فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية

لحليب الصويا فوائد عديدة للهرمونات الأنثوية، فحليب الصويا هو أحد أنواع الحليب العشبي لعدم احتوائه على اللاكتوز، وهو مناسب لمن لديهم حساسية من اللاكتوز، وله تأثير كبير على الهرمونات الأنثوية. وهذا ما يدفع الكثير من النساء لتناوله، كما أنه يدعم صحة الجسم بشكل عام، لذلك سنوضح أهمية حليب الصويا من حيث الهرمونات الأنثوية بشيء من التفصيل.

فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية

أثبتت الأبحاث أن حليب الصويا يحتوي على مواد لها نفس وظيفة هرمون الاستروجين، وهو أحد الهرمونات الأنثوية المهمة، لذلك يعتبر حليب الصويا مفيداً جداً لجميع النساء، وخاصة اللاتي مررن بمرحلة انقطاع الطمث.

حليب الصويا فعال في تقليل أعراض سن اليأس لدى النساء في هذا العمر، وزيادة معدل هرمون الاستروجين في الجسم وبالتالي زيادة حجم الثدي وحماية المرأة من خطر الإصابة بالسرطان.

فوائد حليب الصويا

إن تناول حليب الصويا بشكل مستمر له فوائد عديدة للجسم وأغلبها يتعلق بفوائد حليب الصويا على الهرمونات الأنثوية، لذلك سنوضحها بشيء من التفصيل فيما يلي:

1- حليب الصويا للدورة الشهرية

أثبتت الدراسات أن حليب الصويا يقلل من شدة الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية لدى الفتيات أو النساء، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مادة الايسوفلافون الصويا، والتي تعمل على زيادة مستوى هرمون الاستروجين في الجسم، لذلك لا تفعله النساء. تشعرين بآلام الدورة الشهرية الشديدة وبالتالي فإن هذه الفائدة لها علاقة وثيقة بفوائد حليب الصويا على الهرمونات الأنثوية.

2- حليب الصويا لأغراض التسمين

يعمل حليب الصويا على علاج مشكلة نقص الوزن عن طريق زيادة وزن الجسم بطريقة صحية وذلك للأسباب التالية:

• وبما أنه يحتوي على قيمة غذائية عالية فإنه يسبب زيادة في الوزن، لذا يفضل شربه كمكمل على مدار اليوم حتى يتم تحقيق النتائج المرجوة.
• نظرًا لأنه يزيد من محتوى السعرات الحرارية في حليب الصويا، فيمكن مزجه مع الفواكه المفضلة لديك.
• أثبتت الدراسات أن له تأثيراً كبيراً على هرمونات الجسم، وخاصة الغدد الصماء، وبالتالي فإن تناوله المستمر يسبب زيادة كبيرة في وزن الجسم.
• يعمل على تقوية عضلات الجسم.

3- زيادة حجم الثدي

ترتبط فوائد حليب الصويا على الهرمونات الأنثوية بفوائده لتكبير الثدي، فتناول حليب الصويا باستمرار يؤدي إلى زيادة معدل الهرمونات الأنثوية في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة حجم الثدي في وقت قصير، كما أنه سوف يعمل على زيادة حجم الوركين وعند توقف الدورة الشهرية عند معظم النساء، يعالج ترهل الثدي الذي يعاني منه الأشخاص ومنهم:

4- حليب الصويا للحامل

وفي ضوء ما تعرفنا عليه عن فوائد حليب الصويا من حيث الهرمونات الأنثوية، وبما أنه ينصح للحامل بتناول حليب الصويا خلال فترة الحمل، سنتعرف أيضًا على فوائده للحامل:

• يحاول التقليل من مشكلة التقلبات المزاجية التي تعاني منها المرأة خلال فترة الحمل.
• يعمل على ضبط مستويات السكر في الدم، وبالتالي يقلل من خطر إصابة المرأة العاملة بمرض السكري.
• يحمي المرأة الحامل من خطر الإصابة بفقر الدم، وذلك لاحتوائه على كميات عالية من الحديد.
• يزود الجنين بالبروتين الذي يحتاجه لنمو صحي.

5- فوائد حليب الصويا للشعر

يعالج حليب الصويا مشاكل الشعر المختلفة، وذلك من خلال:

• يحتوي على العديد من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الشعر، ومنها الحديد والكالسيوم والبروتينات وحمض الفوليك والبوتاسيوم والألياف الطبيعية.
• نظراً لاحتوائه على فيتامين ب، فإنه يجعل الشعر يبدو مليئاً بالحيوية واللمعان.
• ويقلل من مشكلة تساقط الشعر.
• نظراً لاحتوائه على كميات عالية من البروتين، فهو يعالج أطراف الشعر التالفة في وقت قصير.
• يمكن استخدامه عن طريق شرب كوب منه كل يوم أو عن طريق وضعه على شعرك بدلاً من البلسم.

