كيف أستطيع أن أفهم رائحة فمي؟ هل هذه الرائحة مرئية للآخرين؟ يعتقد الكثير من الناس أن رائحة أنفاسهم كريهة ويريدون التأكد من ذلك، وتحدث رائحة الفم الكريهة بسبب تراكم البكتيريا في الفم لفترة طويلة، وحتى لو قام بعض الأشخاص بتنظيف أسنانهم فإن الرائحة الكريهة تبقى قائمة. إذن ما هي الأسباب؟ هذا ما سوف نتعلمه
جدول المحتويات
كيف أستطيع أن أفهم رائحة فمي؟؟
في أغلب الأحيان لا يشعر الإنسان حتى أن رائحة جسده كريهة أو أن رائحة فمه كريهة لأنه اعتاد على رائحة جسده، لذلك يتساءل الكثير من الناس: كيف أعرف رائحة فمي؟ كيف أعرف أن رائحة أنفاسي كريهة؟
الجدير بالذكر أنه على الرغم من هناك طرق لمعرفة ما إن كانت رائحة الفم سيئة أم لا إلا أن الطريقة التي تكون نتيجتها مضمونة هي أن تسأل أحد الأصدقاء ما إن كانت رائحة فمك سيئة أم لا، وفي حالة أنك كمن محرجًا من أن تسأل صديقك يمكنك أن تسأل طبيب اسنان.
يمكن لطبيب الأسنان أن يقدم لك إجابة صادقة ويجد أيضًا حلًا لمشكلة رائحة الفم الكريهة التي تعاني منها، مهما كانت الأسباب التي تؤدي إلى ذلك، فالطبيب لديه الحل لجميعها، كما يمكنك تجربة بعض الطرق في المنزل. فيما يلي طرق التعرف على رائحة فمك.
- العق باطن يديك وانتظر حتى تجف، ثم يمكنك شم رائحة يدك، وستكون الرائحة التي تشتمها هي نفس رائحة أنفاسك.
- ضع كلتا يديك على أنفك وانفخ في يديك المغلقتين عدة مرات، وأثناء القيام بذلك، يجب أن تسمع الرائحة القادمة من أنفك.
أعراض رائحة الفم الكريهة
بالإضافة إلى الطرق التي ستساعدك على فهم ما إذا كانت رائحة أنفاسك كريهة، هناك أيضًا أعراض تجيب على سؤال: كيف يمكنني فهم رائحة فمي؟
- عندما تشعر بطعم سيئ أو مرير يشبه المعدن في فمك، فهذا يعني أنك بحاجة إلى تنظيف أسنانك.
- وجود طبقة بيضاء على الأسنان مؤشر على رائحة الفم الكريهة.
- عندما يثخن اللعاب، فهذا يعني أن رائحة الفم كريهة.
- يمكن أن يكون جفاف الفم مؤشرًا على أن رائحة أنفاسك ليست جيدة، على سبيل المثال، إذا كنت تواجه صعوبة في التحدث أو البلع، فهذا يعني أن فمك جاف جدًا وأن رائحة أنفاسك ليست جيدة.
- إذا شعرت بحرقة في فمك أو حلقك، فهذه علامة على أن رائحة أنفاسك كريهة.
- إذا كان لديك التهاب في الحلق أو الفم، فهذا دليل على أن رائحة أنفاسك ليست جيدة.
ننصحك بالقراءة
أسباب رائحة الفم الكريهة
كيف أستطيع أن أفهم رائحة فمي؟ أليس سيئا أم لا؟ ما الذي يسبب رائحة فمي سيئة؟ هناك العديد من الأسئلة المحيطة برائحة الفم الكريهة، والتي يمكن أن يكون لها أسباب عديدة، بعضها ينشأ من الفم وبعضها من المعدة، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- عندما تصاب بارتجاع المريء أو قرحة المعدة فإن معدتك تفرز المزيد من الأحماض التي تسبب رائحة الفم الكريهة، إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء فعليك استشارة طبيب الباطنة لحل مشكلة رائحة الفم الكريهة.
- عندما تكون رائحة النفس غريبة وتشبه قليلاً رائحة الأمونيا، فمن المحتمل أن هذا الشخص يعاني من مرض في الكلى، كما أشارت المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- تعد بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري أحد أسباب عسر الهضم وقرحة المعدة، حيث يمكن أن تسبب هذه البكتيريا رائحة الفم الكريهة.
