كيف أجعل الجنين يتحرك؟ ما هي الأطعمة التي تساعد على الحركة؟ تعتبر حركة الجنين مؤشرا على سلامة الطفل وصحته الجيدة، وعلى العكس هناك بعض الأمهات تواجه حالة تتوقف فيها حركة الجنين في الرحم بشكل مفاجئ. خطورة على حياة الجنين وسنتعرف على هذه المخاطر كما يلي:
جدول المحتويات
كيف أجعل الجنين يتحرك؟
ما تبحث عنه المرأة الحامل في بداية الحمل هو الشعور باطمئنان حركات الجنين، فهناك بعض الأجنة تكون حركاتها بطيئة في البداية، ولكن هناك بعض الأشياء الموجودة في الرحم تساعد على تحفيز حركة الجنين . الرحم ومن هذه الطرق ما يلي:
1- الركض الخفيف
يمكن للمرأة الحامل أن تقوم بقفزات خفيفة أو الركض لمسافات قصيرة لا تضرها، ثم تجلس وترتاح حتى تشعر بحركة الجنين في الرحم.
2- الوجبات الخفيفة
ومن الطرق الشائعة لتحفيز حركة الجنين في الرحم تناول الوجبات الخفيفة مثل البسكويت أو الجبن أو منتجات الألبان والمكسرات، والتي تنشط حركة الطفل، كما يجب تناول عصائر الفاكهة الطبيعية لاحتوائها على السكريات الطبيعية. زيادة حركة الجنين.
3- الضغط على البطن
يمكنك استخدام الهز الخفيف والبسيط على بطن الأم والضغط أيضاً لتغيير وضعية الجنين، لكن احرصي على عدم تشكيل خطر عليه في بطن الأم.
4- استخدم الضوء
في بداية الشهر الخامس قد تتفاعل بعض الأجنة مع الضوء، فإذا شعرت الأم بتباطؤ حركة الطفل يمكنها توجيه ضوء المصباح إلى البطن وسيحاول الطفل أن يدير وجهه بعيداً عن المصباح. الأم. ضوء.
5- النوم مستلقياً
في بعض الأحيان، وبما أن الأم لا تشعر بحركة الجنين في بطنها، فيمكنها الاستلقاء على ظهرها والنوم حتى تلاحظ أي حركة واضحة، أما إذا لم تجد أي نتائج فيمكنها أن تلتفت إلى اليمين أو اليسار.
6- التحدث مع الجنين
مع بداية الشهر الرابع تبدأ حاسة السمع لدى الجنين بالتطور، وعندما يصل إلى الشهر الخامس يستطيع استيعاب الأصوات من حوله والتفاعل معها، ويجب على كل أم ألا تفوت هذه الفرصة.
7- استخدم الثلج
ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من الإجابات عند السؤال عن كيفية تحريك الجنين، ولكن هناك إجابة واحدة محددة حيث يُعتقد أن الجنين حساس لدرجة الحرارة واختلافاتها وهي من أغرب الطرق التي تستخدمها الأمهات لزيادة حركة الجنين. . يستخدم كتل الجليد.
عندما يكون الأجنة في الرحم تكون درجة الحرارة دافئة جداً، لكن عندما تمرر الأم مكعباً من الثلج فوق بطنها، تتراكم درجة الحرارة المنخفضة على الجنين وبالتالي يبدأ في التحرك كثيراً والابتعاد عن مصدر الثلج . يصل إليه البرد ويمر في مسارات صعبة بعض الشيء.
8- الشعور بالتوتر
يعتبر التوتر أمرًا غريبًا بالنسبة لبعض الأمهات ويساعد في حركات الجنين. عندما تكون الأم في موقف مرهق، يرتفع مستوى الأدرينالين في جسمها، مما يساعد على زيادة حركة الجنين.
الأطعمة التي تساعد على زيادة حركة الجنين
ومن الجدير بالذكر أنه عند محاولة تعلم كيفية تحريك الجنين، عليك التعرف على الأطعمة التي تساعد الطفل على زيادة حركته قبل الولادة، ومنها:
ننصحك بالقراءة
- تناول الفواكه والعصائر المحلاة بالسكر، لأن السكر يزيد من حركة الجنين في الرحم.
- تزيد الشوكولاتة من حركة الجنين، لاحتوائها على كمية كبيرة من السكر والكافيين، اللذين يحفزان نشاط الجهاز العصبي للطفل.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات التي تمد الجسم بالطاقة وتزيد من حركة الجنين.
- العنب من الفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر.
- شرب المشروبات الباردة والرحم ساخن، ومع إدخال مصدر منخفض الحرارة يبدأ الجنين في الحركة.
- يعتبر الموز من الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم الذي يزيد من حركة الجنين في الرحم.
العوامل المؤثرة على حركة الجنين
وبعد أن تعرفنا على إجابة سؤال كيفية التأكد من حركة الجنين، لا يجب أن ننسى أن هناك مجموعة من العوامل التي تؤثر بشكل واضح على حركة الجنين، والتي من الممكن أن تسبب انخفاض أو زيادة في سرعة الحركة. وأهم هذه العوامل هي:
1- وضعية الجنين
عندما ينتقل الطفل إلى وضعية الجلوس في الرحم فإن ذلك يقلل من حركته، لكن على العكس، إذا كانت قدماه للأعلى ورأسه للأسفل فإن فرصة الحركة ستكون أكبر وأسهل.
