنسان من ارتفاع نسبة الكولسترول التي من الممكن أن تعرض الإنسان للإصابة بالنوبات القلبية أو الذبحة الصدرية في أي وقت؛ ولذلك ينصح بالالتزام بما يلي:
- الإقلاع عن التدخين والكحول نهائيًا.
- إذا كان الشخص يعاني من السمنة، فإنه يحتاج إلى فقدان الوزن.
- ويفضل الإكثار من تناول الأسماك بدلاً من اللحوم والدجاج لأنها قليلة الدهون.
- تناول الكثير من الخضار والفواكه كل يوم.
- تناول كمية الماء التي يحتاجها جسمك يومياً.
- – ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، مثل الفول والتفاح والكمثرى والشوفان.
يشتكي الكثير من الأشخاص من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، لذلك لتقليل هذا المستوى وتجنب أي مضاعفات يجب عليهم استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة وتناول الطعام الصحي.