بالنسبة للأطفال بعمر 6 أشهر، تمد الفواكه أجسامهم بالفيتامينات والمعادن المهمة أثناء عملية النمو والتطور، فبينما يتم تزويد الأطفال بحليب الأم أو الحليب الاصطناعي في بداية حياتهم، إلا أنه بعد أشهر يُنظر إليهم كعلامات استعداد. للطعام. وعندما يظهر، تبدأ الأم تدريجياً في إعطائه طعاماً خفيفاً لإضافة العناصر الغذائية التي تفيد نموه، كما نقدم له بعض الفاكهة.
جدول المحتويات
الفواكه للأطفال بعمر 6 أشهر
يمكن أيضًا للأطفال البالغين من العمر ستة أشهر تناول طعام صلب بدلاً من الاعتماد فقط على حليب الثدي. لأنه بدأ يظهر عليه الشعور بالجوع خارج أوقات الرضاعة وينتبه لمن يأكل معه.
كل هذه العلامات بالإضافة إلى موازنة الحركات الجسدية دون مساعدة الآخرين، تشير أيضاً إلى أن طفلك أصبح جاهزاً لتناول الأطعمة التي تحتوي على الفواكه، لذلك نقدم الفواكه للأطفال 6 أشهر بالتفصيل في الفقرات التالية:
1- ثمرة الموز
ويعتبر الموز من أفضل خيارات الفاكهة للأطفال في تلك المرحلة العمرية، خاصة عند تقديمهم للطعام لأول مرة، ونذكر أبرز فوائد الموز في النقاط التالية:
- نظراً لاحتوائه على كميات عالية من الألياف، فهو يشعرك بالشبع لفترة طويلة ولا يسبب الإمساك الشائع.
- ويساعد الكالسيوم والبوتاسيوم على تقوية العظام والنمو الصحي للجسم.
- يحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك والحديد وفيتامين ب6، وهي عناصر مهمة لنمو الطفل في هذه المرحلة من العمر.
- ويساهم تركيز الحديد في تكوين خلايا الدم الحمراء مع الحفاظ على مستوى الهيموجلوبين في الدم، وبالتالي حماية الطفل من الإصابة بفقر الدم.
- يحتوي على فيتامين أ الذي يساهم في تحسين الرؤية وحماية القرنية.
- لا يعمل حمض الفوليك على تحسين ذاكرة الطفل ونمو دماغه فحسب، بل يزيد أيضًا من نموه العقلي.
2- فاكهة التفاح
ونعرض أبرز فوائد التفاح الذي يعد من أمثلة الفواكه التي يمكن تقديمها للطفل في عامه الأول نظراً لطعمه وقوامه المثالي، وذلك على النحو التالي:
- يحتوي على عدد كبير من المعادن والفيتامينات التي تساهم في نمو جسم الطفل، وكذلك نمو الجلد والعضلات والعظام وأنسجة الدم.
- تركيزه العالي من مضادات الأكسدة يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات مع تقوية المناعة.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يحمي من عسر الهضم والإمساك، كما أنه يحافظ على نسبة الكولسترول الجيد ويقلل النوع الضار، مما يحمي الطفل من أمراض القلب والسكتات الدماغية.
- تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة في الحياة المبكرة، وفقًا لبعض الدراسات.
- يعتبر منظفاً طبيعياً للأسنان. وهذا يعني أن الأسنان تنمو بشكل أقوى وأكثر صحة بسبب قدرتها على تنظيف الأسنان واللثة.
- تقليل الإسهال.
3- فاكهة البرتقال
يحتوي البرتقال على عناصر غذائية مهمة للطفل خلال فترة طفرة النمو لأنه يساعده على تجاوز هذه الفترة بأمان، لذلك نعرض أبرز فوائد البرتقال المحضر من الفواكه للأطفال بعمر 6 أشهر في النقاط التالية:
- منع الأطفال من التعرض لعسر الهضم عندما يبدأون بتناول الأطعمة الصلبة لأول مرة. نظراً لمساهمته في عملية الهضم.
- يحتوي على الكثير من الأملاح والمعادن أهمها الفوسفات والكالسيوم، مما يجعله من أهم العناصر الغذائية التي تساهم في النمو الجيد لعظام الطفل وحمايته من الكساح والهشاشة في المراحل المتقدمة. من حياتك.
- علاج السعال والبرد.
- ويعتبر عصيره الطبيعي أفضل في حالات الجفاف والإسهال الحاد. لأنه بينما يعوض السوائل التي فقدها الجسم، فإنه يعيد أيضًا توازن المعادن التي فقدها الجسم.
4- فوائد الكمثرى
وأثناء تقديم الفاكهة للأطفال بعمر 6 أشهر، نذكر أيضاً الكمثرى التي لها فوائد صحية عديدة، ونقدمها في النقاط التالية:
- مكافحة السرطان والالتهابات. بسبب احتوائه على الأحماض الدهنية المهمة للجسم.
- يحتوي على الألياف ولذلك فهو البديل الأفضل إذا تم رفض المصادر الأخرى بسبب طعمه الحلو.
- تركيز المواد المضادة للأكسدة التي تحمي من ارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية.
- طعمه رائع وأقل حموضة من الفواكه الأخرى، لذلك لا يسبب مشاكل في المعدة.
- وبحسب الدراسات الحديثة فهو يحتوي على بعض الخصائص التي تساهم في سرعة شفاء الجروح.
- إلى جانب كونه سهل الهضم وآمناً تماماً على المعدة، فهو لا يتأثر بشكل خطير بالمواد الكيميائية والمبيدات الحشرية كباقي الفواكه.