6- فوائد حليب الصويا للبشرة

يعمل حليب الصويا على التخلص من العديد من مشاكل البشرة كما يلي:

• يحمي البشرة من خطر الجفاف لاحتوائه على العديد من البروتينات التي تحافظ على رطوبة البشرة لأطول فترة ممكنة.
• بسبب محتواه العالي من فيتامين E، فهو يحاول التخلص من خلايا الجلد الميتة ويحفز الجلد على إنتاج خلايا جلدية جديدة. ويتم ذلك عن طريق وضع حليب الصويا على البشرة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة. ومن ثم تُغسل البشرة بالماء الدافئ.
• من خلال تشجيع الجلد على إنتاج الكولاجين، فهو يساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة، والتي تظهر على شكل خطوط دقيقة على الجلد.
• بسبب احتوائه على كميات عالية من مضادات الأكسدة، فهو يجعل البشرة نضرة ومشرقة وحيوية للغاية.

ولكن بصرف النظر عن فوائده للهرمونات الأنثوية، فإن لحليب الصويا أيضًا العديد من الفوائد الأخرى:

• نظرًا لاحتوائه على اللاكتوز، فهو يوفر الحماية ضد عسر الهضم.
• نظراً لاحتوائه على كميات عالية من البروتينات التي يحتاجها الجسم، فهو يزيد من قوة جهاز المناعة في الجسم.
• يوفر الطاقة من خلال تنشيط الدورة الدموية في الجسم، ويضمن عدم إصابة الإنسان بالخمول والكسل.
• يزيد من قوة الذاكرة لدى كبار السن.
• يقلل من خطر الإصابة بمرض انسداد الشرايين حيث يعمل على خفض مستوى الكولسترول الضار وزيادة مستوى الكولسترول المفيد في الجسم.
• نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من هرمون الاستروجين النباتي، فهو يزيد من قوة العظام ويحمي الإنسان من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
• يعمل على حماية أنسجة الجسم من التلف، وذلك لاحتوائه على كميات عالية من الحديد.
• يعمل على زيادة عدد كريات الدم الحمراء في الجسم.
• يعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء وهذا يعتبر من فوائد حليب الصويا على الهرمونات الأنثوية.
• يزيد من معدل نمو الأظافر ويجعلها تبدو صحية للغاية.
• يقوي الرؤية ويحمي صحة العين.
• أنه يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم.

القيمة الغذائية لحليب الصويا

يحتوي حليب الصويا على قيمة غذائية عالية وسنشرح بالتفصيل العناصر الغذائية التي تحتوي عليها 100 جرام من حليب الصويا، حيث تعرفنا على فوائد حليب الصويا على الهرمونات الأنثوية:

• 43 سعرة حرارية.
• 4 مل من الماء.
• وهو ما يعادل 43 ملليجرام من الفوسفور.
• 6 جرام بروتين.
• مغنيسيوم 15 مليجرام.
• الحديد بمعدل 0.42 مليجرام.
• 47 جرامًا من الدهون الكلية.
• 92 جرامًا من الكربوهيدرات.
• 2 جرام من الألياف الطبيعية.
• 123 مليجراماً من الكالسيوم.
• 65 جرامًا من السكر.
• 6 ملليجرام من الكولين.
• البوتاسيوم 122 مليجرام.
• 9 ميكروجرام من حمض الفوليك.
• 47 مليجرامًا من الصوديوم.
• 26 مليجرامًا من الزنك.
• 165 مليجراماً من النحاس.
• السيلينيوم بنسبة 2.3 ميكروجرام.
• 029 ملليجرام من فيتامين ب1.
• 184 ملليجرام من فيتامين ب2.
• 425 ملجم فيتامين ب3.
• 031 ملليجرام من فيتامين ب6.
• 85 ميكروجرام من فيتامين ب
• 55 ميكروجرام من فيتامين أ.
• 3 ميكروجرام من فيتامين ك.
• 1 ميكروجرام من فيتامين د.
• 11 ملليجرام من فيتامين هـ.
• 205 جرام من الأحماض الدهنية المشبعة.
• 382 جرامًا من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.
• 858 جرامًا من الأحماض الدهنية الثلاثية.

وصفات حليب الصويا

وفي إطار التعرف على فوائد حليب الصويا على الهرمونات الأنثوية، يجب أن نتعرف على الوصفات حيث أن هناك العديد من الوصفات التي يمكن تحضيرها للاستفادة من حليب الصويا، وفيما يلي سنشرح الوصفات حسب المشكلة. يعالجون:

1- وصفة حليب الصويا للهرمونات الأنثوية

يمكن استخدام حليب الصويا لزيادة مستوى الهرمونات الأنثوية لدى النساء، وذلك من خلال تحضيره باتباع الطريقة التالية:

المحتويات

• 4 أكواب فول الصويا.
• ملعقة كبيرة من الزبادي.
• مصفاة شبكية دقيقة.
• 9 أكواب من الماء الدافئ.

