متى انام على جنبي بعد العملية القيصرية

متى يجب أن أنام على جانبي بعد العملية القيصرية؟ ما هي أهم التعليمات التي يجب على الأم اتباعها بعد الولادة القيصرية؟ النوم بعد الولادة القيصرية هو الرغبة التي ترغب بها كل أم في الحصول على الراحة بعد مرورها بهذه التجربة الصعبة، ولكن ما هو وضع النوم الصحيح بعد الولادة القيصرية؟ هل النوم على الجنب أفضل أم أفضل؟

جدول المحتويات

متى يجب أن أنام على جانبي بعد الجراحة؟

بعد الخروج من الولادة القيصرية، يمكن للمرأة أن تنام في أي وضعية تريدها، سواء كان ذلك الوضع هو النوم على جانبها، أو النوم على ظهرها، أو أي وضع آخر.
لا يجوز للمرأة الحامل أن تنام على بطنها، وهذه القاعدة المهمة الوحيدة التي يحظر على الأم القيام بها حتى لا تسبب نزيفاً في منطقة العملية.
النوم على الجانب هو الوضع المفضل الثاني للأم بعد النوم على الظهر، بالإضافة إلى استخدام الوسائد للحفاظ على تناسق وضع العضلات بطريقة محايدة.
يساعد النوم على الظهر والجانبين على تخفيف الضغط على منطقة الولادة القيصرية ويسمح للأم برفع ساقيها بحرية أو استخدام الوسائد.
من الممكن النوم على الظهر بزاوية 45 درجة، مما يساعد على إبقاء الشعب الهوائية مفتوحة وبالتالي يقي الأم من انقطاع التنفس.
النوم على الجانب الأيسر يحفز ويسهل عملية الهضم ويساعد على النهوض من السرير ويريح منطقة العمليات.

أوضاع النوم بعد الجراحة

1- النوم على جانبك

عند النوم على الجانب يتم وضع وسادة خلف الأم لدعم العمود الفقري واستخدامها أيضاً لدعم الكتف والساقين والركبتين والكاحلين.
يمكن استخدام وسادة على منطقة البطن لتوفير الدعم في تلك المنطقة عند السعال أو الضحك.

2- النوم على ظهرك

وهي من أوضاع النوم المفضلة لأنها لا تسبب أي ضغط على منطقة الولادة القيصرية. يفضل النوم خلال الأيام والأسابيع الأولى من الولادة، ويمكن دعم هذه الوضعية بوضع وسادة تحت الركبتين.
المشكلة تكمن في هذه الوضعية عند النهوض من السرير لأنها في تلك الحالة تسبب الضغط، لذا عليك الاستلقاء على جانبك قبل النهوض، فالنوم على جانبك هو الوضع المثالي.

3- وضعية الجلوس

ومن مميزات وضعية الجلوس أنها تسهل عملية الرضاعة والنهوض، ويمكن استخدام الوسائد لمزيد من الراحة كما يمكن النوم بزاوية مائلة أو مستقيمة.

4- ارفع الجزء العلوي

تعتبر وضعية رفع الجزء العلوي من الجسم وضعية مريحة لكثير من النساء لأنها تسهل التنفس ويتم إجراؤها باستخدام وسائد على الرأس والجزء العلوي من الجسم بالكامل.

تحذيرات الأطباء بعد الولادة القيصرية

رفع الأشياء الثقيلة: وهذا من أهم المحظورات التي يجب على المرأة التي خضعت لعملية قيصرية أن تفعلها. لا يمكنها رفع أي شيء أثقل من الطفل.
الاستحمام: يجب على المرأة التي خضعت لعملية قيصرية أن تعلم أن الماء ممنوع في منطقة الجراحة حتى يأذن لك الطبيب بذلك، أو حتى باستخدام السدادات القطنية.
تعتبر التمارين الرياضية أحد الأشياء التي يمكن أن تتسبب في إعادة فتح الجرح وعدم شفاء الغرز. لا تشارك في الأنشطة الشاقة.
النظام الغذائي: محاولة إنقاص الوزن بعد الولادة مباشرة من الإجراءات المحظورة على الأم لتجنب حدوث مضاعفات، ويجب استشارة الطبيب قبل البدء في اتباع أي نظام غذائي.
التعرض للماء: ويعني التعرض للماء، مثل السباحة في المحيط أو حمام السباحة أو حوض الاستحمام الساخن، للاستحمام أو حتى للاسترخاء والحصول على بعض الهدوء.
صعود السلالم: خلال هذه الفترة يفضل الحصول على الراحة الجسدية وعدم صعود أو نزول السلالم. وإذا لزم الأمر، يفضل النزول أو الصعود ببطء دون اندفاع أو تسلق.
العلاقات الزوجية: يمنع ممارسة العلاقة الزوجية خلال هذه الفترة، على الأقل لمدة أسابيع بعد الولادة، حتى يأذن لك الطبيب بذلك.
الجفاف: المحافظة على رطوبة الجسم عن طريق شرب كميات كافية من الماء والسوائل الدافئة لتجنب الإمساك.
السعال: حافظ على صحتك وتجنب تناول الأطعمة الباردة أو ارتداء الملابس الخفيفة، التي يمكن أن تسبب التعرض لنزلات البرد وينتج عنها السعال الذي يؤثر على الجرح.

