مشكلة ترهل الفخذين من المشاكل الشائعة التي يواجهها الكثير من الأشخاص وخاصة النساء، فتراكم الدهون وفقدان المرونة في الجلد يمكن أن يؤدي إلى ترهل الفخذين، مما يسبب الإحراج والتوتر لدى البعض.
جدول المحتويات
ما هي أسباب ترهل الفخذين؟
ترهل الفخذين هو مشكلة تتعلق بالجلد والأنسجة الدهنية في منطقة الفخذين، وخاصة الجزء العلوي من الفخذين. وعادة ما تحدث هذه الترهلات نتيجة فقدان مرونة الجلد سواء بسبب التقدم في السن أو عدم انتظامه. أساسي.
يمكن أن يسبب ترهل الفخذين إزعاجًا للأشخاص الذين يعانون منه، كما يؤدي إلى تشويه مظهر الجسم، ويمكن علاج ترهل الفخذين بالجراحة أو بطرق غير جراحية، وذلك حسب شدة الترهل ونوع الحالة.
أسباب ترهل الفخذين
يمكن أن يحدث ترهل الفخذين لعدة أسباب، منها:
| يكبر | يتناقص إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الجسم مع تقدم العمر، مما يؤدي إلى فقدان مرونة الجلد. |
| زيادة الوزن | تتراكم الدهون في منطقة الفخذين، وتزداد كمية الدهون، مما يؤدي إلى تمدد الجلد وظهور الجلد المترهل. |
| نقص في النشاط الجسدي | يؤدي عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى ضعف العضلات وفقدان مرونة الجلد. |
| التدخين | يؤدي التدخين إلى إتلاف الكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما يؤدي إلى فقدان المرونة وظهور الترهل. |
| عوامل وراثية | قد تلعب العوامل الوراثية دوراً في حدوث الترهلات في منطقة الفخذين. |
| الحمل والولادة | يمكن أن يؤدي الحمل والولادة إلى تمدد الجلد الموجود على الفخذين وترهله. |
| أي دواء | بعض الأدوية طويلة المدى يمكن أن تسبب ترهل الفخذين. |
| المعاناة من فقدان الوزن السريع | يؤدي فقدان الوزن السريع إلى تمدد الجلد في منطقة الفخذ وظهور التراخي. |
الحالات الأكثر عرضة لترهل الفخذين
ترهل الفخذين هو حالة شائعة تحدث بسبب فقدان الوزن السريع والشيخوخة وعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ومن الحالات الأكثر عرضة لترهل الفخذين:
- السمنة: الوزن الزائد عن الحد الطبيعي يزيد من خطر ترهل الفخذين.
- حالات الحمل والولادة
- الشيخوخة: يفقد الجلد مرونته وصلابته مع تقدم العمر ويمكن أن يؤدي إلى ترهل الفخذين.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل غير صحيح: عدم ممارسة الرياضة بشكل صحيح أو القيام بالتمارين الخاطئة يمكن أن يؤدي إلى ترهل الفخذين.
- النظام الغذائي: تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وترهل الفخذين.
- الوراثة: يمكن أن تلعب الوراثة دورًا في تحديد مدى تعرض الشخص لترهل الفخذين.
التصاق الفخذين بسبب الفخذين المتدليين
يمكن أن يؤدي ترهل الفخذين إلى الالتصاقات الإربية، وهي حالة يحتك فيها الفخذان ببعضهما البعض بشكل مؤلم أو غير مريح بسبب تراكم الدهون وفقدان المرونة في الجلد.
تعد التصاقات الفخذ أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو الوزن الزائد، خاصة في المناطق الحارة والرطبة.
ويمكن تقليل التصاقها باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بما في ذلك التمارين التي تهدف إلى تقوية عضلات الفخذ وتحسين مرونة الجلد.
كما يمكن استخدام بودرة الأطفال أو البودرة الطبية لتقليل الاحتكاك والتخلص من الشعور بالرطوبة والاحتقان، وفي الحالات الشديدة يمكن استخدام العلاج الجراحي لتقليل الترهل والحد من التصاق الفخذين.
علاج ترهلات الفخذين بدون جراحة
يمكن علاج ترهل الفخذين باستخدام عدد من الطرق، ومن بين الخيارات ما يلي:
- التمارين الرياضية: يمكن ممارسة التمارين المستهدفة لتقوية عضلات الفخذ وتحسين مرونة الجلد، مثل تمارين القوة، وتمارين الساق، وتمارين القوة والمرونة.
- النظام الغذائي الصحي: طريقة تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الأطعمة الغنية بالبروتين، والفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة، والأطعمة الخالية من الدهون المشبعة والسكريات.
