كيف يمكنك التخلص من رائحة الفم الكريهة التي تحدث عند الاستيقاظ من النوم وهي مشكلة يتساءل عنها الكثير من الناس وتزعجهم عند التحدث مع الآخرين، ويمكن أن تحدث هذه الروائح الكريهة لأسباب عديدة وقد يحدث أحدها بعد الاكل. وتعتبر أنواع الأطعمة ذات الروائح القوية من أهم الأسباب، وكل ما يتعلق بهذا الموضوع نعرضه فيما يلي.
جدول المحتويات
كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ؟
يشعر الكثير منا بالحرج بعد تعرضه لتغير في رائحة الفم الكريهة، مما يدفع البعض إلى التساؤل عن كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ، ويمكن التخلص من هذه الروائح بعدة طرق أهمها:
- يمكنك تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الألياف، مثل الخضار والفواكه، فهي ستساعدك على التخلص من رائحة الفم الكريهة بشكل دائم.
- يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة، مثل الكعك الذي تم شراؤه.
- تنظيف أسنانك بانتظام: يجب تنظيف أسنانك بعد كل وجبة، وقبل الذهاب إلى السرير، وبعد الاستيقاظ مباشرة.
- قم بتنظيف أسنانك باستخدام فرشاة نظيفة ومعقمة وناعمة الملمس، ويجب عليك تغييرها بين الحين والآخر، كما يجب أن يحتوي معجون الأسنان على الفلورايد لأنه يعمل على التخلص من البكتيريا الموجودة في الفم.
- ونظراً لصعوبة وصول فرشاة الأسنان إلى هذه المناطق، عليك استخدام خيوط رفيعة وإدخالها بين الأسنان حيث تحاول التخلص من بقايا الطعام في أضيق الأماكن بين الأسنان.
- بما أن غسول الفم الذي يحتوي على الكحول يجفف الفم ويسبب رائحة كريهة، يمكنك أيضًا استخدام غسول الفم الذي لا يحتوي على أي كمية من الكحول.
- اشرب الكثير من الماء بانتظام طوال اليوم للحفاظ على رطوبة فمك.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأسود والأخضر على مادة تساعد على التخلص من مادة الكبريت التي تتشكل في الفم وتسبب تكوين البكتيريا، وتسمى هذه المادة بالبوليفينول، لذلك يجب شرب جميع أنواع الشاي. يوميًا.
- يتعرض الكثير من المدخنين للإصابة بالتهابات اللثة التي تؤدي إلى تغير رائحة الفم الكريهة، لذا يجب عدم التدخين مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم ومن المستحسن التقليل من التدخين قدر الإمكان.
- الاستمرار على الغرغرة بتخفيف الخل الأبيض بكمية مناسبة من الماء مرتين يومياً بعد الاستيقاظ وقبل النوم.
- يمكنك أيضًا وضع كمية مناسبة من بيكربونات الصوديوم على فرشاة الأسنان ولسانك وشطفها، لأنها من المواد التي تعمل على موازنة كمية الحمض في الفم، فزيادة أو نقصانه يسبب تراكم الحمض. البكتيريا في الفم.
- – التقليل من تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات عالية من السكر، خاصة قبل النوم مباشرة.
أعشاب طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة
وعند السؤال عن كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ، نجد أنه يمكنك استخدام بعض الأعشاب الطبيعية مثل:
1- النعناع
يعتبر النعناع من النباتات الورقية الطبيعية التي تحتوي على زيوت عطرية، وعند تناوله بانتظام فإنه يجعل فمك ذو رائحة كريهة ويسبب رائحة كريهة، يمكنك وضع القليل من الأوراق وغليها في كمية مناسبة من الماء ثم تغطيتها. عليه وأكله. دعونا نصفيه ونشربه حتى لا تتبخر الزيوت. .
2- البقدونس
تساعد مادة الكلوروفيل الموجودة في نبات البقدونس على التخلص من رائحة الفم الكريهة التي تحدث نتيجة انتشار البكتيريا في الفم، ويمكنك تناول كوب من البقدونس المغلي مع بعض الماء أو مضغ بعض منه. أوراق.
