كيف تخلصت من ارتجاع المرئ

كيف تخلصت من ارتجاع المريء؟ فهل هناك أعشاب تساعدك على التخلص منه دون الحاجة إلى تناول الأدوية؟ وبما أنني مصاب بارتجاع المريء، تدور في ذهني أسئلة كثيرة حول هذا المرض الذي يسبب العديد من المشاكل، ولذلك قررت أن أشارككم تجربتي مع ارتجاع المريء للإجابة على سؤال كيف تخلصت من ارتجاع المريء.

كيف تخلصت من ارتجاع المريء؟

عزيزي القارئ يؤسفني أن أقول إن مرض ارتجاع المريء أصبح شائعا جدا في الآونة الأخيرة ويهدد شعورنا جميعا بالراحة، فأنا أعاني من مرض ارتجاع المريء وأعاني منه كثيرا ويسبب لي مشاكل صحية كثيرة. .

وبهذه الطريقة، بعد أن علمت بإصابتي بارتجاع المريء، أردت أن أشارك تجاربي من خلال الإجابة على سؤال كيف تخلصت من ارتجاع المريء، والذي سمعته من العديد من الأشخاص من حولي.

لذا وبالنظر إلى ما قررت فعله من خلال هذا المقال، سأقدم طرق التخلص من ارتجاع المريء وأعرضها لكم من خلال الفقرات التالية.

1- آكل ببطء وبكميات قليلة

عندما ذهبت إلى طبيبي الخاص، حيث أتابع حالة ارتجاع المريء، شرح لي الأسباب المختلفة لارتجاع المريء، والتي سأشرحها لك، ولكن سأفعلها بعد أن أخبرك كيف أعاني منها. يمكنك التخلص من مشكلة ارتجاع المريء.

واقترح لي طبيبي طريقة العلاج هذه والتي تختلف حسب أسلوبي في الأكل، وأخبرني بعدم تناول الطعام بسرعة وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة.

لقد اتبعت بالفعل تعليماتها في هذا الشأن وبدأت في تناول كميات وفيرة، وأعلم أن الأسئلة المعتادة هنا هي: “هل جوعت نفسك وتوقفت عن الأكل قبل أن تشعر بالشبع؟”

لا لم أفعل، لكن الطبيب أراد مني أن أتناول الطعام على فترات متقاربة هكذا، فمثلاً سمح لي أن أتناول ما يعادل وجبة كل ساعتين، ولكن بشرط أن تكون الوجبات صغيرة وأكلتها ببطء.

ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن تناول الطعام ببطء يساعد الإنسان على الشعور بالشبع بسرعة، وما تعلمته مؤخرًا هو أن تناول الطعام ببطء هو أسلوب يتبعه الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لإنقاص الوزن.

2- تجنبت تناول أنواع معينة من الطعام

بعد معاناتي الكثيرة من ارتجاع المريء وذهابي للطبيب عدة مرات لتناول العديد من الأدوية، اقترح علي طريقة أخرى للابتعاد عن مشكلة ارتجاع المريء.

وكانت هذه الطريقة هي الابتعاد عن الكثير من الأطعمة المختلفة التي تسبب الارتجاع، وعندما سألت الطبيب عن هذه الأطعمة قال إن العامل الأساسي الذي يؤثر على المريء ويسبب الارتجاع هو البهارات، وجاءت البهارات في المقدمة في إجابة سؤالي. سؤال.

وقال أيضاً أنه يجب تجنب الطماطم والثوم والبصل والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والشوكولاتة تماماً، ونصحني بتجنب هذه الأطعمة تماماً، خاصة إذا كنت معتاداً على تناولها.

ولكن بعد أخذ قسط من الراحة لفترة سمح لي بالعودة مرة أخرى، ولكن شرطه كان أن أعود بكمية بسيطة، وعندما فعلت ذلك تخلصت بالفعل من ارتجاع المريء إلى حد كبير.

3- لم أنم بعد الأكل مباشرة

عندما لاحظت أن ارتجاع المريء أصبح منتشرًا بشكل خاص منذ ذلك الحين، كنت أعود دائمًا إلى المنزل من العمل لتناول الغداء والذهاب إلى السرير للراحة.

ذهبت إلى الطبيب مرة أخرى، تذكرت هذه المرة أن أشرح له المشكلة التي لم أستطع فهمها، ألم يسمح لي بالراحة بعد العمل حينها!

