لشرب النعناع، أحد النباتات العطرية المعروفة منذ آلاف السنين، فوائد عديدة، استخدمه المصريون منذ القدم، واتجه الأطباء وخبراء الطب الطبيعي إلى استخدام النباتات والأعشاب في علاج العديد من الأمراض.
من السهل الحصول على النعناع حيث يُستخدم كعلاج مهم لمختلف الأمراض، ويحتوي على عناصر مهمة للجسم؛ وسنقوم بإعلامكم بذلك على النحو التالي:
جدول المحتويات
فوائد شرب النعناع
للنعناع فوائد صحية عديدة سواء تم تناوله مع الوجبات أو غلي أوراقه كمشروب ساخن، فهو يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة كما أنه مهم كمضاد ضد بعض أمراض الحساسية والأورام، كما أن شرب النعناع المغلي مفيد في حالات القولون العصبي. وتشنجات المريء وغيرها من الأمراض التي سنخبركم عنها بالتفصيل.
1- يفيد في حالات القولون العصبي
يحتوي النعناع على مركب المنثول الذي يرخي عضلات الجهاز الهضمي بشكل ملحوظ وبالتالي يلعب دوراً هاماً في تخفيف آلام الجهاز الهضمي والمعدة.
يساعد شرب النعناع على تهدئة التشنجات لدى البالغين والأطفال، ويساعد أيضًا في تخفيف الانتفاخ والغازات، والتي قد تكون مزعجة حقًا، خاصة عند الأطفال، إذا كان لديك طفل، فلا تتردد في إعطائه بعض مشروب النعناع الدافئ.
2- التخلص من تشنجات المريء
من الممكن تناول النعناع عن طريق خلط بعض محلول النعناع المركز في بعض الماء الدافئ، فهو يساعد على التخلص من التشنجات التي قد يتعرض لها المريء، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه ليس كل من يعاني من مشاكل ارتجاع المريء يفضل تناوله. في حالات مماثلة.
3 التخلص من الصداع مثل الصداع
كما أن النعناع مفيد في علاج الصداع، حيث يساعد المنثول، عن طريق استنشاق أوراقه، في علاج الصداع، وكذلك القيء والغثيان الذي قد يصاحب الصداع.
بالإضافة إلى ذلك، من فوائد شرب النعناع أنه يستخدم لعلاج التهابات الجيوب الأنفية والصداع الناتج عن نزلات البرد.
4- التقليل من آلام الدورة الشهرية.
النعناع مفيد في مكافحة آلام الدورة الشهرية حيث أنه يخفف من هذه الآلام، كما أنه يساعد على تقليل مدة الدورة الشهرية، وخلال هذه الفترة من المفيد شرب أكثر من كوب واحد من النعناع الدافئ خلال اليوم.
5- علاج بعض أمراض الصدر والجهاز التنفسي
في الوقت الحاضر، يميل الأطباء إلى التعامل مع مجموعة متنوعة من الأمراض ويميلون إلى تطبيق العلاجات الطبيعية قبل البدء في علاجات أخرى.
بفضل خصائصه الفريدة، يمكن للنعناع علاج الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي لأنه يساعد على تقليل احتقان الأنف ويساعد على تقليل أعراض البرد والأنفلونزا، وكذلك الربو، وخاصة الحساسية الموسمية.
يعلم الجميع أن النعناع له رائحة قوية وممتعة، ويساعد المريض على التنفس براحة وهدوء أكبر عن طريق فتح القصبة الهوائية، ويقلل من السعال، ويساعد على إزالة البلغم.
6- تقوية الذاكرة والتركيز وزيادة الطاقة
من فوائد شرب النعناع الساخن هو الشعور بالهدوء، فكوب من مشروب النعناع يمكن أن يعزز مزاجك ويحسن مستويات الطاقة لديك كما يساعدك على الشعور بالهدوء ويقلل من مشاعر التعب أو الإرهاق.
وقد ذكرنا أن النعناع يتميز برائحته الطيبة التي تساعد على التهدئة، وأن تناول النعناع من أسباب تحسين الذاكرة وزيادة التركيز.
7- التخلص من الوزن الزائد
يتميز النعناع بقيمته الغذائية حيث أنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية وله طعم لطيف مما يجعله أسهل في تناوله من أعشاب التخسيس الأخرى التي قد يكون لها طعم كريه.
شرب كوب من النعناع قد يساعد في خسارة الوزن لأنه يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون.
8- يقلل من اضطرابات النوم
النعناع هو نبات عشبي خالي من الكافيين، لذا فإن شرب كوب من النعناع قبل النوم سوف يهدئ ويريح عضلات الجسم، وبالتالي الاستمتاع بنوم جيد.
