قصص اكتئاب ما بعد الولادة تعتبر فترة الحمل والولادة من أهم الفترات التي تمر بها كل امرأة؛ ورغم أن كل امرأة قد وضعت خطة جيدة لتحقيق هذه الحياة، إلا أنها تبدأ في اكتشاف حياة جديدة تختلف تماماً عن حياتها السابقة.
تواجه المرأة العديد من العقبات التي تدفعها إلى الحزن الشديد والاكتئاب، لذلك نقدم لك عبر الموقع قصص اكتئاب ما بعد الولادة حتى تتمكني من اجتياز هذه المرحلة الصعبة بعد ولادة الجنين.
إقرأ أيضاً:
جدول المحتويات
اكتئاب ما بعد الولادة
ورغم أن الأم سعيدة بمولودها الجديد وتتلقى التهاني من الأقارب والأصدقاء المحيطين بها وتجتمع به، إلا أنها تشعر بالاكتئاب والحزن، مما يجعلها تشعر بالقلق والتوتر بشكل دائم.
هذه الفترة التي تبدأ بعد 3 أيام من الولادة، تمزج بين مخاوف المرأة وقلقها بشأن الحياة الجديدة وبين اكتئاب ما بعد الولادة، وهي من الحالات الطبيعية التي تعاني منها الكثير من النساء بسبب التغيرات في الهرمونات. جسم.
إقرأ أيضاً:
قصص اكتئاب ما بعد الولادة
هناك العديد من القصص لبعض الأمهات اللاتي أصيبن بالاكتئاب بعد الولادة مباشرة، نقدمها لكِ في السطور التالية لتتمكني من عيش الحياة بشكل طبيعي، والتخلص من هذا الشعور، والاستفادة من قصص الآخرين وتجاربهم الناجحة. :
القصة الأولى
نبدأ بقصة فتاة تدعى مايا أنجيلو، طبيبة نفسية وقعت في اكتئاب ما بعد الولادة: أصبحت مكتئبة بعد ولادة طفلي الأول مباشرة ولم أستطع قبول الحياة الجديدة، فبدأت القراءة. كتب علاجية تساعدني على اجتياز هذه الفترة.
بدأت بقراءة العديد من الكتب التي تساعد في علاج الاكتئاب وخاصة بعد الولادة، كما قرأت تجارب العديد من النساء اللاتي تمكنن من التغلب على هذه الصعوبة، أنصحك بشدة أن تبدأي بالقراءة والتفكير بشكل إيجابي، لتستمتعي بالمولود الجديد. والتخلص من الأفكار السلبية المسببة للتوتر.
القصة الثانية
قصص اكتئاب ما بعد الولادة لفتاة تدعى إيلين، التي قالت إنها أنجبت طفلها الأول وعمرها 25 عاماً. وظهرت حينها قصص اكتئاب ما بعد الولادة، حيث عانت من فقدان السمع ولم تكن قادرة على رعاية طفلها أو إرضاعه. يشعر بالذنب تجاه طفله لأنه لا يجد من يساعده في رعاية طفله، أو أن الاهتمام به يتسبب في إصابته بالاكتئاب الشديد.
تقول إلين التي حالتها النفسية سيئة للغاية بسبب فقدانها للسمع وعدم قدرتها على عيش حياتها الجديدة، إنها تريد أن تجد من يساعدها في التغلب على هذا الوضع وتطلب من زوجها أن يعتني بها ويساعدها. لقد تغلب على هذه المرحلة ومنذ ذلك الحين أصبح قادرًا على التعافي من الاكتئاب والعودة إلى عيش حياته بالطريقة التي كان من المفترض أن يعيشها.
تقول الفتاة أنه في بعض الأحيان كل ما نحتاجه هو شخص يدعمنا دائمًا ويساعدنا في التغلب على مشاكلنا، لذا يجب أن نبحث عن هذا الشخص في حياتنا.
القصة الثالثة
تنسب هذه القصة إلى سيدة تبلغ من العمر 35 عاما دخلت في المخاض بطفلها الأول وأصيبت باكتئاب ما بعد الولادة خلال 3 أيام فقط، مما سبب لها حزنا شديدا وعدم قدرتها على رعاية طفلها.