أخبرني الطبيب أن النوم مع من يعاني من مشاكل ارتجاع المريء بعد تناول الطعام مباشرة هو أكبر محفز لحدوث ذلك، وبحسب ما قاله لي الطبيب فقد توقفت عن الأكل، وهو أعظم شعور يمكن أن أشعر به في العالم. . طعامي المفضل والنوم مباشرة بعد يوم حافل في العمل.

ولكن تجدر الإشارة إلى أن الطبيب كان يعلم ما فعله بي، كنت أعيش نمط حياة سيئاً، مما أدى إلى نمو معدتي وتسبب في ارتجاع المريء، وبعد الإقلاع عن هذه العادة السلبية، زادت نسبة حدوث ارتجاع المريء بعد تناول الطعام بشكل كبير. . قليل.

4- بدأت ممارسة الرياضة في أوقات معينة

سأستفيد من نقاشك حول كيفية تعافيي من ارتجاع المريء وسأشرح لك الطريقة الخاطئة التي نمارس بها الرياضة جميعًا.

وبما أنني أتناول وجبة الإفطار في الصباح الباكر وأمارس الرياضة على الفور، أريد أن أوضح مدى خطأ هذه العادة، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل ارتجاع المريء مثلي.

وعندما سألت الطبيب عن ذلك قال أنه من الخطأ ممارسة الرياضة بعد الإفطار وأنني بحاجة إلى الراحة لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات على الأقل حتى أتمكن من ممارسة رياضتي المفضلة دون ارتجاع.

وقال لي إن التمارين الرياضية تتطلب حركة سريعة، وأن هذه الحركة تسبب إزعاجاً في الجهاز الهضمي، وأن الطعام لا يتم هضمه في المعدة خلال ساعتين، وأنني كنت أسبب ارتجاعاً مع الحركات التي كنت أقوم بها. الانزعاج المعوي الناجم عن الحركة السريعة.

5- ابتعدت عن المشروبات الغازية

إنها حقيقة شائعة ومعروفة بيننا جميعاً أن المشروبات الغازية تسبب التجشؤ، هذه حقيقة لا جدال فيها، وعندما أخبرني الطبيب بهذا الأمر، شعرت بمدى تعمدي إيذاء نفسي!

في الواقع، المشروبات الغازية تسبب التجشؤ، والتجشؤ يسبب ارتفاع حمض المعدة إلى الحلق ويحدث الارتجاع بالتأكيد، وقبل أن يكمل الطبيب حديثه، قررت ألا أقترب من ذلك الماء السيئ الحظ مرة أخرى، وفي ذهني قررت ألا أقترب للذهاب بالقرب من تلك المياه سيئة الحظ مرة أخرى. عندما كنت عطشانًا، كنت أعتمد على الماء الطبيعي.

وغني عن القول أنني بالتأكيد حققت النتيجة التي كنت أتوقعها في تقليل الشعور بالارتجاع.

6- أقلعت عن التدخين

عزيزي القارئ كيف تخلصت من ارتجاع المريء أنت تعرف جيدا مدى ضرر التدخين على صحتك، كنت سأعرض عليك هذه الطريقة في بداية إجابتي على سؤالك كيف تخلصت من ارتجاع المريء. ارتجاع المريء؟

بالإضافة إلى معرفة ما يكفي عن مدى ضرر التدخين، يجب أن أشرح لك صورة تأثير التدخين على ارتجاع المريء بشكل أكثر تركيزا، وسأقدم لك السبب الطبي الرئيسي الذي أقنعني بكلام الطبيب. وجعلني أقرر الإقلاع عن التدخين فورًا.

وعندما اختلفت معه قال لي الطبيب أنه من الصعب أن أتوقف عنه لأنني بدأت أدمن عليه فعلا، وقال إن التدخين يساعد على استرخاء العضلة التي تسبب ارتجاعا عندما تسترخي. وقال إن اسمها عضلة عاصرة، وذلك بسبب وجود النيكوتين فيها، وأن استرخائها يسبب ارتجاعاً. .

وبسبب المشاعر السيئة والألم الذي شعرت به عند حدوث الارتجاع، أقلعت عن التدخين تماماً وعلمت أنه لا يوجد شيء أهم من التمتع بصحتي، ولم أتردد لحظة واحدة في هذا القرار ولم أندم على اتخاذه. لأنه ساعدني كثيرا.