- تقوية مناعة الطفل وحمايته من العدوى.
5- الفراولة والتوت
تحتوي هذه الفواكه على عناصر غذائية مهمة للأطفال في عمر الستة أشهر حيث توفر لهم مجموعة من الفوائد الصحية، والتي نعرضها في النقاط التالية:
- يحسن صحة الأوعية الدموية والقلب، وذلك لاحتوائه على مادة البوليفينول والألياف.
- تنمية العظام؛ وذلك لاحتوائها على فيتامين ك، والكالسيوم، والمغنيسيوم.
- تنظيم الدورة الدموية.
- تحسين البصر.
- البوتاسيوم، الموجود في كل من الفراولة والتوت، يتحكم في ضغط الدم وينظمه.
- تحتوي على مضادات الأكسدة التي لها دور قوي في تعزيز المناعة وتقليل الإصابة بأنواع السرطان المختلفة.
- فهي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية الجهاز العصبي وحمايته.
ننصحك بالقراءة
6- فاكهة الكيوي
يشتهر الكيوي بطعمه اللاذع وبذوره وقد لا يكون أفضل فاكهة للأطفال بعمر 6 أشهر، لكن إذا تقبلها الطفل سيجني العديد من الفوائد الصحية، منها:
- يعد من أهم مصادر مضادات الأكسدة لأنه يقوي المناعة الجسدية.
- يقلل من الإمساك بسبب وجود الألياف فيه.
- المساهمة في نوم أفضل.
- تحسين نضارة البشرة وصحتها.
- يزيد من كفاءة الجسم من خلال ضمان امتصاص الحديد.
- يعد مصدراً قوياً لفيتامين C، لذا فهو الأفضل لتعزيز مناعة الجسم والوقاية من الالتهابات، وخاصة الأنفلونزا ونزلات البرد.
7- ثمرة المشمش
ونواصل تقديم الفاكهة للأطفال بعمر 6 أشهر، نذكر فيما يلي أن المشمش من أهم الفواكه التي يمكن إدراجها في الوصفات نظراً لفوائدها القوية:
- تركيزه العالي من الألياف يقلل من الإمساك كما أنه مفيد لصحة المعدة.
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يساهم في تطوير بصر الطفل ويزيد من مناعته ويقي من الالتهابات.
- مع حماية صحة القلب، فهو يقلل من مستويات الكولسترول الضار ويزيد من مستويات الكولسترول الجيد.
- تركيز عالي من البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساهم في النمو الصحي لدماغ الطفل.
8- فاكهة البابايا
وهي فاكهة غنية بفيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة، كما أنها تساهم في امتصاص الحديد، كما أنها تحتوي على البيتا كاروتين الذي يحسن الرؤية ويحمي من بعض الأمراض مثل إعتام عدسة العين والعشى الليلي. الإنزيمات التي تساعد على الهضم وتمنع الإمساك.
9- البطيخ والأفوكادو
يحتوي البطيخ على فيتامين C والكالسيوم، بالإضافة إلى البيتا كاروتين، وهي عناصر مهمة لصحة العظام، بينما يعتبر الأفوكادو أفضل مصدر للدهون غير المشبعة، والتي تعتبر مهمة أثناء نمو دماغ الأطفال.
10- فاكهة البطيخ
البطيخ الذي يعتبر من الفواكه الصيفية المفضلة لدى الناس في جميع الأعمار، يمكن أن يتناوله الأطفال من سن ستة أشهر بسبب مذاقه الرائع بالإضافة إلى فوائده الصحية الهامة.
- يحتوي على فيتامين C المهم في تقوية مناعة الطفل وامتصاص الحديد في الجسم بشكل جيد.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين صحة الأوعية الدموية والقلب.
- التركيز العالي للألياف يحمي الطفل من الإمساك مع تحسين عملية الهضم.
- يعتبر مصدراً مهماً لفيتامينات مجموعة ب المركبة، والتي تلعب دوراً مهماً في تطور أجهزة الجسم المختلفة مثل تطور الجهاز العصبي عند الأطفال، وتكوين خلايا الدم الحمراء، والتمثيل الغذائي، وتقوية المناعة.
- يحتوي على فيتامين أ المهم لصحة الأسنان والأنسجة والجلد والبصر.
- يحتوي على كميات جيدة من المغنيسيوم والكالسيوم، وهما عنصران مهمان لتقوية العظام.
طرق إعطاء الفاكهة للأطفال بعمر 6 أشهر
وبعد أن تعرفت على أفضل الفواكه للأطفال في عمر 6 أشهر، سنوضح لك كيفية تقديمها لهم بطرق مختلفة حتى لا يشعروا بالملل:
- العصير: هنا، اختاري الأطعمة التي يمكن إزالة قشرتها بسهولة وامزجيها مع الزبادي في محضرة الطعام.
- الفواكه مع مسحوق الأرز: خليط من الحليب والأرز وهريس الفاكهة، يقدم عن طريق غلي الأرز وهرسه مع الفواكه المسلوقة.
- الهريسة: تتم عن طريق تقشير الثمار ثم غليها وهرسها، رغم أن ذلك ينطبق على الفواكه الصلبة، أما الفواكه الطرية مثل الموز فيمكن تقديمها ببساطة مهروسة وليست مسلوقة.
العديد من الفواكه مسموحة للأطفال من عمر ستة أشهر، لكن الأهم هو مراقبة الحساسية منها ومنعها فوراً، مع استشارة الطبيب حتى لا تتفاقم حالتهم.