وعندما قالت هذه المرأة إنها منزعجة ولا تستطيع الاعتناء بنفسها وبمنزلها، نصحها أحد الأصدقاء بمراجعة طبيب نفسي يساعدها في التغلب على هذه المشكلة. حتى أنه زار الطبيب الذي وصفه لعلاج الاكتئاب. وبدأت تتناوله يومياً مع منزلها وطفلها حتى شعرت بالتحسن وتمكنت من التغلب على الصعوبات والاعتناء بنفسها.
ونصحت هذه السيدة النساء الأخريات اللاتي يعانين من الاكتئاب بضرورة زيارتها بانتظام من وقت لآخر والحصول على العلاج من طبيب متخصص حتى يتحملن.
القصة الرابعة
وتقول الفتاة التي تدعى سوزان إنها بسبب شعورها بهذا الشعور بعد ولادة طفلها الأول، بدأت بقراءة القصص عن اكتئاب ما بعد الولادة وتعلمت كل الطرق التي يمكن أن تساعدها في التخلص من هذه المشكلة.
بدأت سوزان بالبحث عن من يساعدها في حياتها وطلبت من والديها دعمها في الخروج من حالة الاكتئاب؛ لأن طلب المساعدة من الأمور الضرورية والعوامل الأساسية التي تساعد على التخلص من هذا الشعور السيئ.
إقرأ أيضاً:
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل المرأة تصاب بالاكتئاب، خاصة بعد الولادة، وتشعر بالقلق والتوتر والحزن الشديد في حياتها، وتستكشف أسباب هذا الشعور:
ننصحك بالقراءة
مشاكل عاطفية
في كثير من الأحيان تكون المشاعر العاطفية والمشاكل التي تنطوي عليها هي العوامل الرئيسية في الشعور بالاكتئاب، بالإضافة إلى المشاكل الجسدية.
المشاكل العاطفية تجعل من الصعب التعامل مع الآخرين، مما يسبب التعب والإرهاق، كما تجعل الأم غير قادرة وغير راغبة في رعاية طفلها.
مشاكل جسدية وجسدية
يعد انخفاض هرمونات الجسم وتغيرها بعد الولادة عاملاً مهماً في الإصابة بالاكتئاب والشعور بالحزن الشديد؛ وهذا يسبب انزعاجاً كبيراً في الغدة الدرقية، مما يؤثر على نشاط الجسم ويؤدي إلى التعب.
وبما أن هذا العامل يجعل المرأة تشعر باليأس والاكتئاب لفترة طويلة، فعليها أن تبحث باستمرار عن الحلول المناسبة للتغلب على هذه المشكلة.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
ومن خلال حديثنا الذي يتضمن العديد من القصص عن تجارب الاكتئاب، سنتعرف معًا على الأعراض التي تنشأ من هذا الشعور.
- يحدث الاكتئاب الشديد مما يجعل المرأة غير قادرة على تقبل مولودها الجديد ولا تعرف كيفية التعامل معه.
- يحب الوحدة والعزلة، ولا يرغب في التعامل مع الأشخاص من حوله، ولا يريد أي تواصل مع الآخرين.
- الشعور بالحاجة إلى البكاء بشكل مستمر، بالإضافة إلى المعاناة من تقلبات مزاجية حادة.
- الشعور باليأس وعدم القدرة على عيش الحياة بشكل طبيعي، بالإضافة إلى الشعور بالذنب تجاه طفلك.
- بالإضافة إلى الإرهاق والتعب الشديد في الجسم وفقدان النشاط وعدم القدرة على الاستمتاع بالحياة.
- – نوبات الغضب الشديدة والمتكررة بسبب أبسط الأشياء.
- تشمل الأعراض الرئيسية لاكتئاب ما بعد الولادة عدم القدرة على اتخاذ قرارات صحية، والارتباك المستمر، والكثير من الأفكار السلبية التي يمكن أن تضر نفسها أو الطفل.
- من أخطر الأعراض التي تعاني منها الأم أثناء فترة الاكتئاب هو كثرة التفكير في فقدان حياتها والانتحار، ويجب عليها استشارة الطبيب النفسي للتخلص من هذه المشاعر.
