كيف اواسي شخص متضايق

كيف يمكنني مواساة شخص حزين؟ ما هو أكثر ما يحتاجه الشخص الحزين؟ الأصدقاء أو العائلة متواجدون دائمًا لبعضهم البعض في أوقات الحزن، وفي أوقات الحزن يرغب الفرد في يد العون التي تنقذه من الوضع الذي هو فيه وتسهل عليه مصاعب الحياة. عندما لا يستطيع التغلب عليها، لذلك نجيبك على السؤال التالي: كيف أستطيع أن أريح الشخص الحزين؟؟

كيف يمكنني مواساة شخص حزين؟

عدم قدرتك على مواساة شخص قريب منك يزيد من حزنك عليه، ولكن هذا لا يعني نهاية العالم، فمواساة شخص ما أثناء حزنه أمر سهل بما يكفي لإخراجه من الحالة النفسية الصعبة التي يعيشها.

وأما جواب السؤال: كيف أعزّي إنساناً حزيناً؟ ونخبركم عنها بالتفصيل في الفقرات التالية:

1- لا تتوقف عن الكلام

إذا بدأ الشخص بالتعبير عن حزنه ومشاعره الغاضبة، فلا يجب عليه أن يقاطعه أبدًا، لأن ذلك سيجعل الأمور أسوأ، وإذا كان التعليق يجب أن يقال بجمل قصيرة: حقًا، نعم، أو أنا. أنا أفهمك.

2- استمع إليه جيداً

عندما يبدأ الشخص الذي يعاني من الضيق في شرح الأشياء التي تزعجه وأسباب ذلك، فمن الضروري الاستماع بعناية. لأن الحديث عن حزنه ومشاعر أمه يخفف العبء عليه، فلا ينبغي منعه من الحديث في أي شيء، مثل مشاهدة التلفاز أو التحدث في الهاتف، لأي سبب من الأسباب، لأن ذلك سيزيده انشغالاً. ستحزنين بشدة، لكن عندما تهتمين به سيشعر بقيمته واهتمامه بك، حقاً بكل التفاصيل.

3- شاركهم الشعور بالملل

يحتاج الإنسان إلى أن يشعر بأنه يفهم ما يدور بداخله، فمشاركة ضيقه وفهم ما يمر به يزيد من تطوره لأنه لا يشعر بالوحدة.

4- عدم إدراج تجربة مشابهة لتجربتك

إذا أخبرته عن مشكلة مشابهة تعاني منها، سيزداد حزنه أكثر ولن يشعر بتحسن ولن يتحسن وضعه. هنا سيبدأ بمواساتك وسيشعر أنك لا تهتمين به، بل به فقط. قيم نفسك وأن ما تشعر به ليس له قيمة.

5- لغة الجسد

يمكنك استخدام لغة الجسد للتعبير عن اهتمامك بما يقولونه، مثل النقر على الكتف عندما يبكون، أو الإيماء والتأكيد على رؤوسهم لإظهار الاهتمام بما يقولونه، أو التعبير عن ملامح الوجه مثل كونهم مقتضبة أو حزينة أو مقتضبة. ذعر.

6- تقديم المساعدة

في حين أنه قد يكون من المفيد الاستماع إليها وتهدئتها، إلا أنه يمكن تقديم دعم إضافي بعد الاجتماع، مثل اصطحابها في السيارة أو حمل حقيبتها أو رؤية مستشار بدلاً من ذلك، أو شراء البقالة من المتجر، أو طهي وجبة . تناولي الطعام له، لأن هذا الدعم يعطي الصورة الحقيقية عنك.

7- عدم الإدانة

الإدانة من الأمور التي تزيد من سوء حالة الشخص الغاضب، فلا يجب أن تحكم عليه أو تخبره بأنه يسيئ التصرف، فهذا سيخلق فجوة بينكما.

8- عدم الإجبار على الكلام

في كثير من الأحيان يذهب الشخص الحزين إلى صديق لمجرد الاسترخاء؛ لذلك، إذا أخبرك أنه لا يريد التحدث وإخبارك بما يمر به، فلا تجبره على ذلك لإظهار أنك تقدر رغباته.

9- عدم التركيز على نقطة معينة

عندما يقوم صديقك بشرح مشكلة ما، يجب ألا تركز على الجانب الإيجابي للحدث. لأن هذا سيجعله يشعر أنك تسخرين من مشاعره وأنها ليست مهمة بالنسبة لك، وأنك لا ترى الموضوع غير مهم ويسبب الحزن، فعليه أن ينتظر حتى نهاية حديثه ثم يرسم انتباه. ببطء نحو الإيجابية.

10- تقديم النصيحة

بمجرد انتهائه من التعبير عن حزنه، يمكن إعطاؤه النصيحة ومناقشة الخطوات التالية التي يود اتخاذها وتقديم الحلول والمساعدة في وضع خطة للتغلب على هذا الضيق.

11- اسمح لنفسك بالبكاء

البكاء من أنفع وسائل التعبير عن الحزن عن طريق تهدئة النفس، لذا ينبغي أن تتركيه يفعل ذلك وتتركي العادات والمعاني الذكورية جانباً. لأنه يوفر راحة كبيرة من جميع أنواع المشاعر السيئة.