كيف يتم إعدادها

1. قومي بنقع كمية الفول الموجودة لديك في وعاء عميق من الماء لمدة 9 ساعات تقريباً.
2. ضعي الفاصوليا المنقوعة في الخلاط الكهربائي لمدة 4 دقائق تقريباً أو حتى تمتزج جيداً.
3. نضع الخليط في قدر على النار، ثم نحركه جيداً.
4. نخرج القدر من الموقد قبل أن يصل إلى درجة الغليان.
5. نصفي الخليط جيداً باستخدام المصفاة.
6. نضيف الحليب إلى الخليط ونخلط جيداً.
7. ينصح بتناول حليب الصويا لمدة يوم كامل بعد تحضيره، على أن يتم وضعه في مكان دافئ.

2- قناع حليب الصويا للتسمين

ويمكن تسمينه من خلال تطبيق قناع حليب الصويا على أجزاء معينة من الجسم، لذا سنشرح بالتفصيل طريقة تحضيره في النقاط التالية:

المحتويات

• ملعقة متوسطة من الشوفان.
• ملعقة كبيرة من حليب الصويا.
• ملعقة من نشا الذرة.
• ملعقة كبيرة من النسكافيه.

كيف يتم إعدادها

1. نخلط المكونات السابقة جيداً في وعاء عميق.
2. نقوم بتنقية البشرة بنوع من كريم التقشير.
3. نطبق الخليط على المنطقة باستخدام قطعة من القطن الطبي.
4. يترك الخليط على البشرة لمدة 30 دقيقة تقريباً.
5. امسحي الخليط باستخدام كرة قطنية مغموسة في ماء الورد.
6. للحصول على أفضل النتائج، ينصح باستخدام القناع مرتين في الأسبوع.

3- وصفة حليب الصويا للشعر

يعمل حليب الصويا على تقوية الشعر باستخدام الوصفة التالية:

المحتويات

• 3 ملاعق كبيرة من حليب الصويا.
• ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر.

كيف يتم إعدادها

1. يتم خلط المكونات السابقة في وعاء عميق.
2. ضعي الخليط على شعرك من الجذور إلى الأطراف.
3. قومي بتغطية شعرك بغطاء بلاستيكي لمدة ساعة تقريباً.
4. يُغسل الشعر بالماء الدافئ.
5. وينصح باستخدام الوصفة مرة واحدة في الأسبوع للحصول على النتائج المرجوة.

طرق استخدام حليب الصويا

يمكن استخدام حليب الصويا بعدة طرق كما يلي:

• يمكن تناول حليب الصويا مباشرة، على أن يتم تناول كوب منه يومياً قبل النوم.
• أضف ملعقة كبيرة من العسل الأبيض للتحلية.
• للحصول على أفضل النتائج في أقصر وقت ممكن، قومي بخلط كوب من حليب الصويا مع 4 ملاعق كبيرة من السيريلاك واحرصي على تناوله مرتين يومياً.
• لزيادة حجم الأرداف يمكن خلط حليب الصويا مع العسل والدقيق ومسحوق فول الصويا.

أضرار تناول حليب الصويا

على الرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها حليب الصويا للجسم عند تناوله، إلا أن بعض أضرار الإفراط في تناوله، والتي تعرفنا عليها أثناء بحثنا عن فوائد حليب الصويا على الهرمونات الأنثوية، نذكرها فيما يلي:

• إذا كان الشخص يعاني من مرض الغدة الدرقية، عليه ألا يشرب حليب الصويا لأن ذلك يؤثر سلباً على الصحة العامة للجسم.
• يقلل من القدرة الجنسية لدى الرجال حيث أثبتت الأبحاث أن الصويا لها تأثير سلبي على عدد الحيوانات المنوية وصحتها.
• قد يتعرض الشخص لرد فعل تحسسي عند تناول حليب الصويا، مما يسبب طفح جلدي ورغبة ملحة في الهرش.
• إذا كانت المرأة مصابة بسرطان الثدي عليها تجنب تناول حليب الصويا لأن حليب الصويا ينشط الخلايا السرطانية ويتسبب في انتشارها.
• يمكن أن يتسبب في إصابة الجهاز الهضمي ببعض المشاكل الصحية مثل الإمساك الشديد، والانتفاخ، والشعور بالغثيان.
• وهذا يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالتعب الشديد والإرهاق بعد تناوله.
• يؤثر حليب الصويا سلبًا على مرضى الربو ويمكن أن يسبب أيضًا حساسية حمى القش.
• قد يسبب حصوات الكلى لأنه يحتوي على كميات عالية من الأوكسالات.
• نظرًا لاحتوائه على مستويات عالية من مادة كيميائية تسمى الاستروجين النباتي، فإنه يمكن أن يسبب التسمم لدى الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي.
• يعمل على خفض مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ وقد يتداخل مع أدوية خفض السكر في الدم التي يتناولها مرضى السكري.
• قد يسبب العقم.
• يسبب عدم انتظام مواعيد الدورة الشهرية.
• يزيد من خطر إصابة الرجل بسرطان الخصية.

يتمتع حليب الصويا بالعديد من الفوائد للهرمونات الأنثوية، لكن يجب ألا تستهلكي الكثير منه لما له من بعض الآثار الضارة التي يمكن أن تضر بصحة الجسم.