ننصحك بالقراءة
9- القضاء على رائحة الفم الكريهة
يحتوي النعناع الأخضر على فيتامينات مفيدة للجسم، كما أن مضغ ورقة من هذا النبات يمكن أن يقضي على رائحة الفم الكريهة.
10- النعناع المجفف وفوائده
يستخدم النعناع كنوع من أنواع التوابل التي تضفي طعماً مختلفاً على الأطباق، ويمكن إضافته إلى بعض الأطعمة ليضفي طعماً فريداً ورائحة طيبة على الطعام.
11- فوائد عامة لتناول النعناع
كما ذكرنا فإن النعناع من النباتات العطرية التي لها العديد من الفوائد التي يمكن أن يستفيد منها الإنسان ويخفف من بعض المشاكل الصحية التي قد تواجهه، ومن فوائد شرب النعناع ما يلي::
- لعلاج قشرة الرأس والمساعدة في تسريع نموها.
- يفيد في حالات احمرار الجلد حيث يساعد على التخلص من حب الشباب وينعش البشرة.
- يعالج التهابات المفاصل والروماتيزم.
- مفيد للمعدة ويطرد الديدان المعوية.
- ومن فوائد شرب النعناع أنه يقضي على التهابات الحلق.
أضرار الإفراط في شرب النعناع
وبعد الحديث عن فوائد شرب النعناع يجب أن نذكر أيضًا الأضرار التي قد تحدث إذا تم تناوله بكثرة أو في بعض الحالات يكون للنعناع فوائد أيضًا.
كما أن لها بعض الآثار الضارة التي قد تؤثر على صحة الإنسان بشكل عام أو خاص، وبشكل عام فإن الإفراط في تناول بعض المواد يمكن أن يسبب آثاراً سلبية، ومن هذه الآثار الجانبية:
1- خفض مستوى السكر في الجسم
بما أن النعناع يخفض مستويات السكر وقد يسبب انخفاض مفاجئ في مستويات السكر، فيجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل تناوله.
2- تأثير النعناع على الحمل والرضاعة
وقد ذكرنا أن النعناع مفيد في حالات الدورة الشهرية لأنه يساعد على تدفق الدم في الرحم، لذا فإن تناوله يشكل خطراً على الحامل، ولكن من الممكن أيضاً استشارة طبيب النساء في هذا الشأن.
بالنسبة للمرأة المرضعة، من المعروف أن ما تأكله الأم يؤثر بشكل مباشر على طفلها، وبما أن الجهاز الهضمي للطفل لا يستطيع هضم العديد من الأطعمة في الأشهر الأولى، فإن النعناع يحتوي على مادة قوية يمكن أن تسبب بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي. .
3- يؤثر على مرضى قرحة المعدة
يحتوي النعناع على مادة المنثول التي يمكن أن تؤثر على قرحة المعدة، لذا من الأفضل عدم تناوله بكميات كبيرة حتى لا تزيد من التهابات المعدة والآثار الجانبية لهذه المشكلة مثل التجشؤ والحرقان في فم المعدة.
4- تأثير النعناع على مرضى القلب
الإفراط في شرب النعناع يؤدي إلى تباطؤ معدل ضربات القلب، لذا إذا كنت ممن يعانون من أمراض القلب، تجنب شرب النعناع بكثرة.
5- تأثير النعناع على مرضى الحساسية
قد يعاني بعض الأشخاص من بعض أمراض الحساسية، خاصة بسبب نسبة المنثول العالية الموجودة في نبات النعناع، ولذلك من الأفضل عدم تناول النعناع، خاصة عند تناوله عن طريق المضغ، مما يسبب الحساسية وتدهور المظهر. ظهور بعض البثور أو بعض الطفح الجلدي في الفم أو الأنف.
6- تفاعل النعناع مع بعض الأدوية
يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الإصابة بأمراض معينة، مثل المصابين بمرض ارتجاع المريء أو ارتفاع ضغط الدم، استشارة الطبيب لأنه من الممكن أن تتفاعل مكونات النعناع مع بعض الأدوية، مما يسبب بعض المضاعفات التي قد يكون لها تأثير سلبي. ويؤثر على صحة المريض ومن يعاني من الأمراض.
7- أضرار كبسولات زيت النعناع
تتوفر الكبسولات التي تحتوي على زيت النعناع في الصيدليات، ولكن هذه الكبسولات يمكن أن تسبب أعراض الإسهال.
يعتبر النعناع بشكل عام من الأعشاب المهدئة لمعظم أنواع التشنجات، إلا أن الإفراط في استخدامه يؤدي دائماً إلى نتائج غير مرضية، لذلك ينصح بشرب كوب من مشروب النعناع يومياً للاستفادة من فوائده.