فوائد شرب المورينجا على الريق كثيرة، لأن هناك كنوزاً كثيرة في الطبيعة يمكن للإنسان أن يستخدمها، ومن هذه الكنوز الطبيعية نبات المورينجا، وهي شجرة لا يعرف عنها الكثير من المعلومات، لذلك سنوضح فوائدها فوائد. شرب المورينجا على الريق…
جدول المحتويات
فوائد شرب المورينجا على الريق
ولهذا النبات فوائد عديدة سنوضحها إذا شربته كشاي في الصباح الباكر على الريق نظراً لكمية العناصر الغذائية التي يحتوي عليها، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
- يساهم في تحسين عملية الهضم من خلال دعم صحة الجهاز الهضمي.
- يزيد من نشاط الجسم وحيويته في الصباح.
- يعمل على تنقية الجسم من السموم.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة.
- أنه يقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب.
- أنه يحسن مستويات السكر في الدم.
- يساعد على تقليل علامات الشيخوخة.
- يعمل على تحسين صحة العظام.
- يقلل من حدوث نوبات الربو وحساسية الصدر.
- يعالج تقصف الشعر.
- يساعد على التئام الجروح بشكل أسرع ويقلل من الندبات على الجلد.
القيمة الغذائية لنبات المورينجا
المورينجا هي شجرة توجد في آسيا وأفريقيا وأمريكا اللاتينية. ولهذه الشجرة فوائد عديدة. تحتوي أوراقها على العديد من الفيتامينات والمعادن، وتتميز جذورها بطعم فريد وتستخدم في صنع بهارات الطهي. تحتوي المورينجا على:
- البروتين: 27 جرام لكل نبات.
- تصل نسبة السكر إلى 3 جرام.
- وتبلغ كمية الصوديوم حوالي 1361 ملليجرام.
- وتبلغ نسبة الكالسيوم في النبات ما يقارب 173% من القيمة الغذائية اليومية.
- كمية الألياف حوالي 34 جرام.
- نسبة الدهون حوالي 6 جرام.
- يحتوي الزنك على 27% من القيمة الغذائية اليومية.
- يحتوي على كميات عالية من فيتامين أ، تصل إلى 176% من القيمة الغذائية اليومية.
- وتبلغ نسبة المغنيسيوم في النبات ما يقارب 126% من القيمة الغذائية اليومية.
- كما يحتوي على كميات عالية من الحديد تصل إلى 133% من القيمة الغذائية اليومية.
الفوائد العامة لشجرة المورينجا
وبما أن الشجرة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، فإن لها فوائد عديدة في علاج العديد من الأمراض، منها:
1- الوقاية من الأمراض السرطانية
لأن شجرة المورينجا تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة مثل (حمض الأسكوربيك والفلافونويد والبوليفينول) التي تحارب الجذور الحرة التي تدمر خلايا الجسم وبالتالي تسبب الأمراض السرطانية.
2- يخفض نسبة السكر في الدم
وقد أجريت بعض الدراسات على حوالي ثلاثين امرأة، تناولت كل واحدة منهن حوالي 7 جرامات من مطحون المورينجا يومياً بانتظام لمدة ثلاثة أشهر، وأثبتت التجربة انخفاض مستوى السكر في الدم بنسبة 13.5%.
وهناك أيضًا دراسة أخرى أجريت على ستة أشخاص مصابين بمرض السكري، حيث تناول كل منهم 50 جرامًا من المورينجا ولاحظوا انخفاض نسبة السكر في الدم إلى 21%.
وتظهر هاتان الدراستان أهمية تناول المورينجا لعلاج مرض السكري والحفاظ على مستويات السكر في الجسم.
3- علاج فعال ضد الالتهابات
ومع عرض فوائد شرب المورينجا على الريق، لا بد من الإشارة بشكل واضح إلى أن أوراق المورينجا تحتوي على عناصر مضادة للالتهابات، والتي يمكن بالتالي أن تقلل من شدة الالتهابات التي تحدث في الجسم، وخاصة الالتهابات التي تحدث بشكل متكرر وتسبب بعض الأمراض. أمراض مثل آلام المفاصل وأمراض القلب.
4- مفيد لصحة الشعر والبشرة
تقوم هذه الشجرة بعصر بذورها ويتم استخدام الزيت المستخرج منها، حيث تحتوي كل بذرة على ما يقارب 38% أو 40% زيت، وهذه الزيوت مفيدة لصحة الشعر وحيويته حيث تحتوي على العديد من البروتينات والعناصر المرطبة، كما يستخدم هذا الزيت في علاج القروح على الجلد.
5- خفض نسبة الكولسترول
ارتفاع نسبة الكولسترول في الجسم هو أحد أسباب الإصابة بأمراض القلب، لذا فإن الحفاظ على مستوى معتدل من الكولسترول في الجسم يحمي من هذه الأمراض، وتحتوي أوراق المورينجا على بعض الخصائص التي تساعد على مكافحة ارتفاع نسبة الكولسترول في الجسم.
