كيف أستخدم فول الصويا لزيادة الهرمونات الأنثوية؟ وباعتبار أن فول الصويا من الحبوب واسعة الاستخدام في الغذاء وأن مشتقاته كثيرة تتوافر في الحليب أو غيره، سنهتم اليوم بتقديم إجابة هذا السؤال مع بعض المعلومات المهمة. نقاط يجب مراعاتها في هذا الصدد.
جدول المحتويات
كيفية استخدام فول الصويا لزيادة الهرمون الأنثوي؟
الجواب على سؤال كيفية استخدام فول الصويا لزيادة الهرمونات الأنثوية هو اتباع بعض الطرق التي يكون فول الصويا العامل الرئيسي فيها وهذه الطرق هي كما يلي:
1- حليب الصويا
من أجل تناول حليب الصويا الذي يساعد على زيادة الهرمون الأنثوي في الجسم، عليك شرائه من المتاجر التي تبيع هذا الحليب أو تحضيره في المنزل لأن طريقة التحضير بسيطة جداً ويمكنك الحصول عليه من الخارج. باتباع الخطوات التالية:
- خذ كمية مناسبة من فول الصويا وأضفه إلى الماء لمدة يوم.
- أضيفي الفول المطحون إلى الخلاط الكهربائي مع باقي المكونات المطحونة جيداً، على أن تكون كميتها نفس كمية الفول المطحون.
- توضع المكونات على النار وتترك حتى تغلي تماماً ويجب رفعها عن النار قبل أن تبدأ بالرغوة.
- اتركي المكونات المسلوقة تبرد قليلاً لمدة نصف ساعة، ثم صفيها بقطعة من الشاش أو قطعة قماش خفيفة.
- أضف ملعقة كبيرة من العسل الأبيض إلى الحليب الناتج عن عملية التصفية وقم بتحليته حسب رغبتك.
- يتم تناول الحليب لزيادة مستوى هرمون الاستروجين في الجسم، وتلاحظ الفتاة النتيجة بعد وقت قصير من تناول الحليب.
2- جبن الصويا (التوفو)
يعتبر تناول التوفو من أكثر الطرق فعالية لزيادة الهرمونات الأنثوية في الجسم ويمكنك تحقيق ذلك في المنزل باتباع الخطوات التالية:
- تحتاج إلى إحضار كوب من الخل الأبيض وكمية صغيرة من الملح.
- اخلطي الخل والملح معًا وأضيفي حليب الصويا حسب الخطوات المذكورة أعلاه لاستخدام حليب الصويا.
- نخلط جميع المكونات حتى تمتزج تماماً، ونتركها لمدة خمس وأربعين دقيقة.
- يجب عليك تصفية جميع المكونات جيدًا ووضعها في كيس مصنوع من قماش التول الخفيف.
- يجب بعد ذلك إغلاق الجزء الداخلي من الجبن وسحبه بإحكام ووضع وزن ثقيل فوقه.
- ومن أجل الحصول على التوفو الذي يزيد من الهرمون الأنثوي، يجب ترك المكونات جانباً لبضع ساعات.
- عليك بتناول الجبن كل يوم، وستلاحظ الفرق خلال وقت قصير.
كيفية تحضير فول الصويا
لتحضير فول الصويا والاستفادة من فوائده عليك اتباع الخطوات التالية:
- قومي بتحميص فول الصويا حتى يجف تماماً ثم قومي بطحنه.
- بعد فردها على صينية كبيرة، يجب وضع هذه الصينية في الفرن على درجة حرارة منخفضة، والغرض من ذلك هو إزالة الرطوبة داخل الفول ومنع تغير لون الفول.
- والآن احرص على أن تكون القهوة جاهزة للاستهلاك من خلال تمريرها عبر المطحنة، وإحدى هذه الصور توضح الصورة المذكورة أعلاه:
- كعكة الصويا.
- كاري الصويا.
- حليب الصويا.
- كباب مصنوع باستخدام فول الصويا.
- حبات الفاصوليا.
فوائد فول الصويا للنساء
ننصحك بالقراءة
هناك عدد من الفوائد التي تتمتع بها المرأة عند تناول فول الصويا وهذه الفوائد هي:
- يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- الوقاية من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم.
- تقليل نسبة الإصابة بسرطان الثدي.
- خفض مستوى الكولسترول في الدم.
- وبما أنه يساهم في تقوية العظام، فهو يوفر الحماية من العديد من الأمراض التي تصيب العظام.
- يعمل على تقليل نسبة الدهون المتراكمة في الكبد.
- يحمي من خطر الإصابة بالفشل الكلوي.
- يزيد من مستويات هرمون الاستروجين لدى الفتيات.
- يزيد من كثافة العظام، وخاصةً عند النساء اللاتي وصلن إلى مرحلة انقطاع الطمث.
فوائد فول الصويا
يعتبر فول الصويا من البقوليات التي لها فوائد عديدة. وأبرز هذه الأمور هي:
- فهو غني بمجموعة من الأحماض الأمينية الأساسية التي تساهم في تكوين البروتين ويعتبر مصدراً كاملاً للبروتين للجسم، وخاصة للنباتيين.
- فول الصويا خالي تماماً من الكولسترول والدهون، إلا أنه يحتوي على كميات كبيرة من البروتين والدهون، بالإضافة إلى مادة تبطئ إنزيم التربسين الذي يسبب عسر الهضم، ولهذا السبب ستجد العديد من خبراء التغذية ينصحون بنقع فول الصويا جيداً وشربه. المخمرة. للقضاء على تأثير هذه المادة.
العلاقة بين فول الصويا والهرمونات الأنثوية
وللإجابة على سؤال كيفية استخدام فول الصويا لزيادة الهرمونات الأنثوية سنوضح فيما يلي العلاقة بين الهرمونات الأنثوية وفول الصويا:
- الهرمون الأنثوي هو الهرمون المسؤول عن زيادة حجم الوركين والثديين.
- يحتوي فول الصويا على مضادات الأكسدة المعروفة باسم فيتويستروغنز.
- عند تناول فول الصويا فإن هرمون الاستروجين النباتي يعمل مثل الهرمون الأنثوي الحقيقي “الاستروجين” وبالتالي يعمل على زيادة المناطق الأنثوية في الجسم مما يزيد من ثقة المرأة بنفسها.
التركيب الغذائي لفول الصويا
فول الصويا غني بالعديد من العناصر الغذائية وهذه العناصر هي كما يلي:
- نسبة الدهون 25%.
- 40% بروتين.
- 15% سكر.
- الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والكبريت، وكذلك الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
- بالإضافة إلى فيتامين E، هناك العديد من الفيتامينات، وخاصة فيتامينات A وB وD.
يعتبر فول الصويا من البقوليات الهامة التي يتم تناولها بشكل كبير في النظام الغذائي للفتيات وذلك للاستفادة من فوائدها من حيث زيادة الهرمون الأنثوي والعديد من الفوائد الهامة الأخرى، والتي أوضحناها من خلال تقديم إجابة سؤال كيفية الاستخدام فول الصويا. لزيادة الهرمونات الأنثوية.