3- حكيم
يجب غلي كمية من الماء، ووضع أوراق الميرمية فيه، وتصفيته، وتناوله ثلاث مرات يومياً بعد كل وجبة، حيث تعتبر الميرمية من النباتات الطبيعية التي تخفف من مشاكل الفم والأسنان، وخاصة مشكلة الرائحة الكريهة. الروائح.
4- قرنفل
يتميز القرنفل برائحة قوية وطعم قوي، لذا يمكنك جعل رائحة فمك طيبة عن طريق مضغ القليل منه خلال النهار.
وصفات للتخلص من رائحة الفم الكريهة
هناك بعض الوصفات التي تساعد على منع رائحة الفم الكريهة ومن هذه الوصفات ما يلي:
1- وصفة ماء الورد للتخلص من رائحة الفم الكريهة
يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من القرنفل إلى ربع كوب من ماء الورد، وإضافة نصف ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم، وخلطها ووضعها في قدر على النار. بعد الغليان، يمكنك تركه ليبرد ثم ملئه في وعاء. زجاجة، ثم الغرغرة بعد ثلاث وجبات كل يوم.
2- وصفة زيت الزيتون للتخلص من رائحة الفم الكريهة
من أفضل الوصفات للتخلص من الروائح الكريهة هو زيت الزيتون، يمكنك وضع قطرات مناسبة من زيت الزيتون على فرشاة أسنانك أو أصابعك، ثم فركها على أسنانك، ووضع بعض منها على لسانك وفركها بإصبعك. ، ثم الغرغرة بالماء الدافئ.
3- وصفة الليمون للتخلص من رائحة الفم الكريهة
ننصحك بالقراءة
ويمكن تحضير هذه الوصفة التي تقلل من التهابات الفم واللثة، عن طريق عصر الليمون، وإضافة ربع ملعقة كبيرة من ملح الطعام، وكمية مناسبة من الماء، وخلطها والغرغرة بها قبل الذهاب إلى النوم. .
أسباب رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم
وبعد أن تعلمنا كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ، ينبغي أن نذكر الأسباب التي تؤدي إليها كما يلي:
1- جفاف الفم
يعتبر جفاف الفم الذي يعتبر بمثابة غياب اللعاب في الفم، أحد أسباب الرائحة الكريهة في الفم، لأن نقصه يعد من أهم أسباب وجود الخلايا الميتة في الأسنان. يسبب رائحة كريهة في اللثة واللسان.
2- التهاب اللثة
التقليل من تنظيف الأسنان من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الأوساخ في الفم، مما يؤدي إلى تراكم البكتيريا في الفم.
3- الأمراض المزمنة
بعض الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري، هي السبب الرئيسي للروائح الكريهة.
4- التدخين
المدخنون هم الأكثر عرضة لأضرار الأسنان، مما يؤدي إلى تراكم البكتيريا التي تسبب الروائح الكريهة.
5- الإصابة بالفيروسات
عندما تصيب بعض الفيروسات المعدة أو الجهاز التنفسي في الجسم، يفرز بلغم ذو رائحة كريهة ويسبب رائحة الفم الكريهة.
6- تناول بعض أنواع الطعام
أنواع الأطعمة التي تسبب تغيرات في رائحة الفم الكريهة تشمل بعض الأطعمة التي تحتوي على مواد ذات روائح قوية، مثل تناول كميات كبيرة من البصل والثوم.
7- تناول بعض الأدوية
هناك أدوية تغير رائحة الفم الكريهة، ومنها الأدوية المستخدمة لعلاج حساسية الأنف.
8- التغيرات الهرمونية
تعاني بعض النساء الحوامل من الغثيان المستمر بسبب تغير الهرمونات، مما يتسبب في ظهور رائحة كريهة للنفس وطعم مر.
9- الحميات الغذائية القاسية
يتبع البعض منا أنظمة غذائية صارمة تجعل الشخص لا يتناول الطعام لفترات طويلة، مما يؤدي إلى تغيرات في رائحة الفم الكريهة.
إقرأ أيضاً:
وقد حددنا إجابة سؤال كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم في نهاية هذا المقال، كما قدمنا بعض النصائح التي يجب أن نتبعها للتخلص من هذه الروائح. بعض الأعشاب والوصفات الطبيعية التي تمنع هذه الروائح وأسباب رائحة الفم الكريهة.