تعتبر فوائد زيت الزيتون للعظام مثالية للتخلص من مشاكل العظام. بالإضافة إلى جودته العالية، يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية التي يتم الحصول عليها من شجرة الزيتون ويسمى بالزيت البكر الممتاز العصر. وهناك العديد من الدراسات التي تؤكد فعاليته المذهلة، سنوضح لك ذلك.
جدول المحتويات
فوائد زيت الزيتون للعظام
يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية التي تستخدم على نطاق واسع، وتستخدم في إنتاج العديد من الأدوية المتعلقة بمشاكل العظام، وقد أثبتت ذلك العديد من الدراسات ويمكننا عرض فوائده في النقاط التالية:
1- فوائد زيت الزيتون لتقوية العظام
تشمل الفوائد التي يمكن تحقيقها من خلال تطبيق زيت الزيتون موضعياً تقوية العظام، ووجدت إحدى التجارب أن الأشخاص الذين أضافوا زيت الزيتون إلى يومهم كان لديهم زيادة في مستوى الأوستيوكالسين، وهو أحد البروتينات. وهو المسؤول عن إفراز الخلايا المكونة للعظام وبالتالي تحسين جودتها. يحسن صحة العظام، وذلك من خلال زيادة كثافة العظام، كما أنه يحمي من خطر الإصابة بهشاشة العظام عن طريق زيادة فعالية الجسم في امتصاص الكالسيوم.
2- تقليل الشعور بالألم
من أهم فوائد دهن زيت الزيتون على العظام احتوائه على مركب البوليفينول الرئيسي المعروف باسم أوليوروبين، والذي يعرف بفعاليته في تقليل الإحساس بالألم والتهاب المفاصل، كما يسهل حركات الجسم، ويعود ذلك إلى لقدرته على تليين حركات المفاصل وحماية غضاريف الجسم من التآكل.
3- علاج التهاب المفاصل الروماتويدي
ومن الفوائد الشهيرة التي يمكن الحصول عليها من خلال دهن زيت الزيتون، علاج التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تشوه المفاصل وتسبب الألم، ولم يتمكن الأطباء من تحديد سبب دقيق ومفهوم لذلك. مشكلة.
ومع ذلك، فإنه يحدث عندما يهاجم الجهاز المناعي الخلايا الطبيعية بشكل غير صحيح، ولكن العناصر الموجودة في زيت الزيتون يمكن أن تحسن هذه الأعراض، وتقلل من الشعور بالإجهاد التأكسدي لدى الأشخاص المصابين بهذا المرض، وتجعل من الممكن الحصول على أقصى استفادة من الزيت. يضاف زيت السمك.
فوائد وضع زيت الزيتون على الركبتين
من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من استخدام زيت الزيتون عند تطبيقه على الركبتين ويمكننا التعرف على هذه الفوائد فيما يلي:
- يساهم في التقليل من الأعراض المصاحبة لهشاشة العظام، مثل الالتهاب، واستخدامه يشبه استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
- تدليك الركبة باستخدام زيت الزيتون يقلل من تصلب هذه المنطقة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.
- إن إضافة زيت الزيتون إلى الأطعمة التي تتناولها يمكن أن يقلل من آلام التهاب المفاصل بسبب خصائصه المضادة للأكسدة ويساهم في تثبيط الإنزيمات المسببة للالتهابات في الجسم.
فوائد زيت الزيتون المختلفة
ومن خلال التعرف على فوائد زيت الزيتون للعظام، يجدر أيضًا التعرف على فوائد زيت الزيتون المختلفة، وذلك لتنوع المزايا التي يمكن الحصول عليها من استخدامه، ومن هذه الفوائد ما يلي:
1- التقليل من مشاعر التوتر
يتعرض بعض الأشخاص لعوامل وضغوطات معينة تجعلهم يشعرون بالتوتر، وهذا يمكن أن يؤثر على أدائهم، ويعتبر تطبيق زيت الزيتون من أشهر الطرق التي تساعد على تخفيف هذا الشعور، خاصة عند تطبيقه مباشرة قبل ذلك. اذهب إلى النوم.
وذلك لأنه يهدئ الأعصاب وينشط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ويساهم في زيادة مستويات الطاقة في الجسم.
2- الزيوت الغنية بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة
سبق أن ذكرنا أن زيت الزيتون هو أحد الزيوت الطبيعية التي يتم الحصول عليها من ثمار شجرة الزيتون، فهو يحتوي على ما يقارب 14% من الدهون المشبعة، وحوالي 11% منها عبارة عن دهون متعددة مثل أوميجا 3 وأوميجا 6، وتشير الدراسات وقد أظهرت أن هذه الزيوت تعمل على تقليل الالتهاب.
كما وجد أن له بعض التأثيرات المفيدة، بما في ذلك التأثير على الجينات المرتبطة بالسرطان، كما أنه مقاوم ولا يتأثر بالتعرض للحرارة العالية، مما يجعل زيت الزيتون مثاليًا للطهي.
3- يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة
يعتبر زيت الزيتون البكر الممتاز من الأطعمة المغذية، فهو يحتوي على فيتامين K وفيتامين E، بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات، ولكن من أغنى ما يحتوي عليه هو كمية كبيرة من مضادات الأكسدة القوية والفعالة بيولوجيا. خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة.
ننصحك بالقراءة
تحارب هذه المضادات الحيوية الالتهاب وتساعد على الحماية من ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
4- يساهم في الوقاية من جلطات الدم
يصاب الشخص عادة بالسكتة الدماغية بسبب ضعف تدفق الدم إلى الدماغ بسبب جلطة دموية أو نزيف، وفي بعض البلدان المتقدمة، تعد السكتة الدماغية ثاني أكثر أسباب الوفاة شيوعًا.
أكدت إحدى التجارب أن زيت الزيتون هو أحد المواد المستخدمة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق منع تكون الجلطات.
5- مكافحة مرض الزهايمر
يعد مرض الزهايمر من أكثر أمراض التنكس العصبي شيوعاً في العالم، ومن المعروف أنه يحدث بسبب تراكم لويحات بيتا أميلويد في خلايا الدماغ، وأظهرت تجربة على الفئران أن العناصر الموجودة في زيت الزيتون يمكن امتصاصها. تخلص من هذه اللوحات.
بالإضافة إلى ذلك، أثبتت بعض الدراسات أن زيت الزيتون يحسن وظائف المخ والقدرة على أداء وظائف المخ بكفاءة أكبر.
6- له بعض الخصائص المضادة للبكتيريا
بما أن زيت الزيتون يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية، فإنه يمكن أن يمنع تراكم البكتيريا الضارة ويقتلها في بعض الأحيان، وأشهر هذه الأنواع هي بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري، التي تعيش في المعدة ويمكن أن تسبب حتى قرحة المعدة. ضد سرطان المعدة: أظهرت بعض الدراسات أن زيت الزيتون البكر الممتاز يمكنه محاربة 8 أنواع من البكتيريا مثل المضادات الحيوية.
كيفية استخدام زيت الزيتون للعظام؟
كما يجب أن نعرف كيفية استخدام زيت الزيتون من خلال التعرف على فوائده للعظام لأن هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن أن يفيد بها العظام والمفاصل ويمكننا عرض هذه الطرق على النحو التالي:
1-خليط زيت الزيتون والزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الجيدة للحفاظ على صحة العظام والمفاصل، كما أن خلطه مع زيت الزيتون له فوائد عديدة، ويمكن تحضيره باستخدام المكونات وطريقة التحضير والاستخدام التالية:
مكونات
- ربع كوب زيت زيتون.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
طريقة التحضير والإستخدام
- سخني الزيت على نار خفيفة.
- أضيفي الزنجبيل واخلطي المكونات جيدًا حتى تمتزج.
- تدليك العظام والمفاصل مثل الركبتين والأكتاف ومفاصل المرفقين بهذا الخليط.
- كرر هذا التدليك 3 مرات يوميا حتى تشعر بالتحسن.
2- وصفة زيت الزيتون وزيت السمسم
يعتبر زيت السمسم من الزيوت الطبيعية التي توفر العديد من الفوائد لجسم الإنسان، ويمكن زيادة هذه الفوائد عن طريق إضافته إلى زيت الزيتون واستخدامه من خلال اتباع الخطوات التالية:
- في وعاء صغير، اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من زيت السمسم.
- تناول الخليط عن طريق الفم مرتين في اليوم.
- ويجب الحرص على الاستمرار في تناول هذا الخليط لمدة أسبوعين على الأقل.
3- طرق أخرى لاستخدام زيت الزيتون
بعد الحديث عن فوائد تطبيق زيت الزيتون على العظام، يمكننا أن نتحدث عن طرق مختلفة لاستخدام زيت الزيتون، غير الطرق التي ذكرناها من قبل، لأن هذه الطرق يمكنها إيصال فوائد زيت الزيتون للشخص بشكل فعال وهذا هو أساس هذه الأساليب. التالي:
- تناول زيت الزيتون من خلال إدراجه في نظامك الغذائي.
- استخدميه بمفرده عن طريق تسخينه وتدليك المنطقة لمدة 15 دقيقة على الأقل، كرري ذلك صباحاً ومساءً وضعيه لبضعة أيام حتى يهدأ الألم.
- عمل كمادات دافئة من زيت الزيتون وتطبيقها موضعياً على المنطقة المؤلمة.
يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية الشهيرة التي تعمل في علاج العديد من المشاكل، كما يدخل في صناعة بعض الكريمات الموضعية لتقليل الالتهابات وآلام المفاصل.