فوائد تطبيق زيت الزيتون على الركبة لا تعد ولا تحصى، وذلك لأن هذا الزيت يحتوي على مواد ذات خصائص مضادة للالتهابات ومخففة للآلام، ويعتبر علاجاً طبيعياً لمشاكل المفاصل والعظام، وسنذكر أهم فوائد زيت الزيتون بالتفصيل . عروض الزيت على منطقة الركبة.
جدول المحتويات
فوائد وضع زيت الزيتون على الركبتين
عندما نضيف زيت الزيتون إلى السلطات وغيرها من الأطعمة، فإننا نحاول حماية صحة القلب وباقي أعضاء الجسم من المشاكل الصحية، وخاصة ارتفاع ضغط الدم أو السكتة الدماغية، لأنه زيت طبيعي له فوائد علاجية عديدة.
وماذا عن استخدامه كمرهم موضعي، فقد أثبتت بعض الدراسات العلمية أن مضادات الأكسدة والأحماض والأحماض الدهنية وكذلك المعادن والفيتامينات التي يحتوي عليها هذا الزيت تساهم بشكل فعال في علاج مشاكل الركبة بشكل خاص.
وتتجلى فوائد وضع زيت الزيتون على الخيط بشكل واضح فيما يلي:
- يحتوي الزيت على مركب الأوليوكانثال الذي يعمل مثل الإيبوبروفين حيث أنه يثبط الإنزيمات التي تحفز الالتهاب، مثل إنزيمات الأكسدة الحلقية-1 والسيكلوأوكسيجيناز-2، كما أنه يعمل على تقليل أعراض التهاب المفاصل.
- تدليك ركبتك بهذا الزيت يقلل من تصلب الركبة بسبب قدرته على تقليل الإجهاد التأكسدي.
- نظرًا لأن الزيت له تأثير مشابه جدًا لتأثيرات مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، فإنه يخفف آلام الركبة لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.
- ويساهم الحمض الدهني الذي يحتوي عليه، وهو حمض الأوليك، في التخلص من علامات الالتهاب وأبرزها بروتين سي التفاعلي.
- يمنع مقاومة الأنسولين في الجسم، مما يمنع مشكلة ضعف العظام التي تظهر بشكل واضح في الركبة.
- يحتوي على مادة البوليفينول، وهي مضادات الأكسدة المفيدة لصحة العظام والمفاصل، وتحمي الغضاريف من التآكل، وتبطئ عملية شيخوخة الخلايا.
- تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة على زيادة كثافة العظام وبالتالي تقليل خطر الإصابة بكسور الركبة.
- من خلال تنشيط الدورة الدموية، فهو يعطي مرونة للعضلات ويسمح للركبة بالتحرك والانحناء بشكل فعال.
طرق استخدام زيت الزيتون لمنطقة الركبة
وبعد أن تعرفت على فوائد دهن زيت الزيتون على ركبتيك، علينا أن نخبرك عن استخداماته، وهي كما يلي:
- قومي بتسخين بعض زيت الزيتون ودفئيه ثم قومي بتدليك ركبتك لمدة ربع ساعة وكرري العملية مرتين يومياً.
- قومي بخلط ملعقتين من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من الخل الأبيض، ثم قومي بتدليك ركبتك، ثم غطيها بقطعة قماش واتركيها لمدة يوم، ثم اشطفيها خلال النهار، كرري الوصفة كل يوم.
- انقعي قشر ليمونتين في كوب من زيت الزيتون لمدة 14 يومًا، ثم استخدمي الخليط لتطبيقه على ركبتك قبل النوم وكل يوم.
- احتفظ بمكعب من الكافور مع ربع كوب من زيت الزيتون وكوب من الماء على النار حتى يغلي ويستخدم الخليط يوميا في المساء لتخفيف آلام الركبة.
- امزجي ملعقة من الملح مع كوب من زيت الزيتون واتركي الخليط على ركبتك لمدة يوم، ثم اغسليها بالماء الدافئ.
- أضف الزيوت الأخرى مثل زيت الخروع وزيت الكمون الأسود إلى زيت الزيتون واستخدم هذه الوصفة لعلاج تشقق جلد الركبة.
ننصحك بالقراءة
تحذيرات من استخدام صبغة زيت الزيتون للركبة
في بعض الحالات، قد لا يكون من الممكن الحصول على فوائد دهن زيت الزيتون على الخيط؛ هؤلاء هم:
- التعرض لإصابة العضلات والمفاصل وحتى العمود الفقري.
- يعاني من الدوالي.
- أمراض القلب.
- التهابات الجلد.
- الصرع.
- صعوبة في التنفس أو الربو.
تعليمات استخدام زيت الزيتون
عند استخدام زيت الزيتون كمرهم لمنطقة الرقبة يجب اتباع التعليمات التالية:
- يمكن أن يسبب الزيت انسداد المسام وبالتالي ظهور حب الشباب على الجلد، كما يمكن أن يؤدي إلى الحساسية والتهاب الجلد، إذا شعرت بأي من هذه الأعراض عليك التوقف عن استخدامه.
- ويجب عدم تسخينه إلى درجات حرارة عالية لأن ذلك قد يؤدي إلى إتلاف بعض المواد الفعالة الموجودة فيه والتي تمنحه خصائص مفيدة.
- ويجب تخزينه في مكان مظلم ونظيف، في عبوات مناسبة كالمعتمة أو الزجاجية، كما يفضل وضعه في الثلاجة.
طرق طبيعية أخرى لعلاج مشاكل الركبة
وفي إطار حديثنا عن فوائد تطبيق زيت الزيتون على الركبة سنتحدث عن مجموعة من الطرق الطبيعية للسيطرة على مشاكل الركبة:
- استخدمي زيت القرفة أو زيت الكافور أو زيت البرغموت.
- تناول الكركم كمشروب أو توابل لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
- تناول أنواع معينة من الفواكه مثل الكرز والتوت والفراولة لأنها غنية بمضادات الأكسدة.
- تناول الأسماك مثل السلمون والتونة الغنية بأحماض أوميجا 3 التي تخفف الالتهاب والألم.
- يمكنك تدليك ركبتك بالفلفل الحار بعد خلطه بزيت الزيتون، فهو يحتوي على مركب الكابسيسين الذي يخفف الألم ومضاد للالتهابات، وخاصة لالتهاب المفاصل.
إن تدليك ركبتك بزيت الزيتون يومياً يساعد على تخفيف الألم والالتهابات، لأن هذا الزيت يحتوي على 14% دهون مشبعة وحوالي 11% دهون غير مشبعة وحمض الأوليك، وهي عناصر جيدة لصحة المفاصل.