ما الفرق بين الاختناق وضيق التنفس؟ ما هي أعراض كل منهما؟ وبينما يرتبك الكثير من الأشخاص بسبب عدم القدرة على التمييز بينهما، تجدر الإشارة إلى أن الأسباب والأعراض وكذلك طرق العلاج متشابهة، لذا سنتطرق إلى ما هو الفرق بين الاكتئاب وضيق التنفس.
جدول المحتويات
ما الفرق بين الاختناق وضيق التنفس؟؟
عندما تشعر في يوم من الأيام أنك لا تستطيع التنفس بشكل صحيح، فإن هذا الشعور الشبيه بالاختناق يسمى ضيق التنفس والتهوع، وربما تتشابه الأعراض والأسباب، ولكن الفرق هو أن التهوع يؤدي إلى ضيق في التنفس. وهذا مؤشر على وجود بعض المشاكل الصحية التي تحتاج إلى دراسة وعلاج.
أسباب ضيق التنفس والكآبة
وفي سياق الحديث عن الفرق بين الاكتئاب وضيق التنفس يمكننا عرض العوامل الرئيسية مقسمة إلى عوامل مرضية وعوامل غير مرضية على النحو التالي:
1- أسباب مرضية
- الإصابة بنوبة قلبية.
- نوبات القلق والذعر.
- الالتهاب الرئوي الناجم عن انسداد الشعب الهوائية
- بدانة.
- ضغط دم منخفض.
- التسمم بأول أكسيد الكربون.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- التعرض للإصابة بالالتهاب الرئوي، وهو التهاب في الرئة يستمر لمدة أسبوعين أو أكثر.
- يحدث الانسداد الرئوي نتيجة تجلط الدم في الرئة، مما يؤدي إلى حدوث نزيف أثناء السعال والشعور بضيق في الصدر، ومن المعروف أنه من الحالات التي تتطلب التطبيق المباشر للعلاج.
- يسبب سرطان الرئة مجموعة من آلام الجسم، بما في ذلك ضيق التنفس وفقدان الوزن والضعف العام والسعال المستمر.
- اعتلال عضلة القلب هو ظاهرة تؤثر على القلب، مما يجعله غير قادر على ضخ الدم إلى باقي أعضاء الجسم، ومن أعراضه ضيق التنفس.
- يسبب فقر الدم والأنيميا العديد من الأعراض، منها ضيق التنفس، والدوخة، وشحوب اللون، والصداع، والضعف العام، وعدم انتظام ضربات القلب.
- الحساسية تجعل من الصعب على الناس التنفس.
2- عدم كفاية الأسباب
- تعاني المرأة الحامل من صعوبة في التنفس بسبب الحمل الزائد والتعب الذي يصاحب الحمل.
- ممارسة الرياضة هي أحد الأسباب التي تحدث نتيجة بذل مجهود كبير.
- الاضطرابات في درجة حرارة الجسم تجعلك تشعر بالاكتئاب.
- – الصعود إلى الأماكن المرتفعة دون أخذ فترات راحة.
- يعد الخوف والقلق من العوامل الرئيسية التي تسبب ضيق التنفس.
- الهواء في الهواء ذو نوعية رديئة.
أعراض ضيق التنفس والكآبة
ولتوضيح الفرق بين الاكتئاب وضيق التنفس يمكننا أن نعرض أبرز الأعراض الدالة على الإصابة به كما يلي:
- الشعور بالضيق في الصدر.
- اختلال التوازن.
- الشعور بالدوار والدوار.
- الرغبة في القيء والغثيان.
- إجهاد العضلات هو تشنج لا إرادي يؤثر على عضلات مختلفة ويمكن أن يكون مؤلمًا.
تشخيص ضيق التنفس والتهوع
وأثناء الحديث عن الفرق بين الاكتئاب وضيق التنفس، لا بد من الإشارة إلى أنه يمكن تشخيص هذه الحالة عن طريق:
- تحاليل الدم: بالإضافة إلى قياس غازات الدم الشرياني، تساعد هذه الاختبارات أيضًا في تحديد مدى تشبع الدم بالأكسجين.
- الفحص البدني: من خلال قيام الطبيب بفحص الشخص ومعرفة الأعراض ومراجعة التاريخ الطبي للحالة.
- أشعة الأشعة السينية على الصدر: وبهذه الطريقة يتم التأكد من حالة الرئتين.
- تخطيط القلب الكهربي: وبهذه الطريقة يتم تحديد انتظام ضربات القلب ونشاطها الكهربائي.
- الفحص بالموجات فوق الصوتية: يتم استخدام الموجات فوق الصوتية لإنشاء صورة متحركة للقلب.
متى تذهب إلى الطبيب؟
عندما نتحدث عن الفرق بين الاكتئاب وضيق التنفس وأعراضه وأسبابه المختلفة، يمكنك التعرف على الأعراض التي تتطلب مراجعة الطبيب من خلال النقاط التالية:
- ألم في الصدر لا يطاق.
- استمرار السعال لأكثر من شهر.
- تورم الكاحلين المصحوب بضيق في التنفس.
- التعرض لاحتباس السوائل في الأطراف.
- تتحول الشفاه إلى اللون الأزرق.
- التعرض للإغماء.
- إفراز الدم مع السعال.
علاج الاحتقان وضيق التنفس
ويمكننا تلخيص بعض طرق العلاج فيما يلي:
ننصحك بالقراءة
- في حالة ضيق التنفس الناتج عن نقص الأكسجين، يتم إمداد الجسم بالأكسجين عن طريق أقنعة الأكسجين، وفي حالات صعوبات التنفس الخطيرة يمكن التدخل بجهاز التنفس الاصطناعي.
