ما هو الوزن المثالي لطفل عمره 13 سنة؟ وهل يختلف باختلاف نوع الطفل؟ هناك عوامل كثيرة يجب أن تهتم بها الأم، منها الوزن المثالي للطفل، لأنه إذا كان الطفل يعاني من الوزن الزائد فإن الطفل سيكون عرضة للعديد من الأمراض، ولكن ما هو الوزن المثالي لعمر 13 سنة؟ هذا ما سوف نتعلمه
جدول المحتويات
ما هو الوزن المثالي لطفل عمره 13 سنة؟
ويجب أن نعرف ما هو الوزن المثالي للأطفال بعمر 13 سنة وأن الوزن الطبيعي للفتيات في سن 13 هو 41 كيلو وللأولاد 40 كيلو، ولا تتغير النسب بينهما كثيراً. يتم تحديد وزن الطفل من خلال عوامل مختلفة، أهمها مرحلة نضجه، لأن نضج الطفل هو الذي يحدد كافة الجوانب من حيث الشكل والوزن والطول.
لكن اليوم هناك مؤشرات أخرى تساعدنا في معرفة كتلة الجسم ووزنه وكمية الدهون فيه، ويسمى هذا المؤشر مؤشر كتلة الجسم (BMI) وهو يوضح لنا أيضًا ما إذا كان الوزن يتسبب في إصابة الإنسان بأمراض معينة:
- وتشير النسبة الأقل من خمسة إلى أن الشخص يعاني من فقدان الوزن.
- أما إذا كانت النسبة بين 5 و85 فهو وزن مناسب وصحي للطفل هذا العام.
- أما عندما تتراوح بين 85-95 بالمئة فهذا يعني أن هناك سمنة شديدة وهذا خطأ.
ونستنتج أن وزن الفتاة أو الولد أقل من 5 درجات فهو مؤشر لخسارة الوزن وأنصح بمراجعة أخصائي التغذية أما إذا كان فوق 5 درجات فهو يدل على وجود السمنة وأنصح الشخص بذلك. . القيام بالتمارين البدنية.
وزن الجسم الطبيعي والطول
يجب أن نعلم أن متوسط وزن الأطفال يتراوح بين 12 و10 سنوات منذ الولادة وحتى عمر 13 سنة، وإذا حدثت مشكلة في الوزن بمعنى النحافة أو السمنة، فهذا لا يعني دائمًا أن طفلك يعاني من مشكلة صحية. السمنة الداخلية والخارجية:
- السمنة الداخلية: ينشأ من الغدة وهذا لا يحدث كثيرًا، وإذا حدث فغالبًا ما يكون بسبب عوامل وراثية.
- السمنة الخارجية: وذلك لأن الطفل يأكل كثيراً خلال اليوم، مما يجعله غير قادر على الحركة، ويشعر بالخمول والكسل المستمر، وعدم القدرة على حرق الدهون بسبب قلة النشاط البدني.
العوامل المؤثرة على وزن الطفل
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على جسم الطفل عند عمر 13 سنة وهذه العوامل تساعد على زيادة ونقصان وزن جسم الطفل، وهذه العوامل هي:
ننصحك بالقراءة
- يعد الموقع الجغرافي أحد العوامل المؤثرة على الطفل وتغذيته ونموه ومراهقته، كما تحدث تغيرات في مظهر الطفل وجسمه وحياته الجنسية خلال فترة البلوغ، كما يتغير مظهر الفتاة أيضًا في سن 12-15 عامًا. تتراوح أعمارهم بين 10-14 سنة، وأعمار الأولاد ما بين 12-16 سنة، وتختلف عملية التغيير الفسيولوجي من شخص لآخر.
- تكوين الجسم: من الممكن أن يتعرض الجسم للعديد من المتغيرات المتعلقة بالوزن، خاصة عند الأطفال الذين يمارسون الرياضة، ويظهر ذلك بوضوح فيهم.
- الوراثة: يجب أن تعلمي أن الجسم يتأثر بتأثير العوامل الوراثية والوراثية، ويلعب الوراثة دوراً حيوياً في حياة الطفل حيث أثبتت بعض الدراسات أنه عندما يتأثر الطفل بالسمنة يكون ذلك عاملاً وراثياً. يتعلق الأمر بالأب.
- وتتأثر بيئتها بالعوامل الاقتصادية وبعض التقاليد الاجتماعية والثقافية والطعام.
فوائد فقدان الوزن
هناك العديد من الفوائد لخسارة الوزن والحصول على جسم صحي ومن الفوائد التي تساعد على خسارة الوزن ما يلي:
- تجنب التعرض للأمراض التي من المحتمل أن تدخل الجسم عند زيادة الوزن: وتشمل هذه الأمراض أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل وقلة الحركة.
- التوقف عن عدم القدرة على التنفس أثناء النوم لأن زيادة الوزن تسبب انقطاع التنفس أثناء النوم بسبب الدهون الزائدة، لذلك نحن بحاجة إلى إنقاص الوزن حتى نتمكن من التنفس بشكل طبيعي وصحي.
- يساعد فقدان الوزن على تحسين الحالة النفسية للفرد، لأن الوزن الزائد يسبب زيادة الشعور بالاكتئاب وعدم القدرة على فعل أي شيء.
- فقدان الوزن يساعد على زيادة الثقة بالنفس ويجعلهم يشعرون بمزيد من الجاذبية.
السمنة ومخاطرها
تشكل الدهون خطراً على صحة الإنسان وتسبب العديد من الأمراض مثل أمراض القلب وضيق التنفس والسكري والسكتة الدماغية والشعور بالاختناق وضيق التنفس والقلق أثناء النوم.
التشابه بين الوزن والصحة
علينا أن نعرف ما هو الوزن المثالي لطفل يبلغ من العمر 13 سنة، وهناك الكثير من الأمهات الذين يربطون الوزن بالصحة ويعتقدون أن طفلهم يتمتع بصحة جيدة عندما يزيد وزنه، وهذا التفسير خاطئ. كثرة السمنة والدهون تسبب له العديد من الأمراض.
وتشمل هذه الأمراض مرض السكري والسمنة وعدم القدرة على الحركة في سن مبكرة والربو والكوليسترول وانقطاع التنفس أثناء النوم وبعض المشاكل النفسية، إلا أن الطفل ناقص الوزن يعاني أيضًا من العديد من المشاكل الظاهرة مثل الخمول والتعب والضعف. إذا كانت هذه الأعراض مصحوبة بالضعف، فيجب بالتأكيد استشارة الطبيب.
ولكي يعيش طفلها حياة صحية خالية من الأمراض، هناك عوامل كثيرة يجب على الأم الاهتمام بها، منها الحفاظ على الوزن المناسب في كل مرحلة.