في حين تم إثبات فوائد الجوز الجنسية للرجال والنساء من خلال العديد من الدراسات والأبحاث التي أجريت لتحديد فوائد الجوز للإنسان، فقد ثبت أيضًا أنه يلعب دورًا في تحسين الصحة الجنسية بطرق مختلفة. سنتعرف على هذا في المقال التالي.
جدول المحتويات
فوائد الجوز الجنسية للرجال والنساء
يعتبر الجوز من المكسرات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص ويحتوي على العديد من الفوائد لأنه يحتوي على عناصر غذائية كاملة.
وله دور في تحسين الصحة الجنسية، وفيما يلي سنستعرض ما يقوله الباحثون عن فوائد الجوز للصحة الجنسية للرجال والنساء:
1- فوائد الجوز للرجال من حيث الصحة الجنسية
هناك العديد من الدراسات والأبحاث التي أجريت على بعض الرجال في إسبانيا، وقد انقسموا إلى قسمين: جزء تناول 60 جراماً من المكسرات بما فيها الجوز يومياً، والجزء الآخر لم يتناول أي نوع من المكسرات لمدة 14 أسبوعاً.
وقد وجد أن الرجال الذين تناولوا البندق شهدوا تحسنا في عدد الحيوانات المنوية وحركتها مقارنة بالرجال الذين لم يتناولوه.
وترتبط هذه الظاهرة بشكل عام باحتواء الجوز والمكسرات على نسبة معينة من الدهون غير المشبعة والعديد من مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في الحفاظ على الحيوانات المنوية والحفاظ على صحتها.
بالإضافة إلى ما سبق، فإن الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين تناولوا الجوز كانت ذات تجزئة منخفضة للحمض النووي، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالعقم عند الذكور.
2- فوائد الجوز للنساء
وأكدت بعض الدراسات الحديثة أن تناول كمية مناسبة من الجوز يومياً يمكن أن يعالج المرأة التي تعاني من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، كما أنه يزيد من مستوى الهرمونات الجنسية، مما يؤدي إلى التأثير الإيجابي على صحة المبيض وزيادة الرغبة الجنسية.
أما الصحة العامة للمرأة فهو يمنحها النضارة، ويطيل عمرها، ويمنع ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد، وقد ثبت أن المرأة التي تتناول القليل من الجوز يومياً تحقق صحة بدنية وعقلية أكبر. من المرأة التي لا تأكلهم.
وفيما يتعلق بسرطان الثدي، هناك العديد من الدراسات التي تؤكد أن الاستهلاك اليومي للجوز يبطئ نمو وتطور سرطان الثدي ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان.
وذكر الخبراء أيضًا أن تناول 57 جرامًا من جوز الهند يوميًا في النظام الغذائي اليومي يعزز تدمير الخلايا السرطانية ويساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى الأطفال.
فوائد الجوز العامة
وبخلاف فوائد الجوز الهائلة في تحسين الصحة الجنسية لكل من الرجل والمرأة، هناك العديد من الفوائد الصحية الأخرى التي سنتعرف عليها في الفقرات التالية:
1- تحسين صحة القلب
وأكدت الدراسات أن مثل هذه المكسرات تحتوي على عدد كبير من الأحماض الدهنية، التي تساعد على خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
2- إنقاص الوزن
ننصحك بالقراءة
ومن أهم ما يقدمه الجوز أنه يساعد على زيادة حرق الدهون في الجسم حتى أثناء فترات الراحة، كما تم التأكيد على أن الشخص الذي يتناول الجوز بانتظام يكون لديه حرق أعلى للدهون في نظامه الغذائي. معدل فقدان الوزن مقارنة بغيره.
3- تقوية صحة العظام
يحتوي على كمية كبيرة جداً من النحاس؛ ويواجه الشخص الذي يعاني من نقص هذا النحاس انخفاضًا في كثافة العظام وزيادة احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
كما أنه يساعد في الحفاظ على مستوى الكولاجين في الجسم والذي له أهمية كبيرة في تكوين أنسجة العظام، كما أنه يحمي صحة العظام لاحتوائه على ما يلي:
- بالإضافة إلى احتوائه على كميات كافية من النحاس، يلعب المنغنيز أيضًا دورًا في الوقاية من هشاشة العظام.
- بالإضافة إلى زيادة قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، تحتوي مكوناته أيضًا على المغنيسيوم الذي يعمل على تقوية العظام ويساعد في تكوينها.
4- مقاومة السرطان
ومن أهم فوائد الجوز التي يجدر ذكرها، أنه يزود الجسم بأحماض أوميجا 3، التي تمنع تكون بعض الخلايا السرطانية، وتحمي من الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا والبنكرياس.
5- تقوية الدماغ
بالإضافة إلى قدرة الجوز على تقوية الصحة الجنسية لدى الرجل والمرأة على السواء، فهو يعمل أيضاً على تقوية وتحسين وظائف المخ، وذلك لاحتوائه على الأوميغا 3، الذي يؤدي إلى الوقاية من الخرف والصرع.
6- تقوية الشعر
ومن الجدير بالذكر أن له القدرة على تقوية بصيلات الشعر وتحسين مظهرها، بالإضافة إلى زيادة كثافة الشعر والمساهمة في علاج القشرة.
7- تنظيف الجهاز الهضمي
ومن أهم فوائد الجوز للجسم أنه يعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي وتنقيته من السموم، كما يعمل كملين ومخفف للإمساك.
مخاطر الإفراط في تناول الجوز
تتجلى فوائد الجوز عند تناوله بكميات مناسبة، ولكن عندما يستهلكه الشخص بشكل مفرط فإنه قد يتعرض لبعض المخاطر التالية:
- بعض أعراض الحساسية.
- المعاناة من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الرغبة في القيء.
- تناول الكثير من الجوز يوميا قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
- يجب على النساء الحوامل أو المرضعات عدم تناول كميات كبيرة من الجوز، ويجب تناوله تحت إشراف الطبيب.
يعتبر الجوز من المكسرات ذات القيمة الغذائية العالية، وهو من أفضل المكسرات التي تساعد على تحسين الصحة الجنسية لدى الرجال والنساء، كما أنه مفيد جداً للصحة العامة ولكن بكميات معتدلة.