كيف ستكون دورتي الشهرية إذا تأخرت؟ ما هي الوصفات التي تساعدني على القيام بذلك؟ الدورة الشهرية هي نزيف يحدث بانتظام عند الفتاة في وقت معين كل شهر، ويستمر لعدة أيام ثم يختفي. ورغم أن فترة حدوثه تختلف من فتاة إلى أخرى، إلا أن هناك بعض الفتيات لا يأتيهن الحيض. قد يسبب بعض الألم والتغيرات بسبب انتظام الدورة الشهرية وتأخر الدورة الشهرية. ولهذا السبب لم يغفل أن يقدم لك أهم الوصفات والطرق للتخلص من الدورة الشهرية.
جدول المحتويات
كيف يمكنني تناوله إذا تأخرت الدورة الشهرية؟
إذا كنت تعانين من تأخر الدورة الشهرية ويسبب لك بعض الألم والانزعاج وتبحثين عن طريقة للحصول عليها، فيجب أن تعلمي أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدتك في الحصول عليها. :
أولاً: تناول الأعشاب
يمكنك استخدام بعض الأعشاب التي تساعد في تسريع عملية الدورة الشهرية؛ ومن الأمثلة على ذلك:
1- عشبة الزنجبيل
يعتبر من أكثر النباتات المفيدة التي تسبب الدورة الشهرية، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر المفيدة والألياف التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية وبدء الدورة الشهرية متأخراً، وطريقة الاستخدام هي كما يلي:
- كل ما عليك فعله هو أخذ الزنجبيل ووضعه في وعاء من الماء.
- دعها تغلي.
- يمكنك إضافة واستهلاك كمية العسل التي تريدها..
2- تناول الخيار
هناك الكثير من النساء يسألن عن كيفية نزول الدورة الشهرية إذا تأخرت الدورة الشهرية، ومن الإجابات المثالية لهذا السؤال هو استخدام القرفة التي تعمل على تنظيم هرمونات الجسم وتساعد على تحسين صحة الجهاز التناسلي وتساعد على الدورة الدموية. . يتدفق بشكل طبيعي ومنتظم، مما يضمن انتظام الدورة الشهرية، وتوقيت وطريقة استخدام الذبيحة هي كما يلي:
- يمكنك استخدامه كمشروب عن طريق غليه في الماء وشربه.
- ضعيه في الأطعمة والحلويات.
3- تناول الكركم
يعتقد الكثيرون أن الكركم يؤثر على الهرمونات الأنثوية (البروجستيرون والإستروجين) التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية، ولكن لم يتم إثبات ذلك علميا بعد، حاولي شربه عن طريق إضافة بعض الكركم إلى الحليب الدافئ ويمكنك أيضا وضعه على طعامك. .
4- نبات الشمر
الشمر يضمن انتظام الدورة الشهرية، ففي الدراسات التي أجريت على النساء اللاتي يتناولن الشمر، تبين أنهن النساء اللاتي يعانين من نزيف الحيض الأكثر وفرة وانتظاما.
5- أوراق النعناع
ينشط النعناع الدورة الشهرية ويعتبر من النباتات الطبية المفيدة للجسم بشكل عام، لذا يمكن استخدامه كأحد الإجابات المثالية لسؤال كيفية حدوث تأخر الدورة الشهرية.
ثانياً: بعض الأطعمة
هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تناولها لتنظيم الدورة الشهرية وتقليل فترات غيابها إذا كنت تعانين منها:
1- فاكهة الأناناس
إذا كنتِ تعانين من الالتهابات فقد يكون ذلك أحد أسباب تأخر الدورة الشهرية، لذا عليكِ تناول الأناناس لأنه يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يساعد على تقليل هذه الالتهابات ويسمح بحدوث الدورة الشهرية بشكل طبيعي.
ننصحك بالقراءة
2- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C قد تساعد في نزول الدورة الشهرية لأنها تؤثر على هرموني البروجسترون والإستروجين اللذين يحفزان الدورة الشهرية، لكن لم يتم إثبات ذلك علميا حتى الآن.
