ما هي افضل وصفة للتخسيس؟ طرق للتخسيس في البيت

ماهي افضل وصفة لانقاص الوزن؟ ما هي أفضل الطرق لفقدان الوزن في المنزل؟ هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون في منطقة البطن نتيجة تناول الأطعمة الدسمة بشكل مفرط وعدم ممارسة الرياضة بانتظام ، وهذه الأرطال الزائدة تسبب التعب والإرهاق السريع ، وغالبًا ما يشعرون بنقص الثقة بالنفس ويمكنك فعل ذلك. انظر الى الوصفات المحرجة لانقاص الوزن بسرعة بدون رجيم.

ماهي افضل وصفة لانقاص الوزن؟

يسأل الكثير من الناس ما هي أفضل وصفة لإنقاص الوزن ، فهناك العديد من الوصفات التي يتم تحضيرها في المنزل وتساعد على إنقاص الوزن ، وهذه الوصفات هي كالتالي:

1- الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من أهم المشروبات التي تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتنقية الجسم ، وحمايته من السرطان ، فهو أول مشروب في عالم الحميات الغذائية ، وإضافة الليمون إليه يزيد من تأثيره. ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر وشرائح الليمون.

طريقة الإعداد

يمكنك عمل هذه الوصفة بالخطوات التالية:

1. اغلي الماء.
2. ضعي الشاي الأخضر في الماء.
3. أضف شرائح الليمون إلى المشروب.

2- لماء الليمون

يساعد شرب ماء الليمون على إنقاص الوزن وحرق الدهون ويساهم في إمداد الجسم بفيتامين سي ، وشرب كمية كافية من الماء يساعد على الشعور بالشبع ، ولتحضير هذه الوصفة ستحتاج إلى ماء دافئ أو بارد وشرائح قليلة من الليمون. أو ملعقة من عصير الليمون الطازج.

نموذج العمل

لعمل هذه الوصفة ، اتبع الخطوات التالية:

1. ضع بعض الماء البارد.
2. أضف شرائح الليمون إلى كوب من الماء.

3- كوكتيل أناناس وكيوي

كوب من الأناناس والكيوي غير المحلى هو بديل للمشروبات الغازية والعصائر البسيطة التي تحتوي على السكر ، ويقلل شرب هذا الكوكتيل من الرغبة الشديدة في تناول السكر ويساعد على تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها.

عناصر

لصنع هذا الكوكتيل ، أنت بحاجة إلى المكونات التالية:

• شريحتان من الأناناس.
• كوب ماء أو حليب لوز.
• 3 شرائح كيوي.

نموذج العمل

يمكنك عمل هذه الوصفة باتباع الخطوات التالية:

1. امزج جميع المكونات في الخلاط دون إضافة أي محلي أو سكر.
2. اشرب الخليط كوجبة خفيفة.

4- مشروب ديتوكس

وصفات التخلص من السموم التي تساعد على إنقاص الوزن ومن أبرز مكونات هذه الوصفة ما يلي:

• الماء المقطر.
• هل تستخدم أكياس شاي جذور الهندباء أم الجذور الطازجة؟
• 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
• ملعقة كبيرة من عصير التوت البري غير المحلى.

نموذج العمل

يمكنك عمل هذه الوصفة باتباع الخطوات التالية:

• اغلي شاي جذر الهندباء لمدة عشر دقائق.
• اجمع باقي المكونات وتخلص منها بعد الاستخدام.
• اشرب هذا الخليط مرة في اليوم لمدة سبعة أيام ، ويفضل شرب الخليط قبل الوجبة الرئيسية أو في الصباح الباكر.

5- مشروب الليمون والزنجبيل

الزنجبيل من العناصر التي تسرع عملية التمثيل الغذائي ، كما أنه فعال في إنقاص الوزن ، ومكونات هذا المشروب كالتالي:

• شرائح ليمون.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج أو المفروم.

نموذج العمل

يمكنك عمل هذه الوصفة بالخطوات التالية:

• أضف شرائح الليمون إلى الزنجبيل المسلوق أو بعض العصير ، فهذا سوف يساهم في زيادة الفاعلية وزيادة قيمته الغذائية بسبب فيتامين سي.
• تناوله مرتين في اليوم ونصف ساعة قبل وجبتين رئيسيتين ، كما أنه يساعد على الهضم حيث يحفز إفراز الإنزيم.

أنظر أيضا:

بعد تحديد أفضل وصفة لإنقاص الوزن ، اتضح أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يتبعون وصفات إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي وأن هذه الوصفات تعمل على حرق الدهون وزيادة الشعور بالشبع ، ولكن لا ينبغي الإفراط في تناولها. حتى لا تتسبب في آثار جانبية.