نصائح للحصول على نوم مريح بعد الولادة القيصرية

إذا شعرت الأم بالضغط، يمكنها أن تطلب المساعدة من الأصدقاء أو أفراد الأسرة للعناية بك وبالطفل.
تجنب النهوض من السرير فجأة دون الاستعداد.
تجنب النهوض من السرير كثيرًا.
استخدام الوسائد في مناطق الضغط عند النوم لتجنب الألم.
مشاهدة التلفاز قبل النوم مباشرة لأنه ينتج الضوء الأزرق يقلل من إنتاج هرمون الميلاتونين.
استخدام مسكنات الألم بعد استشارة الطبيب.
يساعد الطفل على النوم بشكل سليم بحيث لا يكون هناك سبب للنهوض من السرير بشكل متكرر.
المشي لمسافات قصيرة لتعزيز الدورة الدموية وتقوية العضلات.
شرب كميات كافية من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف.

كيف تعتني بنفسك بعد الولادة القيصرية

استخدام الثلج: يمكن وضع كمادات الثلج على المنطقة التي أجريت فيها الجراحة لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
المناشف الدافئة: تساعد على تخفيف تقلصات المعدة وآلامها، والتي بدورها تسبب آلاماً في أسفل البطن.
العناية بالجروح: الاهتمام بالنظافة الشخصية ونظافة الجروح يساعد على شفاء الجروح بشكل أسرع، كما أن إبقاء الجرح معرضاً للهواء يبقيه نظيفاً ما لم يأمر الطبيب بخلاف ذلك.
النزيف بعد الولادة: من الأفضل خلال هذه الفترة عدم حمل أحمال ثقيلة أو الذهاب إلى العمل أو حتى إلى الأسواق حتى لا يحدث النزيف، وإذا حدث مثلاً في مكان عام يمكنك المشي ببطء أو التوقف.
تجنب الاكتئاب: الحفاظ على مزاج جيد من خلال القيام بالأنشطة التي لا تتطلب الحركة والاهتمام بنفسك حتى لا يحدث اكتئاب ما بعد الولادة.
العناية بالمنطقة الحساسة: وذلك باستخدام رذاذ يحتوي على ماء دافئ بعد الذهاب إلى المرحاض، وتجفيفها بالمناشف الدافئة بطريقة لطيفة ومسحها من الأمام إلى الخلف لتجنب انتقال الأمراض.
الترفيه عن نفسك: من خلال التحدث أو مراسلة الأصدقاء، أو ممارسة ألعاب الفيديو مع الأقارب، أو الانضمام إلى مجموعات مجتمعية مناسبة للأم الجديدة وتشكل مصدراً للمعلومات المهمة.
الحصول على قسط من الراحة: من خلال النوم في نفس وقت نوم الطفل، تحصلين على قسط كافٍ من النوم لساعات، وتضعين سرير الطفل بجوار سريرك الخاص، فلا تقومي من السرير إلا عند الضرورة.
تناول الأطعمة الصحية: يمكنك تناول الشوفان، والبقوليات، والأرز البني، حيث تحتوي جميعها على الألياف، بالإضافة إلى تناول الخضار والفواكه الصحية.
تناول الفيتامينات: يمكنك تناول الفيتامينات بعد استشارة الطبيب، والتي تحتوي على فيتامينات (أ، ج، د، ك) مع المحافظة على الجرعات اليومية.
التكيف مع التغيرات الجسدية: هناك العديد من التغيرات التي تحدث بعد الولادة، بما في ذلك الإمساك، ولكن يمكنك شرب كمية كافية من الماء لتجنبه، ويحدث التعرق بسبب التغيرات الهرمونية، والتي يمكن علاجها عن طريق الحفاظ على برودة البطانية.

هناك العديد من الأوضاع المناسبة للنوم، لكن النوم على الجانب هو الأفضل لأنه لا يسبب ضغطاً على منطقة الجرح، ويجب المتابعة مع الطبيب حتى تمر هذه الفترة بسلام.

الأسئلة الشائعة

كم من الوقت تحتاج الأم للتعافي بعد الولادة؟

حوالي ستة أسابيع.
ما الفرق بين الخياطة التجميلية والعادية؟

الغرز العادية تذوب بمرور الوقت وتلتئم، لكن الغرز التجميلية تحتاج إلى طبيب لإزالتها.