كيف يمكنني إخبار الآخرين عن غثيان الحمل؟ أليس من الطبيعي أن تشعري بالغثيان أثناء الحمل؟ هناك الكثير من النساء يشعرن بالرغبة في القيء ويعتقدن أن ذلك بسبب الحمل، لكن القيء أمر طبيعي ولا يدل على أي شيء. لذلك، انظر إلى الفرق الطبيعي بين غثيان الحمل والغثيان العادي.
جدول المحتويات
كيف يمكنني إخبار الآخرين عن غثيان الحمل؟
تحتاج النساء إلى معرفة الفرق بين الغثيان الذي تشعر به أثناء الحمل والغثيان الناجم عن مرض أو مشكلة في المعدة؛ وعندما تجد نفسها تتقيأ بشكل متكرر، تشعر المرأة بأنها حامل، رغم أنها تعاني في البداية من عيب. في أعضائهم الحيوية.
ولهذا السبب تتساءل النساء عن كيفية تمييز غثيان الحمل عن غيره وكيفية التفريق بينهما، ومقالنا يوضح ذلك ونوضح غثيان الحمل من خلال النقاط التالية:
- إذا كنتِ حاملاً، ستلاحظين علامات الحمل المبكرة في الأسابيع الأولى، بما في ذلك الغثيان الشديد في ساعات الصباح الباكر.
- ولا يعتبر الغثيان من أعراض الحمل فقط، بل يتم ملاحظة أعراض أخرى مصاحبة للشعور بالقيء أيضًا وتعتبر من العلامات المبكرة للحمل.
- إدراك أن دورتك الشهرية لا تأتي في موعدها أو تتأخر.
- المعاناة من بعض فرط الحساسية لمجموعة من الروائح.
- يتم إفراز اللعاب بشكل مكثف أكثر من المعتاد.
أسباب الغثيان أثناء الحمل
ومن الجدير بالذكر أنه في مواصلة حديثنا حول كيفية معرفة غثيان الحمل من الآخرين، قمنا بتوضيح العوامل التي تسبب الغثيان أثناء الحمل وذكرنا هذه الأسباب بشكل واضح في السطور التالية:
- زيادة حاسة الشم وفرط الحساسية: تعاني النساء الحوامل من حاسة شم حادة ومتزايدة، ويرجع ذلك على الأرجح إلى زيادة إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم وتكون النساء حساسات للغاية لبعض الروائح.
- ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين أثناء الحمل: هناك العديد من الدراسات التي تثبت أنه عندما ينخفض هرمون الاستروجين في الجسم، فإن شعور المرأة بغثيان الحمل يقل حتى يختفي، ويكون هذا الهرمون مرتفعاً في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- التوتر العصبي والضغط النفسي يسبب تغيرات كيميائية معينة في الجسم، مما يزيد من شعور الحامل بالغثيان.
- كما تساهم بعض التغيرات في الجهاز الهرموني في جسم الأنثى أثناء الحمل في زيادة حساسية الجهاز الهضمي في الأشهر الأولى من الحمل.
- كما أن هناك أنواعًا معينة من الالتهابات تزيد من فرص وخطر إصابة المرأة بالغثيان أثناء الحمل أو تزيد من شدته، ويبدو أن النساء المصابات بعدوى هيليكوباكتر بيلوري أكثر عرضة للإصابة بالغثيان أثناء الحمل.
علاج غثيان الحمل
وبعد أن تعرفت على إجابة سؤال كيفية معرفة غثيان الحمل من شخص آخر، لا بد من توضيح العلاج المناسب الذي يفيد في تقليل الغثيان في المرحلة الأولى من الحمل؛ لأن العلاج يتكون من اتباع مجموعة من التعليمات التي تقلل من شدة الغثيان. ونذكر هذه التعليمات من خلال النقاط التالية:
ننصحك بالقراءة
- ومن المهم أن تحصل الحامل على الراحة الكاملة في الأشهر الأولى من الحمل.
- إذا شعرت بالغثيان، يفضل تناول شاي الزنجبيل أو الزنجبيل الطازج أو مكملات الزنجبيل.
- من الأفضل تناول مجموعة من الفيتامينات الخاصة بالحمل، بما في ذلك الحديد، وإضافتها إلى نظامك الغذائي أو تناولها قبل النوم. وذلك لأن الحديد يساهم في تقليل الشعور بالغثيان.
- تأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من المكونات الدهنية والأطعمة الغنية بالتوابل، وتجنب إضافة الكثير من التوابل والبهارات والأطعمة الحمضية.
- الاستمرار في تناول وجبات صغيرة بين الوجبات الرئيسية طوال اليوم.
- تجنب الأكل فجأة.
- وينصح بتناول الأطعمة المجففة والمملحة، على سبيل المثال: (البسكويت المملح الخبز المحمص البطاطس المشوية).
- يمكن تطبيق العلاج بالوخز بالإبر من خلال تحريك إصبعين والإبهام بحركات دائرية في منطقة الرسغ.
- تناول فيتامين ب6 فهو آمن تماماً للاستخدام ولا يسبب أي آثار جانبية أو آثار على الأم أو الجنين. الجرعة المسموح بها هي 10 إلى 25 ملغ 3 مرات يوميا.
- يجب استخدام مضادات الهيستامين تحت إشراف الطبيب، حيث أن هناك مجموعة من الأطباء يصفون هذا الدواء في الأشهر الأولى من الحمل في حالات خاصة جداً.
أطعمة تقلل من الغثيان أثناء الحمل
وأثناء الحديث عن كيفية تمييز غثيان الحمل عن غيره، تجدر الإشارة إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد في تخفيف الشعور بغثيان الحمل والتي ينصح الأطباء بتناولها، ونتحدث عن هذه الأطعمة من خلال النقاط التالية:
- الخضروات المغلية: إذا استمرت الحامل في تناول الخضار المسلوقة فإن ذلك سيساعدها على تقليل شدة الغثيان لأنها تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك: (السبانخ البروكلي).
- عصير الليمون: يمكن للمرأة الحامل شرب عصير الليمون خلال النهار؛ لأن عصير الليمون يحتوي على فيتامين ج، وهو فيتامين له فعالية كبيرة في تحسين وزيادة القدرة على امتصاص الحديد في الجسم، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالغثيان.
- زبادي: يحتوي الزبادي على كميات كبيرة من الكالسيوم الموجود في الحليب، حيث يعمل على تحييد حمض المعدة الذي يسبب الغثيان.
- تناول مجموعة متنوعة من المكسرات.
- تناول الفواكه مثل: (الموز التفاح).
- تأكد من شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
هل من الطبيعي عدم الشعور بالغثيان أثناء الحمل؟
وبعد دراسة إجابة سؤال كيفية معرفة غثيان الحمل من شخص آخر، لا بد من معرفة ما إذا كان من الممكن الحمل دون الشعور بالغثيان، لأننا نصادف مجموعة من الأطباء يؤكدون أن الغثيان هو أحد الأعراض من الحمل. وهذا موجود بدرجات متفاوتة من امرأة إلى أخرى.
بمعنى آخر، من الطبيعي جداً أن تحمل المرأة، لكنها لا تشعر بالغثيان، ولكن تظهر أعراض أخرى تصاحب الحمل ولا داعي للقلق أو الذعر من القيء المتكرر في الأشهر الأولى. إذا كانت المرأة حاملاً بتوأم فإن الشعور بالحمل يزداد ويرتبط هذا الشعور بمستوى ومعدل هرمون الاستروجين في الدم.
نصائح للوقاية من غثيان الحمل
هناك عدد من الإرشادات لمساعدة المرأة على الوقاية والتخفيف من حدة الغثيان الذي تعاني منه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ونوضح هذه النصائح من خلال النقاط التالية:
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر.
- لا تشرب المشروبات الحامضة؛ وذلك للوقاية من حموضة المعدة التي تسبب الغثيان.
- وتجدر الإشارة إلى أهمية شرب السوائل الدافئة قليلاً على مدار اليوم.
- تأكد من شرب الكثير من الماء البارد أو الطعام البارد بكميات مناسبة.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة في الطقس الحار.
- إبقاء الجسم رطباً وبارداً إلى حدٍ ما.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية.
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من الكافيين.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون والأطعمة المقلية.
- تجنب الأطعمة ذات الروائح القوية.
بما أن غثيان الحمل قد يحدث لسبب بسيط مثل استنشاق رائحة كريهة، فيجب على الحامل أن تحرص على تجنب كافة العوامل والأسباب التي تزيد من خطر الإصابة بالغثيان.