- إذا كانت مشكلة ضيق التنفس والضعف بسبب فقر الدم، يصف الطبيب الأدوية اللازمة لتقليل الضغط الزائد في القلب، وذلك تحت إشراف الطبيب.
- وجود السوائل في الرئتين يمكن أن يسبب ضيق في التنفس، ولحل هذه المشكلة يمكن سحب السوائل باستخدام الإبر الطبية.
وفي إطار توضيح الفرق بين الاكتئاب وضيق التنفس سنتعرف على طرق العلاج المختلفة للحالتين كما يلي:
1- التنفس بالشفتين
ويمكن تنفيذ هذه العادة التي تساهم في تقليل الشعور بضيق التنفس من خلال إبطاء معدل التنفس، من خلال الخطوات التالية:
- اجلس على كرسي مستقيم، مع الحرص على التزام الهدوء واسترخاء أعصابك.
- اضغطي به على الشفاه، مع ترك مسافة بينهما.
- تنفس من خلال أنفك لبضع ثوان.
- قم بالزفير باستخدام شفتيك مع العد لخمسة.
- كرر عملية الزفير عدة مرات.
- إذا شعرت بضيق في التنفس، ينصح بتكرار التمرين.
2- حاول التنفس بعمق
يساهم التنفس العميق في التحكم بعملية التنفس من خلال البطن ويتم من خلال الخطوات التالية:
- استلقي على السرير مع وضع يدك على بطنك.
- يجب أن تتنفس بعمق من خلال أنفك لأنه يساعد على ملء الرئتين بالهواء.
- احبس أنفاسك لبضع ثوان.
- قم بالزفير ببطء باستخدام فمك لتفريغ رئتيك.
3- ابحث عن وضعية مريحة
الجلوس أو الوقوف بشكل مريح يساعدك على التنفس بشكل أفضل، ويمكن القيام بذلك عن طريق:
- من الأفضل الجلوس على الحائط لدعم ظهرك.
- نامي مع تغطية ركبتيك ورأسك بالوسادة.
- يمكنك الوقوف مع وضع يديك على الطاولة بحيث يقع الوزن على قدميك.
4- طريقة التنفس بالبخار
ويمكن اعتبار استنشاق البخار عملية مهمة لتنظيف الممرات الأنفية، مما يساعد على التنفس الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك، تساهم حرارة البخار في تقليل مخاط الرئة وتقليل مشاكل التنفس. ويمكنك تنفيذ ذلك من خلال الخطوات التالية:
- أضف الماء الساخن إلى وعاء
- خذ قطرات من النعناع وأضفها إلى الماء.
- يجب أن تضعي وجهك فوق القدر حتى يتلامس البخار معه، ومن المهم تغطية رأسك بمنشفة.
- الآن يمكنك أن تأخذ نفسًا عميقًا وتستنشق البخار.
5- تغيير نمط حياتك
من خلال اتباع سلوكيات صحية تساعدك على فقدان الوزن الذي يسبب ضيق التنفس، مثل: اتباع نظام غذائي سليم، وشرب الكثير من الماء بما في ذلك الخضروات والفواكه والعناصر الغذائية المهمة في قائمة طعامك، والتقليل من السكر والمشروبات الغازية وتناول طعام متوازن. نظام عذائي. يكفي نوم..
طرق الوقاية من ضيق التنفس والاحتقان
وأثناء الحديث عن الجوانب المختلفة لضيق التنفس والاكتئاب، يمكنك اتباع أهم العادات الصحية لتقليل التعرض لمثل هذه الحالة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ستحافظ على لياقتك البدنية وستفقد وزنك، وكل ذلك سيساعد على تقليل احتمالية الإصابة بضيق التنفس، ومن المهم استشارة الطبيب قبل ممارسة الأنشطة الشاقة.
- شرب القهوة: من المعروف أن الكافيين الناتج عن شرب القهوة يساعد على تخفيف توتر العضلات وتخفيف ضيق التنفس، فالقهوة تعمل على دعم نشاط مجرى الهواء لدى الأشخاص المصابين بالربو، ولكن شرب الكثير من القهوة ليس مفيداً لضربات القلب، لذا يجب عليك شربها. فقط الكمية التي يحتاجها جسمك.
- شرب الزنجبيل : ومن الجدير بالذكر أن تناول الزنجبيل من النباتات التي تساهم في تحسين عملية التنفس، لذا ينصح بتناول ثلاثة أكواب من الزنجبيل.
- تقليل التعرض للملوثات: وذلك بالابتعاد عن الملوثات البيئية مثل الأبخرة الكيميائية والسموم البيئية.
- الاقلاع عن التدخين: تعتبر عادة ضارة ولها دور واضح في التسبب بالانسداد الرئوي، وتجنب تناولها يؤدي إلى وقف تطور المرض وتقليل مضاعفاته.
- تجنب التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة: وينصح بالتقليل من المجهود البدني أثناء التغيرات في درجات الحرارة، لأن العمل المكثف والرطوبة العالية في أشهر الصيف يمكن أن تسبب ضيق في التنفس.
- الاسترخاء والراحة: يمكنك التحكم في تنفسك من خلال الاسترخاء والجلوس بشكل مريح.
- تعرض الوجه للطقس البارد: يساعد تمرير الهواء البارد حول تلك المنطقة على تقليل الشعور بضيق التنفس.
صحة الإنسان كنز لا يقدر بثمن، لذا احرص على الاهتمام بصحتك بكل الطرق الممكنة، لأن إهمال الصحة يعرضك للعديد من المشاكل الصحية.