ثالثاً: اتبع بعض النصائح
هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لجعل دورتك الشهرية منتظمة وتأتي في الوقت المناسب:
1- التقليل من ممارسة الرياضة
إذا كنت تمارسين الرياضة بكثرة وتعاني من تأخر الدورة الشهرية، عليك أن تقللي من ممارسة الرياضة قليلاً وعدم الإفراط في ممارسة الرياضة لأنها ستؤخرها أو تمنعها، لأن الإفراط في ممارسة الرياضة يقلل من هرموني البروجسترون والإستروجين.
عندما تسأل المرأة السؤال: كيف سأشعر إذا تأخرت الدورة الشهرية؟ وهذا يتطلب البحث عن طرق فعالة تعطي نتائج سريعة، ومن الأشياء التي تعطي نتائج سريعة هو القيام ببعض التمارين الخفيفة:
- ممارسة اليوغا: وهي من أهم التمارين التي تساعد على نزول الدورة الشهرية وهي فعالة جداً حيث تعمل على التقليل من تشنجات الجسم، فهي لا تحتاج إلى مجهود، كل ما عليك فعله هو الجلوس في مكان هادئ، واسترخاء جسمك، ومحاولة قم بتصفية ذهنك من كل الأفكار حتى تهدأ تماماً.
- تمارين القلبستساعدك هذه التمارين على تجاوز الدورة الشهرية بسرعة وتتكون من عدة تمارين مختلفة، مثل السباحة وركوب الدراجات والمشي.
2- حافظ على الهدوء والاسترخاء
العصبية الزائدة والتوتر يسببان تأخر الدورة الشهرية لأن الجسم عندما يتعرض للتوتر يفرز هرمونات مثل الأدرينالين التي تعارض تأثير هرموني الاستروجين والبروجستيرون، لذلك عندما تسألين عن كيفية وصول الدورة الشهرية إذا تأخرت الدورة الشهرية سنخبرك بهذا. : الحل الأهم هو عدم التوتر والتوتر.
3- التغير المفاجئ في الوزن
زيادة أو فقدان الوزن المفاجئ يجعل التبويض صعبًا، ولكن يمكن تنظيم عملية التبويض إذا حافظت على وزن الجسم المناسب.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
إذا كنتِ تتساءلين عن كيفية وصول الدورة الشهرية إذا تأخرت الدورة الشهرية، فيجب عليكِ أولاً فهم أسباب التأخير؛ تحدث هذه لأسباب عديدة:
- من الممكن أن يكون هناك مرض في الرحم، فإذا تأخرت الدورة الشهرية ولم تنجح الطرق السابقة في تقليلها، عليك استشارة الطبيب.
- تأخر الدورة الشهرية قد يكون بسبب الحمل.
- الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- سرطان المبيض.
- الوصول إلى سن اليأس، وهو ما يمكن أن تصل إليه بعض النساء قبل سن الأربعين.
- زيادة الوزن.
- اضطرابات في هرمونات الجسم.
- تناول أدوية منع الحمل.
- فقر دم.
تأخر الحيضهاريا بسبب الحمل
قد تتأخر دورتك الشهرية عن موعدها الطبيعي بسبب الحمل، لذا يجب عليك التأكد من أنك حامل قبل استخدام أي شيء لبدء الدورة الشهرية، وهناك بعض الأعراض التي ستساعدك على فهم ما إذا كنت حاملاً أم لا. اي واحدة:
- الغثيان أو اضطراب المعدة أو الشعور بالرغبة في القيء.
- بعض التعب والنعاس.
- ألم في الثديين.
- انتبه لتورم الثديين.
هناك العديد من الأسباب التي تسبب تأخر الدورة الشهرية أو غيابها، وقبل اللجوء إلى أي طريقة، عليك معرفة السبب لتجنب أي ضرر.