6- حماية صحة الدماغ
ننصحك بالقراءة
وبما أن المورينجا تحتوي على العديد من العناصر ومضادات الأكسدة، فهي فعالة في محاربة بعض الأمراض التي تؤثر على صحة الدماغ.
- حماية الإنسان من مرض الزهايمر
- يعمل على تحسين وظائف الخلايا العصبية في الدماغ.
- يحسن الحالة المزاجية لأنه يحارب الاكتئاب والتوتر والقلق.
- يقاوم التنكس في الخلايا العصبية.
- يزيد من إفراز النواقل العصبية التي تساعد على تحسين الذاكرة.
- يعمل على الوقاية من الأمراض البكتيرية
- تحتوي أوراق المورينجا على مواد مضادة للالتهابات تساعد في علاج بعض الأمراض البكتيرية مثل الجدري وغيره من الأمراض.
7- يحمي صحة العظام
تشمل العناصر الغذائية الموجودة في نبات المورينجا الكالسيوم والفوسفور، مما يساعد على تقوية العظام وتخفيف آلام المفاصل.
8- يساعد في تخفيف أعراض سن اليأس
نتيجة انقطاع الطمث تواجه المرأة العديد من الآثار الجانبية مثل آلام الجسم والهبات الساخنة، حيث ترتفع درجة حرارة الجسم فجأة ويبرد الجسم مرة أخرى، والمورينجا فعالة للغاية في تخفيف كل هذه الأعراض.
كيف تأخذ المورينجا
وقد ذكرنا أن كل جزء من هذا النبات يحتوي على قيمة غذائية عالية وأنه بالإضافة إلى الفوائد العامة للنبات فهو متخصص أيضاً في علاج عدد من الأمراض، وسنوضح فيما يلي أنه يمكن تناول المورينجا في أكثر من نوع. طريق:
1- شاي المورينجا
أسهل طريقة لتناول المورينجا في الصباح هي تناولها كشاي، وذلك عن طريق نقع الأوراق في الماء الساخن لبضع دقائق، ويمكنك تحليتها بالعسل.
علماً بأنه لا يجب نقع النبات أو غليه، لأن غليه يفقد النبات فوائد الزيوت العطرية، لذلك يجب وضعه في بعض الماء الساخن وتغطيته حتى يتم شربه دافئاً.
2- المورينجا المطحونة
وتستخدم هذه الطريقة من خلال تجفيف النبات ومن ثم طحنه حتى يصبح مسحوقاً ناعماً، ويتم تناول ملعقة منه كل صباح، ومن الجدير بالذكر أن النبات متوفر على شكل كبسولات يمكن تناولها عن طريق الفم.
3- كيفية استخدام بذور المورينجا؟
تحتوي بذور المورينجا على مركبات فينولية وكميات عالية من البروتين، ويمكن تناول بذور المورينجا بعدة طرق مختلفة، أولها عن طريق طهي البذور، مثل الفاصوليا الخضراء، لتحضير وجبة مليئة بالعناصر الغذائية.
وبعد تقشير البذور يمكن تحميصها ووضعها في الفرن على درجة حرارة متوسطة، كما يمكن تناولها محمصة كالكثير من المكسرات.
أضرار الإفراط في تناول المورينجا
كل شيء يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية عند تجاوز الحد المعقول، وعلى الرغم من فوائد شرب المورينجا على الريق إلا أن لها بعض الأضرار عند الإفراط في تناولها، ومن هذه الأضرار:
- تحتوي العناصر الموجودة في النبات على بعض المواد الملينة، كما أن تناول الكثير منها يمكن أن يؤدي إلى الإسهال والغازات والانتفاخ.
- إذا تم تناوله دون الإفراط في الطهي، فقد يسبب حرقانًا في المعدة.
- يمنع منعا باتا على النساء الحوامل تناول أي شكل أو أي جزء من النبات لأنه يمكن أن يسبب الإجهاض بسبب التقلصات التي تحدث في الرحم.
- مرض النمشات، والذي يعني ظهور بقع حمراء في المنطقة الواقعة تحت الجلد، يكون نتيجة نزيف في الأوعية الدموية الداخلية.
- يسبب في بعض الأحيان بعض المشاكل الخطيرة التي تؤثر على صحة الجسم حيث يتسبب في انخفاض عدد الصفائح الدموية وخلايا الدم البيضاء في الجسم.
- الإفراط في تناوله يسبب نزيفاً في منطقة الفم، وخاصة في اللثة.
- يحتوي النبات على بعض العناصر الكيميائية التي قد تتفاعل مع أحد العناصر الموجودة في الأدوية، خاصة في حالات الفشل الكلوي.
ولذلك يؤكد الأطباء أن جرعة المورينجا يجب ألا تزيد عن 6 جرام يوميا لتجنب التسبب في أي مشاكل صحية.
لقد وهبنا الله العديد من الكنوز الطبيعية التي يمكن للناس الاستفادة منها، ولكن هذا يجب أن يتم بوعي لأن أي شيء يتم الإفراط فيه يمكن أن يسبب ضررًا مهما كانت نفعه، ولكن طالما حافظت على النسبة المناسبة، فسوف تجني الخير. فوائد. فوائد هذا النبات الرائع .