7- تخلصت من السمنة المفرطة

نعم عزيزي القارئ، لم أعاني من ارتجاع المريء فحسب، بل كنت أعاني من السمنة المفرطة أيضًا، ومن الواضح أن هذا كان قرارًا كنت أرغب في اتخاذه منذ فترة طويلة، وكنت سعيدًا لأن الطبيب حفزني. من أجل القيام به.

لكن عندما يتعلق الأمر بالعلاقة القوية بين السمنة وارتجاع المريء، دعني أشرح لك لماذا تبدو هذه العلاقة أقوى من علاقات الحب خلال هذه الفترة.

أخبرني الطبيب أن الوزن الزائد يسبب ارتجاع في المريء لأنه يضغط على العضلة العاصرة التي ذكرتها عندما ذكرت التدخين، وأن هذا الضغط يتسبب في بقاء المريء مغلقا، وهذا بدوره يسبب ارتجاع المريء. من هنا نشعر بحرقان في الفم.

8- استخدمت بعض الأعشاب

وعندما سألت كيف تخلصت من ارتجاع المريء، فالجواب يتطلب مني أن أخبركم بكل تجاربي التي ساعدتني في التخلص من ارتجاع المريء، وهذا بالطبع يكمن في نصيحة الطبيب لي.

وبعد تغيير نمط حياتي وتطبيق كل ما قلته لكم في السطور السابقة، يجب أن أخبركم بالسر الأخير للتخلص من هذا المرض المزعج وهنا هو الأعشاب.

الأعشاب يا أحبتي ساعدتني كثيراً في التخلص من ارتجاع المريء، لكني لم أتناول الأعشاب من تلقاء نفسي، بل بتوجيه من معلمي وطبيبي الشخصي الذي يعرف حالتي جيداً، ويجب عليك أنت أيضاً. اطلب مساعدة أطبائك في هذه الطريقة.

نصحني الطبيب بتناول زيت النعناع وأكد لي ذلك من خلال عرض بعض الأبحاث التي أجراها هو وأصدقاؤه الأطباء، والتي أثبتت أن زيت النعناع له دور مهم في التخلص من الشعور بالغثيان والقضاء على جميع الأعراض. مرض ارتجاع المريء.

كما نصحني بتناول الزنجبيل وقال إنه مضاد قوي للالتهابات في المعدة ويساعد كثيراً في التخلص من ارتجاع المريء، وذكر في حديثه أيضاً الكمون والبابونج وعرق السوس والكركم. وأكد لي أن جميعها تمت دراستها وأثبتت فعاليتها في التخلص من ارتجاع المريء.

ومع ذلك، وبينما كنت أشاركه قراري بمشاركة تجربتي مع ارتجاع المريء ردًا على كيفية التخلص من ارتجاع المريء، قلت له إنني سأقدم لك هذه الأعشاب لمساعدتك في التخلص من هذه المشكلة.

وقال أنه من الممكن أن أنصحكم بهذه الأعشاب، ولكن يجب على كل مريض يعاني من ارتجاع المريء أن يحصل على مساعدة من طبيبه حول الكمية المناسبة لتناول هذه الأعشاب، لأن كل حالة تختلف عن الأخرى. لهذا السبب كان علي أن أخبرك بهذا.

أعراض ارتجاع المريء

ولكي أستفيد من سؤالك “كيف تخلصت من الارتجاع المعدي المريئي؟”، سأقدم لك كل المعلومات التي أعرفها عن الارتجاع المعدي المريئي، وعليه سأخبرك عن الأعراض التي شعرت بها عندما أصبت بالارتجاع المعدي المريئي وما هي الأعراض التي أعاني منها؟ كانت. كان:

• كنت أعاني من ألم في الصدر وحرقة في المعدة، وقد حدث هذان العرضان مباشرة بعد تناول الأطعمة الضارة وأيضا في الليل.
• كنت أواجه صعوبة في بلع الطعام.
• شعرت وكأنني أعاني من تورم في حلقي، وكان يشبه الكرة.
• كان لدي سعال رهيب.
• كان لدي التهاب في الحلق.
• وبما أنني أعاني من الأرق، فمن أكثر المشاكل التي أواجهها مع ارتجاع المريء هي اضطراب النوم.

وفي نهاية حديثي، وفي إطار إجابتي على سؤال كيف تخلصت من مرض ارتجاع المريء، تجدر الإشارة إلى أن مرض ارتجاع المريء هو مرض مزمن وتحتاج إلى تغيير نمط الحياة الذي أقدمه لك. اتبع جداول الأدوية الموصوفة لمنع حدوث ذلك.