علاج ترهلات الفخذين بالجراحة
يمكن استخدام العلاج الجراحي لعلاج ترهل الفخذين إذا كان الترهل شديدًا ولا يمكن السيطرة عليه عن طريق ممارسة الرياضة أو النظام الغذائي أو العلاجات الأخرى. تشمل الإجراءات الجراحية ما يلي:
- شد الجلد: تتم إزالة الجلد الزائد من الفخذين وشد الجلد المتبقي لتحسين مظهر الفخذين.
- نقل الدهون: يتم جمع الدهون من أجزاء أخرى من الجسم ونقلها إلى الفخذين لزيادة حجم الفخذين وتحسين مظهرهما.
- تقنية الليزر: يستخدم الليزر لتحفيز إنتاج الكولاجين وتحسين مظهر الجلد.
- الجراحة التجميلية بالمنظار: يتم إجراء الجراحة باستخدام أدوات صغيرة وكاميرا داخلية لإزالة الجلد الزائد وشد الجلد المتبقي.
- الجراحة التجميدية: تستخدم أجهزة التبريد لتجميد الخلايا الدهنية وإزالتها دون جراحة.
يمنع ترهل الفخذين
يمكن اتخاذ بعض التدابير لمنع ترهل الفخذين، بما في ذلك:
- الحفاظ على وزن صحي: يمكنك الحفاظ على وزن صحي مناسب لعمرك وطولك، وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن لتجنب اكتساب الوزن الزائد.
- ممارسة الرياضة: بانتظام لتقوية عضلات الفخذ وتحسين مرونة الجلد، ويمكنك الاستفادة من التمارين الرياضية مثل الركض والمشي والتمارين الرياضية التي تهدف إلى تقوية العضلات.
- الحفاظ على رطوبة البشرة: يجب ترطيب البشرة جيداً، وتجنب جفافها وتشققها، وذلك من خلال استخدام المرطبات والزيوت المرطبة.
- تجنب التدخين: أو التعرض للتدخين السلبي، حيث يؤدي ذلك إلى تلف الجلد وفقدان مرونته.
- تجنب الشمس المباشرة: الأشعة فوق البنفسجية تؤدي إلى تلف الجلد وفقدان مرونته.
- تجنب الإجهاد المفرط: يجب تجنب حمل الأشياء الثقيلة والضغط الزائد على الفخذين، لأن ذلك يتسبب في تمدد الجلد واسترخائه.
طرق شد الأفخاذ المترهلة بدون جراحة
هناك العديد من الطرق والأساليب المختلفة لشد ترهلات الفخذين من خلال تقنيات الإشعاع أو الحقن، ومنها:
- أولاً: شد الأفخاذ المترهلة بالموجات فوق الصوتية
يمكن استخدام تقنية الموجات فوق الصوتية لشد الفخذين وتحسين مظهرهما، وتستخدم هذه التقنية المعروفة بتقنية HIFU لتحفيز الكولاجين في الجلد وتحسين مرونته.
الهايفو هو علاج غير جراحي غير مؤلم ولا يتطلب وقتا طويلا للشفاء، وعادة ما يتم العلاج في العيادة ويستغرق حوالي 30-60 دقيقة، قد تشعر ببعض الحرارة أثناء العلاج، ولكنها عادة ما تكون محتملة وغير مؤلمة.
- ثانياً: شد الأفخاذ المترهلة بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية
تُستخدم تقنية البلازما الغنية بالصفائح الدموية عادة لعلاج بعض المشاكل الجلدية والتجميلية، ويمكن استخدامها لتحسين مظهر الجلد وشد الأنسجة، بما في ذلك ترهل الفخذين.
تعتمد هذه العلاجات على استخراج كمية صغيرة من دم المريض، وفصل البلازما عن الدم كله، ومن ثم إعادة حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية في منطقة العلاج.
تحتوي البلازما الغنية بالصفائح الدموية على عوامل النمو والبروتينات التي تساهم في تجديد وتجديد الخلايا والأنسجة.
- ثالثاً: شد الفخذين المترهلين بموجات الراديو
يتم تطبيق هذه العلاجات باستخدام جهاز يستخدم موجات التردد الراديوي والضوء النبضي المكثف على المنطقة المصابة، وتستغرق حوالي 20-30 دقيقة، ويعتمد عدد الجلسات المطلوبة على حجم القلادة ونوع الجهاز المستخدم.
في الختام، ترهل الفخذين من المشاكل الموجودة بشكل كبير بين عدد من الأشخاص وخاصة النساء، ولكنها ليست مشكلة خطيرة وهناك طرق مختلفة لحلها، وتختلف حسب نوع الحالة ووجودها. هناك أيضًا عدة طرق لمنعه وتجنب حدوثه.
الأسئلة الشائعة
-
متى تظهر نتائج عملية شد الفخذين؟
بعد أسبوع إلى أسبوعين.
-
كم من الوقت يستغرق نحت الجسم عن طريق الرياضة؟
من 4 إلى 8 أسابيع، مع ضرورة أداء تمارين محددة لمدة 20 إلى 30 دقيقة يومياً.