كيفية التخلص من الماء الزائد في البطن

كيفية التخلص من الماء الزائد في البطن هي إحدى المسائل التي تعتمد عليها العادات الروتينية اليومية، لأن احتباس الماء في الجسم بشكل عام يعتبر من المواد الخطرة التي تؤدي إلى مضاعفات سلبية تهدد حياة الإنسان. وسوف نقدم الطرق التي من شأنها منع حدوث هذه المضاعفات إذا تم إهمالها.

طرق التخلص من الماء الزائد في البطن

احتباس الماء في البطن لا يقل خطورة عن مختلف الأمراض الصحية الأخرى التي يتعرض لها الإنسان، ويعتبر من الحالات التي يجب أخذها بعين الاعتبار لأنها تشير إلى مشاكل صحية خطيرة.

تحدث هذه المشكلة عندما تتراكم السوائل بين تجويف البطن والأعضاء المحيطة به، وهذا يشكل خطراً كبيراً على الكبد الذي تظهر فعاليته بشكل ضعيف، ولعلاج هذه المشكلة يجب معرفة كيفية التخلص من الماء الزائد في منطقة البطن. ، على النحو التالي:

1- التقليل من تناول الملح

إن تناول كميات كبيرة من الملح يؤدي إلى زيادة مستوى الصوديوم في الجسم وبالتالي زيادة احتباس الماء، وفي هذه الحالة يجب أن يحافظ الجسم على توازن كمية الصوديوم وهذا لا يمكن فعله إلا. من خلال عدم تناول الكثير 2300 ملليجرام الصوديوم يوميا.

بالإضافة إلى تجنب أنواع معينة من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح ولا توجد بها، ومنها:

• اللحوم المصنعة.
• لحم بارد.
• الأطعمة المجمدة.
• جبنه.
• خبز.
• صلصات.

2- تقليل كمية الكربوهيدرات

من أجل إخراج الماء الزائد من الجسم بشكل صحيح، تحتاج إلى الحد من تناول العناصر التي تسبب زيادة في محتوى الماء في الجسم، بما في ذلك الكربوهيدرات.

عند استهلاكها يتم تخزين الطاقة غير المستخدمة، وكل جرام من هذه الطاقة يعادل 3 جرام من الماء الموجود في الخزان، ومن العناصر المخزنة ما يسمى الجليكوجين.

لذلك، عندما يتم التحكم في مستوى الكربوهيدرات، سيتم استخدام كل الطاقة وفي المقابل لن يتبقى شيء لتخزين الماء في الجسم، مما يساهم في انخفاض مستوى الماء في الجسم. خلال النهار هم عموما:

• أرز.
• معكرونة.
• خبز.

3- الاهتمام بالمغنيسيوم

فكما أن هناك عناصر تسبب زيادة الماء في الجسم، هناك عناصر أيضاً تسبب نقصان نسبة الماء في الجسم، ومن بينها المغنيسيوم الذي يدخل في ما يعادل 300 تفاعل إنزيمي في الجسم. يضمن الحفاظ على وظائف الجسم عند المستوى المطلوب.

ويمكن الحصول عليه من خلال الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتوي عليه كمكون رئيسي، أو من خلال الأطعمة التي تحتوي عليه، ومنها:

• الشوكولاته الداكنة.
• الخضروات الورقية.
• البندق.
• البقوليات.
• سمكة.
• موز.
• سبانخ.

4- تناول الكثير من البروتين

بسبب التقييد في تناول الكربوهيدرات، سيحتاج الجسم إلى الشعور بالشبع، والعنصر البديل الذي يوفر هذا الشعور هو البروتين، مع إمكانية تناول المزيد دون خوف من زيادة نسبة الماء في الجسم. تشمل تلك التي تحتوي على كميات عالية من البروتين ما يلي:

• فاصوليه سوداء.
• عدس.
• فول الصويا.
• التونة المعلبة.
• السردين.
• بيض.
• الفول السوداني.
• بذور زهرة عباد الشمس.
• لحم طري.
• شوفان نباتة.

5- تناول فيتامين ب6

فيتامين ب6 هو أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتكوينه. خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى ذلك، تعتمد عليه العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك دوره الفعال في تقليل نسبة الماء في الجسم، ولتحقيق ذلك لا بد إما من اللجوء إلى المكملات الغذائية الغنية بمحتواها أو تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الماء. بنسبة عالية منها:

• لحمة.
• موز.
• جوز.
• بطاطا.
• الكبد.
• أفوكادو.
• فرخة.
• بذور القمح.
• بيض.

6- تزويد الجسم بالكمية اللازمة من البوتاسيوم

تعتمد كيفية التخلص من الماء الزائد في منطقة البطن بشكل كبير على الفيتامينات المهمة للجسم، ويعتبر البوتاسيوم أحد هذه العناصر لأنه من أهم العناصر للجسم نظراً لدوره الهائل في تقليل كمية الماء. داخل.