12- طريقة الإلهاء

بعد الاستماع لمشكلته، يمكنك إلهاءه بشيء يستمتع به مما سيلهيه عن التفكير في المشكلة؛ على سبيل المثال: التحدث عن أشياء أخرى لا علاقة لها بتجاربهم، أو الذهاب للتسوق، أو ممارسة الهوايات معًا.

13- تشجيع الهوايات الجديدة

لتعزية شخص مكروب، يمكنك تشجيعه على القيام بالأعمال الخيرية ومساعدة المحتاجين. وهذا سوف يخفف بشكل واضح من الشعور بالحزن ويزيد من الرضا الشخصي.

14- توفير المساحة الشخصية

وهنا عليك أن تحترم رغبات الشخص الذي لا يشعر بالراحة في البقاء بمفرده عندما يفقد الرغبة في الحديث عن حزنه، ويمكنك إشراكه في بعض الأنشطة لتقليل حزنه وإظهار مدى احترامك له. من الممكن أن تقولي أنك تتفهمين إحجامه عن التحدث والبقاء وحيدًا من خلال كونك وحيدًا وأنك بجانبه عندما يريد التحدث.

15- تقديم الهدية

بناءً على لغات الحب الخمس، هناك الكثير من الأشخاص يحبون تلقي الهدايا لأنها وسيلة لإظهار الدعم والحب، وبالتالي رفع مشاعر الحزن والاهتمام بها. رسالة بسيطة بكلمات ناعمة تعزي حزنك وتسعد قلبك.

16- تغيير أسلوب التفكير السلبي

هناك بعض الأفراد تراودهم أفكار سلبية تزيدهم حزناً أو شعوراً بالذنب، لذا من خلال منحهم التفاؤل بشأن المشكلة ودعمها بطريقة واقعية عليهم أن يحاولوا تغيير طريقة تفكيرهم بأن المشكلة ستحل سريعاً و بسهولة. الحلول التي ستجعلهم مقتنعين.

17- عناق حزين

على الرغم من أن الأمر قد يبدو أمراً غريباً أو لا قيمة له، إلا أن العناق يلعب دوراً مهماً في تخفيف مشاعر الحزن لدى الطرف الآخر بشكل سحري لأنه يزيل مشاعر التوتر والخوف، وهذا ما أثبتته العديد من الدراسات والأبحاث التي تبين وجود مشاعر الحزن لدى الطرف الآخر. الشعور بالحزن. من… أثناء المعانقة، يتم إفراز مادة تسمى الأوكسيتوسين في الدماغ وتعمل بشكل فعال على التخلص من مشاعر الخوف والقلق.

18- المزاح

وهذه هي الخطة الأكثر فائدة لتهدئة الشخص المكروب، ولكن فقط بعد الاستماع إلى قلقه وعدم جعله أضحوكة، وفي نهاية المحادثة يمكن إلقاء نكتة خفيفة تجعله ينسى قلقه وحزنه، حتى لو مؤقتا فقط.

19- عدم إخباره أنك عبء

يجب عليك دائمًا إظهار اهتمامك من خلال الاستماع إليه وحل مشكلته؛ لأن هناك الكثير من الناس يرون أن إخبار الآخرين عن حزنهم يعني إضافة عبئًا على أنفسهم، وأن مشاكلهم غير مهمة، وأنهم لا يحتاجون للتعبير عن هذا القدر من الحزن والأسى للآخرين، وأن هناك مشاكل أكثر قيمة من أنفسهم.

20- طرح الأسئلة

إن القيام بذلك لتهدئة الشخص المكروب يعزز من حديثه وتعبيره عن مشكلته، ولكن يجب أن يكون في سياق الموضوع لأنه يسهل الحوار معه.

21- المحافظة على التواصل

يجب أن تبقى على تواصل مع صديقك لتخفيف آلامه؛ بما أنه يشعر بالوحدة الشديدة، عليك دائماً أن تأخذي زمام المبادرة لأن ذلك سيشعره بأهميته بالنسبة لك.

22- التشجيع على الاستعانة بأهل الخبرة

إذا استمر الشخص المنزعج في تجربة ذلك بشأن قضية مهمة، فقد يعني ذلك أنه يعاني من اكتئاب يتفاقم مع مرور الوقت، وهنا يحتاج إلى متخصص أو طبيب نفسي لتخفيف أعراض الاكتئاب بشكل أفضل.

23- طرق أخرى لمواساة المكروب

ورغم أن هناك العديد من الطرق لتعزية الشخص المكلوم، إلا أن هناك أيضًا بعض الأفكار المفيدة التي تدعم العزاء، والتي نذكرها في النقاط التالية:

• إنه يعيد ذكريات قديمة من المرح والمتعة في حياتك.
• ابتعد عن العبارات المزعجة مثل: إنها مجرد مرحلة وستمر، أو لماذا تجاهل الجانب الإيجابي؟
• ومن خلال دعوته للجلوس في الهواء الطلق وتحت أشعة الشمس، نساعده على الهروب من عزلته ووحدته.
• أخبرها أنها قوية، وأنها لن تدع الحياة تهزمها، وأنها تستطيع التغلب على الصعوبات معك.

إن مواساة الإنسان عندما يكون في ضيق هو أفضل ما يمكن تقديمه له في وقت الألم، لكن هناك أساليب وشروط معينة لهذه المواساة إذا انتهكت ستسوء حالته النفسية وقد يراك كذلك. غير موثوق به.