- ومن أسباب رائحة الفم الكريهة، وجود انسداد في الأمعاء يؤدي إلى بقاء الطعام في المعدة، مما يؤدي إلى تخمره، مما يسبب رائحة الفم الكريهة.
- يساعد وجود البكتيريا على لسان الشخص على زيادة رائحة الفم الكريهة.
- شرب الكثير من الكحول يساهم في رائحة الفم الكريهة.
- أحد الأسباب الشائعة لرائحة الفم الكريهة هو التدخين.
- هناك أنواع من الأطعمة ذات الرائحة القوية: وهذه الأطعمة تسبب رائحة الفم الكريهة، مثل تناول الثوم، والبصل، والأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات.
- الإصابة بمشاكل في اللثة تزيد من رائحة الفم الكريهة.
- إذا كنت تعاني من تسوس الأسنان، فهذا سوف يسبب رائحة الفم الكريهة.
- السبب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة هو عدم الاهتمام بنظافة الأسنان.
- جفاف الفم وعدم شرب كمية كافية من الماء يسبب زيادة رائحة الفم الكريهة.
- إذا كنت تعاني من مشاكل في اللوزتين، فهي على الأرجح سبب رائحة الفم الكريهة.
علاج رائحة الفم الكريهة
رائحة الفم الكريهة تؤرق الكثير من الأشخاص، لذا يرغب الجميع في معرفة العلاج المناسب لهذه المشكلة، فإذا كنت لا تعاني من أي مرض مزمن يسبب رائحة كريهة، عليك استخدام إحدى الطرق التالية:
- يمكنك البدء بالتقليل من الأطعمة التي تزيد من رائحة الفم الكريهة، حيث يجب عليك تقليل استهلاك البصل والثوم والأطعمة ذات النكهة الحادة.
- يمكنك مضغ العلكة ذات الرائحة الحلوة لتغيير رائحة فمك قليلاً.
- استخدم فرشاة أسنان ذات نوعية جيدة وقم بتنظيف أسنانك مرتين على الأقل يوميًا، ويفضل أيضًا تنظيف أسنانك بعد كل وجبة.
- استخدم غسول الفم لأنه يعمل كمطهر للبكتيريا الفموية ويقلل من رائحة الفم الكريهة.
- استخدم خيط تنظيف الأسنان بعد الوجبات، حيث يساعد ذلك على التخلص من بقايا الطعام التي تعلق بين أسنانك، وتتجمع وتنفصل، وتسبب رائحة الفم الكريهة.
- يمكنك اختيار معجون أسنان ذو رائحة لطيفة ومنعشة.
- هناك بعض الأطعمة التي تعمل على تحسين رائحة الفم الكريهة والتي يمكنك تناولها بانتظام لتحسين رائحة الفم الكريهة.
أطعمة تقضي على رائحة الفم الكريهة
على الرغم من أن أدوات تنظيف الأسنان مثل معجون الأسنان والفرشاة وخيط الأسنان كافية، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي تنعش النفس وتقلل من الرائحة الكريهة، وهذه الأطعمة هي:
- البقدونس من الخضروات التي تساعد على تقليل رائحة الفم الكريهة، لذلك يمكنك إضافته إلى وجباتك.
- يمكنك تناول أوراق النعناع أو غليها وشربها فهي تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- تعتبر القرفة من أقوى مضادات الفطريات لأنها تساعد على التخلص من البكتيريا التي تساهم في رائحة الفم الكريهة.
- إن شرب الشاي الأخضر لا يساعد فقط على حرق الدهون بل يمكن أن يقلل من رائحة الفم الكريهة ومن الأفضل شربه بدون سكر للحصول على الفائدة المرجوة منه.
- تساعد الفواكه مثل الفراولة والبطيخ والتفاح والكمثرى على تقليل رائحة الفم الكريهة.
- يساعد الجزر والخيار على تقليل رائحة الفم الكريهة من خلال مساعدة الغدد اللعابية على زيادة إفراز اللعاب.
كيف أستطيع أن أفهم رائحة فمي؟ الإجابة الأكثر موثوقية على هذا السؤال هي أن تسأل طبيب أسنانك، وحتى إذا نجحت الطرق الأخرى، فأنت بحاجة إلى معالجة المشكلة بشكل صحيح.