إقرأ أيضاً:
كيف يمكنك مساعدة نفسك على التعافي من اكتئاب الولادة؟
وبعد التعرف على العديد من التجارب التي ستساعدك على التخلص من هذا الشعور وعيش الحياة بشكل طبيعي، نقدم لك بعض الأمور التي يمكنك اتباعها:
التحقق من وجود مشاكل
إذا شعرت باليأس والقلق بشأن حياتك الجديدة وتخاف منها، عليك أن تطلب المساعدة بسرعة من الأشخاص المحيطين بك، مثل زوجتك أو والدتك أو صديق مقرب، فهذا سيساعدك بشكل كبير على تجاوز هذه المرحلة الخطيرة.
لممارسة الرياضة
تعتبر ممارسة الرياضة من أهم العوامل التي يمكن أن تساعدك بشكل كبير في التغلب على مرحلة الاكتئاب؛ لأنه يساعد على تدفق الدم في الجسم، ويوفر النشاط اللازم، كما يحول المزاج السيئ إلى مزاج أفضل ويمنحك الشعور بالسعادة. طوال اليوم.
لا تقرأ كثيرا
لكي تعيش حياة طبيعية وتتجنب الأفكار الخطيرة، من الممكن أن تقرأ باستمرار كتبًا عن العلاج النفسي وتتعلم كيفية التخلص من الاكتئاب.
كما يمكنك الاستمتاع باختيار وقراءة كتبك المفضلة لتحسين حالتك المزاجية والتفكير في الأمور الإيجابية التي تسعدك.
متى يجب عليك استشارة الطبيب لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة؟
- ولا شك أن قراءة قصص اكتئاب ما بعد الولادة تساعدنا بشكل كبير في التخلص من هذا الشعور، ولكن في بعض الحالات قد يتطلب الأمر زيارة الطبيب للمساعدة والعلاج المناسب.
- إذا استمرت أعراض الاكتئاب ولم تتمكن من التخلص منه رغم محاولاتك المستمرة والعديد من الأنشطة والإجراءات المفيدة التي ستساعدك على التخلص من الحزن، يمكنك استشارة الطبيب المختص.
- كثرة التفكير في أشياء وأفكار سلبية من الممكن أن تؤذي النفس أو الجنين، حيث تعتبر حالة خطيرة تتطلب عناية طبية فورية للتخلص من هذه الأفكار.
- عندما تشعر الأم بأنها لا تستطيع رعاية طفلها ولا تقبله في حياتها، عليها استشارة الطبيب لتحمي نفسها وطفلها من الأذى.
- كما تحتاج الأم إلى متابعة طبية عندما لا تتمكن من الحفاظ على منزلها وتعيش حياتها الطبيعية كما كانت من قبل.
إقرأ أيضاً:
متى يكون اكتئاب ما بعد الولادة خطيرًا؟
قد يكون الأمر خطيرًا للغاية إذا كنتِ تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة والذي يتطلب رعاية طبية. هذه المرحلة الخطيرة لها أعراض عديدة:
- إن تعرضك سابقًا لاكتئاب ما بعد الولادة أثناء ولادة طفلك الأول وتكرار الأمر نفسه مع طفلك الثاني، يعتبر مشكلة خطيرة تتطلب الاهتمام.
- إذا كان أحد أفراد العائلة قد أصيب بالاكتئاب في الماضي أو تعرض لأي تقلبات مزاجية تؤدي إلى الاكتئاب، فإن العلاج الطبي مطلوب للتغلب على الضيق.
- إذا كان الحمل غير مرغوب فيه، ثم يولد الجنين ويحدث الاكتئاب، يجب استشارة الطبيب على الفور.
- إن إرضاع الطفل طبيعياً أمر صعب للغاية، رغم الجهود المبذولة، حيث يعتبر وضعاً خطيراً ويتطلب المساعدة.
- معاناة الطفل من أمراض خطيرة ومشاكل صحية أو عقلية.
لقد تعرفنا على قصص اكتئاب ما بعد الولادة لنستفيد منها أخيراً ونتخلص من هذا الشعور الخطير، كما قدمنا لكِ أسباب وأعراض الاكتئاب لتجنب هذه المشكلة وعيش الحياة بشكل طبيعي.