2- حجم الجنين
مع انخفاض حجم الجنين يمكن الشعور بحركته، ولكن مع زيادة حجمه تقل حركته، فلا تستطيع الأم الشعور بحركته جيداً في المراحل اللاحقة من الحمل.
3– مدة الحركة
تقول بعض الأمهات الحوامل أو من لديهن تجربة حمل من قبل أن حركات الجنين تزداد بشكل ملحوظ في المساء، مما يعني أن الجنين يستطيع الحركة وتشعر الأم بذلك بسهولة لأن الأم تتخذ وضعية هادئة ومستلقية.
تطور حركة الجنين أثناء الحمل
لا تبقى حركة الجنين بنفس الوتيرة طوال فترة الحمل بأكملها بل تختلف وتتغير من وقت لآخر، وهناك بعض التغيرات التي تحدث خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل، وهي:
- الشهر الخامس: في ذلك الوقت تكون حركات الطفل خفيفة وغير جيدة، لكن مع نهاية الشهر تزداد بشكل ملحوظ ويبدأ الطفل في تحريك رجليه ويديه.
- الشهر السادس: تكون حركة الجنين في هذا الشهر أبطأ قليلاً من الشهر السابق بسبب حجم الجنين.
- الشهر السابع : في هذا الشهر يكتمل تطور الأجهزة الحركية للجنين، ونتيجة لزيادة حجم العضلات، تشعر الأم بالحركات بشكل واضح بدءاً من الشهر الخامس.
- الشهر الثامن: في هذا الشهر يكتمل نمو الطفل ويزداد حجمه بشكل ملحوظ، فلا يعود الرحم قادراً على التكيف معه والقيام بالحركة التي يريدها، فتقل الحركة تدريجياً في ذلك الشهر حيث يصبح الطفل مستيقظاً ومستعداً للخروج.
الأسباب التي تنشأ هي عدم الشعور بحركة الجنين.
في بعض الأحيان، في المراحل المتأخرة من الحمل، من الممكن أن تصل الأم إلى المرحلة التي يجب أن تشعر فيها بحركة الجنين في بطنها، لكنها لا تشعر بذلك، وذلك نتيجة لعدد من الأسباب المختلفة التي يمكن أن تكون ملخصة على النحو التالي. مثله:
- خطأ الأم في حساب مدة الحمل.
- بما أن المشيمة أمامية، فهي تتلقى صدمات الجنين وليست على جدار الرحم.
- الشكوى من الوزن الزائد في الجسم، وخاصةً في منطقة البطن.
- إذا كان الجنين ملتصقاً بالجزء الخلفي من الرحم.
- الإجهاد الشديد الذي قد تتعرض له الأم.
- ظهور بطانة الرحم كثيفة، مما يؤدي إلى عدم الشعور بحركة الجنين.
- معاناة الأم من الجفاف أو في أوقات الصيام.
- الانتفاخ المعوي الشديد.
- إذا كانت الأم تتحرك كثيراً وليس لديها الخبرة الكافية لتعرف أن هذه هي حركة الجنين.
- قلة تغذية الجنين بسبب وجود مشكلة في المشيمة أو الحبل السري.
- تعاطي الكحول أو المخدرات من قبل الأم.
- تعاني الأم من أمراض نادرة تسبب تأخر الإحساس بالحركة، مثل نقص السائل الأمنيوسي أو أمراض تصيب الجنين.
- ضعف الجهاز الحركي للجنين.
- انخفاض كمية الأكسجين الواصلة إلى الجنين.
- أوقات نوم الطفل في الرحم.
نصائح لحماية الجنين أثناء الحمل
هناك بعض النصائح التي يجب على الحامل اتباعها لحماية صحتها وصحة الجنين بعد تعلمها كيفية تحريك الجنين خلال فترة الحمل: وهذه النصائح هي كما يلي:
- وينبغي الاهتمام بوجبة الإفطار، ويجب أن تكون كاملة، كما يجب مراعاة أوقات تناول الوجبات.
- يجب شرب الكثير من السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف.
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والكالسيوم والفوسفور، والتي تساعد طفلك على النمو السليم والحفاظ على صحتك.
- – ممارسة التمارين الخفيفة، مثل المشي، والتي من شأنها أن تساعد في تخفيف التوتر والقلق.
- المحافظة على زيادة الوزن لتجنب التأثير على الجنين.
- عليك مراجعة طبيبك كل أسبوعين للاطمئنان على صحتك وصحة الجنين.
- استمتع براحة جيدة واحصل على قسط كافٍ من النوم.
- تجنب تناول المنشطات للوقاية من القلق واضطرابات النوم.
- عليك تناول حمض الفوليك والحديد وبعض المكملات الغذائية التي توفر ما يحتاجه جسمك خلال فترة الحمل.
- عليك تثقيف نفسك من خلال القراءة عن أعراض الحمل ومخاطره ومتى يجب عليك استشارة الطبيب.
- تجنب التوتر والقلق الزائد.
- احرصي على الراحة وممارسة جلسات اليوجا للتخلص من الطاقة السلبية.
- حاول أن تأخذ حمامًا دافئًا قبل النوم لمساعدتك على النوم المريح.
حركة الجنين في الرحم هي اللحظة التي تنتظرها كل أم لتشعر بالأمومة وهي أيضًا مؤشر على أن الطفل يعيش حياة صحية، ولكن يجب اتخاذ الإجراءات اللازمة عند الشعور بانخفاض حركة الطفل. دكتوراه متخصصة.