ويحدث هذا الدور في التحكم بكمية الصوديوم في الجسم، وهو العامل الأساسي في تكوين كميات كبيرة من الماء في الجسم، ومن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من هذا العنصر ما يلي:

• أفوكادو.
• طماطم.
• موز.
• بطاطا.
• مشمش مجفف.

طرق علاج احتباس الماء في البطن بالأعشاب

من الطرق الطبيعية المستخدمة لعلاج الماء الزائد في البطن هي الأعشاب، ولكن قبل استخدامها يجب أن تسأل طبيبك عن إمكانية تناولها ومن هذه الأعشاب:

1- عشبة الهندباء

يعد من النباتات المدرة للبول ويشتهر بوجود الفيتامينات والمعادن المهمة التي تساهم في علاج الماء الزائد في الجسم.

2- الزعرور

وهو من النباتات المستخدمة كمدر للبول وله فوائد عديدة، ليس فقط في علاج احتباس الماء ولكن أيضاً في علاج أمراض القلب والكلى.

3- البقدونس

يحتوي على عناصر تساعد على زيادة معدل البول مما يؤدي إلى الحاجة المستمرة للتبول، مما يساعد على تقليل مشكلة تكوين الأملاح الزائدة.

العنصر الرئيسي في البقدونس الذي نستهدفه من بين العناصر التي يجب تواجدها في الجسم للحد من مشكلة احتباس الماء في البطن.

الطرق الفيزيائية لعلاج الماء الزائد في البطن

هناك بعض الطرق التي تعتمد على المجهود البدني، والتي تعتبر استمراراً للطرق التي ذكرناها سابقاً حول كيفية التخلص من الماء الزائد في البطن:

1- الحصول على قسط كافي من النوم

النوم لمدة كافية يساعد على إخراج الماء الزائد من الجسم لأنه يؤثر على أعصاب الكلى المسؤولة عن تنظيم مستوى الصوديوم في الجسم وهذا يساعد في إبقاء الجسم في حالة رطبة مع الحفاظ على انخفاض مستوى الصوديوم. كمية الماء الموجودة فيه.

يتراوح الوقت اللازم للحصول على قدر كافٍ من النوم ما بين 7 و9 ساعات، فإذا تم تحقيق هذا القدر يصبح الجسم أكثر صحة وأكثر تأهيلاً.

2- ممارسة الرياضة

من أفضل الطرق للتخلص من كافة المشاكل التي يواجهها الجسم بعد تنظيم النظام الغذائي هي ممارسة الرياضة والحفاظ على نشاط الجسم.

من الممكن اللجوء إلى الأنشطة الرياضية حيث تحاول التخلص من الماء الزائد الناتج عن التعرق الشديد، والذي يحول الماء إلى عضلات، كما قد يفضل القيام بجلسات الساونا من وقت لآخر لزيادة إفراز العرق. .

3- تقليل التوتر

من أوضح الطرق للتخلص من الماء الزائد في منطقة البطن هو الحفاظ على النشاط الطبيعي للجسم وتقليل مستوى التوتر، لأنه مع مرور الوقت ومع المجهود المستمر يمكن أن تحدث زيادة في مستوى الكورتيزول، والتي يمكن أن تحدث نتيجة لذلك. يسبب احتباس السوائل في الجسم.

الكورتيزول هو هرمون مضاد لإدرار البول وآلية عمله تعتمد على إرسال إشارات إلى الكليتين للتعرف على وجود كميات كبيرة من الماء التي يجب إخراجها من الجسم دفعة واحدة.

لذلك من المهم الحفاظ على المستوى الطبيعي لهرمون الكورتيزول للحفاظ على المستوى الطبيعي للسوائل، فلا داعي لمعرفة كيفية التخلص من الماء الزائد في البطن.

العلاجات الطبية لاحتباس الماء في البطن

هناك بعض الحالات تكون جاهزة للتحقيق في مضاعفات هذا المرض، فيلجأ الأطباء في مثل هذه الحالات إلى الطرق الطبيعية لعلاج احتباس الماء في منطقة البطن، بالإضافة إلى طرق العلاج الطبية، ومنها:

• العلاج باستخدام الأدوية المدرة للبول للمساعدة في التخلص من السوائل الزائدة في البطن.
• هي سحب الماء من الجسم عن طريق فتحة يتم فيها إدخال الإبرة في البطن ومن ثم يتم سحب كل الماء الزائد من الجسم.
• في حين يتم استخدام العلاج الكيميائي لعلاج السرطان، إلا أن هناك بعض الأدلة العلمية التي تؤكد أن هذه العلاجات لها تأثير على الطرق الأخرى لعلاج احتباس الماء في البطن.
• وفي إحدى الحالات، يتم نقل الماء من البطن إلى مجرى الدم باستخدام أنبوب، فهل يكون الاحتباس بسبب السرطان.

ومن الضروري الانتباه إلى أعراض الماء الزائد في البطن لأن هذه علامات تدل على خطورة المريض، مثل الحمى وعسر الهضم وضيق التنفس والقيء وتورم الساقين وحرقة المعدة والإغماء. فقدان الشهية.