كيف تخفف من خفقان القلب أثناء النوم؟ ما هي المضاعفات؟ هناك العديد من أسباب خفقان القلب، فمن الممكن أن تكون أسباب طبيعية يمكن السيطرة عليها والقضاء عليها، وكذلك أسباب مرضية، ولكن مهما كان السبب، فإننا نبحث دائمًا عن طريقة تساعدنا في التخلص من خفقان القلب، لذلك نحاول التخلص من خفقان القلب. سوف تظهر لك كيفية التخلص من خفقان القلب أثناء النوم.
جدول المحتويات
كيفية التخلص من خفقان القلب أثناء النوم
يشعر الإنسان أحياناً بخفقان القلب أثناء النوم، ويعتبر ذلك أمراً طبيعياً لا يدعو للقلق، حيث أن هذا الخفقان عادة ما يكون نتيجة النوم على أحد جانبي الجسم، مما يؤدي إلى ضغط طفيف يسبب الإحساس بالخفقان.
نادراً ما يشعر الشخص بخفقان القلب أثناء النوم، وفي أغلب الأحيان يستمر الخفقان لبضع ثوان أو دقائق، وإذا استمر الخفقان لفترة أطول من المعتاد؛ وهذا يدل على وجود مشاكل صحية يعاني منها الشخص.
لذلك إذا كان الشخص يعاني من أمراض معينة في القلب، عليه زيارة الطبيب وتغيير نمط حياته يساعد على التخلص من خفقان القلب ويتم ذلك عن طريق تجنب الأشياء التي تسبب الخفقان.
ولذلك نقدم لك الطرق التالية التي ستساعدك على التخلص من خفقان القلب:
- تناول الأطعمة الصحية، وتجنب الدهون، وتناول الخضار والفواكه، والالتزام بالعادات الغذائية الصحية. يساعد بشكل فعال في التخلص من خفقان القلب.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحفز الدورة الدموية في الجسم وتضمن حياة صحية.
- تجنب المنبهات والأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة، وخاصة في فترة ما قبل النوم، يساعد على تقليل خفقان القلب.
- يؤثر التدخين في كثير من الأحيان على الصحة، وخاصة صحة القلب والصدر، ويسبب زيادة خفقان القلب، لذا من الأفضل الإقلاع عن التدخين أو على الأقل محاولة التقليل منه.
طرق أخرى للتخلص من خفقان القلب
وهناك طرق أخرى للتخفيف من حدة خفقان القلب الذي قد يعاني منه بعض الأشخاص قبل النوم؛ يؤثر القلق والضغوط الحياتية على صحة الإنسان بشكل عام؛ لذلك، فإن تغيير نمط الحياة وإعطاء الوقت للراحة والاسترخاء يمكن أن يساعد في تقليل خفقان القلب. وتشمل هذه الأساليب:
- قم بممارسة بعض تمارين التأمل مثل اليوغا التي تساعدك على الهدوء والشعور بالصفاء الذهني، مما يساعدك بشكل فعال على الاسترخاء وتقليل شدة خفقان القلب.
- تنفس بعمق، واجلس بهدوء وعينيك مغمضتين، وخذ نفساً عميقاً من أنفك وأخرجه من فمك.
- قضاء وقت ممتع خارج المنزل سيساعدك على التخلص من التوتر النفسي الذي قد يكون أحد أسباب خفقان القلب.
- استمتع ببعض الوقت الضائع من خلال أخذ استراحة من العمل وقضاء الوقت في القيام بأشياء تجلب لك السعادة، مثل قراءة كتاب أو الذهاب إلى مكان تحبه. التوتر والقلق.
- مراقبة مستويات الكوليسترول في الدم.
- تجنب تناول بعض الأعشاب، وخاصة الأعشاب المستخدمة لعلاج السعال ونزلات البرد وبعض الأعشاب التي يتم تناولها كمكملات غذائية.
ننصحك بالقراءة
العلاج الدوائي لخفقان القلب
تابع ما تم شرحه عن كيفية التخلص من خفقان القلب أثناء النوم، تجدر الإشارة إلى أنه إذا استمر خفقان القلب لفترة طويلة وتكرر حدوثه، فيجب مراجعة الطبيب لعلاج المشكلة. لأن هذا يعني أن هناك مشكلة صحية تتطلب العلاج.
عندما يعرف الطبيب سبب خفقان القلب، فإنه سيطبق العلاج المناسب، والذي قد يشمل أحد العلاجات التالية:
- مجموعة حاصرات قنوات الكالسيوم.
- مجموعة حاصرات بيتا.
المضاعفات الناجمة عن خفقان القلب
ومن الجدير بالذكر أننا بينما نقوم بشرح كيف يمكنك التخلص من خفقان القلب أثناء النوم، فإننا نوضح أيضًا المضاعفات التي قد تنشأ إذا كان سبب الخفقان مشكلة صحية تحتاج إلى علاج، ومن هذه المضاعفات ما يلي:
- الإغماء بسبب انخفاض ضغط الدم. نتيجة ارتفاع معدل ضربات القلب عن الحد الطبيعي.
- قد يتأثر مرضى القلب؛ إذا كان الشخص يعاني من عدم انتظام ضربات القلب، فإن القلب يتوقف، وهذا من أخطر المضاعفات التي يمكن أن تحدث.
- يحدث الخفقان أحياناً بسبب السكتة الدماغية، خاصة إذا كان الخفقان نتيجة: الرجفان، الذي يؤدي إلى تجمع جزيئات الدم في الغرف العلوية للقلب وتكوين جلطة، وتتحرر الجلطة من مكانها؛ يؤدي إلى انسداد أحد شرايين الدماغ، مما يؤدي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية.
- إذا استمر الخفقان لفترة طويلة ولا يمكن السيطرة عليه، يحدث فشل في العمليات الحيوية للقلب.
العوامل التي تسبب خفقان القلب
واستمراراً لحديثنا عن خفقان القلب وطرق التخلص منه ومضاعفاته، لا بد أن نتطرق إلى الأسباب التي تساعد على خفقان القلب:
- التوتر والقلق المفرط يؤديان إلى الشعور بخفقان القلب
- يسبب الحمل خفقان القلب وهذا أمر طبيعي نتيجة التغير في هرمونات الجسم ولا يدعو للقلق.
- إذا كنت تتناول الدواء. أنه يحفز زيادة في عدد نبضات القلب.
- نتيجة زيادة نشاط الغدة الدرقية.
- من يعانون من بعض الاضطرابات النفسية ومنهم من يصاب بنوبات الهلع، وغالباً ما تكون نوبات الهلع مصحوبة بخفقان القلب والشعور بالبرودة في أعضاء الجسم.
- أمراض القلب أو العيوب الخلقية.
- كما تحدث بعض التغيرات الهرمونية أثناء الحمل والدورة الشهرية، مثل الخلل الهرموني الذي يحدث أثناء انقطاع الطمث.
بعد أن تعرفت على كيفية التخلص من خفقان القلب أثناء النوم ومضاعفاته، فقد تكون الأسباب الكامنة وراءه مرضية، ننصحك بزيارة الطبيب إذا تجاوز خفقان القلب الحد الطبيعي.